انٹرنیٹ کی لت ایک ناقابل علاج مرض نہیں ہے، یہ وہ تصور ہے جسے ہم آج کے دور میں چیلنج کرتے ہیں۔ اس ویڈیو میں، ہم انٹرنیٹ کی لت کے بارے میں بات کرتے ہیں اور یہ دیکھتے ہیں کہ کیسے ہم اس سے نمٹ سکتے ہیں۔ ہم انٹرنیٹ کے فوائد اور نقصانات پر غور کرتے ہیں اور یہ سمجھتے ہیں کہ کیسے ہم ایک صحت مند انٹرنیٹ استعمال کی عادت کو اپنا سکتے ہیں۔ یہ ویڈیو ان لوگوں کے لیے ہے جو انٹرنیٹ کی لت سے متاثر ہیں اور ان کے لیے جو انٹرنیٹ کا ایک محفوظ اور ذمہ دار طریقے سے استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
00:00You have been waiting in the morning at 3.00am and the first work you did was to reach your phone to reach your phone.
00:05After that, you have got your messages on your phone and your Snapchat and Instagram feeds checked.
00:11And, you know, TikTok also has Android smartphones during 4 hours and 40 minutes on their mobile phones.
00:19And, they have a 30% time in social media, 29% of the media and 10% of the games.
00:26Smartphone apps का मकसद ही नशावर होना है और उनके डेवलपर्स कौन सी चालेंच चलते हैं और आप इन चालों में कैसे फस्ते हैं आईए आपको बताते हैं और उनसे बचने के तरीके भी.
00:37हम इंटरनेट पर जो भी कुछ देखते हैं या इस्तमाल करते हैं उसे हमारे जहनों के साथ चिपकने के लिए डिजाइन किया गया है.
00:44सोशल मीडिया प्लैटफॉर्म्स, शौपिंग साइट्स और आनलाइं गेम्स हमारे दिमाग के रिवार्ड सिस्टम को या सिला मिलने की उमीद के निजाम में गड़बड करते हैं.
00:53ऐसे बहुत से हालात हैं जिन में डोपामीन खारिज होती हैं.
00:56मिसाल के तौर पर जब हम खाते हैं, वर्जिश करते हैं या कोई तोफ़ा वसूल करते हैं, ये नियूरो ट्रास्मिटर्स हमारे दिमाग के रिवार्ड सेंटर या एनामी मरकज में खुश्री के जजबात को मताहरिक करता है और यू हमें इसी तर्जे अमल को दोहराने की त
01:26के नियूरोन में राबतों को मजबूत बनाता है, नियूरोन जो एक साथ मिल कर काम करते हैं, तो इसलिए टोपमीन इन राबतों के इर्द गिर चिपकने के लिए एक गोन की तरह है।
01:56नियूरोन में छुपा हुआ है।
02:26और दूसरी टेप में आप इंफ्लोएंसर्स को उनकी अशिया की मॉडलिंग करते देख सकते हैं।
02:30आप यकीनन किसी भी आइटम पर कमेंट या उसे लाइक कर सकते हैं।
02:34या सिर्फ एक बटन दबाकर ये प्रोड़क्ट खरीच सकते हैं।
02:36टिक टॉक, इंस्टाग्राइम और यूट्यूब भी अलगोरितम का इस्तमाल करते हुए
02:40सारिफीन को उनकी पसंद की वीडियोज दिखाते हैं।
02:43इस मामले में टिक टॉक खास तोर पर सबकत रखती है।
02:46ये एप AI का इस्तमाल करते हुए वीडियोज में कुछ चीजें स्कैन करने और उनकी शनाखत के बाद इसी तरह का मवाद चलाती हैं।
02:54जो कोई मखसूस आदाद वाला सारिफ देखना चाहता है।
02:57और हमारा दिमाग मुकमल तोर पर इस हिकमते अमली के नरगे में आ जाता है।
03:02एप्स को हमारी जिन्दगी पर कब्जा करने से रोकने के लिए अपनी हुदूत का ताइयून करना बहुत जरूरी है।
03:08आप अपने रोईये के तज्जिये से इसकी शुरुआत कर सकते हैं।
03:11आइफोन पर स्क्रीन टाइम और एंडरोइड फोन्स पर डिजिटल वैल बिंग जैसे फीचर्स से
03:16ये मालूम किया जा सकता है कि कौन सी एप आपका कितना वक्त इस्तमाल कर रही है।
03:21इस से आपको ये ताइउन करने में भी मदद मिलेगी कि आपको किन एप से वक्फा लेना चाहिए।
03:26ये फैसला करना जरूरी है कि आप जिन्दगी से क्या चाहते हैं और फिर अपने मकसद का ताइउन करें।
03:32Because one of the most important things in life is the most important thing that you have to do with your own apps.
03:39For the night of this app, one more tip is to use your phone to avoid alarm and alarm.
03:47This way, you will be able to get your phone to your sleep, your focus, your focus and focus more on your own apps.
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