Pese a que el ambiente esté lleno de alegría y entusiasmo en esta época del año, para algunas personas, las cosas no son así, y podrían estar enfrentando la depresión navideña o el Trastorno Afectivo Estacional (TAE).
El TAE es una condición psicológica que impacta a las personas, sobre todo, durante los cambios estacionales.
00:00Y a esta hora, siendo las 6 de la mañana, 46 minutos, debemos hablar de un tema que yo sé que a usted le va a interesar muchísimo y es que con la llegada de la época de fin de año, sí se sienten los aires navideños, muchísimas personas concentradas en comprar esos adornos navideños para poder adornar sus casas, también para pintar, pasar en familia, todo eso es lo que representa para muchísimas familias la Navidad.
00:30Y esta época de fin de año. Sin embargo, hay otra cara, hay otra realidad y es que con la llegada del fin de año también llega la depresión y el estrés. Para hablar un poco sobre eso, para hacer docencia y para que como familia nosotros podamos abordar incluso en casa también este tema.
00:50Ya se encuentra con nosotros Cristóbal Nieto, psicólogo clínico. Muchísimas gracias por estar aquí con nosotros porque sí, definitivamente, muchos dicen es una época de alegría, de magia, de sueños, pero también llega esta otra realidad que hay que atender de inmediato.
01:06Buenos días, bienvenido aquí a Noticias AM. Y yo debo empezar por preguntarle qué tan común es que para esta época una persona tenga o sufra de estrés y de depresión también, sobre todo.
01:18Hola, buenos días, Giovanni. Mira, sí, pasan cosas en diciembre que usualmente no pasan durante el año. Hay gente que incluso quiere arreglar su casa, hacer comidas, hacer reuniones familiares, hacer muchas cosas que de una u otra forma no se manejan usualmente en el día a día.
01:31De una u otra manera salimos de la rutina. Hacemos cosas diferentes, hay más dinero, pero aparte de eso también hay más estrés.
01:38Hay otras situaciones que se dan a esas reuniones familiares, incluso con familiares que ya no están. Esas reuniones o vínculos que tenía, que ya se han disipado, que ya no existen.
01:47Todo eso genera ese fenómeno aniversario, ese fenómeno festivo que se da justamente en este mes.
01:53Recuerdo una persona que me decía, ¿sabes qué? Ahorita en noviembre quiero que amanezca y sea enero. No quiero pasar todo el estrés que se genera en diciembre.
02:00Y hay personas que son mucho más vulnerables, personas que han padecido algún tipo de ansiedad o depresión anteriormente, y con el estrés de esta época vuelve y se aparece nuevamente el tema.
02:08¿Y qué nos lleva hacia eso, licenciado? Mire, hace poco incluso estábamos hablando aquí fuera de cámara, veamos a una persona que decía, he quedado sin empleo y que estaba en una condición delicada.
02:17Algunos no consiguen todavía empleo, otros que han perdido a sus familiares, relaciones sentimentales que se rompen también para esta época del año.
02:26¿Tiene que ver eso mucho con esto a lo que incluso ustedes como especialistas le llaman un síndrome de fin de año? ¿Nos explica un poco más sobre eso?
02:34Si de una u otra manera convergen en diciembre muchas actividades, el tema económico, el que yo tengo que hacer las cosas de una manera, yo tengo que responder de una manera, que sí tengo que tener que hacer jamón, que hacer la fila para jamón.
02:44Todo eso que lleva a la celebración navideña hace que yo tenga que hacer de una manera.
02:48Y esa presión que se genera de una manera, una persona que no tiene el recurso para poder hacerlo siente mucha frustración, incluso a largo plazo puede generar un episodio depresivo.
02:57Hay personas que esperan justamente esto para poder pagar cuentas e incluso en mismo diciembre se dan todo ese fenómeno donde la persona tenía expectativas anuales que no se cumplieron.
03:07Y obviamente todo lo negativo trae también a lo positivo.
03:10El hecho de empezar un nuevo año también me da la oportunidad de poder pensar acerca de lo que quiero.
03:15Pero eso, ese miedo, esa nostalgia a lo que perdí y el miedo a lo que viene hace que se intensifiquen esos fenómenos angustiosos.
