- hace 1 semana
Hoy el programa Actitud Saludable conducido por Anabell Estrada tendrá como invitada a la terapeuta holístico, Francia Llabot, quien ampliará todo lo relacionado a la arteterapia para el bienestar emocional de las personas a través del uso de las diferentes artes, tales como la pintura, la escritura y danza.
“Tanto los hombres como las mujeres tenemos energía masculina y femenina. Ambos producimos estrés en el cuerpo, ambos producimos cortisol, por ende se trabaja igual para ambos. El secreto está en darnos espacio para nosotros mismos”, resaltó la especialista.
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NoticiasTranscripción
00:00Bueno, a ponerse muy cómodos y acompañarnos a través de la mensajería 0412-137-8924
00:16para que allí puedan acompañarnos también en el desarrollo de esta entrevista
00:20que vamos a realizar en tan solo minutos.
00:23Arte, terapia para el bienestar.
00:25Ese es el tema que vamos a estar desarrollando en esta mañana.
00:27Ya nuestra entrevistada se encuentra acá, pero yo todavía no les voy a decir de quién se trata.
00:32Antes, quiero compartir las redes sociales,
00:34arroba actitud saludable TV Piso y mi cuenta arroba con Anabel.
00:38Y por supuesto, reiterar la mensajería.
00:40Allí tienen que acompañarnos desde cualquier parte de Venezuela.
00:42Nos pueden saludar, enviarnos comentarios, sugerir temas para nosotros también desarrollarlos acá.
00:48Por allí me escribían en estos días, Anita, un tema para la soledad en la parte masculina.
00:56Porque hay caballeros que se sienten solos y no solo porque no tengan la compañía de una mujer o de la familia,
01:01sino solos, me imagino, en el alma, en ese sentimiento.
01:06Y por supuesto, ahí queremos invitar para que ustedes eleven esa buena vibra,
01:10como decían nuestros compañeros anteriormente.
01:12En esta buena actitud saludable vamos a compartir esas noticias positivas para Venezuela
01:16en nuestros breves saludables porque arribaron acá a Venezuela dosis de vacunas.
01:22Y ahí les voy compartiendo la nota a continuación.
01:26Fíjense que al aeropuerto internacional Simón Bolívar de Maiketía, en el estado La Guaira,
01:30arribaron 250 mil dosis de vacunas pentavalente para proteger a los niños y niñas de la patria.
01:36Así lo dio a conocer la ministra del Poder Popular para la Salud, Magaly Gutiérrez,
01:40quien indicó que en este cargamento está destinado a proteger, bueno, a los niños y a niñas entre 2 y 18 meses
01:47para reforzar de manera contundente el sistema ampliado de inmunización.
01:53En otras informaciones que también se vinculan a estos breves saludables,
01:57misiones Nueva Generación se despliegan en el eje territorial con vértices de salud.
02:03Hasta el 20 de diciembre se llevará a cabo el despliegue de las misiones de la nueva generación en cinco ejes territoriales.
02:11Esto para desarrollar el vértice número uno que corresponde a la salud.
02:16El inicio de este despliegue se realizó en La Guaira con la primera jornada de atención a los abuelos y abuelas de la patria en el cuarto eje.
02:23En esta entidad, fíjense que se ofrecieron servicios de medicina general, geriatría, cardiología, odontología, nutrición, oftalmología, psicología, vacunación y farmacia.
02:36Allí mismo se garantizó la atención de 665 adultos mayores, de los cuales 327 fueron mujeres.
02:44Esto a través de las unidades móviles con mamografías, desintometrías y ecografías.
02:51Y también queremos incluir un estudio, fíjense que revela que niños con autismo tienen desequilibrio en la microbiota intestinal.
03:01La microbiota alterada en niños con autismo ha despertado un creciente interés científico, especialmente porque diversos estudios sugieren que el intestino y el cerebro mantienen una comunicación constante.
03:13Eso es acertadísimo.
03:15Bueno, según el estudio, esta conexión parecería influir en el comportamiento y la salud mental.
03:20Los investigadores observaron que muchos niños con autismo, TDAH y anorexia experimentan cambios de microbiota intestinal.
03:31Y estos cambios, fíjense que conocidos como desequilibrios microbianos, podrían afectar también procesos como la digestión, la regulación del apetito y posiblemente también ese estado emocional de los más pequeños.
03:44Así que invitamos también para que ustedes revisen con ese médico de su confianza, no solamente la salud de estos niños bajo esta condición, sino de todo y a nosotros los adultos también, porque el cerebro y nuestro intestino, que es el segundo cerebro, están conectados 100%.
