Atividades ao ar livre e o contato com a natureza fortalecem o corpo e mente

Name: Atividades ao ar livre e o contato com a natureza fortalecem o corpo e mente
Uploaded: 2025-12-27T17:45:03+00:00
Duration: 4 min 32 s
Channel: O Liberal

O Liberal

há 2 dias

O contato com a natureza melhora a saúde física e mental, contribuindo para a redução do estresse, fortalecimento do sistema imunológico e aumento do bem-estar. Atividades simples como caminhar ao ar livre, contemplar a paisagem, ler em espaços naturais ou praticar esportes fora dos ambientes urbanos ajudam a desacelerar a rotina e promovem equilíbrio entre corpo e mente. Esses benefícios são vivenciados na prática por Nanda Baniwa, estudante e atleta indígena que mora em Belém. Ela relata como estar em meio a natureza transformou a relação da sua saúde com o cotidiano.

Imagens: Ivan Duarte

Categoria

🗞

Notícias

Transcrição

Exibir transcrição completa do vídeo

00:00Desde quando eu comecei a fazer canoagem, que é o esporte que eu faço no meio do rio,

00:05ele traz um benefício muito importante, porque além de tudo, além de eu estar ali em contato com a natureza,

00:10eu estou cuidando do meu físico, da minha saúde,

00:17porque só do fato de a gente estar em contato com a natureza,

00:20isso já obrigatoriamente faz com que a gente se movimente.

00:23E aí então a gente anda, rema, e isso já traz todo esse benefício gigantesco.

00:30Agora, para além do físico, também tem a questão mental,

00:34de que a gente sair um pouco ali da cidade, que a gente vive numa rotina acelerada,

00:39a gente cai para a canoa, cai para o contato com a natureza e a gente acaba desacelerando.

00:44A gente desacelera ouvindo o barulho dos pássaros, da floresta, que essa é uma rotina nossa,

00:49que além de tudo também eu nasci e cresci dentro da minha comunidade e lá a gente sempre manteve esse contato.

00:58E hoje poder ter esse contato novamente, para mim é algo muito que relaxa, traz uma paz,

01:04tu se desestressa, o que infelizmente muitas pessoas não têm oportunidade,

01:09mas que é algo muito bom, sabe?

01:12O contato inicial com o esporte, ele inicia a partir do momento em que a minha mãe,

01:18ela botou a gente para fazer esse contato justamente porque a gente estava surtando dentro do nosso quarto,

01:25que a gente veio lá da nossa cidade, da nossa comunidade,

01:28e a gente tinha um contato diretamente sempre com o garapé, com a floresta.

01:32E quando a gente veio para a cidade, a gente ficou muito atormentado com tudo isso.

01:37E quando ela viu a gente nessa situação, ela tirou a gente de lá e quis colocar a gente em um esporte em contato com a natureza,

01:43que além da gente estar ajudando ali, a gente no reforço ali da questão física,

01:48ela também queria trazer uma paz na questão da saúde mental mesmo,

01:52que isso acabou ajudando, a gente desestressou mais, conseguiu tomar um banho de rio.

01:57Às vezes a gente ficava assim, tão estressado, a gente só chegava, remava,

02:01já desestressava, já ficava tranquilo, né?

02:06Porque essa é o bônus da gente fazer um esporte ao ar livre,

02:10que a gente tem todo esse contato, a gente esquece desse mundo caótico que é a cidade, sabe?

02:15Mas a gente começou dessa maneira lá pelos meados de 2021, 22,

02:21foi quando a gente foi começando, logo após a pandemia.

02:25E desde então, tipo, a gente tem essa rotina, sabe?

02:28Essa rotina que ao acordar, a gente já tá lá na canoa, já sai da canoa,

02:33já pronto pra viver o dia, finalmente, sabe?

02:36Aí a gente não acorda, não vive nessa rotina de só trabalho, trabalho, trabalho.

02:40A gente tem aquele momento de lazer que eu não abro mão dele de jeito nenhum.

02:44Tenho até uma... os meus parentes, os Banius, eles...

02:48o André Banius, ele fala muito sobre a questão do bem viver, né?

02:52Do bem viver indígena, que é esse mesmo contato, né?

02:55Em relação com a natureza, que é uma relação de reciprocidade, né?

02:58Que a gente utiliza ali a natureza pro nosso bem viver,

03:01utiliza ele pra vida, e ele traz esse retorno de bem estar pra gente, sabe?

03:07Então, esse é o nosso contato diretamente com a natureza,

03:10que não é um contato, assim, que a gente tem uma intenção de machucar a natureza.

03:14Não, a gente utiliza dela, ela dá pra gente, e a gente também cuida dela.

03:18Então, a gente mantém esse contato, e é por isso que eles chamam de bem viver.

03:22E quando a gente vem pra cidade, a gente não tem.

03:25A gente é Bani isso da nossa vida, né?

03:27Porque a vida, a cultura na cidade, ela é totalmente diferente.

03:31Ela já é uma coisa que não é próxima da natureza.

03:34Então, isso acaba deixando a gente estressado,

03:38porque a gente não tá acostumado a viver nessa rotina.

03:40Então, é por isso que a gente, quando a gente tá aqui na cidade,

03:43a gente procura esses meios da gente conseguir se desviar, sabe?

03:46A gente procura esses meios pra gente conseguir se recuperar de uma relação

03:52que a gente não tá acostumado, que é essa relação tão distante da natureza.

03:56E é por isso que eu falo, tipo assim, com muita certeza de que a natureza,

04:02ela calma, sabe?

04:03Ela calma muito, e muitas pessoas deixam de viver isso, sabe?

04:07Mas é uma coisa essencial que todo mundo precisaria ter na sua vida.

04:11Todo mundo gosta de tomar um banho de garapé, né?

04:13E isso eu tenho a felicidade de dizer que a canoagem, ela traz isso pra mim.

04:18Ela traz isso pra mim e pras pessoas que remam comigo.

04:21Então, é mais ou menos assim, sabe, que funciona.

Seja a primeira pessoa a comentar

Adicionar seu comentário

Atividades ao ar livre e o contato com a natureza fortalecem o corpo e mente

Categoria

Transcrição

Seja a primeira pessoa a comentar

Recomendado