- hace 25 minutos
El Neuroinmunofarmacólogo, Gonzálo Oloyola, es el invitado de hoy, y estará conversando con la conductora de Actitud Saludable, Anabell Estrada, acerca de cómo interviene el estrés diario y las depresiones en el proceso de las enfermedades que se desarrollan en nuestro cuerpo.
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NoticiasTranscripción
00:00actitud saludable es presentado por venezolana de turismo vive la magia de viajar con venetour
00:17hola hola muy buenos días que grato conectar una vez más con todos ustedes totalmente en vivo ya
00:23estamos preparados para acompañarles en los próximos minutos con un tema de valor que van
00:27vinculados a la salud al bienestar a la belleza y por supuesto sentirnos orgullosos de ser venezolano
00:33no hay nada más bonito que rodearnos de gente que está apostando al desarrollo y sobre todo
00:39también este sector que es tan vulnerable tan sensible porque sabemos que el sector de la
00:43salud siempre es un tema que nos conlleva a generar las mejores propuestas así que vamos a avanzar de
00:49inmediato invitándoles para que nos acompañen a través de las redes sociales arroba actitud saludable
00:53tv piso mi cuenta arroba con anabel ya saben que el 0 4 12 1 3 7 8 9 24 lo digo pausado porque por
01:01allí me han escrito anabel por favor di el número más lento entonces ya saben 0 4 12 1 3 7 8 9 24 para
01:11que ustedes puedan acompañarnos en esta mañana el programa va a estar bien interesante ya les voy a
01:14compartir por qué y cuál va a ser ese tema porque siempre estamos sumergidos en la agenda diaria el
01:22trabajo los niños las amas de casa todo el mundo y el estrés pero como podemos nosotros vincular el
01:29estrés con las enfermedades ya vamos a hablar con nuestro entrevistado en esta mañana pero antes nos
01:34complace compartir esos breves saludables que están bien recargados sobre todo lo que se hace acá en
01:40venezuela con mucho cariño iniciamos ese repaso fíjense que venezuela se posiciona como referente
01:45en estudio de células madre el instituto venezolano de investigaciones científicas impulsa el
01:50posicionamiento de la nación como referente regional e internacional en el estudio de aplicación clínica
01:55de las células madre en aras bueno de impulsar la medicina regenerativa esto lo informó el director
02:00del centro de medicina regenerativa del ibis el doctor jose cardier quien gustosamente también nos ha
02:05acompañado acá en este espacio fíjense que el doctor cardier al respecto recordó que el país registra en
02:13todo el mundo cuatro protocolos experimentales con respecto a la medicina regenerativa estos protocolos
02:19se enfocan en la regeneración de hueso para fracturas que no cicatrizan de manera natural regeneración de piel
02:26aplicada a los pacientes con quemaduras y odontología regenerativa centrada en la recuperación de la pulpa dental
02:32pero también les quiero compartir que fue reinaugurado un banco de osteosíntesis esto en el hospital
02:40felipe guevara rojas de el tigre en el estado anzuategui específicamente en la zona sur de esta
02:46entidad fue inaugurado el banco de osteosíntesis del hospital felipe guevara rojas con bueno el
02:53propósito de tratar este espacio especializado con materias necesarias para realizar cirugías y
02:59tratamientos de fracturas óseas durante la actividad también se realizó la entrega de una dotación de
03:04materiales altamente calificados como placas tornillos clavos alambres entre otros dispositivos
03:12que serán utilizados para tratar fracturas óseas y también para generar los huesos correctamente
03:19también se incorporó un microscopio quirúrgico para el área de la oftalmología y bueno para llevar a cabo
03:27una jornada de intervención oftalmológica en las próximas semanas ahí ven ustedes las autoridades en el
03:34marco de lo que fue esta reinauguración y por supuesto unos espacios que ya están diseñados
