Fit werden im Nassen: Wasser-Workout als natürliche Therapie für den ganzen Körper

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Transcript

00:00Fit werden im Wasser. Das klingt nicht nur erfrischend, sondern ist auch eine echte Wohltat

00:11für Körper und Geist. Besonders Menschen mit körperlichen Einschränkungen profitieren vom

00:16Training im Schwimmbecken. Doch auch für alle anderen bietet Wassersport zahlreiche Vorteile.

00:22Beim Aquacycling etwa bremst das Wasser jede Bewegung aus und sorgt so für ein intensives

00:27Ganzkörpertraining, das gleichzeitig die Gelenke schont. Der hydrostatische Druck wirkt wie eine

00:32sanfte Massage, fördert die Durchblutung und entlastet das Herz-Kreislauf-System. Schwimmen

00:37trainiert alle Muskelgruppen und verbrennt sogar doppelt so viele Kalorien wie leichtes Joggen.

00:43Studien zeigen, dass regelmäßige Schwimmer länger leben und seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen

00:47leiden. Auch die Psyche profitiert. Die ruhige Atmosphäre unter Wasser und der gleichmäßige

00:53Bewegungsrhythmus helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Wer also fit werden

00:58und dabei Körper und Seele etwas Gutes tun möchte, sollte das Wasser-Workout ausprobieren.

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