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00:00listos para darlo todo, darlo todo con Johanna Palma.
00:03¿Cómo estás?
00:03¿Cómo voy a irte?
00:04Estelarista Johanna Palma, gracias por estar con nosotros.
00:07Johanna nos trae algo muy interesante, Jennifer, amigos, amigas televidentes,
00:10y es que con ingredientes que usted tiene ya en su casa,
00:13puede hacer preparaciones para que su circulación mejore,
00:17para aliviar la pesadez en las piernas.
00:20Así que lo mejor de esto, insisto, es que son ingredientes que si no tienen casa,
00:23va a ser muy fácil.
00:24Son muy fáciles de conseguir, exacto.
00:26Johanna, estamos acompañados de quienes, acompañados de quienes.
00:28Bueno, hoy tenemos compañeras, ella es Katherine y ella es Graciela,
00:32entonces yo les voy a explicar cómo vamos a hacer todas las cremas,
00:35los exfoliantes y demás en casa,
00:37y también les quiero explicar cómo se debe de hacer la aplicación,
00:41porque es muy diferente que yo agarre las cremas y nada más ahí me ponga,
00:44¿verdad?, a aplicarlo de forma correcta y que realmente puedan tener un buen resultado.
00:48Ok, sobre todo porque no tenemos a una Katherine todos en la casa,
00:51¿verdad?
00:51Exactamente, todas la ocuparíamos, pero solo tengo una.
00:55Exacto.
00:56No, y además también la idea es que nos enseñes cómo lo hacemos nosotras solitas,
00:59¿verdad?
01:00Exactamente.
01:01¿Por dónde empezamos?
01:01Vamos a iniciar por el exfoliante de jengibre, miel y aceite.
01:05Correcto.
01:05Entonces, vean, aquí yo siempre les traigo todo,
01:08no lo traigo ni siquiera mezclado para que ustedes vean realmente
01:11cómo son todas las texturas y cómo lo tenemos que hacer.
01:13Entonces, en esta primera, aquí tenemos el jengibre, ¿verdad?
01:18En este caso hay dos opciones, podemos hacer el jengibre molido o rallado.
01:25Ok, ahí está, ¿verdad?
01:26Ahí está.
01:26Entonces, en este caso el jengibre viene en polvo, ¿ok?
01:30Luego, en el centro tenemos la miel, miel normal, la que tengamos en la casita,
01:35y este que tenemos aquí, en este otro, perdón, es el aceite de coco.
01:39¿Ok?
01:39Ok.
01:40Que también es muy fácil de conseguir, ahora muchos cocinan con eso,
01:43entonces es muy fácil de hacer.
01:44Yo, y esos tres ingredientes, ¿qué tienen?
01:46Ok, entonces, por lo menos el jengibre tiende a ser muy antiinflamatorio,
01:51ayuda muchísimo a refrescar la piel.
01:54La miel, de todas formas ya sabemos que la miel es muy hidratante,
01:57nos ayuda a regenerar la piel, entonces, ¿qué pasa?
02:00Cuando nosotros tenemos inflamación en las piernas, esto pasa por muchas razones.
02:04Puede pasar por temas hormonales, puede pasar por la postura en la que tengamos todos los días,
02:09entonces, por ejemplo, ustedes que pasan mucho de pie, pues las piernas se tienden a recargar mucho.
02:13Claro.
02:13O al contrario, ahora muchos hacen trabajo en casa, entonces pasar todo el día sentados,
02:18eso hace que nuestro sistema circulatorio no fluya de forma correcta y tengamos una retención de líquidos, ¿ok?
02:24Muy bien, perfecto.
02:25Entonces, perdón, en pantalla también van a estar apareciendo los ingredientes
02:28para que usted, conforme avanzamos en la conversación, le vaya tomando foto.
02:32Exactamente, entonces, estos tres ingredientes realmente son muy simples,
02:35los podemos usar en la casa, entonces vamos a mezclar la cantidad que realmente necesitemos
02:39y con una cucharita vamos a hacer la mezcla.
02:42En este caso, con el exfoliante, la miel y el aceite de coco,
02:46lo que va, perdón, con el jengibre, lo que vamos a hacer es un exfoliante, ¿ok?
02:51Esto lo podemos aplicar de dos a tres veces por semana en la casa.
02:55¿Cómo se debe de aplicar?
02:57Muy bien.
02:57Vamos a usarlo, yo les recomendaría tal vez que lo hagamos cuando nos vamos a bañar,
03:01para no tener que ensuciar, digamos, todas las cositas.
03:05Entonces, ¿me enjabono y me lo pongo o me lo pongo y no me enjabono?
