- hace 2 días
Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
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00:00¿Qué tal? Bienvenidos a Mundo Natural, bienvenidos un día más a su programa de salud y bienestar.
00:05Les invitamos a que se queden con nosotros la próxima media hora, 30 minutos de Pura Salud,
00:11con los mejores expertos. Expertos que nos van a hablar, por supuesto, de la importancia de la actividad física.
00:16Lo va a hacer nuestra doctora María Jesús Núñez, también del cuidado más natural y de la nutrición
00:22que mejor nos cuida por dentro y luego eso se ve por fuera.
00:27Pero la suplementación, qué importante. Y la verdad es que es un asunto que cala y cada día más entre la población española.
00:34Fíjense que el 70% de la población española confirma o afirma que en algún momento ha consumido suplementos alimenticios.
00:44Y ustedes se dirán, bueno, ¿y cuáles? Porque hay una barbaridad.
00:48Si ustedes son seguidores de este programa, ya saben que hay suplementos para cualquier tipo de carencias
00:52e incluso para intentar o ralentizar el envejecimiento o potenciar la fabricación de colágeno, el colesterol.
01:00En fin, no terminaría nunca esta entrada.
01:02Bueno, pues fíjense, porque es la vitamina D.
01:05Muy bien, yo creo que aquí hemos apostado o somos parte de esa responsabilidad que todos tenemos
01:10en cuidar nuestros niveles de vitamina D.
01:12Y la vitamina C, otra, a veces el doctor nos dice, hay un escorbuto clínico, es decir, una deficiencia subclínica
01:20que no somos conscientes de que estamos carente de esa vitamina.
01:24Bueno, pues aquí en Mundo Natural la verdad es que somos responsables de tomar conciencia y lo vemos.
01:30Vitamina D y vitamina C son los suplementos que más suelen usar los españoles.
01:34Pues les vamos a dar razones para que diversifiquen un poco, también dependiendo de la época del año
01:40y también dependiendo de la época vital en la que nos encontramos.
01:46Precisamente le vamos a preguntar a nuestra doctora María Jesús Núñez si es necesario, por ejemplo,
01:51tomar vitamina cuando hacemos una actividad física.
01:53Una actividad física contundente, regular, exigente, es importante y hasta qué punto nos ayuda
01:59o puede sacar un poquito más de efectividad de esa actividad física.
02:04Bueno, terminaremos hablando con Adrián González de nutrición, hierro y salud.
02:10Ferritina, hierro, cómo mirar las analíticas desde este punto de vista.
02:15No me olvido de Beatriz de la Torre, que tiene que cuidar de nuestra piel, de la elasticidad, hidratación
02:21y hacerlo de la forma más natural, con Mundo Natural.
02:34Bueno, pues hace poco hablábamos de las encuestas demasiado elevadas sobre el nivel de actividad física que hacían los españoles.
03:04Vamos a ver qué le parece a Adrián González este sobre suplementación.
03:09Adrián González, director de comunicación de Mundo Natural.
03:11¿Qué tal y bienvenido?
03:12¿Qué tal, Lucía? Muy bien.
03:13Aquí sí que me vas a poder dar, porque claro, venís del mundo de la suplementación
03:18y tú sí que me vas a poder decir, pues sí, yo creo que este dato es correcto,
03:22sí creo que se ha incrementado.
03:23El 70% de los españoles consume suplementos alimenticios.
03:27El estudio de Ipsos identifica a las vitaminas como el producto estrella dentro de este mercado.
03:33La vitamina D y la vitamina C, junto con los multivitamínicos, son los complementos más consumidos por la población.
03:40Le siguen, y yo creo que aquí tenemos mucho que decir, los probióticos y minerales como el magnesio y el hierro.
03:48¿Qué? Sí, puede ser.
03:50¿Sí? ¿Te cuadra?
03:51Sí, si incluimos ahí el multivitamínico, vitaminas, minerales, sí, sí que puede ser.
03:57Yo siempre he oído que el dibecol, gluco puede ser, es uno de los más vendidos.
04:01El dibecol forte.
04:02Forte.
04:03Colesterol.
04:04Ah, mío.
04:04Colesterol, lo que más se demanda es colesterol y colágeno.
04:10Son los productos más vendidos.
04:12Después puedes venir al magnesio, puedes venir a la vitamina D.
04:16Hay un boom con el magnesio últimamente.
04:18Hay un rollo con el magnesio impresionante.
04:22¿Por qué lo dices así?
04:24Es que ahora las tecnologías influyen mucho en cómo se mueven los suplementos nutricionales.
