Yoga: equilíbrio para o corpo e a mente em tempos acelerados

O Liberal

Em meio a uma rotina cada vez mais acelerada e marcada por altos índices de estresse, ansiedade e distúrbios do sono, práticas como a yoga têm ganhado espaço entre quem busca mais qualidade de vida e bem-estar. A atividade, que vai além dos alongamentos e posturas conhecidas, é considerada uma filosofia de vida, e tem conquistado mais adeptos em Belém e no mundo todo.  Reportagem: Bruna Lima Imagens: Carmem Helena

Transcript

00:00A yoga entrou na minha vida de peso.

00:03A minha vida é um dia de ultrapondada,

00:05quando eu soubeia da Sílvia.

00:08E a atividade sempre fez muita parte do dia a dia e tudo mais.

00:13E a yoga, ela entrou muito, principalmente durante a pandemia,

00:16como uma forma de tirar mesmo o acúmulo de energia e de estresse.

00:23Então, eu comecei a praticar muito durante a pandemia,

00:26porque era meio mandatório a prática diária,

00:30na entrada, duas a três vezes por dia,

00:32para que a gente conseguisse ter aquele momento de produção de dovinas,

00:36já que era um momento tão tenso, tão dificado por todo mundo.

00:40E desde então, eu aderi a yoga de uma forma um pouco mais

00:44em questão de mobilidade, os alugamentos ao longo do dia mesmo.

00:49Tudo que eu aprendi com ela acabou vindo para o meu dia a dia,

00:53fazendo a prática ou não,

00:55mas principalmente para a questão de alugamento,

00:57após exercícios, ou acordar.

00:59Então, a parte de paciência, consciência corporal,

01:05flexibilidade, tanto tomada de decisão,

01:09quanto corporal mesmo,

01:12é o impacto meio do meu corpo.

01:16360, você não tem uma relação com o impacto,

01:19você acaba sendo afetado em todos os meus perigos.

01:22E o yoga é uma filosofia de vida,

01:27que dentro dessa filosofia,

01:28um dos pilares é o corpo.

01:30Através do corpo, a gente trabalha equilíbrio,

01:33força e flexibilidade,

01:35mas principalmente, a gente trabalha o estado de presença,

01:39a gente trabalha o estar consciente.

01:41O yoga, ele tem crescido muito,

01:44porque muitas pessoas têm buscado o bem-estar.

01:47E é essa função do yoga na nossa vida,

01:50nos ajudar a viver melhor.

01:51Primeiro, que ele te ajuda a estar presente no momento presente.

01:56Porque ou a gente está muito no passado,

01:59ou a gente está muito no futuro.

02:01E a gente esquece de ficar presente no momento presente.

02:04E naturalmente, isso gera uma inquietação.

02:07Isso vai dar problema no teu sono,

02:10no teu morro, no teu peso,

02:12porque com essa sociedade, às vezes, aumenta a vontade de comer.

02:16E dentre outras e outras questões

02:18que a gente levaria um tempo falando aqui.

02:20Elas estão buscando muito aqui em Belém mesmo.

02:23Muitos espaços estão surgindo.

02:26Modalidades diferentes de yoga estão surgindo.

02:29Como o Notioga, como o Aero Yoga, como o Acro Yoga.

02:33São vertentes diferentes,

02:36mas que o objetivo é um só.

02:38Cuidado, Senhor.

02:39A essa procura é muito grande por mulheres.

02:42De uma maneira geral,

02:43em geral, a mulher, ela busca essa forma de autocuidado.

02:50E os homens, fã.

02:52Mas na maioria, levado pelas mulheres.

02:55Eu conheci a Elas faz uns seis anos.

02:59E eu percebi uma diferença muito grande

03:01em questão de flexibilidade,

03:03não somente rígida,

03:04como pessoal mesmo.

03:06Em questão de característica.

03:07Eu ainda sou uma pessoa rígida,

03:09mas eu era bem meu.

03:11E aí, a Silvinha, especialmente,

03:14fez uns apontamentos nesse sentido

03:16durante as aulas.

03:18E aí, também sabendo que conforme

03:19eu ia me flexibilizando como pessoa,

03:21eu ia ganhando mais flexibilidade

03:23dentro da prática também.

03:24Então, as coisas caminham juntas.

03:26E por isso, a seguida, eu tenho fé.

03:28Quando eu me encontro numa situação

03:30que me deixa um pouco mais tente,

03:31a gente trava.

03:32Se eu for dessa forma para a aula,

03:34eu geralmente vou demorar muito

03:35para conseguir fazer o mínimo.

03:37Então, eu tento me lembrar disso

03:38ao longo das situações mais desafiadoras

03:40que acontecem ao longo do dia.

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