03:21Pero yo vuelvo a la primera pregunta, ¿qué tan común es ver este tipo de situaciones para esta época del año?
03:27Sí, sí se da, sí se da. Y mucha gente lo pasa en silencio. Mucha gente dice, ¿sabes qué? No quiero celebrar Navidad este año, no quiero nuevamente el ajetreo que se maneja justamente en diciembre por el tranque, por las finanzas, por la expectativa que se da.
03:39Y no necesariamente es que padezco de alguna enfermedad mental. Yo puedo de repente estar despreocupada por comprar el adorno y ya allí puedo entrar en un episodio de ansiedad que me lleva entonces a otra etapa.
03:50Porque el consumismo, es cierto, el consumismo se vuelve competencia. Tengo que hacer de esta manera, tengo que ser mejor que el año pasado, tengo que ser mejor que mis vecinos.
03:57Y de una u otra forma es una carga impuesta, autoimpuesta, por las expectativas que se espera que una persona tenga, que al final se hacen por la época.
04:04Entonces, en otra época al año no se hace esto. Y mucha gente con la presión que esto genera, que si el juguete que tengo que comprar, que si el tranque, que si los recursos, al final la gente queda pasando solamente lo que necesito y no lo que tengo.
04:17Olvidamos el agradecimiento. El sentirse triste y enojado es normal. Es una emoción bastante válida y entendible.
04:24Pero cuando este fenómeno hace que las emociones se intensifiquen al punto de que yo quiera acabar con mi vida porque no quiero vivir esto, entonces ya es peligroso.
04:33Ya es una persona que está atentando en contra de sí mismo porque no tolera el malestar emocional que siente.
04:38Ya hay un fenómeno depresivo. Entonces, el mismo hecho del estrés que genera, hay gente que tiene estos episodios de malestar emocional que les cuesta mucho regular.
04:47Y incluso hay gente que se aísla, gente que se vuelve muy irritable en este momento del año porque no quiere vivir ese tipo de fenómenos.
04:53Justo hacia ese paso, Iba, también ya se me ha adelantado.
04:56Si yo soy familiar de alguna persona que estoy viendo que se aísla para esta época del año, cuando todo es felicidad, estamos en familia,
05:02y yo veo que mi hijo o que mi esposo o que algún tío, mi madre, mi padre, alguien se aísla, le veo en su rostro que no está feliz, que no está viviendo este momento.
05:15¿Qué debo hacer yo como familiar?
05:17El hecho de acercarme y hablar. Usualmente hemos perdido la comunicación porque entonces es muy dinámico por redes sociales y perdemos esa capacidad para comunicarnos de manera adecuada.
05:26Entonces, el hecho de estar presente, de sabes que no, si quieres conversar, aquí estoy, sin juzgar, porque usualmente tienes que hacer esto y solamente damos sugerencias en vez de sentarnos y entender lo que le sucede a la otra persona.
05:36O puede ser también que no lo tomen con seriedad y decir, oye, oye, que vamos, déjate de estar así, triste, vámonos, vámonos por ahí, vámonos de compra, pero tú no sabes qué es lo que pasa cuando esa persona vuelve a su casa.
05:48Exactamente. El tema de la soledad, la desolación que se da justamente en el mes de diciembre, por la nostalgia, hay personas que estaban en tu infancia, no está tu mamá, no está tu papá, un familiar que no está contigo.
05:58Todo eso vuelve nuevamente en este mes porque uno hace una memoria de cómo fue su Navidad anteriormente, cómo era su infancia, cómo fue su Navidad en la época de adolescencia.
06:06Y en la etapa adulta uno recuerda eso y ese sentimiento de malestar o de pérdida que se da justamente en el aniversario en diciembre hace que la emoción se pueda más intensa.
06:15Ahora, si hablamos de la misma persona que se está sintiendo agobiada, ¿cómo detectarlo también yo? Por ejemplo, yo, o sea, la misma persona, cómo decir, oye, yo no soy así, ¿qué me está pasando?
06:27¿Qué debo hacer si yo siento que algo no está funcionando como normalmente es?
06:32Sí, porque usualmente diciembre te saca la rutina, o sea, una rutina diferente donde hay otras cosas más y otras expectativas que se esperan de ti.
06:38¿Qué pasa? Si yo me siento de esa manera, trato de hacer cambios, trato de meterme en una rutina mucho más estructurada como la que tenía meses anteriores.
