00:00Aunque la comunicación parece más accesible que nunca,
00:04la desconexión entre personas se convierte en una experiencia cada vez más común.
00:09En una sociedad de redes sociales y sobreexposición, muchos temen ser juzgados,
00:15lo que alimenta una tendencia a buscar apoyo emocional en herramientas digitales.
00:22Últimamente me he sentido muy saturado.
00:24Los estudios, algunos problemas familiares me han hecho sentir triste, decaído.
00:30¿Qué es lo que puedo hacer?
00:33Lamento mucho que estés pasando por eso.
00:35Una buena forma de sobrellevar esa saturación es intentar organizar tus tareas en pequeños pasos manejables,
00:42priorizar lo más importante y darte tiempos de descanso.
00:45También puede ayudarte a establecer una rutina que incluya momentos para ti, para relajarte
00:51y practicar actividades que disfrutes.
00:53Lo importante es ir paso a paso y ser compasivo contigo mismo.
00:57La inteligencia artificial se mete cada vez más en la vida de los jóvenes peruanos.
01:03Un estudio publicado por Infobae señala que el 73% de universitarios en el Perú
01:09usa ChatGPT, Gemini u otras plataformas de IA para hacer tareas académicas.
01:15Pero ojo, no todo queda en las clases.
01:20Cada vez más estudiantes confiesan que le cuentan a estas aplicaciones sus problemas emocionales,
01:26como si fueran un refugio digital.
01:28Siento que a veces las personas tienen miedo, les da vergüenza ir a un psicólogo.
01:35Lo toman como segunda opción la inteligencia artificial para contarles sus problemas y se sienten en confianza.
01:42Hay personas que generan dependencia emocional bastante rápido y yo he visto a gente en TikTok
01:47que dicen que se deprimen cuando la inteligencia llega a un límite y ya no les responde más y se desesperan.
01:53Es especialistas advierten los riesgos de la inteligencia artificial e indican que no reemplaza la mirada de un profesional de salud mental,
02:02no detecta depresión y mucho menos puede dar acompañamiento emocional real.
02:07Es no encontrar las respuestas adecuadas.
02:10La inteligencia artificial, como dije en su momento, lo que da son pautas, nada más, ¿no?
02:13Y algunas recomendaciones.
02:15No recurren al ejercicio profesional de un psicólogo que tiene formación en ello,
02:21que va a poder escuchar a la persona, donde también hay que ser sinceros.
02:26O sea, se trabaja mucho también la empatía, el entender a la persona.
02:29Los padres de familia tienen que recurrir precisamente a los profesionales.
02:32La inteligencia artificial es solamente algo muy secundario,
02:37que solamente te va a dar ideas muy generales, pero no te va a solucionar el problema.
02:41Pero no todo es peligro.
02:44La tecnología también abre oportunidades.
02:46Hoy, más personas acceden a terapias virtuales y orientación en línea.
02:53Un apoyo que antes era imposible en zonas alejadas del país.
02:58La inteligencia artificial puede ser una herramienta útil para expresar lo que cuesta decir en persona.
03:05Pero que quede claro, esta tecnología no reemplaza la terapia.
03:09Nada sustituye la empatía y el abrazo humano de alguien que escucha de verdad.
03:16Nada sustituye la empatía y el abrazo humano de alguien que escucha de verdad.