03:39para que usted pueda utilizar esto en el estado anzuategui pero nosotros acá ya vamos a recibir a nuestro
03:44entrevistado en esta mañana ya habíamos compartido hace un buen rato hace un año si hace un año como que la
03:50navidad es nuestro tiempo para el punto de encuentro ya saben que el 0 4 12 1 3 7 8 9 24 está disponible
03:59para que ustedes nos acompañen y fíjense el tema estrés y depresión asociadas a las enfermedades uno cree que
04:05no pero sí y el cuerpo y el organismo va hablando verdad nos va indicando que está mal y es donde tenemos
04:11que nosotros tener las alarmas activas para cambiar esa forma de vida gracias por acompañarnos gustosamente
04:18gonzalo oloyola neuro inmunofarmacólogo especialista en medicinas alternativas vamos a bueno a darle inicio
04:26a esta conversión porque es muchísimo el tema del estrés pero que a veces nosotros no lo asociamos con lo que pasa
04:31en nuestro cuerpo sin seguro este la neuro inmunofarmacología trata de las enfermedades a través de la
04:40manipulación de los neurotransmisores cerebrales que es la manera como el cuerpo el cerebro se comunica con
04:46nuestro cuerpo el cerebro solamente funciona normal tú te estresas por algo o te deprimes por algo pero cuando
04:58cuando tú te estresas porque por algún evento la cola va a estar eso lo afrontas ok pero hay uno que es de esa
05:09afrontación en que tú pierdes todo control sobre ti yo te puse aquí tenemos yo lo voy a presentar acá
05:17y me acompañan los compañeros el núcleo azul que dice a 5 y el otro eso los prendes tú apenas te despiertas
05:24y haces tus institutos funcionando normal tú tu esquema funcional
05:31esto es lo normal del esquema ok así lo normal de las 5 y el rato dorsal pero cuando tú entras en
05:39estrés bien sea por un evento o que sea real o que tú lo crees entonces tú disparas en un núcleo de adrenalina
05:48ok y por qué se dice que el estrés no es nada más adrenalina y cortisol porque cuando hay mucha
05:55adrenalina ok tú necesitas la adrenalina para que para la huida para tu mecanismo de defensa
06:02vas a abrir los ojos para ver qué es lo que viene vas a respirar más vas a tener fuerza muscular y liberas cortisol
06:07que es un modulador para que se maneje el azúcar salga disparada
06:14ok esa energía energía para salir corriendo pero que pasa cuando tú no afrontas el estrés que es ya desafrontado el estrés
06:21la carga adrenalina es permanente permanente permanente que pasa cuando tienes mucha adrenalina
06:26las células madre las células perdón killer asesina en presencia de adrenalina
06:33ella no te defiende las células asesinas son las que andan patrullando
06:36eso es involuntario el no desafrontarla es involuntario es un proceso químico que está en el organismo
06:43se instala como que te está fallando el alternador en un carro
06:47no está mandando a nada ok entonces esa adrenalina hace que palpitaciones taquicardia pero las plaquetas se agregan y se rompen
07:01entonces toda esa serotonina que está dentro de las plaquetas sale a inflamar a producir reacciones alteraciones respiratorias
07:11trombosis a nivel muscular todo eso se parece al COVID verdad
07:18ok si porque eso fue lo que vivimos y esa inflamación particularmente yo tuve muy buena experiencia desde la neurofarmacología con COVID
07:26fueron 800 casos tratados más o menos y exitosamente pero de ese punto de vista
07:32que hacemos nosotros bueno si tienes mucha adrenalina vamos a bajar la adrenalina ok
07:38y este y en la noche este tratar de regularizar el sueño para que para que tu sistema inmune se vaya optimizando
07:45ahora ese ese proceso químico que va pasando doctor de alguna manera como podemos identificar porque por ejemplo
07:54hablamos ahorita la inflamación dolor en la coyuntura y de repente muscular las personas lo van asociando
07:59eso vamos a otro perfil
08:01ok
08:02estamos hablando te dije tu vas a ser estresada tu vas a andar angustiada
