00:00Pernah tak rasa badan tiba-tiba lesu, perut kembung, sedawa tak berhenti atau sedih rasa lengoh tanpa sebab?
00:05Sebenarnya, mungkin anda baru makan makanan yang tinggi angin.
00:08Berikut 7 makanan berangin yang patut diambil secara sederhana.
00:11Terutamanya jika anda ada masalah gastrik, angin atau sakit urat.
00:15Kacang-kacangan. Contohnya, kacang hijau, kacang dal, kacang soya.
00:18Ia kaya protein tapi tinggi kandungan gas semula jadi.
00:21Kalau tak cukup masak, lagi senang perut kembung.
00:23Ubi kentang dan ubi keledek.
00:25Kandungan kanji dalam ubi boleh fermentasi dalam usus dan hasilkan gas.
00:28Jangan makan berlebihan terutamanya waktu malam.
00:31Kubis, brokoli dan bunga kubis.
00:33Sayu krasiferas ini memang sihat tapi juga tinggi salfa dan serat yang susah dihadam.
00:37Ia boleh buat perut berangin kalau sistem perhadaman lemah, langka dan cempedak.
00:41Buah tempatan ini memang sedap tapi juga antara buah yang paling tinggi angin.
00:44Elak makan semasa perut kosong.
00:46Air berkarbonat dan minuman bergula tinggi.
00:48Ui gas dari minuman ini akan masuk terus ke perut dan sebabkan ketidakselesaan serta sendawa berlebihan.
00:53Cendawan. Sesetengah orang sensitif dengan jenis serat dalam cendawan
00:56yang boleh menyebabkan gas terbentuk dalam usus.
00:59Telur separuh masak.
01:00Bagi sesetengah individu, protein dalam putih telur yang tak masak sempurna
01:03boleh menyebabkan angin dan rasa loya.
01:05Kesimpulannya, makanan berangin bukanlah perlu dielak sepenuhnya
01:09tapi makanlah dengan berpada-pada.
01:11Perhatikan reaksi badan.
01:12Kalau lepas makan perut rasa kembung, sembuh atau badan rasa bisa-bisa,
01:15itu pertanda untuk kurangkan pengambilannya.
01:18Sayangi perut, jaga pemakanan.
01:19Ingat makan, ingat rasa.
01:20Moga bermanfaat.
01:26Terima kasih telah menonton!
01:56Terima kasih telah menonton!
Comments