03:08No, te enjabona y luego nos ponemos el exfoliante.
03:11Entonces, cuando ya lo tenemos listo, ves que ya quedó aquí la pastita, ¿ok?
03:15Entonces, se lo voy a pasar aquí a Katherine para que Katherine le haga la exfoliación primero en las piernas a la compañera.
03:23Ahora, aquí como pueden ver, Katherine lo va a ir aplicando de forma lenta, ¿ok?
03:29Y vamos a ir trabajando para ir mejorando el retorno venoso.
03:32Eso es clave.
03:33Claro, no tenemos en casa a alguien experta como Katherine, pero vaya, si le detallamos un poco, podemos similar a algo.
03:41Lo podemos hacer en la casa.
03:42Entonces, ¿qué es lo que vamos a necesitar?
03:44Ejercer un poquito de presión y hacerlo de forma lenta.
03:48¿Con los deditos así como se está haciendo Katherine?
03:50Exacto, ves como si fuera una mariposita.
03:52Vamos a hacer como una mariposita y lo vamos a hacer de forma lenta.
03:55Entonces, cuando yo quiero mejorar el retorno venoso o quiero mejorar el drenaje linfático,
03:59no necesito hacer el masaje rápido, ¿ok?
04:02Al contrario, el drenaje linfático o la linfa, recuerda que la linfa trabaja en el cuerpo de forma muy lenta.
04:09Entonces, yo lo hago rápido, no voy a ayudar a que la linfa se movilice.
04:12Entonces, entre más lento yo lo haga, voy trabajando en ritmo a la linfa y vamos a ver un mejor resultado.
04:18Excelente.
04:18Entonces, este tal vez si lo hacemos, si hacemos bastante cantidad, nos puede servir y ¿a dónde lo almaceno?
04:24No, lo ideal sería hacer la cantidad que vamos a necesitar y gastarlo.
04:28Ok, no guardarlo.
04:29No guardarlo.
04:29Ok, puede perder propiedades.
04:31¿Ah?
04:31Puede perder propiedades.
04:32Correcto, exacto.
04:33Porque la idea es que todos los productos estén fresquitos.
04:36Ok.
04:36Entonces, si ya lo guardamos, ya va a perder algunas propiedades y cuando lo vayamos a aplicar no va a tener el mismo resultado.
04:41Pero realmente es fácil tenerlo ahí mezclar.
04:43Es facilísimo, exactamente.
04:44Entonces, mejor agarran la cantidad que necesitan, lo mezclan, lo gastan y la siguiente semana vuelven a hacer el otro.
04:50¿Este que tenemos por aquí qué es?
04:51Bueno, este es muy famoso porque creo que muchas han escuchado hablar del café, ¿verdad?
04:55El café tiene muchas propiedades porque el café tiene cafeína.
04:59Entonces, nos ayuda muchísimo a mejorar el sistema circulatorio, nos refresca la piel, pero al mismo tiempo, ¿en qué nos va a beneficiar?
05:06Que podemos incluso mejorar la celulitis.
05:09Entonces, podemos agarrar esta crema y básicamente nos va a servir para varias cosas.
05:13Entonces, aquí esto es muy simple.
05:15¿Qué es lo que tenemos?
05:16La burusa del café de la mañana.
05:19Ustedes hacen el cafecito en la mañana, les va a quedar la basurita, ¿verdad?
05:22Aceite de coco.
05:24Y aquí lo que yo le apliqué, que casi no se ve, son unas gotitas de menta, de aceites esenciales de menta.
05:31Porque la menta es refrescante, entonces les va a ayudar a que se sienta una mayor frescura a la hora de la aplicación.
05:36Está muy de moda el famoso árnica también.
05:39¿Se le puede poner gotitas y eso también?
05:41También, lo que pasa es que el árnica es más regenerador, pero sí se puede utilizar sin problema.
05:46Bueno, el árnica tiene muchas funciones.
05:48Entonces, vea, aquí agarramos solamente la burusa, la mezclamos con el aceite de coco, que el aceite de coco es muy fácil.
05:55Ahora, ¿para qué ponemos el aceite de coco?
05:57Que es muy importante.
05:58Si ustedes tratan de agarrar la burusa al café y pasársela sobre la piel, no se va a sostener, se va a caer todo.
06:03Entonces, el aceite de coco, al ser hidratante y al ser nutritivo, nos va a ayudar no solamente a que la piel se pueda mantener más hidratada,
06:10sino que podamos aplicar el café correctamente.
06:13Entonces, igual, venimos, hacemos la mezcla, que nos quede como una crema y listo.