03:59Y para lograr ese bienestar, nosotros también traemos ciertas herramientas como la que vamos a presentar en esta mañana.
04:05Aquí tenemos nuestra entrevistada, Francia Javot, terapeuta holístico y bueno, arte-terapia para el bienestar.
04:12Francia, ¿cómo estás? Bienvenida.
04:14Háblanos de esto porque si hay algo que nos gusta compartir con la audiencia, es de esas alternativas que hay para mejorar nuestra calidad de vida.
04:21Al fin y al cabo de eso se trata, para que ustedes también lleven un día totalmente positivo.
04:25Bienvenida.
04:26Gracias por la invitación y efectivamente voy a unirme un poquito al comentario que estás haciendo de la parte del intestino con el cerebro.
04:35Es importante.
04:36Porque justamente el trabajo con el arte-terapia y los mandalas nos ayudan a equilibrar nuestros neurotransmisores y uno de ellos se produce en el intestino.
04:46Entonces, cuando trabajamos con mandalas, logramos hacer ese equilibrio y emocionalmente se disparan esos neurotransmisores de bienestar y de la felicidad que nos hacen sentir mucho mejor.
04:59Claro, es decir, cuando estamos realizando algunas de estas actividades que tienen que ver con la parte artística, yo creo que todos tenemos esa vena artística.
05:07Lo que pasa es que entre el día a día nos cuesta desarrollarla o apartar ese espacio para atendernos a nosotros.
05:13Y qué mejor manera de hacerlo sino recurriendo a esta experiencia porque vas creando.
05:18Yo creo que eso también te permite desarrollar la imaginación, la motivación, te desestresas.
05:24Pero el arte-terapia creo que no viene de ahora.
05:27De repente tiene sus orígenes y quisiera que nos hablaras un poco al respecto porque pareciera ser que es una moda y no, pues está en tendencia porque es necesario.
05:36Si nos vamos a la época de las cavernas, Ana, ¿cómo se comunicaban ellos?
05:40Imagínate, eso es una arte-terapia.
05:42A través de los dibujos ellos no hablaban.
05:44Entonces imagínate desde dónde viene esto, ¿no?
05:46Lo que pasa es que, como dices tú, lo ven como una moda.
05:49Pero realmente a nivel emocional y a nivel psíquico, pues es muy potente.
05:56Nosotros, si nos vamos a nuestro cerebro, nuestro cerebro está dividido en dos partes.
06:00Tenemos el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho.
06:01Por eso, ambos hemisferios deben estar en equilibrio porque si no estamos más en la parte del hacer, en donde no nos damos ese espacio.
06:11Y está en la otra parte, que es el artístico, la conexión con el niño interior, la conexión con lo femenino y que nos permite darnos ese espacio a cada uno de nosotros.
06:20Fíjate que dices algo bien importante y en eso creo que las mujeres también estamos como que olvidando un poco esa parte femenina.
06:29Porque nos estamos enfocando más en el hacer, pero por resolver, por atender, por la responsabilidad.
06:37Ojo, y si menospreciar a los caballeros, ojo.
06:39Pero las mujeres estamos perdiendo un poco esa conexión femenina y de allí por supuesto que arrastran muchísimas cosas.
06:45¿Cómo podemos lograr ese equilibrio también para las compañeras que nos ven a través de esta arteterapia?
06:52Sí, hay muchas maneras.
06:53De hecho, hay muchas formas de trabajar los mandalas a través de la arteterapia.
06:57Yo traje varios ejemplos para que más o menos pudiéramos observar.
07:00Aquí los tenemos, muchachos.
07:01Pueden ustedes también enfocar acá y tú nos puedes indicar también el uso que se le da y el significado que tienen.
07:07Sí, tú que me estás hablando de la energía femenina, por ejemplo, el atrapasueño que tenemos ahí en la mesa, tiene que ver con la energía del arquetipo de la luna.
07:16El arquetipo de la luna está conectado con mamá y qué mejor conexión con nuestras ancestras femeninas para nosotros reconectar con esa energía que de alguna u otra manera, por el día a día, por las cosas que nos toca hacer, pues hemos olvidado.
07:34Entonces, es como reconectar con esa esencia.
07:37O por traumas psicológicos también que tengamos, porque sabemos que dentro de la familia se arrastran muchísimas situaciones, traumas, porque toda familia no es perfecta, pero se van arrastrando y se van quedando allí.
