21 De Junio "Día Internacional Del Yoga"

Name: 21 De Junio "Día Internacional Del Yoga"
Uploaded: 2025-12-02T09:27:08+00:00
Duration: 5 min 35 s
Channel: Canal ABC TV
Description: El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

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El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

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00:00Yoga significa unión de cuerpo, mente y espíritu, entonces es integral, así como acabas de decirlo.

00:07Lo que busca es, por un lado, trabajar nuestro cuerpo físico para tener más salud, flexibilidad,

00:14para aprender a relajarnos también, soltar las tensiones.

00:18Esa es la primera, creo que es lo primero que uno experimenta cuando hace clases de yoga,

00:23como un beneficio en el cuerpo.

00:24Termina una clase y salís relajado, relajada de esa clase.

00:29Eso es lo primero.

00:30Después está también la práctica que nos lleva a entrenar la mente y a conectar con nuestro espíritu.

00:37Yoga también significa para algunos eso, es como aquietar los pensamientos.

00:44Nuestra mente está constantemente en movimiento, no para, es un mono, como decimos,

00:49saltamos de un pensamiento a otro, no estamos presentes, estoy comiendo, estoy pensando en otra cosa,

00:54estoy caminando y no estoy observando lo que hay a mi alrededor.

00:58Entonces, a través de la respiración y de la meditación, que forman parte también de la práctica de yoga,

01:04o sea, el cuerpo, entrenamos con las posturas, asanas, la mente, entrenamos con la meditación y la respiración,

01:11y de esa forma se va aquietando y podemos pensar más claramente, tomar mejores decisiones,

01:18comunicarnos mejor, relacionarnos mejor con otros.

01:21Y esa unión de cuerpo, mente y espíritu que les decía al principio,

01:27también en un sentido más profundo es la unión del individuo, del yo, con el todo, con el cosmos.

01:35Entonces, ahí viene la parte espiritual de recordar que no somos simplemente un cuerpo físico,

01:41sino que venimos de una inteligencia cósmica, así como todo en el universo, como le quieran llamar,

01:47pero hay una inteligencia en la naturaleza, en todo, y el yoga nos hace recordar eso también.

01:53Hola, profe, para empezar a iniciar en esta práctica, ¿cuáles son los requisitos?

01:58Supongamos que una persona que trabaja ocho horas por día, después tiene actividades,

02:03que no realiza ejercicio, una vida sedentaria, mala alimentación, poca horas de sueño, ¿cómo empezamos?

02:09Creo que así vivimos todos.

02:12Entonces, así empezamos todos.

02:14¿Cómo cambiamos esa rutina?

02:16Entonces, todos podemos hacer, hace rato me decían, bueno, no, yo no puedo por esto, por no sé qué,

02:19por no sé cuánto me duele acá.

02:21Todos podemos hacer yoga, todos deberíamos hacer yoga, y por eso justamente este Día Internacional del Yoga

02:27surge de ahí, de una propuesta de la India, para que las Naciones Unidas decreten un día

02:34para celebrar esta práctica y poder acercar los beneficios a la población en general, ¿verdad?

02:41Porque antes era una práctica muy elitista también, ¿verdad?

02:44Entonces, cualquiera puede hacer yoga, y el yoga, uno se va adaptando,

02:50el yoga se va adaptando también a uno mismo, ¿verdad?

02:52No es una competencia con otros de mayor flexibilidad.

02:57Eso es lo que a veces se vende de la práctica del yoga, ¿verdad?

03:00Como casi acrobático, pero ese no es el sentido.

03:04La postura simplemente está para conectar con nuestro cuerpo, para conocernos mejor, para relajarnos.

03:11Entonces, cualquiera puede hacer, y como en ese horario apretado que tenemos todos,

03:17ese es el desafío de poder darnos un tiempo a nosotros mismos.

03:20Vivimos a un ritmo donde todo está enfocado en lo profesional, o en la familia, y no en nosotros mismos.

03:28Pero si no nos cuidamos a nosotros, si no hacemos ese espacio para nuestro bienestar,

03:32no puede funcionar lo de afuera tampoco, ni la familia, ni la pareja, ni el trabajo,

03:38porque no hacemos ese espacio.

03:40Y ahí es donde necesitamos entrenar nuestra mente para decir,

03:43este tiempo es para mí y lo voy a tomar como sea.

03:47Para mí fue así cuando inicié.

03:49Era así como, mis lunes y martes, no sé qué día tomaba ponerle en lunes y martes,

03:54en ese horario no hay nada más importante que mi práctica de yoga.

03:58Y me iba sí o sí a las clases.

04:00Habré faltado dos veces en tres, cuatro años.

04:02Claro.

04:03Es disciplinarse porque uno empieza a experimentar los beneficios de esta práctica.

04:09Profe, y una vez que decidimos dedicarnos ese tiempo y empezar a hacer yoga,

04:13muchas veces nos marean los tipos de yoga que hay y no sabemos cuál,

04:17porque según entiendo hay unos que son más desafiantes a nivel físico,

04:22otros quizás son más sencillos para iniciarse en eso.

04:26¿Qué tipo de yoga elegimos para comenzar?

04:28Hay muchos estilos, hay muchos estilos de yoga y hay un estilo para cada uno.

04:35Eso es lo que yo creo.

04:36Y la única forma de saber es probando con qué nos sentimos más cómodos.

04:41Antes de poner nosotros los límites y decir, esto sí me gusta, esto no,

04:46no tengo flexibilidad, no tengo esto, no tengo lo otro, probar.

04:52Y si sentimos, si ya nos conocemos un poco más y sabemos que nos gusta algo así,

04:57más físico, más fuerte, hay un tipo de yoga también para eso.

05:02Lo que nosotros practicamos en mi espacio, lo que yo practico es kundalini yoga,

05:07que es una mezcla de posturas y meditación.

05:11Sí.

05:12Es un yoga que sí o sí tiene su momento, su práctica de meditación,

05:16y en ese sentido tiene un contenido espiritual más palpable que otros,

05:27donde se llega siempre al espíritu, siempre porque ese es el sentido del yoga, ¿verdad?

05:32Pero a través del cuerpo.

05:34Gracias por ver el video.

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