00:00¿Por qué existe el término relaciones tóxicas?
00:07Hola amigos de GQ, soy Adriana Ortiz Barraza, psicóloga clínica y psicoanalista de la Sociedad Psicoanalítica de México
00:14y miembro de la Asociación Psicoanalítica Internacional.
00:17En esta ocasión, tener gusto de responder sus preguntas del tema relaciones tóxicas.
00:22Es muy importante que nos quede claro a qué nos referimos.
00:25Lo tóxico es algo contaminado, es algo que daña, incluso que puede aniquilar.
00:31Y llevando este concepto a las relaciones, se trata de relaciones que efectivamente nos surgen en un daño a nuestra persona,
00:38pueden incluso ocasionarnos un malestar general y también en ocasiones llega a ser aniquilante para el tipo de relación.
00:46¿Por qué solemos caer en una relación tóxica?
00:49Sin duda, tenemos que trabajar mucho en nosotros mismos, ya que podemos engancharnos con cuestiones no resueltas
00:56que se encuentran en la parte profunda de nuestro inconsciente.
00:59Podemos estar teniendo problemas de autoestima, de inseguridad y también temor al abandono
01:05que en muchas ocasiones nos hace poder vincularnos de una manera no tan adecuada.
01:10Existen diferentes tipos de relaciones tóxicas, existen diferentes tipos de las mismas.
01:16Es decir, no solamente las llevamos al plano de la pareja, que sin duda es lo más común.
01:22También podemos encontrar relaciones tóxicas en nuestra familia, con los amigos, en relaciones laborales.
01:29Todas ellas nos pueden producir en algún nivel malestar emocional.
01:35¿Cuáles son las señales más claras de una relación tóxica?
01:38Existen diferentes foquitos rojos ante una relación tóxica.
01:42La primera de ellas está relacionada con el grado de infelicidad que tú puedes tener en cualquier relación,
01:49con un amigo, en tu trabajo, con la pareja y también la pérdida de la libertad de hacer, de actuar o de decir.
01:57Y sobre todo, hay que poner especial atención ante cualquier manifestación de la violencia,
02:03ya sea de tipo económico, ya sea también de tipo psicológico y sobre todo la violencia física.
02:10¿Los celos son una señal de una relación tóxica?
02:15Definitivamente los celos se caracterizan justo por ser tóxicos en una relación,
02:21aunque cabe mencionar que hay celos que están también fundamentados.
02:25El punto es cuando estos se dan en exceso y por cualquier causa.
02:30Entonces eso sí hace que una relación se vuelva tóxica porque se está ejerciendo una especie de control hacia el otro.
02:38La dependencia puede ser señal de una relación tóxica.
02:43No solo es una señal de relación tóxica, también es una señal de inseguridad y de una autoestima baja,
02:49donde yo creo que no sirvo o que no soy si no es a través del otro.
02:54Entonces debemos de tener cuidado porque muchas personas también,
02:58en una forma de ganancia secundaria, ponen a los demás a decidir sobre su vida
03:03para después culparla de los resultados que tenga.
03:07¿Cómo podemos escapar de una relación tóxica?
03:10La respuesta está dada en el amor a ti mismo.
03:14Primero necesitas conocerte y trabajar en ti todas tus carencias y necesidades
03:19precisamente para que no te lleven a permitir que otros ejerzan daño a tu persona.
03:24Lo primero también es poder identificar que se está en una relación que no te produce bienestar,
03:31sino todo lo contrario.
03:33Y una vez identificado, también es indispensable que acudas con los especialistas de la salud mental
03:39y también a tus redes de apoyo para que puedas enfrentar una difícil decisión,
03:45como lo es separarte de alguien a quien tú crees que amas.
03:49¿Cómo salir de una relación tóxica si me siento inseguro?
03:52Lo primero es fortalecer tu autoestima, porque de ahí depende todo.
03:58A veces nos olvidamos que el amor principal debe de ser hacia ti mismo
04:02y una vez que lo fortalezcas no vas a permitir que te hagan algún tipo de daño
04:08o que coarten tu libertad de actuar o de pensar.
04:12¿Podemos cambiar a nuestra pareja en una relación tóxica?
04:17Quizá la respuesta sería podemos cambiar de pareja,
04:20más no a nuestra pareja, porque al final el cambio empieza por ti mismo.
04:25Y al único que puedes realmente tener el control es de ti y de los cambios que tú quieras hacer en tu persona.
04:31Más bien es preguntarnos por qué estamos en relaciones que no nos satisfacen
04:36y que además está implicando un desgaste emocional profundo y que nos llena de cosas infelices.
04:43¿Se pueden arreglar los problemas de una relación tóxica?
04:48Esta pregunta es de vital importancia, porque algo que no hemos considerado es lo que ganamos nosotros al estar en una relación tóxica.
04:57Para que tú estés en una relación de este tipo, también tienes que tener un grado de toxicidad.
05:03Y en el psicoanálisis hablamos de algo que se llama ganancia secundaria.
05:07Es decir, aquella ganancia que aunque parece muy absurda, estás obteniendo al vincularte con alguien que te lastima.
05:15Por ejemplo, pueden valorar tu capacidad de aguante y decir cómo aguanta esta persona.
05:20O puedes obtener algún otro tipo de beneficios al lograr que otros estén muy al pendiente de ti.
05:25Esto lo tenemos que resolver para que no sigamos repitiendo y dejemos una relación tóxica para entrar en otra.
05:34La manera en que podemos decirle a nuestra pareja que sentimos que es tóxico es a través justo de la comunicación.
05:43No se trata de agredir al otro porque la violencia no se combate con violencia.
05:47Muchas veces el otro quizá no quiere escucharnos.
05:49Debemos de decirlo tal cual es, pero con un poco de empatía, porque una persona que es tóxica también trae un grado importante de sufrimiento.
05:58El que nosotros le comuniquemos que nos está dañando no quiere decir que la otra persona vaya a cambiar.
06:06Pero al menos tú habrás hecho la labor de poder decirle lo que está pasando.
06:11Muchas gracias amigos de GQ por las preguntas.
06:13Si tienes más dudas me puedes seguir en mis redes sociales y sigue viendo contenido de GQ.
06:19¡Gracias!
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