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La Profe Ana | Capítulo 13
Canal Trece
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hace 6 horas
La Profe Ana | Capítulo 13
Tema: Las Pantallas
Categoría
📺
TV
Transcripción
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00:00
Hola amigos, soy la profesora Ana y hoy vamos a hablar de algo que todos usamos mucho.
00:06
Las pantallas.
00:08
Televisión, celular, computadora, están en todas partes.
00:12
Pero ojo, aunque son herramientas increíbles, también es importante aprender a usarlas con equilibrio.
00:18
Paso 1. Establece un límite de tiempo frente a una pantalla.
00:23
Sé que cuesta, lo sé.
00:25
Cuando uno está viendo una serie o Reels, el tiempo vuela más rápido.
00:29
Pero, si no ponemos un alto, esas horas se comen el día sin piedad.
00:34
Definir un tiempo máximo te ayuda a mantener espacio para otras cosas importantes.
00:38
Estudiar, descansar, compartir con tu familia e incluso dejar que tu mente se aburra un ratito, que también es sano.
00:46
La idea no es dejar las pantallas por completo, sino evitar que ellas controlen tu tiempo.
00:51
Paso 2. Practica la regla 20-20-20.
00:55
Esto es una técnica para cuidar tus ojos.
00:57
Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies o 6 metros de distancia durante 20 segundos.
01:04
Así tus ojos pueden relajarse, como si se echaran una mini siesta.
01:08
Con este pequeño hábito, reducís la fatiga visual y evitas ese cansancio incómodo que a veces aparece después de usar pantallas por mucho rato.
01:15
Recuerda, las pantallas son geniales, pero solo si las usamos con equilibrio.
01:21
Cuida tus ojos, tu tiempo y tu bienestar.
01:24
Nos vemos en el próximo episodio.
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