07:51Y por supuesto, eso hace que también no podamos hacer de nuestra vida algo muchísimo mejor, más afable.
07:57¿Cómo podemos de alguna manera coayuvar para sanar esas heridas?
08:01Sí, bueno, aquí trabajamos en la parte mental y en la parte emocional.
08:07Obviamente, bueno, esto van acompañados de un proceso en el momento en que realizamos el atrapasueño, en este caso.
08:14Que es este que tenemos acá con las flores amarillas.
08:16El que está acá, sí, y la lunita.
08:18Ok, lo puedes mostrar, claro que sí.
08:21Vean allí, muchachos, el atrapasueño.
08:23O sea, aquí hacemos un trabajo un poquito más profundo en donde hay frases de resolución, donde hay preguntas, preguntas que la persona debe hacerse para que también caiga en conciencia y pueda sacar de ese inconsciente.
08:39Porque ahí es donde tenemos esos traumas o esas emociones o esas creencias limitantes que no nos permiten avanzar.
08:47Ok.
08:47Y normalmente no las reconocemos.
08:49Ok.
08:51Es importante que tengamos un atrapasueño en casa, por ejemplo.
08:55¿Y cuál es el lugar ideal para colocarlo?
08:57Por ejemplo, al lado de la cama me imagino, ¿no?
08:59Pero yo he visto personas que de repente la tienen en su vehículo, en otros lugares del hogar.
09:04No sé si eso tenga algún tipo de indicación.
09:07Porque hay diferentes tipos de atrapasueños.
09:09Ok.
09:10Hay atrapasueños que son, como bien dices, de protección, que pueden servir para el vehículo.
09:15Este particularmente lo puedes colocar en la sala, en algún punto donde lo puedas ver todos los días, porque es un trabajo post-realizado, en donde se le mandan unas actividades a la persona.
09:27Ok.
09:27Hay otros que son para colocar en el cuarto, que son precisamente para esos malos sueños o esas pesadillas que nos ayudan a poder canalizarlas.
09:36O cuando no concilian el sueño, las personas.
09:38Y a los bebés también se les puede colocar.
09:40Sí.
09:40Porque creo que esto va diseñado para cualquier edad.
09:43Sí, correcto.
09:44De hecho, los bebés que no hablan en esa etapa de vida es muy beneficioso porque pueden tener conexiones espirituales y no lo sabemos.
09:54Entonces nos permite como que para que ellos puedan conciliar y haya protección para ellos.
09:59Ok.
09:59Y este que tenemos acá, por ejemplo, mira, lo voy a mostrar aquí.
10:03Este que tenemos acá específicamente.
10:04Este es específicamente para la abundancia.
10:06Si notas, tiene ocho puntas.
10:08El número ocho está conectado directamente con la prosperidad y el dinero.
10:12Ok.
10:13Y los colores que están, que tiene este mandala tejido, está conectado directamente con la abundancia.
10:20Es como un agua marina, un verde agua marina.
10:22Luego le sigue el amarillo, el naranja y se repite otra vez el verde.
10:26Sí.
10:27Eso tiene un...
10:28Los colores, como tal el orden no es...
10:31No tiene un significado.
10:32Sí, no es prioridad, pero los colores sí porque van directamente a tu inconsciente.
10:37La combinación de estos colores, es decir, el verde, el amarillo y el naranja.
10:40Sí.
10:41Y el rojo.
10:42Y el rojo, voy a ver.
10:43Sí, son colores que están conectados con la abundancia, con el dinero.
10:45Qué chévere.
10:46Este me lo quedo.
10:48Está buenísimo.
10:49Mira, hablemos nuevamente de los mandalas en cuanto a las figuras, los colores, que eso siempre es bien importante, ¿no?
10:56Para orientar a las personas.
10:58Ok.
10:58Este que tenemos acá es la flor de la vida.
11:02Esta geometría, porque es una geometría sagrada, está conectada directamente con recuperar el orden perdido.
11:09Si nosotros nos vamos a la biología, Ana, ¿de qué figura es el óvulo?
11:13Es circular.
11:15Y a medida de que ese óvulo, cuando es fecundado, se va dividiendo, biológicamente, él va tomando figuras geométricas.
11:24Va dividiéndose primero en dos.
11:27Esa dos es la vesica piscis, que son dos círculos, ¿sí?
11:31Es dos círculos entrelazados.
11:32Esa figura se sigue dividiendo hasta llegar a lo que es la flor de la vida.