04:34Muchas de las personas que hablan en estos medios son personas que lo hacen de forma empírica.
04:40Son personas que tienen un guión, lo leen y se acabó la explicación.
04:46Pero realmente hay personas, lo dicen con cierta credibilidad y hay personas que lo consumen.
04:52Y además no está mal al 100% el mensaje que están lanzando.
04:59Pero sí que hay tecnologías que son mucho más actuales, que son mucho más completas y no son conocidas por ello.
05:09Por lo tanto, no pueden opinar al respecto.
05:11Entonces, de lo que están hablando tienen cierta razón.
05:16¿Qué es lo mejor?
05:18Pues posiblemente ahí es cuestionable la situación.
05:22Entonces, muchas personas vienen con productos, vienen con información.
05:26Y como si fuera algo novedoso.
05:28Y no, esto ya está visto.
05:30Ya esto está visto y esto está trillado y esto está hablado.
05:33Ahora, claro, es una moda.
05:35Entonces, tú no veas cómo a nosotros lados nos hacen propuestas para hacer a través de las plataformas las ventas estas de impacto.
05:44Entonces, es algo que a mí no me hace mucha gracia.
05:47Nosotros todavía tenemos estos medios donde podemos hablar, dedicarle tiempo, explicar los mecanismos de acción, explicar tecnología, por qué es necesario, cómo es la absorción.
05:57¿Qué metabolismo tiene el organismo, este tipo de nutrientes?
06:00Yo siempre te pongo un ejemplo y es que hay circulando por las redes un vídeo sobre el citrato de magnesio.
06:07Sí.
06:08Y ahora incluso veo muchos vídeos que hablan.
06:12Si te duele tanto, por ejemplo, si quieres dormir bien, este magnesio.
06:16Si tienes energía, este magnesio.
06:18Sí, te lo iba a comentar, efectivamente.
06:21Ahí es muy relativo.
06:23Ahí, por ejemplo, si tú pones un aminoácido para hacer una quelación, que quelación es envolver el magnesio, que es una tecnología que utilizamos, lo que ya utilizamos, por ejemplo, el Tendi Plus.
06:37Desde que nosotros lo lanzamos, lanzamos primero citrato de magnesio, después evolucionó.
06:43Pues imagínate que tiene 20 años.
06:46¡Puf!
06:4720 años.
06:48Y en 20 años ha sufrido dos evoluciones.
06:51El citrato de magnesio, que ahora todo el mundo lo habla, pues que es un magnesio inorgánico, nosotros evolucionamos a producto al bisglicinato de magnesio.
07:00Entonces, pones dos moléculas de glicina y triplicas la capacidad de absorción del magnesio, porque el citrato, que es un magnesio inorgánico, iba por las puertas de entrada, competía con los demás minerales, por eso no tenía prioridad.
07:16Y buscamos una fuente que tuviera como más capacidad de absorción y fuera más prioritario.
07:22Y ahí encontramos los canales pectídicos.
07:24Por eso unimos el magnesio, la sal de magnesio, a un péctido y por eso lo introducimos por los canales pectídicos que triplican a los iónicos.
07:34Entonces, por eso mejoramos la absorción.
07:37Incluso hemos evolucionado más y ya hemos lanzado otro magnesio que está microincalculado en liposoma, que cuando tú escuches esta tecnología, la nanotecnología o liposoma, representa en tu cabeza como si tú pusieras el magnesio directamente con una aguja en el interior de la célula.
07:56Esa es la mejor forma de explicártelo, porque lo otro sería absorción en forma de kilomicrón en el intestino, viaja la subclávia aquí en el tronco subclávico, lo mandas a la circulación, lo distribuye.
08:10Hay una enzima que es la flipasa en todas las membranas celulares, atrae esa microesfera, la integra en la célula con una incisión en el carbono.
08:18Madre mía.
08:19Eso es un rollo.
08:19Madre mía.
08:20Pues representamos en la cabeza directamente como si lo pusieras en el interior.
08:24Esa es la tecnología más potente que hay.
08:26Entonces, lo que tú escuchas en las redes no te hablan de la tecnología liposomal o la nanotecnología.
08:35¿Por qué?
08:35Porque no lo conocen.
08:36¿Por qué?
08:36Porque no lo utilizan los laboratorios, porque es una tecnología muy avanzada.
08:41¿Llegará a ser más extendida en el futuro?
08:43Llegará.
08:45Pero ahora mismo no hay una competencia con la nanotecnología en el mundo de la suplementación o de la farmacología,
08:52porque es una forma mucho más limpia de suplementar.
