00:00El sistema de recompensa del cerebro es una gran red que regula las sensaciones de placer y motivación.
00:08Sin embargo, cuando se estimula en exceso, puede modificar la manera en que el cerebro interpreta el entorno,
00:15provocando desequilibrios que afectan la conducta.
00:20La sensación de placer, motivación y recompensa.
00:24Al alcanzar una meta, recibir un elogio o comer tu comida favorita,
00:28tienen como protagonista a la dopamina, un neurotransmisor que impulsa el deseo y la satisfacción.
00:35Esta sustancia nos hace vivir con entusiasmo, pero mucha de ella también nos puede perjudicar.
00:41Al repetir constantemente una actividad de placer, empezamos a sobregenerar.
00:45Yo les pongo un ejemplo. Tenemos una llave de agua, que la abrimos para llenar un vaso de agua, lo cerramos para beber.
00:52Pero ¿qué pasa si empezamos a abrir, cerrar, abrir, cerrar, abrir, cerrar, abrir, cerrar?
00:56Se empieza a aislar y empieza a chorrear.
01:00Lo mismo va a ocurrir con nuestro cerebro.
01:02Si nos volvemos compulsivos con una actividad como el consumo de sustancias,
01:07conductas de tipo sexual, conductas de juego,
01:10empezamos pues justamente a dañar esta secreción normal de dopamina y nos volvemos adictos a ello.
01:16La dopamina permite la comunicación entre el sistema nervioso y otras partes de nuestro cuerpo.
01:22Una de sus funciones principales es activar el sistema de recompensa que está en el cerebro
01:27para indicarnos cuando algo es placentero y cuando no.
01:31Sin embargo, estudios demuestran que un desbalance o una cantidad muy alta de esta sustancia
01:36se relaciona con una serie de enfermedades y conductas peligrosas.
01:40Cuando tenemos un elevadísimo nivel de dopamina ya no se puede regular.
01:45Cuando el cerebro recibe estímulos dopamina energéticos constantes e intensos,
01:59comienza a adaptarse, por lo que disminuye el número de receptores de sensibilidad,
02:04lo que genera un efecto de tolerancia.
02:06Es decir, necesitamos más estímulos para obtener el mismo nivel de satisfacción.
02:11Todo esto claramente tiene repercusiones a nivel físico, psicológico y social.
02:17La tecnología permite a que uno reciba la estimulación necesaria,
02:22por un lado, o también hiperestimulación, que sería ya un poco más, no sé,
02:27qué punto enfermizo o casi adictivo.
02:30Pero esta regla general ha hecho de que en cierta medida todos los seres humanos modernos
02:35estén vinculados cada vez más en un tipo de convivencia en la cual prima
02:41no el relacionamiento normal, sino el estímulo directo.
02:44Por todo esto, encontrar un balance es importante.
02:48Expertos en neurociencia y salud mental coinciden en que no se trata de demonizar la dopamina,
02:54sino de recuperar el equilibrio, reducir el consumo compulsivo de redes sociales,
02:58comida rápida o videojuegos, valorar actividades que generan placer más lento pero más duradero,
03:04como la lectura, el ejercicio, pueden ser una buena opción para regular nuestro organismo,
03:09para que produzca sólo las dosis necesarias de esta sustancia, que nos hace tan felices.
03:15Para NCC Salud, Viviana Obando.