11:36Cuando nosotros emocionalmente estamos en desequilibrio, nos da una información de que esta geometría dentro de nosotros está desequilibrada.
11:47Entonces, al dibujar y colorear esta figura geométrica, pues puede ayudar a buscar ese equilibrio que tanto buscamos o que tanto necesitamos.
11:56Mira, Francia, nos corresponde hacer una breve pausa.
11:59Hay personas que están allí activas al 0412-137-8924.
12:03Al regreso vamos a compartir esas inquietudes.
12:05Entonces, ustedes nos acompañan, bueno, pueden tomar agüita, café rápidamente.
12:09Nosotros vamos a hacer lo mismo y ya volvemos con más de actitud saludable.
12:17Te imaginas despertar con el sonido de las olas del mar, explorando una selva virgen, descubriendo una ciudad colonial llena de historia.
12:26Con Benetur, todos tus sueños de viaje se hacen realidad.
12:30Te llevamos a cada rincón de Venezuela y el mundo.
12:33Desde las playas paradisíacas hasta las majestuosas montañas, pasando por la rica cultura y la deliciosa gastronomía.
12:41Y vive la magia de viajar con Benetur.
12:44Info Salud te informa.
12:56La unidad oncológica Maruja Clavier, en el estado Anzuategui, Barcelona, atiende a las pacientes oncológicas en la fase de intervenciones quirúrgicas y ofrece consultas en nutrición, quimioterapia, psicología, medicina oncológica, mastología y medicina interna.
13:17Bueno, Francia, Javot, terapeuta holístico, nos acompañan esta mañana.
13:23Hemos echado cuentos, hemos reído, nos hemos divertido.
13:25Ustedes también están disfrutando de este programa.
13:27Gracias por estar activos al 0412-1378924.
13:31Vamos a leer los mensajes porque la arteterapia para el bienestar es una opción que ustedes bien lo pueden hacer, ¿verdad?
13:37Yo creo que en cualquier momento del día, el fin de semana, pero es necesario para que ustedes puedan allí tener calidad de salud.
13:44Nos dicen acá, buenos días, saludos.
13:46¿En qué forma las mandalas o los mandalas me pueden ayudar a reducir el estrés?
13:51Ok, como te comentaba anteriormente, ellos activan nuestros neurotransmisores, como es la dopamina, la serotonina, la endorfina y la oxitocina.
14:00Estos neurotransmisores están conectados con el bienestar.
14:04Entonces, ellos, cuando tú conectas o cuando activas los mismos, bajas los niveles de cortisol, que realmente es el que produce el estrés.
14:13El cortisol se viene produciendo en las suprarrenales que están encima de nuestros riñones.
14:18Y cuando nosotros conectamos con nuestra energía femenina y volvemos a esa tranquilidad o a ese espacio para nosotras, bajamos los niveles de estrés.
14:28Eso en el caso de las mujeres, ¿en los hombres cómo les beneficia? ¿Cómo baja el estrés, por ejemplo?
14:33Bueno, en el caso de los hombres, trabajamos de la misma manera, porque tanto los hombres como las mujeres tenemos energía femenina y masculina.
14:40Claro, ahí es donde quería llegar, porque la energía femenina no es nada más porque eres mujer, no.
14:45Y nosotros también tenemos nuestra energía masculina.
14:47Y ambos producimos estrés, ambos en nuestro cuerpo, ambos producimos cortisol.
14:50Somos estrés ambulante realmente todos.
14:52Entonces, ¿dónde está el secreto, Ana? En darnos espacio para nosotros.
14:56Eso es muy importante lo que dijiste hace rato, que con el día a día no tenemos ni media hora para nosotros.
15:01Y eso es fatal.
15:02Sí.
15:03Mira, tenemos otra inquietud.
15:04Saludos, excelente programa.
15:07He escuchado hablar sobre los mandalas de sanación.
15:09Quisiera saber cómo utilizarlos y cómo pueden ayudarme.
15:13Gracias.
15:13Sí, hay diferentes, se pueden crear diferentes tipos de mandalas.
15:17Todo va a depender de la integración que haya con la geometría.
15:22Cada una de las geometrías tiene un significado.
15:24Así como te hablé de la flor de la vida, están los triángulos, los cuadrados, los círculos.
15:29Y dependiendo de lo que tú desees trabajar en tu vida, se puede realizar el mandala de manera personalizada para que esa persona trabaje una intención.
15:37Ahora, tú en terapia, ¿qué es lo que más has recomendado? Y digo lo más reciente para saber, porque es un termómetro también, ¿qué es lo que está buscando la gente realmente equilibrar?