08:56Y por eso tú ves que utilizamos el magnesio liposomado, utilizamos el zinc, el selenio,
09:03todos los minerales que vamos lanzando y las vitaminas, ya las liposomamos.
09:08Entonces, ¿eso qué quiere decir?
09:09Que la dosis es más baja, el efecto es mucho más potente, porque es como si lo pusieras en el interior de la célula.
09:15Y ¿sabes qué disminuye muchísimo?
09:17Los efectos adversos.
09:18Que los tienen en muchos casos.
09:20Los tienen en muchos casos y son personas que son muy sensibles.
09:22Y dicen, no puedo suplementar porque no me cae bien.
09:25No te digo de la vitamina C, es un gran problema.
09:28O, por ejemplo, el magnesio es tan potente que, por ejemplo, tú lo notas.
09:33Cuando tomas el liposomado, notas el efecto mucho más potente.
09:36Muchísimo.
09:37Tenemos que irnos a un magnesio que no se absorba tanto y que tenga un poquito menos absorción.
09:41Yo navego, navego entre el Tendi Plus y el Bitanano Magnesio dependiendo, porque hay veces que no...
09:46Tu organismo, ahí es donde lo asimilas.
09:50Posiblemente no necesitas tanto y un chute tan potente puedes tener una reacción.
09:56Normalmente pasa lo contrario.
09:57Normalmente las personas necesitan, se quedan cortas y te piden más.
10:01Entonces, por eso muchas veces combinamos incluso el Tendi Plus con el Bitanano Magnesio.
10:07Porque es una forma como de, si queda la mínima carencia, esté cubierta en todo caso por este mineral.
10:15Entonces, yo pienso que en la suplementación sí que podemos hablar de 7 cada 10.
10:20Sí, ¿verdad?
10:20El 30% que sea totalmente reacio por el motivo que sea.
10:26Bueno, porque no lo conozcan, ¿no?
10:28Porque sean desconocedores de un poco de las bondades.
10:31Uno, que no lo conozcan y yo pienso que hay personas que no le apetece, que no son constantes y te dicen, no me lo voy a tomar.
10:40Con lo cual...
10:41Aunque me lo regales.
10:43Si no es una cuestión de lo que me cuesta, sino una cuestión de que no lo incluyo en mi día a día.
10:47Eso no quiero tener que estar constantemente, todos los días, pensando en que tengo que tomar algo.
10:55Bueno, pues es como es el que se lava los dientes.
10:57Pero bueno, efectivamente.
10:58Bueno, pues vamos a seguir hablando de este asunto.
11:01Le hemos preguntado a nuestra doctora, especialista en medicina deportiva.
11:05¿Es importante, por ejemplo, suplementarse con vitaminas cuando estamos haciendo ejercicio?
11:10Sobre todo, una rutina intensa de ejercicio.
11:12Pues esto nos ha contado María Jesús Núñez.
11:16Hola a todos.
11:16Hoy vamos a hablar de si es necesario tomar vitaminas si hago ejercicio.
11:21Bueno, la suplementación con vitaminas puede ser útil para reforzar el sistema inmune y mejorar el rendimiento deportivo.
11:27Pero su conveniencia depende de nuestro estado nutricional, del tipo de actividad física que realicemos y de la calidad de la dieta.
11:33No siempre es necesaria si se lleva una alimentación equilibrada.
11:36Realmente, la suplementación con vitaminas ha ganado popularidad entre deportistas y personas activas que buscan mejorar su salud,
11:44acelerar la recuperación y optimizar el rendimiento físico.
11:47Las vitaminas son micronutrientes esenciales que participan en múltiples funciones del organismo,
11:53desde la producción de energía hasta el fortalecimiento del sistema inmune.
11:57Sin embargo, la necesidad de suplementarlas depende de diversos factores
12:00y su uso indiscriminado llega a ser no tan beneficioso como se crea.
12:05Bueno, el sistema inmune, vamos a ver, que requiere un aporte constante de vitaminas para funcionar correctamente.
12:12Algunas de las más relevantes, pues son la vitamina C, que todos lo conocemos.
12:15Es un potente antioxidante que protege las células del daño oxidativo,
12:19estimula la producción de glóbulos blancos y mejora la respuesta inmunitaria.
12:24Es especialmente útil en épocas de estrés o exposición a virus.
12:27La vitamina D regula la función inmunológica y ayuda a prevenir infecciones respiratorias.