08:05ay yo soy estresada señores no estoy en mi no estoy en mi mejor actitud saludable estoy en estresada
08:09estoy en estresada
08:10entonces tu puedes producir todo eso
08:12yo estoy estresado tengo adrenalina y lo que está pasando es el riesgo de trombosis el riesgo de ACV el riesgo de infarto
08:19el asma una de las enfermedades que más define al estrés es el asma y este particularmente se ha hecho un estudio
08:30uno de los estudios más importantes se ha hecho aquí en Venezuela en niños asmáticos
08:34que hacemos nosotros metemos esa serotonina dentro de la plaqueta con neurofármacos
08:39lamentablemente están descritos todos como antidepresivos para nosotros son neurofármacos porque es imposible que te trates un asma con un neurofármaco
08:50claro
08:51o es neurofármaco o es antidepresivo
08:52porque no ayuda realmente a solventar ese estado en el cual se encuentra del niño esa situación
08:57no porque la cosa es osea tu utilizas un medicamento que esta descrito como antidepresivo pero si te cura el asma es antidepresivo o es un neurofármaco
09:04entiendes esa es la idea son neurofármacos pero lamentablemente están descritos como antidepresivo todo lo que es la dermatitis atópica la rinitis eso más que este
09:16y la rinitis es muy común doctor últimamente creo que todos sufrimos ahora como que de cuadros alérgicos y no tiene distinción de edad porque uno dijera bueno lo superé en mi etapa de desarrollo de crecimiento
09:29pero uno ahorita de adulto y todo por supuesto se lo o uno dice que la causa es bueno el medio ambiente pero si es una rinitis que es como constante una rinitis alérgica estornudos
09:41yo tengo una amiga que dice si los llanomamis sobreviven allá porque nosotros podemos sobrevivir aquí
09:48exacto algo esta pasando en nosotros que no nos adaptamos o algo nos dispara
09:53exacto ahora ese estrés si no se gestiona de la mejor manera nosotros sin duda estamos
09:59te vas a enfermar porque el caldo de cultivo para cualquier enfermedad
10:02alguna de las enfermedades
10:03y esto no tiene
10:04y ya embarré todas las enfermedades virales
10:06ajá
10:07el progreso del HIV
10:09ahora esto fíjese hay aquí algo bien importante el tema de la edad porque esas características etarias uno a veces no bueno eso es cuando es adulto pero desde niño tu puedes empezar a si no gestionas bien el estrés puedes comenzar a hacer ya esa base
10:23el estrés está definido como para la huida o que tú andas acelerado pero no o sea tú puedes tener un asma y lo que está pasando contigo está estresado y nadie se da cuenta
10:33nadie se da cuenta
10:34entonces te meten el esteroide te meten esto medicina convencional que es valedera pero verdaderamente estás tratando la causa de la enfermedad no estás tratando los síntomas y lamentablemente a nosotros los médicos nos enseñan es a tratar síntomas
10:46esta es la magia de la neuroinmuno farmacología
10:49y ahí queremos ahondar un poquito más no sé si de los esquemas que nos trajo hay alguno que nos pueda de alguna manera describir ya cómo va funcionando
10:59aquí lo tenemos voy compartiendo por acá nuevamente
11:02cuando uno está estresado es el núcleo azul el verde y el amarillo de arriba ok eso se tiene el núcleo de arriba durante la noche eso tiene que disminuir para que se enciendan los de abajo
11:14ok los que están aquí
11:16tú hagas tu sueño o sea el C1 no el A5 y el que sería este este que está aquí el A5
11:22pero aquí está ya más o menos
11:24lo puede mostrar allí doctor
11:26como funciona en la noche
11:27hace esta cámara si desea parar que los compañeros lo vean aquí
11:31entonces esto en la noche estos núcleos que están alterados o mejor dicho disparados
11:39disparados
11:41en el día eso tiene que bajar eso es fisiológico ok
11:44que es cuando el cuerpo se relaja
11:46si
11:47y entonces tú pasa lo que es el perfil TH1 que es un perfil de depresión
