Relaciones tóxicas: cómo identificarlas (y cómo alejarte de una), según una experta

GQ Mexico

Las relaciones tóxicas son aquellas que no nos permiten disfrutar plenamente de la unión con otra persona, debido a diferentes actitudes y acciones que dañan a una de las dos partes de la relación. Muchos han experimentado este tipo de relación pero les es complicado notar lo tóxico hasta que se alejan. Para otros no es tan fácil.   Para resolver todas nuestras dudas al respecto, la psicoterapeuta experta en el tema, Adriana Ortíz de la Asociación Psicoanalítica Internacional, se sentó con GQ y habló claramente sobre qué son las relaciones tóxicas, cómo poder identificarlas, además de que aborda algunas cuestiones que las personas tienen sobre cambiar a su pareja o qué pueden hacer en caso de que quieran alejarse.  Así que si tenías dudas sobre las relaciones tóxicas, este video podría servirte.

Transcript

00:00¿Por qué existe el término relaciones tóxicas?

00:07Hola amigos de GQ, soy Adriana Ortiz Barraza, psicóloga clínica y psicoanalista de la Sociedad Psicoanalítica de México

00:14y miembro de la Asociación Psicoanalítica Internacional.

00:17En esta ocasión, tener gusto de responder sus preguntas del tema relaciones tóxicas.

00:22Es muy importante que nos quede claro a qué nos referimos.

00:25Lo tóxico es algo contaminado, es algo que daña, incluso que puede aniquilar.

00:31Y llevando este concepto a las relaciones, se trata de relaciones que efectivamente nos surgen en un daño a nuestra persona,

00:38pueden incluso ocasionarnos un malestar general y también en ocasiones llega a ser aniquilante para el tipo de relación.

00:46¿Por qué solemos caer en una relación tóxica?

00:49Sin duda, tenemos que trabajar mucho en nosotros mismos, ya que podemos engancharnos con cuestiones no resueltas

00:56que se encuentran en la parte profunda de nuestro inconsciente.

00:59Podemos estar teniendo problemas de autoestima, de inseguridad y también temor al abandono

01:05que en muchas ocasiones nos hace poder vincularnos de una manera no tan adecuada.

01:10Existen diferentes tipos de relaciones tóxicas, existen diferentes tipos de las mismas.

01:16Es decir, no solamente las llevamos al plano de la pareja, que sin duda es lo más común.

01:22También podemos encontrar relaciones tóxicas en nuestra familia, con los amigos, en relaciones laborales.

01:29Todas ellas nos pueden producir en algún nivel malestar emocional.

01:35¿Cuáles son las señales más claras de una relación tóxica?

01:38Existen diferentes foquitos rojos ante una relación tóxica.

01:42La primera de ellas está relacionada con el grado de infelicidad que tú puedes tener en cualquier relación,

01:49con un amigo, en tu trabajo, con la pareja y también la pérdida de la libertad de hacer, de actuar o de decir.

01:57Y sobre todo, hay que poner especial atención ante cualquier manifestación de la violencia,

02:03ya sea de tipo económico, ya sea también de tipo psicológico y sobre todo la violencia física.

02:10¿Los celos son una señal de una relación tóxica?

02:15Definitivamente los celos se caracterizan justo por ser tóxicos en una relación,

02:21aunque cabe mencionar que hay celos que están también fundamentados.

02:25El punto es cuando estos se dan en exceso y por cualquier causa.

02:30Entonces eso sí hace que una relación se vuelva tóxica porque se está ejerciendo una especie de control hacia el otro.

02:38La dependencia puede ser señal de una relación tóxica.

02:43No solo es una señal de relación tóxica, también es una señal de inseguridad y de una autoestima baja,

02:49donde yo creo que no sirvo o que no soy si no es a través del otro.

02:54Entonces debemos de tener cuidado porque muchas personas también,

02:58en una forma de ganancia secundaria, ponen a los demás a decidir sobre su vida

03:03para después culparla de los resultados que tenga.

03:07¿Cómo podemos escapar de una relación tóxica?

03:10La respuesta está dada en el amor a ti mismo.

03:14Primero necesitas conocerte y trabajar en ti todas tus carencias y necesidades

03:19precisamente para que no te lleven a permitir que otros ejerzan daño a tu persona.

03:24Lo primero también es poder identificar que se está en una relación que no te produce bienestar,

03:31sino todo lo contrario.

03:33Y una vez identificado, también es indispensable que acudas con los especialistas de la salud mental

03:39y también a tus redes de apoyo para que puedas enfrentar una difícil decisión,

03:45como lo es separarte de alguien a quien tú crees que amas.

03:49¿Cómo salir de una relación tóxica si me siento inseguro?

03:52Lo primero es fortalecer tu autoestima, porque de ahí depende todo.

03:58A veces nos olvidamos que el amor principal debe de ser hacia ti mismo

04:02y una vez que lo fortalezcas no vas a permitir que te hagan algún tipo de daño

04:08o que coarten tu libertad de actuar o de pensar.

04:12¿Podemos cambiar a nuestra pareja en una relación tóxica?

04:17Quizá la respuesta sería podemos cambiar de pareja,

04:20más no a nuestra pareja, porque al final el cambio empieza por ti mismo.

04:25Y al único que puedes realmente tener el control es de ti y de los cambios que tú quieras hacer en tu persona.

04:31Más bien es preguntarnos por qué estamos en relaciones que no nos satisfacen

04:36y que además está implicando un desgaste emocional profundo y que nos llena de cosas infelices.

04:43¿Se pueden arreglar los problemas de una relación tóxica?

04:48Esta pregunta es de vital importancia, porque algo que no hemos considerado es lo que ganamos nosotros al estar en una relación tóxica.

04:57Para que tú estés en una relación de este tipo, también tienes que tener un grado de toxicidad.

05:03Y en el psicoanálisis hablamos de algo que se llama ganancia secundaria.

05:07Es decir, aquella ganancia que aunque parece muy absurda, estás obteniendo al vincularte con alguien que te lastima.

05:15Por ejemplo, pueden valorar tu capacidad de aguante y decir cómo aguanta esta persona.

05:20O puedes obtener algún otro tipo de beneficios al lograr que otros estén muy al pendiente de ti.

05:25Esto lo tenemos que resolver para que no sigamos repitiendo y dejemos una relación tóxica para entrar en otra.

05:34La manera en que podemos decirle a nuestra pareja que sentimos que es tóxico es a través justo de la comunicación.

05:43No se trata de agredir al otro porque la violencia no se combate con violencia.

05:47Muchas veces el otro quizá no quiere escucharnos.

05:49Debemos de decirlo tal cual es, pero con un poco de empatía, porque una persona que es tóxica también trae un grado importante de sufrimiento.

05:58El que nosotros le comuniquemos que nos está dañando no quiere decir que la otra persona vaya a cambiar.

06:06Pero al menos tú habrás hecho la labor de poder decirle lo que está pasando.

06:11Muchas gracias amigos de GQ por las preguntas.

06:13Si tienes más dudas me puedes seguir en mis redes sociales y sigue viendo contenido de GQ.

06:19¡Gracias!

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