12:33Su deficiencia es común, especialmente en personas que entrenan en interiores
12:37o en zonas con poca exposición solar.
12:40La vitamina A contribuye a la integridad de las mucosas y a la producción de los anticuerpos.
12:45Y las vitaminas del grupo B, la B6, B9, B12, etcétera,
12:49participan en la formación de células inmunes y en la síntesis del ADN.
12:52Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas
12:57suele cubrir estas necesidades.
12:59No obstante, en momentos de alta exigencia física o estrés,
13:02el cuerpo puede requerir un aporte adicional.
13:06Y las vitaminas y el rendimiento juegan un papel clave, por supuesto.
13:11Podemos pensar que el grupo de las vitaminas B intervienen en el metabolismo energético,
13:16ayudando a convertir los alimentos en energía utilizable durante el ejercicio.
13:19La vitamina E es un antioxidante que protege los músculos del daño oxidativo
13:23causado por el entrenamiento intenso.
13:26La vitamina D, además de su función inmunológica,
13:29mejora la fuerza muscular y la absorción de calcio, esencial para la salud ósea.
13:33En deportistas de alto rendimiento, las demandas nutricionales aumentan
13:37y en algunos casos la dieta puede no ser suficiente para cubrir todos los requerimientos.
13:42Aquí es donde la suplementación puede ser útil, siempre bajo supervisión profesional.
13:47¿Cuándo es conveniente suplementar?
13:49Pues según los expertos en nutrición deportiva,
13:52la suplementación con vitaminas es recomendable en aquellos casos
13:55que haya una dieta restrictiva o desequilibrada,
13:58pues por ejemplo unas vegetarianas mal planificadas, unos ayunos prolongados,
14:02en entrenamientos intensos o prolongados que aumentan el estrés oxidativo,
14:06en deficiencias diagnosticadas mediante análisis clínicos,
14:10en épocas de alta exposición a virus o infecciones,
14:12pues por inviernos, en viajes, en competiciones.
14:14En estos contextos, los suplementos pueden ayudar a prevenir lesiones,
14:18mejorar la recuperación y mantener el sistema inmune fuerte.
14:22¿Y cuándo no es necesaria la suplementación con vitaminas?
14:25Si se lleva una alimentación variada y suficiente, rica en alimentos frescos y naturales,
14:30la mayoría de las personas no necesitan suplementos vitamínicos.
14:33De hecho, el exceso de ciertas vitaminas puede ser contraproducente.
14:36Podemos encontrar hipervitaminosis en el exceso de las vitaminas liposolubles,
14:42las A, D, E y K, y puede acumularse en el organismo,
14:47llevando a causar efectos adversos,
14:49o interaccionando con otros suplementos o medicamentos,
14:52y después una falsa sensación de seguridad.
14:54Algunos deportistas descuidan la dieta pensando que los suplementos lo compensan todo.
14:59Bueno, por tanto, antes de buscar vitaminas para deportistas,
15:02lo mejor que puedes hacer es seguir una alimentación suficiente y equilibrada.
15:07Solo los suplementos tendrán sentido y proporcionarán efectos deseados si es así.
15:13Por tanto, y en conclusión, la suplementación con vitaminas puede ser una herramienta muy útil
15:17para reforzar el sistema inmune y mejorar el rendimiento deportivo,
15:20pero no debe sustituir a una dieta equilibrada.
15:23Su uso debe ser personalizado, basado en necesidades reales
15:27y supervisado por profesionales de la salud.
15:29En muchos casos, una buena alimentación es suficiente.
15:32Así pues, consulta con tu médico deportivo, que sabrá valorar tu nutrición, tus análisis
15:37y darte las indicaciones precisas para saber si debes o no suplementarte con vitaminas.
15:42El cuidado de la flora intestinal es esencial para el bienestar digestivo,
15:49el metabolismo y el sistema inmunitario.
15:52La combinación de prebióticos y probióticos de simbioline megaflora
15:56con dos mezclas estandarizadas de LA5 y BB12
16:00aporta más de 35 billones de microorganismos vivos.
16:04Y la vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal.
16:09Simbioline megaflora, de Mundo Natural.
16:17Cuidamos de nuestro interior con la mejor nutrición,
16:19ya saben esos nutrientes esenciales de los que vamos a seguir hablando hoy,
16:22pero de momento hacemos un parón para cuidar la parte más externa,
16:26que también tiene que ver mucho con lo que comemos,
16:28con la dieta y con lo que elegimos en el supermercado,
16:31y hablamos además de los ojos sensibles.
16:33Beatriz de la Torre, ¿qué tal? Bienvenida, un día más.