11:51eso se determina porque porque mide los neurotransmisores y eso se corresponde con los síntomas depresivos
11:58en un paciente tu agarra un paciente depresivo y le mide el neurotransmisor se va a cuadrar con una serie de citoquinas todo que se libera
12:05entonces tú dices bueno este paciente está deprimido
12:07entonces aquí se producen otro grupo de enfermedad
12:11entonces aquí tenemos porque aquella es humoral
12:14ok
12:15o sea anticuerpo pero este ya es más celular
12:18entonces tú tienes las enfermedades degenerativas neurológicas la artritis la fibromialgia
12:24fíjate que la fibromialgia siempre dicen
12:27hubo un evento este anterior traumático emocional
12:31claro claro que lo voy y te deja funcionando de esta manera
12:34mmm ok
12:36pero tal vez que tú no corrijas esto
12:38tú tienes porque en la mañana tú tienes que encender el acero
12:41ahí donde nosotros tenemos a Dios
12:43si tú no enciendes eso tú estás funcionando
12:45claro tu organismo no va a funcionar bien
12:48y los viejitos
12:49los viejitos al final de sus días
12:52este ellos se estructuran de esta manera como deprimidos
12:55doctor fíjense nos preguntan y saludamos por supuesto a José Luis Acosta que está en el estado Aragua
13:02gracias por estar ahí en sintonía de actitud saludable
13:04y para todos aquellos que quieran conectar con nosotros
13:06al 0412 137 89 24
13:09y voy a dejar la inquietud de José Luis
13:11que es la siguiente
13:12¿cómo hago para controlar los nervios?
13:14eso nos los va a responder usted al regreso
13:16se quedan allí muy quietecitos
13:18porque ya volvemos con más actitud saludable en esta mañana
13:21te imaginas despertar con el sonido de las olas del mar
13:29explorando una selva virgen
13:31descubriendo una ciudad colonial llena de historia
13:34con Benetur todos tus sueños de viaje se hacen realidad
13:38te llevamos a cada rincón de Venezuela y el mundo
13:41desde las playas paradisíacas hasta las majestuosas montañas
13:45pasando por la rica cultura y la deliciosa gastronomía
13:48y vive la magia de viajar con Benetur
13:51infosalud te informa en la parroquia San Antonio del municipio Miranda del estado Falcón
14:09funciona el CDI Pedro de Armas
14:13que ofrece a la población de manera gratuita
14:16más de 20 especialidades médicas
14:19que van desde
14:20traumatología
14:22odontología
14:23rayos X
14:25inmunización
14:26consulta integral
14:28fisiatría rehabilitación
14:30ginecobstetricia
14:32y endoscopia
14:34avanzamos en esta mañana con más de actitud saludable
14:390 4 12 1 3 7 8 9 24 para que ustedes nos acompañen
14:44ya vamos a responder la inquietud del señor José Luis Acosta
14:47quien gustosamente los estudios es del estado Aragua
14:50y estamos conversando con Gonzalo Oloyola
14:52quien es neuroinmuno farmacólogo
14:54estamos hablando sobre cómo el estrés está vinculado con las enfermedades
14:59ya nos ha dado varias pautas de cómo además debería arrancar nuestro organismo
15:03pero fíjese lo que consultaba el señor José Luis
15:05¿cómo hago para controlar los nervios?
15:08si fíjate
15:10él debe estar más hacia el estrés
15:12¿por qué? porque estaríamos hablando como ansiedad
15:14ya
15:15ok
15:16entonces ansiedad se comparte mucho ese esquema de tratamiento
15:19cuando ya están los nervios porque ya el estrés
15:21pudiera ser ansiedad
15:22pero pudiera ser crisis de pánico que ya es por otra vía
15:25ok
15:26o se dispara a otro núcleo
15:28así que hay que determinar eso
15:30que tiene él verdaderamente es ansioso
15:32o verdaderamente entra en crisis de pánico
15:34porque dependiendo de cuál sea la causa
15:36de cuál sistema lo que se dispare
15:38el núcleo que se dispare es diferente
15:39entonces nosotros lo que hacemos es manipular ese núcleo
15:42ok
15:43para las personas que tienen algún tipo de patología
15:46enfermedad preexistente
15:47doctor
15:48¿cómo es de repente las más recurrentes
15:51las que llegan más a su consulta?