15:46Dinero.
15:47Dinero, ahí está, tenemos el mandala del dinero.
15:50Miren, saludos para todos.
15:52Las mandalas también pueden utilizarse con los niños y qué beneficios traen para ellos.
15:56Sí, súper. Tanto los niños como los de la tercera edad también, porque los mandalas nos ayudan a trabajar nuestra motricidad fina y nuestra motricidad gruesa, cosa que es necesario en los niños, pero en los adultos también, porque lo vamos perdiendo a medida de que vamos creciendo, a medida de que vamos avanzando en edad.
16:12Sí, bueno, hay muchas cosas que se van perdiendo a lo largo de nuestra vida, porque precisamente nos concentramos en el hacer, en el resolver y no realmente en alimentar también esa salud, que yo creo que mental es importante porque es donde parte todo.
16:29Mientras nuestro cerebro está allí, es una máquina de pensamientos constantes, nosotros también estamos alimentando nuestras emociones a través de esos pensamientos.
16:37Háblame de este mandala que está acá.
16:39Buenísimo que lo toques, porque ese es el de los chakras. Los chakras son centros y vórtices de energía que tenemos en nuestro cuerpo. Son siete.
16:46Entonces, este nos ayuda a poder equilibrar esos centros, porque cuando hay uno de ellos que está bloqueado, entonces también desequilibramos y podemos enfermar en la zona en donde se encuentra ese chakra.
16:58Específicamente, los siete los trabaja unificados con ese mandala.
17:02Sí.
17:02Ok, para, digo yo, para avanzar en ese proceso de equilibrarlos, es decir, cómo se somatiza el que uno esté más desequilibrado que el otro y cómo podemos nosotros en un corto plazo hacer que todo pueda estar en total equilibrio.
17:18Ok, bueno, yo traje aquí algunos.
17:19Chévere, vamos a mostrarlos.
17:20Sí, a ver, porque esto realmente es una conversación que va saliendo.
17:24Viste, qué bueno.
17:24Este es el chakra raíz, por ejemplo.
17:26Ajá, vean ahí ustedes.
17:26Y este chakra nos ayuda a trabajar nuestro primer, nuestro primer chakra que está en el, en el, en la base, ¿ok?
17:34Entonces, ¿qué sucede aquí?
17:36Aquí están los miedos, aquí está el dinero, ¿ok?
17:40Entonces, este chakra nos ayuda a poderlo equilibrar.
17:43Entonces, así como este, hay un, hay un mandala para cada uno de ellos y nos ayuda cuando coloreamos, yo los mando a hacer por siete días para que nos ayude a, a, a, a buscar ese, ese equilibrio en, en esa zona.
17:59¿Los colores los escoges o los designas tú o los escoges la persona?
18:01Cada uno de estos chakras tiene un color específico.
18:03Ah, ok.
18:04Ok, el chakra raíz es rojo, el que le sigue es naranja, el chakra plexo es amarillo, el del corazón es verde, el de la garganta es aguamarín, el tuor turquesa, el tercer ojo es azul y el último es violeta.
18:19Ok, ese que tenemos, y el que le sigue, por favor.
18:22Este que, no los tengo todos acá, pero este, por ejemplo, es el del tercer ojo, ok, que como te comenté, es azul, nos ayuda a conectar la intuición.
18:30Utilizan muchísimo, eh, medallas, eh, sí, pulseras con ese símbolo.
18:35El on, sí, el on es la conexión con la, la conexión superior.
18:39Ok.
18:40Nos activa esa intuición también.
18:42Y el que tienes ahí.
18:43Y el que tengo acá, están todos juntos.
18:46Es como una combinación de este que está aquí, pero ya con el diseño, con la figura geométrica.
18:52Ok, perfecto, ahí lo tienen.
18:53Yo no quisiera dejar por fuera que nos comentaras también el significado, bueno, te dije que el color estaba bien chévere, mira si me pueden acompañar acá, muchachos.
19:02Eh, porque toda esta simbología las vemos y de repente, claro, las personas con ello me imagino que están buscando tener ese equilibrio.
19:09Háblanos de este.
19:10Él es protección.
19:11El ojo turco nos ayuda a, sobre todo cuando, cuando los niños están más pequeños con el tema del, del mal de ojo, ok, que se ve mucho.
19:20Este nos ayuda a esa protección.
19:21También la podemos colocar en el auto, lo podemos colocar en la entrada de nuestro hogar.
