Santé - Sans risques, la mélatonine ? - Vidéo Dailymotion

Télématin

Christelle Ballestrero nous informe des bienfaits de la prise de mélatonine sur notre sommeil.

Transcript

00:00On consomme de la mélatonine pour améliorer le sommeil.

00:03On a envie d'en savoir plus.

00:04Oui, quelqu'un ?

00:06Ils en ont trop consommé.

00:07C'est l'un des troubles difficiles à réveiller le matin.

00:11C'est vrai que la mélatonine, elle est appelée très justement hormone du sommeil.

00:15Elle est fabriquée majoritairement par une petite glande qui se situe au centre du cerveau,

00:20la glande pinéale.

00:21Et c'est vrai que les compléments alimentaires à base de mélatonine de synthèse

00:25connaissent un succès absolument fou.

00:28Des produits à base de spray, à base de sirop, à base de gomme, à base de comprimé,

00:34à la fraise, à la framboise, bref.

00:37On trouve en pharmacie d'ailleurs.

00:39On trouve en pharmacie et en vent libre.

00:41Et alors, est-ce que c'est un coup marketing ou est-ce que c'est vraiment efficace d'en prendre pour dormir ?

00:46Non, c'est vrai que l'efficacité a été montrée.

00:48D'ailleurs, il existe un médicament à base de mélatonine délivré avec une prescription médicale

00:53et les effets sont documentés.

00:55Alors, principalement en cas de trouble de l'endormissement, c'est-à-dire quand elle a du mal à s'endormir.

01:01Chez les personnes de plus de 55 ans, lorsque le sommeil est fragmenté, à partir de 55 ans,

01:07des fois, on peut avoir du mal à s'endormir, ça fonctionne.

01:09On confirme ?

01:09Voilà.

01:11Même avant.

01:12Pour le sevrage des personnes qui sont dépendantes au somnifère, ça évite d'avoir des manques et d'être dans l'échec du sevrage.

01:22Et puis, pour le décalage horaire, le jet lag, tout le monde connaît, surtout quand on voyage vers l'Est.

01:26On travaille le matin de bonne heure.

01:27Voilà, exactement.

01:28C'est un autre jet lag.

01:29J'ai appris que la mélatonine était aussi consommée par des enfants.

01:33Oui.

01:33Est-ce que c'est une bonne idée, ça ?

01:34Absolument.

01:34Il faut savoir que la consommation chez les enfants et les adolescents est en constante augmentation depuis le confinement.

01:41Alors, en cas de trouble du neurodéveloppement, autisme et TDAH, trouble de l'attention,

01:46c'est vrai que la mélatonine peut être prescrite, mais c'est un cadre bien défini avec des spécialistes.

01:53D'ailleurs, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation déconseille la supplémentation chez les femmes enceintes,

01:59chez les femmes allaitantes, chez les enfants et les adolescents et chez les personnes souffrant de troubles du comportement.

02:05Et puis, il faut savoir aussi qu'il existe des interactions avec d'autres médicaments.

02:09Et comme c'est une vente libre, on ne le sait pas forcément.

02:12Et comme c'est un complément alimentaire, ce n'est pas noté dans la notice.

02:16Vous n'avez pas toutes ces informations dans la notice.

02:19Donc, il faut savoir que, par exemple, si vous prenez des antidépresseurs, des antidiabétiques, des antihypertenseurs,

02:25eh bien, il peut y avoir effectivement des interactions médicamenteuses.

02:29Et il y a d'autres effets secondaires ? Je ne sais pas, une durée à ne pas dépasser ?

02:32Alors, effets secondaires, si on a du mal à se réveiller le matin, je ne sais pas si vous, vous avez testé,

02:37mais des fois, c'est un peu difficile d'élever le matin.

02:39C'est quand on en a trop pris.

02:40Ou un peu tard, il faut vraiment le prendre en avant, les maux de tête, la fatigue.

02:44Mais généralement, on peut dire que c'est bien toléré.

02:47Attention aussi, ce n'est pas une pilule miracle.

02:49On pense qu'on va prendre de la mélatonine et qu'on va bien dormir.

02:52Ça peut mettre plusieurs jours, voire plusieurs semaines pour être efficace.

02:56C'est un traitement de fond.

02:57Voilà, sauf pour le jet lag.

02:58Mais pour les troubles de l'endormissement, un sommeil déstructuré, il faut attendre, il faut être patient.

03:04Et puis, il faut faire attention de ne pas le prendre trop longtemps.

03:09La durée en continu, c'est trois mois, parce qu'il y a de nouveaux travaux qui viennent d'être publiés sur une consommation longue,

03:15c'est-à-dire à partir de un an, qui montrerait, ça doit être confirmé, une augmentation des risques cardiaques.

03:22Donc, pour l'instant, on reste prudents.

03:25Quand même.

03:25Oui, c'est pas rien.

03:26Ça doit être.

03:27On dort bien, mais on est mort.

03:28Non, non, non.

03:29Il faut que tout ça soit confirmé, mais pas plus d'un an.

03:32On reste sur ce qui est recommandé, trois mois en cure maximum.

03:37Et puis, au moindre doute, rendez-vous chez le médecin.

03:39Bah oui, évidemment.

03:40Pour avoir toutes les informations.

03:41Merci Christelle.

03:42Merci.

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