00:00아 요즘에 날씨 참 수산하죠 바람도 찬데
00:04아니 잠깐만요 지금 반팔 입고 계신 거예요?
00:08어 그렇죠 이거 제가 잘못 본 게 아니죠 지금
00:10날씨에 이 날씨에 반팔이라니
00:13어 근데 지금 뭐 하고 계시는 거죠?
00:16병원에서 선생님께서 이렇게 운동을 하면
00:18당이 떨어지네요 해서 나왔어요
00:21리본 체조가 근력을 키워주는 운동이긴 한데요
00:25감기 걸리시면 어떡해요
00:26제가 좀 쥐를 안 타요
00:29근데 갱년기가 또 있다 보니까 더 덥네요
00:33그래서 이렇게 해서 춥지는 않아요 아직까지는
00:36아니 보는 사람 추워요
00:38갱년기시다 보니까 체온 조절이 안 돼서
00:41추워도 몸이 잘 못 느끼시는 것 같아요
00:43아니 그래도 일단 이렇게 집에 들어오셨으니까 다행이네요
00:46아휴 얼굴이 왜 이래
00:48어 안면 홍조가 좀 있으시네요
00:51이게 대표적인 갱년기 증상이라고 할 수 있죠
00:54체온이 오르면서 혈관이 확장되니까
00:58얼굴이 빨갛게 달아오르는 건데요
01:00가라앉히려고 아마 찬물로 세수를 하시는 것 같습니다
01:03그래도 아직 붉은기가 좀 많이 보이는 것 같은데요
01:10그래서 갱년기 때 오히려 화장이 더 진해지는 분들이 의외로 많습니다
01:15아휴 제가 홍조가 심한데다가 너무 스트레스 많이 받아서
01:23집에서도 화장을 해요
01:24아우 잘하셨어요
01:26거울 속 모습 보면 사실 속상할 때가 많거든요
01:29네 맞아요 내 마음을 위로하기 위해서 화장을 하는 거죠
01:33군고구마 겨울에 맛있죠 이게
01:38고구마가 다이어트에 좋다고 해서 먹고 있고요
01:41제가 예전에 평소에는 과자를 많이 먹는데
01:45요새는 좀 많이 줄여서 먹고 있어요
01:47혈당 걱정에 그래도 간단하게 드시려는 것 같은데
01:52고구마는 조리 방법에 따라서 구우면 혈당 지수가 높아져서
01:57사실 주의가 좀 필요하거든요
01:59아 그런데 이 끼니를 부실하게 드시면 후프풍이 있더라고요
02:04벌써 좀 걱정이 되는데요
02:06아휴 지금 말씀 끝나기 무섭게 주방으로 가셨거든요
02:10역신화가 또 역신화가 됐네요
02:14어 제대로 한 끼 식사를 차려 드시는 게 혈관에는 훨씬 도움이 됩니다
02:20커피는 그나마 블랙으로 드시는 것 같은데 다행입니다
02:26아휴 또 얼주갑 하시네요
02:29얼어 죽어도 아이스커피
02:31체온 조절이 잘 안 되시니까 일부러 더 차게 드시는 것 같아요
02:35열이 막 올라오니까 너무 덥잖아요
02:38그러다 보니까 좀 속이 좀 편하게 돼요
02:41시원한 블랙커피를 먹어요
02:44그런데 갱년기 증상이 있으면 찬 음료는 피하는 게 좋습니다
02:47체온을 낮추고 열감을 오히려 악화시킬 수가 있거든요
02:50걱정스럽네요
02:51모습만 보면 지금 한여름 같아요
02:54예전에는 믹스커피를 좋아했거든요
02:57그런데 당 때문에 싹을 없어버렸어요
02:59좀 그런데 금방 끓으려니까 좀 힘들대요
03:03그래서 줄이라고 많이 줄였는데도
03:05아직까지 여전히 많이 먹게 돼요
03:07어우 믹스커피가 아닌 건 다행인데
03:10커피를 좀 많이 드시는 것 같긴 해요
03:12누가 오셨어요?
03:15엄마 왔어?
03:16천연군
03:17먹었어
03:18먹었어?
03:18저희 엄마나 우리 부모님하고 같이 살아요 저는
03:21엄마 뭐 시켰으니까 들어와
03:23너는 뭘 먹으려고 또 밥 안 먹고
03:27어머니가 좀 혼내주셨으면 좋겠는데
03:30입맛도 없어서
03:33그래서 피자 시켰어
03:35이제는 먹는 거 좀 가려서 먹어
03:38그런데 그게 잘 안 돼
03:41고기 같은 거 라면 같은 거 면 종류를 좋아하는데
03:45그런 거는 몸에 좋지도 않는데
03:48맨날 먹더라고요
03:49점심은 군것질에 저녁은 또 피자라니
03:54식습관에 단단히 문제가 있어 보입니다
03:57혈관에 나쁜 음식만 골라 드시고 있거든요
03:59그런데 맛있긴 하겠다 진짜
04:02참 잘 시켰네요
04:04마음 바뀌셨어요?
04:06나중에 드신 거예요? 진짜로?
04:09조금만 먹어 조금만
04:10제가 원래 이거 다 먹거든요
04:12그런데 좀 당 때문에 조금 줄여서
04:16이거 반 먹고 반은 나중에 먹으려고요
04:19분류하는 거
04:20아 사이즈가 꽤 큰데요
04:24반만 드신다고
04:25마치 사이즈인데
04:26보통 일반 분들 다 저렇게 합니다
04:29나중에 남겨두신 것도 또 이렇게 드시려고
04:33지금 보관 잘 하시는 것 같습니다
04:35저렇게 되면 혼자서 피자 한 판 다 드시는 거잖아요 결국엔
04:40우리 집안에는 당에 있는 사람이 없어요
04:42그런데
04:44얘 막
04:45우리 딸내미만 당에 있어가지고 고생을 하지
04:51어머니가 진짜 걱정 많이 되시겠어요
04:54아유 근데 피자 너무 맛있게 드시는데요?
04:57어머니 잔소리나 걱정 전혀 안 들리시는 것 같아 보입니다
05:00아니 어머니 표정 보세요 이게
05:05아 제가 다 막 죄송하네요
05:06좀 조금만 먹어
05:08뭘 그렇게 많이 먹으려고 이랬어 너
05:10아니 어떻게 표정이 저렇게 극과 극이에요
05:14눈치는 보시면서도 굉장히 잘 드시네요
05:18아 문제는 지금 갱년기거든요
05:20혈관 노화도 진행 중인데
05:22안 그래도 이 나쁜 식습관이 혈관을 더욱 더 쉽게 망가뜨릴 수 있습니다
05:26어우 정말 혼자 다 드셨어요 저걸
05:33아 점심은 너무 시원치 않게 먹어서 다 먹게 됐네요
05:38어우 잘 먹었다 배물다
05:41아 식습관에 정말 상당한 문제가 있어 보이는 골골주민의 일상입니다
05:46네
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