19:25Ok.
19:25Y o colocárnoslo en, en, en nuestro cuerpo como un collar, porque también, bueno, hay energías que de una u otra manera, pues nos pueden influenciar.
19:35Hay una hora en particular que se recomiende para realizar los mandalas y lo digo porque esto también ayuda que, ojo, no vas a estar en el trabajo haciendo agenda de trabajo y voy a ir coloreando aquí y voy a rellenar esto.
19:47No, eso es importante también.
19:49No hay una hora específica, pero sí es importante que el momento en que lo estés haciendo sea para ti.
19:54Olvídate del teléfono, de los hijos, del marido.
19:57Olvídate.
19:58Te estés dedicando 100% para ti.
19:58Exacto.
19:59Que sea ese espacio para ti.
20:00Exacto.
20:00Porque los mandalas te ayudan también a conectar con tu intuición y con mensajes superiores.
20:06Y es muy probable de que te pueda llegar algún mensaje y si tienes algún, alguna, algún tipo de capacidad espiritual, pues también, pues lo activas.
20:15Mira, ese que tienes en el pecho, ese mandala está bellísimo, ¿no? Ese también tiene que ver con esta conexión, con el primero que nos conversaste.
20:23Este, justamente, este, pero resumido en esto.
20:28Mmm, ok.
20:31Ah, mira, ahí lo obtienen. Está bien, bien ché.
20:33Y los colores.
20:34Sí.
20:34De verdad que, sin duda, los colores tienen mucho que ver con esa conexión para tú activar también el bienestar y la creatividad.
20:44De seguro muchos dirán, ajá, ¿por cuánto tiempo voy a realizar los mandalas? Eso es libre.
20:48O cuando logre la conexión ya yo me desconecto de los mandalas. Eso es bien importante también decir eso a la persona.
20:53Ok, mira, yo no te voy a poner un día específico en que los vayas a realizar.
20:57Lo que sí es que tengas, busques espacios que sean para ti.
21:01Ok, en el momento también no todo el mundo conecta con el coloreado o con los mandalas.
21:07Ok, si a ti te llama la atención colorear, si te conecta de alguna manera con tu niña interna,
21:12porque cuando éramos niños nos encantaba colorear, solo que lo hemos olvidado, lo hemos como dejado a un lado.
21:18Y si eso realmente te apasiona, te conecta, te hace sentir bien o te conecta con la alegría, hazlo en cada momento que necesites hacerlo.
21:27Sí, eso es importante. Yo lo hago a veces en las tareas de mis hijos.
21:31Ay, bueno, no quería decirlo, los profes me van a decir, la mamá le está haciendo las tareas.
21:35No, pero uno disfruta también.
21:36Tú la apoyas, tú la apoyas.
21:37Sí, yo los apoyo. Hago el 90% y ellos hacen el otro 10 restantes.
21:41Mira, Francia, gracias por acompañarnos en esta mañana. De verdad que es bien chévere pasearse por la arteterapia para el bienestar.
21:49Y a ustedes no queda más que decirle que se regalen ese espacio para ustedes.
21:53Hay que hacerlo. Eso es parte de la agenda diaria.
21:57No es solamente anotar las reuniones, debo pagar, debo hacer, debo, debo, debo, debo,
22:00pero ¿cuándo debo yo atenderme a mí mismo o a mí misma?
22:04Y esto va para hombres y para mujeres. Esto no es distinguir en nadie porque creo que todos lo necesitamos.
22:10Y esto es salud mental. Así que háganlo por su bienestar.
22:14Por acá vamos a compartir la frase para cerrar.
22:16Ayudar al que lo necesita no solo es parte del deber, sino de la felicidad.
22:22Una frase de José Martí. Así que empodérense de esta frase y sobre todo hagan ustedes ese espacio y obsequenselo.
22:30Y luego nos cuentan, nos dicen, mira hice esto, me escapé, hice lo otro. Hágalo, hágalo, hágalo porque es necesario.
22:35Gracias por acompañarnos.
22:36Gracias, Ana.
22:37Bueno, mi gente, feliz día para todos ustedes. Les esperamos en una nueva entrega de Actitud Saludable.
22:42A ustedes se les atesora y gracias por hacer país cada día desde ese lugar donde está.
22:46Chaito.
22:55Actitud Saludable fue presentado por Venezolana de Turismo. Vive la magia de viajar con Benetur.
23:07Actitud Saludable.
23:18Actitud Saludable fue presentado por Venezuela.
23:19To entren
23:24y