16:35Hola, encantada de estar con vosotros, como siempre.
16:37Sí, aquí la verdad es que nos cuidamos muchísimo.
16:39Hay mucha gente que ha cogido muchos tips para poder cuidarse un poquito más
16:43y un poquito más natural.
16:44Y cuando hablamos de los ojos, yo creo, Beatriz, que es importante.
16:48Es una parte muy sensible, quizás sea una de las partes más sensibles,
16:52más delicadas de nuestro cuerpo.
16:55Es una piel, además, muy finita y hay que intentar cuidarla.
16:59Justo, además tiene un pH diferente, la piel es mucho más fina,
17:01que la gente no es consciente y a veces se aplica una crema igual para el rostro
17:05que para el contorno de ojos.
17:07Y ahora comentamos un poquito de diferencias.
17:09Luego está también lo que comentas de nutrición y otros factores muy interrelacionados.
17:15Aparte de aplicar cosméticos y tal,
17:17vamos a hablar ahí un poquito de lo que hay que darle al cuerpo también.
17:21Hemos hecho un primer gráfico de causas de ojos sensibles,
17:26porque si ya de por sí hay gente que todos tenemos que tener cuidado con nuestros ojos,
17:33hay algunos que un poquito más.
17:35¿Qué puede llevar a que tengamos unos ojos sensibles?
17:37Aquí hemos cogido, por ejemplo, factores.
17:40La edad.
17:41No perdona ninguna parte de nuestro cuerpo.
17:42Y con la edad, pues a veces tú, a lo mejor de gente más joven,
17:46luego de más mayor, pues sí que reacciona y tiene...
17:49Debuta, ¿no?
17:50Sí, sí, o igual que las alergias, que a lo mejor no has tenido alergia,
17:52pero de repente no quiere decir que luego más adelante no lo vayas a tener.
17:56Efectivamente.
17:56Sí, entonces sí que es un hándicap más.
17:59Si tienes más edad, pues tienes el ojo siempre mucho más seco.
18:02Al tenerlo más seco, que ahora hablamos de ello, tienes más afecciones.
18:06Entonces, para contrarrestar, pero parte también es que el ojo con la edad se te va secando.
18:10Claro, se va secando, lo que has dicho, las alergias, la herencia.
18:13La herencia.
18:14Claro, al final es un mensaje.
18:15Claro, pues blefaritis, ojo seco también es herencia.
18:18Eso es genético, sí, también.
18:19Sí, sí.
18:20Hay muchas patologías...
18:21Podemos señalar a los de atrás, ¿no?
18:23Sí, sí, que muchas veces vienen de herencia también.
18:25Entonces, ahí con más razón todavía tienes que cuidar más el ojo.
18:28Las infecciones...
18:30Pues conjuntivitis, bacterias, sobre todo por bacterias, pues también te dañan el ojo
18:34y al dañarte el ojo, pues generas más sensibilidad.
18:36¿Y causas materias extrañas? Es decir, algo que se nos cuele en el ojo o el cansancio.
18:41¿Cómo se nota el cansancio en los ojos?
18:41El cansancio, las pantallas también, pantallas que ahora hay mucho lo de la luz azul, ¿sabes?
18:46Entonces, sí.
18:47Síntomas.
18:48Síntomas.
18:48¿Qué podemos tener?
18:50Hormigueo, sobre todo los alérgicos lo saben perfectamente.
18:54El picor, el lacrimeo también en el interior del ojo, la rojez.
18:59Y algo que tú decías, la sequedad.
19:00La sequedad, que es muy importante, porque por ahí vienen, al tener el ojo seco, pues
19:03entran bacterias, está todo muy...
19:06Pero lo de la sequedad es súper importante tener el ojo bien hidratado.
19:08Ahora hablamos más adelante.
19:10Y esto que decías es verdad, si estamos hablando de ojos sensibles, yo creo que es algo que
19:13seguro que vosotros los profesionales lo estáis viendo, que hay un incremento bastante
19:17notable en toda la población, ¿eh?
19:19Y la categoría de la farmacia, de lágrimas artificiales, también hay incluso colirios
19:26para pantallas, que ahora está... sí, sí, es como hace 3-4 años y que se han desarrollado
19:31colirios especializados para gente que está mucho delante del ordenador o de la pantalla.
19:35Hay que hacer gimnasia de ojos.
19:37Total.
19:37Otro día hacemos gimnasia de ojos.
19:39Tenemos que mirar al horizonte, además, movernos el círculo.