06:19En todos los procedimientos, igual, antes de bañarnos.
06:22Sí, correcto, exactamente.
06:24Igual, el café yo lo recomiendo también en la ducha.
06:26Ahora, esto es opcional, vamos a ver, si ustedes tienen el tiempo y se pueden dedicar en la casita, sentarse un ratito, hacerse el masajito de forma correcta, no es necesario que lo hagan en la ducha.
06:36Claro.
06:37Pero si ustedes son de las señoras que andan corriendo todos los días y no tienen mucho tiempo, pues entonces lo ideal es que mejor lo agarran el poquitito y lo hacen en la ducha.
06:44Señoras y señores, porque también me puede beneficiar a mí, por ejemplo.
06:47Claramente, por supuesto.
06:49Entonces, agarramos el poquitito, igual, se lo vamos a dar a Katy.
06:53Y este es, apliquémoslo solamente en la mitad para poder aplicar la crema.
06:59Entonces, en este caso, nos va a servir como una crema y exfoliante.
07:02Súper.
07:02Entonces, es hidratante, nos mejora el sistema circulatorio, nos ayuda a desinflamar por la menta y nos va a mantener la piel hidratada.
07:10De igual forma, lo podemos hacer de dos a tres veces por semana y el masajito puede durarnos entre unos ocho a diez minutos.
07:17Yo, muy importante, siempre se tiene la consulta de si el frío o el calor me puede ayudar, el agüita, por ejemplo, tibia.
07:24En este caso, ¿con qué nos la enjuagamos?
07:26Ok, aquí es muy importante, lo ideal sería retirarlo con agüita tibia.
07:30Tibia.
07:30Ajá, entonces, ya por eso te digo que puede ser un poquito más fácil a la hora de ducharnos,
07:34porque ya estamos en el baño, nos cae el agüita tibia y nos podemos retirar todo el producto.
07:38Si no, pueden agarrar inclusive un pañito, lo calientan en el agüita tibia y van retirando todo el producto con un pañito, para no hacer mucho desorden.
07:45Bueno, siguiente.
07:46Y el tercero también, este es delicioso y es súper simple, ¿ok?
07:50Esto que tenemos aquí es aloe vera, ¿ok?
07:54El aloe vera en crema, no se compliquen, busquen un gelcito que ya puedan conseguir, hay muchos aloes que ya los venden.
08:00El aloe es calmante y es antiinflamatorio, entonces nos va a ayudar muchísimo a mejorar el sistema circulatorio.
08:07Y luego, esto otro que tenemos aquí, yo me encargué de hacer esta agüita ayer, esta es una agüita de romero, ¿ok?
08:12Por eso les traje aquí las matitas de romero.
08:15¿En infusión?
08:16Ajá, entonces, ¿qué hacen? Agarran un poquito de agua, la ponen a hervir, echan las ramitas de romero, esta que ya yo tengo aquí, ya es agüita de romero hervida.
08:25¿Ves que de hecho tiene un color? Ahí se ve como un colorcito más, como más amarillito, no se ve tan transparente como agua.
08:31Entonces, el romero es antiinflamatorio, también nos ayuda muchísimo a mejorar el sistema circulatorio y es súper refrescante.
08:39Entonces, a la hora de aplicarlo en las piernas, van a sentir las piernas súper frescas, ¿ok?
08:43Qué rico.
08:43Y adicional, le eché unas gotitas de aceite esencial de romero.
08:48Romero, ok.
08:49Entonces, igual, solamente venimos, mezclamos, esta nos va a quedar más como si fuera una cremita, ¿ok?
08:56Entonces, vamos a mezclarla bien, que nos haga ahí un poquito más pastoso, para que no nos quede tan líquido.
09:02Y esta la vamos a aplicar sobre la piel y la pueden dejar inclusive hasta 15 minutos, ¿ok?
09:08Y estas, ¿qué?
09:09¿Ves? Vean cómo se hizo, como una cremita.
09:11Claro.
09:12Esa me da ganas así de empacarla y tenerla fría, ¿sabes?
09:15Porque siento que si la tengo en la refri, me la pongo.
09:18Exactamente. Entonces, cuando nosotros estamos mucho de pie, generalmente toda la zona de los tobillos se nos tiene mucho a recargar y se nos inflama.
09:24Esta es excelente para eso.
09:26Si ya nosotros tenemos el pie muy inflamado, agarramos el aloe vera, el agüita de romero, la menta y la vamos a aplicar en toda la pierna.
09:34Y esta inclusive la pueden meter un ratito a la nevera, la enfrían y se la ponen frita.
09:39Qué rico.