15:52pero es que todo
15:53es que la alteración de los neurotransmisores
15:54te produce todas las enfermedades
15:55todo
15:56o sea eso va en cadena
15:57es decir
15:58la diabetes
15:59la artritis reumatoidea
16:00el ojo seco
16:01este
16:02todo
16:04todo se
16:05se basa en la alteración de los neurotransmisores
16:07porque esto es como el cerebro se comunica
16:09entonces
16:10si
16:11en el perfil del deprimido
16:12es el gran
16:13es la
16:14la lucha
16:15es celular
16:16entonces
16:17¿qué pasa?
16:18cuando esas células están alborotadas
16:19muy alborotadas
16:20hay más infiltración
16:22entonces ¿qué pasa?
16:23si te infiltra
16:24este
16:25el páncreas
16:26entonces tú vas a tener problemas
16:27del hiperinsulinismo
16:29este
16:30miles de cosas
16:31claro
16:32la esterilidad
16:33la esterilidad
16:34el insomnio
16:35el insomnio que creo que es más común de lo que uno se imagina
16:39tenemos por acá otra inquietud
16:40doctor
16:41nos dicen hola buenos días Anabel
16:42mi mamá tiene 67 años de edad
16:44desde que me le dio un pequeño ACV el año pasado
16:47se la pasa con mucho estrés
16:49dolor de cabeza
16:50y también dolor en la cintura
16:52¿hay algún tratamiento para esto?
16:54y por ejemplo
16:55este tipo de casos
16:56vemos aquí que hay un cuadro ya de ACV que me imagino se dio
16:59también
17:00motivado a algo doctor
17:02si claro
17:03probablemente el estrés
17:04o sea habría que ver qué es lo que pasó con ese paciente
17:06o si tiene otra patología de base
17:08pero yo tengo la experiencia
17:10de un joven de 45 años de mi pueblo
17:13a ese chico le dio una enfermedad cerebrovascular
17:18y este cuando se hizo la tomografía le dijeron
17:21él va a quedar vegetal
17:23wow imagínese
17:24y el joven está subiendo escaleras
17:27hoy por hoy
17:28hoy por hoy
17:29gracias
17:30yo tuve la dicha de tratarlos cuando le dio el ACV
17:33automáticamente
17:34la enfermedad cerebrovascular se llama ahora ACV
17:36tuve la oportunidad de darle medicamentos para manipularlos
17:41los núcleos todo
17:42y él se recuperó
17:43o sea está en franca recuperación
17:45es joven
17:46es una persona
17:4745 añitos
17:4845 años joven claro doctor
17:49muy joven
17:50miren nos dicen por acá
17:51hay malos hábitos que pueden evidenciar la depresión
17:54Mariluz desde el estado anzolatiza
17:56claro
17:57sí claro que sí
17:58porque este
18:00la alimentación es todo
18:02porque si tú comes mucho carbohidrato
18:04tú vas a disparar la insulina
18:06al disparar la insulina
18:07vas a disparar la serotonina
18:08y entonces te cuadras con alguno
18:11más que todo con el perfil TH1
18:13¿sabes?
18:14que es el de la depresión
18:15y uno siente la inflamación a nivel intestinal
18:17claro
18:18por supuesto
18:19la distensión es evidente
18:21el perfil TH1 se corresponde al vago
18:25o sea al sistema parasimpático
18:27entonces si tú tienes problemas gástricos
18:30de digestión lenta
18:32entonces tú tienes que sospechar uno como médico
18:35sobre la que este paciente está deprimido
18:37ha sido venga por una uña encajada
18:39ajá
18:40pero cuando tú haces tu interrogatorio completo
18:42no que yo no duermo bien
18:44tengo dolores articulares
18:45esos son mis
18:47esos son mis
18:48¿cómo es mis síntomas?