19:42No, de hecho, hay recomendaciones de parar.
19:44Cuando llevas 20 minutos, 20 segundos.
19:46Hay como una regla de 20-20 de parar un poquito para descansar el ojo si estamos mucho con
19:49pantallas también.
19:50Deberíamos hacerlo y salir más fuera para ver al horizonte.
19:53Estas son las causas de los ojos sensibles.
19:55¿Qué podemos hacer?
19:56¿Cómo podemos proteger a los ojos de todos esos impactos que los tenemos?
20:00Bueno, pues evitar frotarse.
20:02El otro día había una imagen, además, como por dentro del cuerpo de alguien que se
20:06estaba frotando el ojo.
20:07Si tienes conjuntivitis, pues la disaminas más.
20:10Las manos.
20:11Las manos también tienen suciedad.
20:12También te metes más suciedad.
20:14El uso de las gafas de sol.
20:15¿Qué te parece?
20:16Para protegerse.
20:17Total, claro, porque el solar también te irrita más el ojo.
20:20Si hay viento, si hay...
20:21Pues sí.
20:21Aunque dicen los expertos que por ahí entra mucha vitamina D.
20:24Pero bueno.
20:25A ver, hay que ser un poco contento.
20:27Un poquito.
20:28Bueno, alimentos ricos en vitamina A, C y E.
20:31Que esto es lo que decías.
20:32Hay que alimentarlos.
20:33Sí, está muy importante.
20:35O sea, estamos totalmente...
20:36Nuestro cuerpo está interrelacionado.
20:38Entonces, la alimentación y la suplementación oral, que yo lo he hablado muchas veces y
20:42también lo he comentado mucho Adrián, por dentro y por fuera.
20:45Es que es muy importante.
20:46Yo creo que es crucial, que es uno de los pilares.
20:48Los alimentos ricos en vitamina A, C y E, sabes, que sí, sí, sí, totalmente.
20:52Que ahí tenemos además algunos como el Vision Plus de Mundo Natural, que los conocemos
20:56bien.
20:56Y aquí es donde viene el uso de cosméticas respetuosas natural.
21:00Maquillar, desmaquillar con productos específicos.
21:03Claro.
21:03¿Verdad?
21:04Para, pues eso, sobre todo el pH, para piel sensible, que no dañe la piel, pues que
21:08sea sobre todo respetuoso con nuestra piel y con la microbiota de nuestra piel también.
21:13Y ahora te pregunto.
21:13No meterle productos químicos.
21:15No, productos químicos que además reaccione y entonces...
21:18A ver, hay veces es bueno meter algún producto químico, pero no en exceso, sabes, y dependiendo
21:21de qué también.
21:22Y en qué circunstancias.
21:23Pero bueno, si metemos y contrarrestamos siempre con cosmética natural o con...
21:27Pues siempre la piel lo agradece más.
21:29Y lo bueno que tenemos con Posidone y con Mediterráneos es que al tener más del 90% de ingredientes
21:34naturales, en principio, ese contorno de ojos podemos usarlo.
21:38Si quieres, te comento un poco las bondades del contorno de ojos.
21:40Lo que hemos hablado de hidratación, que es súper importante, lleva ácido hialurónico
21:43de tercera generación.
21:45Te hidrata, además está formulado, pues lo que hemos comentado.
21:48El pH del ojo es un poquito más básico que el resto de la piel de la cara, que es
21:52más ácido, es distinto.
21:53Entonces está formulado especialmente para el contorno de ojos.
21:56El ácido hialurónico lo que hace es rellenar arrugas, hidratar toda la parte del contorno
22:00de ojos.
22:00Luego podemos complementar con colirios, con ácido hialurónico también, si tenemos
22:04el ojo seco.
22:05Y luego también para tratar bolsas y ojeras, pues también está súper indicado.
22:10Lleva ruscus aculeatus, centella estética que mejora la microcirculación de la piel y
22:15centaurea cianus, que es para bolsas, y magnolia officinalis, que es antiinflamatorio.
22:20Lleva una bolita metálica también.
22:21Sí, maravillosa.
22:22Que lo que hace también es descongestionar y permitir que penetre mejor el producto.
22:26Bueno, y también activas la microcirculación de esta zona, si haces pequeños golpecitos
22:31o vas haciendo un masaje.
22:34Como hemos dicho, de dentro a afuera.
22:35Desde dentro hacia afuera, eso es.
22:38Bueno, pues vamos a seguir cuidándonos con Posidonia, vamos a seguir conociendo cuáles
22:42son esos factores de la cosmética de nuestra piel que es tan complicada a veces de interpretar.