09:39En este caso, por ejemplo, como ya el aloe viene listo, esta sí podríamos tener un poquitito congelado y nada más estarlo utilizando o cuando sentimos las piernas muy recargadas.
09:48Para recapitular, esta sí, ¿estas es mejor que la preparación?
09:52O sea, sí, porque el café, por ejemplo, ¿qué pasa? Ya el café está procesado, ya lo usamos.
09:56Entonces, si ustedes dejan esto, por ejemplo, a temperatura ambiente, a los dos días, tercer día, esto ya va a estar malo.
10:02Sí.
10:02Entonces, ahí sí ya no está bien aplicarlo.
10:04Esta se queda 15 minutos, la de aloe vera.
10:06Y estas dos, ¿cuánto deberíamos dejarlas?
10:08Estas las vamos a dejar de 8 a 10 minutos.
10:11Por un masaje suave y el masaje, vean que los masajes todos van aplicados de abajo hacia arriba.
10:17Entonces, las tres las vamos a aplicar siempre de abajo hacia arriba para estimular todo el sistema circulatorio y mejorar el drenaje linfático.
10:25Eso nos va a permitir que todos los líquidos que ya tenemos retenidos vayan mejorando y se empiecen a movilizar.
10:31Las piernas se desinflamen y las sentamos más cómodos.
10:34Veo que Catherine está haciendo el masaje, por así decirlo, muy lento.
10:40¿Eso tiene mucho que ver?
10:41Claro, correcto, porque el drenaje linfático o la linfa se moviliza muy lento.
10:46Ok.
10:46Vamos a ver, la linfa nos va moviendo en el cuerpo varias sustancias, ¿ok?
10:51Pero la forma de trabajar es más lenta que la sangre.
10:54La sangre fluye muchísimo más rápido.
10:56La linfa va más lento.
10:57Entonces, si yo quiero mejorar el drenaje linfático o el retorno venoso, necesito que el masaje sea muy lento y una presión suave, generando un bombeo siempre en toda la zona.
11:09Te iba a preguntar por la presión, entonces no es ahí durísimo, tiene que ser a penitas.
11:13De hecho, nos pasa mucho que a veces hay chicas que dicen, porque nosotros recomendamos cuando hay mucha inflamación, que se hagan drenajes linfáticos de cuerpo completo.
11:21Es hacer un masaje similar, pero se hace desde la punta de los pies hasta la cabeza, ¿ok?
11:26Y se trabaja todo. ¿Por qué? Porque en todo el cuerpo tenemos muchos ganglios.
11:29Tenemos ganglios detrás de las orejas, frente, piernas, ¿verdad?
11:32Entonces, lo ideal es ayudar a que el proceso vaya lento para que realmente tengan un buen resultado.
11:378 con 17 minutos, aquí le tenemos de una vez en su pantalla cuáles son esas recetas para que usted las repase.
11:44Si no le pudo tomar una fotografía, aquí se las volvemos a poner.
11:46Este exfoliante de jengibre, miel y aceite, evidentemente su nombre lo dice.
11:51Vamos a tener una cucharada de miel natural, también una cucharada de aceite de coco y también una cucharadita de jengibre en polvo.
11:58Ojalá usted lo prepare en tiempo real y lo utilice de una vez.
12:02Dani, la siguiente.
12:03Así es, el gel descongestivo de aloe y romero, dos cucharadas de gel de aloe vera puro, una cucharada de agua de romero fría.
12:14Puede hervir romero y dejarlo enfriar.
12:16Me parece que también le agregaste unas gotas, ¿verdad?
12:18Sí, en este caso le puse unas gotitas de aceite de romero para que sea todavía más refrescante.
12:23Y vamos con la tercera receta para que usted se haga ese masajito con café.
12:27Vea, usted necesita dos cucharadas de café molido, dos cucharadas de aceite de coco, tres gotitas de aceite esencial de menta o de eucalipto también para que sea más refrescante.
12:37Para que todo lo que sea refrescante nos va a ayudar a que las piernas nos mejoren.
12:40Yo, impresionante, de verdad, gracias por estas ideas.
12:44Yo creo que todos conocemos por separado los ingredientes que nos pueden ayudar, pero a veces no sabemos cómo combinarlos y cómo tenerlos.
12:49Y que la gente tiene la idea de que son cosas muy costosas y realmente en la casa hacen cosas fáciles y súper efectivas.
12:55Los contactos de Joan han estado apareciendo en pantalla y muchísimas gracias también a sus invitadas por este espacio y por venir acá.
13:02Muchísimas gracias.
13:03Gracias a ustedes.
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