18:49no duermo bien
18:50me duelen las articulaciones
18:52las articulaciones
18:53en las manos
18:54es importante
18:56cuidar la alimentación
18:57eso
18:58si la serotonina
18:59se libera
19:00en el intestino delgado
19:02si tú te alimentas mal
19:04y tienes esa microbiota
19:05toda alterada
19:06entonces ¿cómo es que tú vas a tener
19:07una entidad saludable?
19:08no la vas a tener
19:09y no puedes dormir
19:10es horrible doctor
19:11pareciera
19:12yo estoy como en la consulta
19:13bueno me estoy tomando el papel
19:14de quienes nos están consultando ahí
19:15porque el doctor dijo que yo era hoy
19:16la paciente
19:17pero si es verdad
19:19uno no logra dormir
19:20te despiertas
19:21y el agotamiento
19:22es como que si
19:23amaneces cansado
19:24¿por qué?
19:25porque no hace la fase profunda del sueño
19:26si
19:27y también
19:28donde liberas hormonas de crecimiento
19:29este
19:30donde tu cerebro se resetea
19:32y entonces
19:33se organiza todo
19:35si ¿no?
19:36y uno siente que además
19:37te estás comiendo
19:38y no te estás alimentando
19:39como es
19:40la debilidad
19:41cuénteme
19:42del bullying
19:43del bullying
19:44todo el mundo que es burla
19:45bueno es intimidación
19:46ese es el concepto
19:48y la definición
19:49ok
19:50a un niño
19:52cuando lo hacen bullying
19:54ese niño lo están vejando
19:56y el niño cae
19:57en este perfil
19:58del deprimido
19:59entonces ¿qué pasa?
20:00el niño no aprende
20:01los niños que no aprenden
20:02hay que vigilarlos
20:03si
20:04porque ese niño probablemente
20:05esté deprimido
20:06¿por qué?
20:07porque el sistema ese
20:08cuando uno se despierta
20:09él no va a hacer contacto
20:10con la corteza prefrontal
20:11entonces no saca lógica
20:13no tiene coherencia
20:14no tiene comprensión
20:15y no aprende
20:16¿cuál es la mejor técnica
20:17para despertar
20:18esa corteza frontal
20:19del aprendizaje
20:20de la evolución?
20:21el ejercicio
20:22o sea que eso
20:23de sí que por sí
20:24hay que hacer ejercicio
20:25porque el núcleo ese A6
20:26funciona con el rafel dorsal
20:28en pareja
20:29son como rey y reina
20:30ok
20:31cuando tú despiertas
20:32haces el ejercicio
20:33tú despiertas
20:34el rafel
20:35en el movimiento
20:36que es el rafel dorsal
20:37inmediatamente
20:38los dos se compaginan
20:39entonces puedes hacer el contacto con la corteza prefrontal
20:44que es lo que se pierde cuando tú estás deprimido
20:46parece que a la gente le cuesta aprender
20:48mira que yo no me puedo concentrar
20:50se me olvidan las cosas
20:52fíjese que usted
20:54usted dice algo
20:55que es bien interesante
20:56y nosotros tenemos que ser muy vigilantes en casa
20:58sobre todo con los niños
20:59si no comen
21:01si sentimos que están muy cabizbajos
21:04algún tipo de situación de depresión
21:07de tristeza
21:08algo les está afectando
21:09que le desencadene y se insta
21:10o sea
21:11se insta ahora este funcionamiento cerebral
21:13que es el de la depresión
21:14claro lo vemos en los niños
21:15que no tienen que estar deprimidos
21:16ok
21:17no necesariamente
21:18pero si su organismo lo está somatizando
21:20lo somatizando
21:21porque él lo está viviendo
21:22y es que ese es el desencadenante
21:24cuando estás en una situación
21:25donde te sientes amenazado o amenazada
21:27pues
21:28y sientes que tu organismo