22:48Beatriz, muchísimas gracias por cuidarnos tanto.
22:50Y nosotros seguimos.
22:52Bueno, vamos con Adrián porque ahora vamos a hacer una compra, una compra muy especial
22:55para sentirnos, bueno, compra y a veces se nos pone, Adrián, a hacer recetas que luego
23:01nos viene bien para nuestro interior.
23:04Mediterráneos presenta su contorno de ojos Posidonia.
23:09Su innovadora tecnología, con efecto descongestionante, dispara un 282% la producción de ácido
23:17y alurónico y actúa directamente contra arrugas, bolsas y ojeras.
23:24Contorno de ojos Posidonia.
23:26La frescura y naturalidad de siempre en tu mirada.
23:29Y hablando de suplementación, como hacíamos al principio del programa, Adrián, quizás yo
23:38creo que la manera en que uno anteriormente, antiguamente se acerca más a, me tengo que
23:43suplementar de, uno de los nutrientes que suele carecer o que suele ser común es el
23:48hierro, ¿verdad?
23:50El hierro que alimentos, podemos incluir un montón de alimentos ricos en hierro o que
23:57se absorben o son mejor absorbidos.
23:59Por ejemplo, tenemos el hígado y vísceras, que eso tampoco, no lo sé, no está muy de
24:05moda como antes, carnes rojas, mariscos y pescados, aves de corral.
24:09Alimentos ricos en hierro que requieren ayuda para su absorción.
24:15Son legumbres, verduras, frutos secos, frutas deshidratadas, cereales fortificados y granos
24:20integrales.
24:21Ahí los tenemos todos.
24:24Podemos ayudarnos, pero a veces los niveles de hierro, sobre todo las mujeres durante
24:29la regla que pierde muchísima sangre, suelen ser carentes.
24:32Ahí la analítica nos orienta.
24:35Sí, pues mira, tienes la información en la analítica como tú bien decías.
24:40Vemos que no es difícil conseguirlo en la dieta.
24:42No, hay bastante opción.
24:43Hay bastante opción y son frecuentes con el consumo de carnes, el consumo de algunas
24:49verduras, el consumo de este tipo de alimentos, pues te garantiza buenos niveles de hierro.
24:56¿Y por qué aún así hay personas que, aunque lo coman, siguen teniendo hierro bajo?
25:02Entonces hay que ver qué está pasando con su estómago.
25:05Sí, ¿no?
25:06Claro, el hierro depende de un metabolismo ácido en el estómago.
25:11Y si tú, vivimos en uno de los países más envejecidos del mundo, donde hay muchas personas
25:17con tratamiento crónico, donde es normal encontrarte una persona con un protector estomacal.
25:24Son personas que alcalinizan su estómago, porque los protectores del estómago son inhibidores
25:30de la bomba de protones que normalmente lo que hacen es alcalinizar ese contenido estomacal.
25:38Y entonces lo que estás provocando es baja absorción de hierro.
25:41Entonces automáticamente, cuando yo veo a una persona que te viene constantemente con los niveles
25:46de hierro bajo, le pregunto, ¿cuál protector estomacal tomas?
25:50Ah, durante mucho tiempo tomo este.
25:52Entonces no te vale de nada.
25:54Si tú tienes tu estómago básico, ha perdido la acidez, si tú le das este tipo de alimentos
26:00no vas a absorber el hierro.
26:02Es más, que si tú tienes tu estómago básico, porque tomas antiácido y tomas un suplemento
26:09que se metaboliza en el estómago, tampoco lo vas a absorber.
26:13Estamos en las mismas.
26:14Y te pasa con el hierro y con la vitamina B12.
26:17Entonces por eso es muy importante mantener una buena acidez estomacal.
26:22Muchas veces me preguntan, ¿y cómo puedo resolver el problema de la protección estomacal?
26:26Pues recurre a un suplemento como es el GastroPlus o el zumo ecológico y vegano aloe vera.
26:33No es lo mismo dar materia prima para regular el pH del estómago a bloquear.
26:38Cuando tú bloqueas estás imponiendo una condición al estómago que no es la subida.
26:42Y generando una consecuencia.
26:43Cuando tú das los nutrientes de forma natural que debes recibir tu estómago para regularse,
26:51entonces eso es algo más fisiológico.
26:54Es algo más de protección con los monos y los polisacáridos sobre la mucosa del sistema digestivo.