06:45Si no me funciona y veo que el fenómeno, ya tengo insomnio, ya tengo dificultades para alimentarme, ya tengo pensamiento incluso de querer morirme, entonces necesito ayuda.
06:54De hecho, ya hay ayuda. Usualmente hay fenómenos donde la persona en diciembre aumenta los niveles depresivos.
07:00Obviamente, personas que ya tenían patrones ansiosos depresivos anteriormente se disparan justamente en este mes.
07:05Se ha visto que a nivel mundial, en otras latitudes, el suicidio aumenta en este mes, producto de que la persona siente que está sola y que nadie le va a entender.
07:13Si una persona tiene este fenómeno, necesita ayuda y sí hay ayuda.
07:17¿Y quiénes la padecen más, licenciado? ¿Quiénes padecen más de la depresión, del estrés para esta época del año?
07:23¿Quién no tiene la capacidad para poder comunicarse? Una persona que tiene este problema piensa que está solo, que solamente me sucede a mí, que a nadie más le sucede.
07:31Si una persona tiene este fenómeno, ya sea un adolescente, incluso un niño, un niño que no tiene a su papá juntos, un adolescente que siente que nadie lo entiende,
07:38un adulto mayor con su expectativa de vida, tiene mucho miedo justamente a lo que viene en el futuro, la pérdida del pasado hace que se aceleren este tipo de dificultades.
07:46O sea, ¿no hay un grupo específico en el que se vea que se disparan más los casos?
07:51Ahorita, de hecho, la población completa de una u otra forma es vulnerable justamente ante el cambio económico que se da justamente en esta época.
07:58Yo quiero cosas, quiero cosas para poder llenar vacíos.
08:01En vez de conectarme con el agradecimiento, obviamente me conecto con lo que me hace falta y pierde entonces la perspectiva de lo que se hace justamente en este mes.
08:07En medio de esto, licenciado, también hay quienes se aferran a los antidepresivos, al alcohol.
08:12En el peor de los casos, consumen algún tipo de estupefaciente.
08:16¿Qué se hace en ese caso también?
08:18De hecho, el tema de los medicamentos son indicados justamente por su galeno, ¿no?
08:22El médico se encarga justamente de dar el medicamento que ayuda a mejorar el estado de ánimo.
08:26Sin embargo, el tema del consumo de sustancia, ya sea del alcohol o otras drogas, es como lo que la gente utiliza como escape para poder simplemente no conectarse con lo que está sintiendo.
08:35Es el tema de que solamente veo fiestas y hay consumo de sustancia, entonces al final termina perdiendo el evento de manera adecuada.
08:41Además del aislamiento, que usted lo ha dejado aquí bastante claro, ¿qué otras señales se pueden detectar como familiar de que alguien está teniendo de repente algún cortito circuito allí?
08:52Sí, eso es cambio de comportamiento. Usamente personas que han tenido una normalidad en su comportamiento que uno espera, no predice lo que viene con esta persona.
09:00Sin embargo, que este año yo me encuentro diferente, no quiero hablar con nadie.
09:03La persona dice comentarios, dice, ¿sabes qué? Esto todavía no quiere estar aquí, ya quiero dejar de existir, quiero irme a otra parte.
09:09O sea, ese tipo de comentarios dando alerta son importantes.
09:12Entonces, usualmente una persona que tiene problemas económicos es una persona que está muy vulnerable por la presión que genera esto y no sabe justamente qué hacer.
09:20Entonces, si la persona tiene un problema, por lo menos es que se dé cuenta de que no está solo y buscar ayuda.
09:27Si el familiar ve y hemos hablado con la persona y no tenemos la capacidad de hacer un cambio, entonces buscar ayuda profesional.
09:35Sabemos cuál es la otra realidad dentro de esta época del fin de año.
09:39También hay que buscar ayuda, hay que buscar ayuda, hay que romper esos tabúes también de que ir donde algún psicólogo, algún psiquiatra incluso, te convierte en que sabes qué.
09:51O sea, todos somos seres humanos y todos necesitamos ayuda de ese tipo también psicológicamente.
09:56Así es que esperemos que hayamos resuelto algunas de sus dudas haciendo las 6 de la mañana.
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