21:29lo va a manifestar automáticamente
21:31doctor para ir cerrando
21:32quisiera que
21:33le brindara a mi audiencia
21:34unas pautas bien interesantes
21:36en torno a esos hábitos
21:37y creo que esa fue la primera
21:38la última consulta
21:40como romper con esos hábitos
21:41para que
21:42y sobre todo alimentación
21:43educarse
21:44para nosotros
21:45procurar
21:46bueno
21:47para que nuestro organismo
21:48esté en equilibrio
21:49sobre todo porque la edad
21:50avanza
21:51y ya no es lo mismo
21:52no procesamos los alimentos
21:53de manera igual
21:55si
21:56este
21:57inicialmente
21:58cuidar los estados emocionales
21:59si usted
22:00está sometido
22:01a una angustia
22:02un extremo
22:03mira tiene que sentarte
22:04y usted ve que está pasando
22:06como solucionar
22:07y buscar ayuda
22:08si no lo puedes manejar
22:09exacto
22:10eso es por uno
22:11la alimentación
22:12adecuada
22:13exceso de carbohidratos
22:14dispara la insulina
22:15dispara la serotonina
22:16entonces ya es un cuerpo
22:17que no está funcionando bien
22:19ejercicio físico
22:21para qué
22:22para tratar de activar esos núcleos
22:24que se apagan
22:25entonces para que hagas tu
22:26contacto perfecto cerebral
22:28y tengas lógica coherencia
22:29comprensión
22:30sexualidad
22:31deseos de vivir
22:32todas estas cosas
22:33y la meditación
22:35muy importante
22:36yo también la recomiendo 100%
22:38la meditación
22:39la meditación es importante
22:40si para los viejitos
22:41que no saben meditar
22:42o las personas
22:43para los jóvenes
22:44reza el rosario
22:45este
22:46hable con la comadre
22:47todo
22:48pónganse a rezar
22:49a orar
22:50eso también
22:51ayuda muchísimo
22:52yo lo estoy aplicando
22:53y de verdad que es
22:54una herramienta
22:55que a lo mejor
22:56a todos nos les funciona
22:57porque uno conecta realmente
22:58con algunas herramientas
22:59otras no
23:00pero la meditación es
23:01clave
23:02te ayuda
23:03a tener conciencia realmente
23:05de lo que tú estás viviendo
23:06sintiendo
23:07y cómo afrontarlo
23:08así que háganlo
23:09siempre se los digo
23:10doctor ya
23:11culminó este espacio
23:12con instituto saludable
23:13pero siempre es un placer
23:15tenerlo acá
23:16y por supuesto
23:17todo tema vinculado
23:18con la salud
23:19para darle mi contacto
23:20con el minister
23:21claro que sí
23:22puede compartirlo
23:230414 265 1568
23:25este mensaje de texto
23:26puede ser por whatsapp
23:28y en instagram
23:29este doctor gonzalo
23:31excelente
23:32bueno le esperamos
23:33en una próxima entrega
23:34de actitud saludable
23:35nosotros nos vamos
23:36con una frase maravillosa
23:37el objetivo de la educación
23:38es la virtud
23:39y el deseo de convertirse
23:40en un buen ciudadano
23:41esto es de platón
23:42así que
23:43hagamos siempre el bien
23:44y por supuesto
23:45orgullosa y orgulloso
23:46de ser venezolano
23:47de todos ustedes
23:48que todos los días
23:49se paran bien tempranito
23:50a que hacer país
23:52se les quiere
23:53feliz día para todas y todos
23:57actitud saludable
23:58fue presentado por
23:59venezolana de turismo
24:00vive la magia de viajar con
24:03venetur
24:04y
24:06y
24:08y
24:10y
24:11y
24:12y
24:14y
24:16y
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24:18y
24:19y
24:20y
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