27:01Con los nutrientes que aporta este zumo ecológico y vegano aloe vera o el GastroPlus,
27:04que incluso va reforzado con calcio, pues vienen muy bien para regular el pH del estómago,
27:11pues garantizan la acidez adecuada para la absorción del metabolismo de las proteínas,
27:18la absorción del hierro y la vitamina B12.
27:20Entonces por eso es muy importante cambiar esa acción.
27:23Mejoraría bastante todo lo que es el metabolismo del hierro.
27:26Y a la hora de elegir un suplemento, pues yo siempre propongo en estos casos el enervital hierro.
27:32¿Por qué el enervital hierro?
27:35Porque si tú tienes una calinidad a nivel del estómago que no te mejora la absorción del hierro,
27:41pues no contemos con una absorción de estómago.
27:44Vámonos al intestino directamente.
27:47Sobrepasemos este inconveniente de absorción que estamos provocando con el medicamento.
27:51Entonces cuando utilizas un enervital hierro, que es un hierro quelado, ¿qué cosa es un hierro quelado?
27:56Un hierro envuelto entre dos aminoácidos.
27:59Bueno, qué importante, porque hay mucha gente que deja de tomar hierro cuando lo necesita.
28:02Por las molestias estomacales.
28:03Por todo lo que se deriva de ello.
28:05Entonces queremos que la magia de hierro lo distribuimos por los canales peptídicos
28:10y de esta forma pues sobrepasamos ese inconveniente de absorción que es el estómago básico
28:16y mejoramos todo lo que son los niveles de hierro.
28:19El enervital hierro además va reforzado con la lactoferrina.
28:22Es una glicoproteína transportadora de hierro.
28:26Y precisamente lo que hablábamos en los cambios de pH,
28:29la transferrina, que es la proteína de primera elección como transportadora de hierro,
28:34puede desprenderse del hierro.
28:36Sin embargo, la lactoferrina es más estable a los cambios de pH a la hora de transportar el hierro.
28:41Por eso es tan buena aliada para mantener los buenos niveles de hierro
28:45y por eso es tan buena aliada para ayudar a los macrófagos del sistema inmunológico.
28:50Cuando hablamos de la lactoferrina, pues dice, pues tomarla es buenísima para la inmunidad.
28:55Claro, porque los macrófagos demandan mucho hierro y ella es buena transportadora de hierro.
29:00Por eso el sistema inmunológico también es buenísimo.
29:03Y viene con su vitamina B12 y B9.
29:07Los folatos estimulan, y vitamina C, estimulan que la médula ósea fabrique más glóbulos rojos.
29:14Por lo tanto, es una buena forma de reponer ese déficit que puede haber en el diálogo.
29:18¿Cuánto tiempo podemos terminar? Y con esto terminamos.
29:20¿Cuánto tiempo podemos llegar a...
29:25O sea, ¿cuántos botes para poder llegar a un nivel de hierro?
29:29Que me ha costado sacar la frase.
29:30Realmente, yo tomaría un par de ellos, haría una analítica, y una vez que lo confirmen, la analítica, que está bien...
29:37Entonces, sí.
29:38Entonces, hierro, cuando se agotó, que bajó en la sangre, has agotado las reservas de hierro.
29:44Con lo cual, es como los acuíferos, ¿no?
29:45Tienes que volverlas a reponer, y para eso necesitas tomar un par de meses más después,
29:50para que tus colonocitos y tus hepatocitos, pues, recuperen ese almacén de hierro,
29:58y ante una carencia, pues, tenga esa reposición ante que la analítica se venga abajo.
30:03Entonces, ya sabemos, nos sentimos débil, se nos cae el pelo, las uñas, sistema inmunológico deprimido,
30:09piensa que el hierro puede estar bajo.
30:11La analítica y...
30:12Y, como tú decías, las mujeres con las reglas abundantes.
30:14Sí, sí, efectivamente. Bueno, pues, ahora sí, ¿eh? Que estaba yo pensando cuánto tiempo nos queda para terminar,
30:21¿no? ¿Cuánto tiempo vamos a tardar en recuperar esos niveles de hierro?
30:24Bueno, pues, si han escuchado, Adrián, y sí, ahora sí que tenemos que terminar,
30:28después de haber absorbido estos nutrientes, o haberles dado a ustedes las claves para hacerlo.
30:35Adrián González, director de Comunicación de Mundo Natural, muchas gracias.
30:38Muchas gracias, Lucía.
30:39Y muchas gracias a todos ustedes. Les esperamos en la próxima edición de Mundo Natural.
30:44Hasta pronto y cuídense mucho.
30:46Mundo Natural
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