La chronique santé : «Littératie» émotionnelle : un savoir vivre du cœur

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Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #LaMatinale

Transcript

00:00– 9h moins le quart, Brigitte Millau avec nous.

00:03– Oui, bonjour.

00:04– Oui, c'est un mot qu'on utilise peu, la littératie.

00:07– Ah bah oui.

00:08– Mais on l'utilise ce matin, voilà.

00:10– Et la littératie émotionnelle.

00:12– Et on va parler de la littératie émotionnelle.

00:14Au lendemain de cette journée historique de libération des otages,

00:17on était il y a quelques instants avec Olivier Vennioune en direct de Tel Aviv,

00:20Brigitte Millau, vous nous parlez ce matin de la littératie émotionnelle.

00:24Avant de nous expliquer ce que c'est, vous proposez un rappel sur les émotions.

00:29– Oui, les émotions c'est une réaction à un événement

00:34qui va toucher une réaction du corps et de notre esprit

00:39et qui est en train de nous envoyer un signal en fait.

00:42L'émotion c'est un signal, attention, attention, il se passe quelque chose d'important.

00:46Alors des émotions, il n'y en a pas de nombreuses.

00:50Selon les classifications, il y a six émotions primaires.

00:53Je vous ai mis là les six émotions primaires.

00:55la joie, tout le monde sait ce que c'est, la tristesse, la peur, la colère, la surprise,

01:04le dégoût, ça ce sont les six émotions primaires.

01:06Mais Romain, je le sais bien, vous allez me dire, mais il y en a beaucoup plus.

01:09Et vous auriez raison, il y en a beaucoup plus.

01:12Oui, il y a tout un nuancier en fait, émotionnel.

01:14Mais c'est vrai que la base, ce sont celles-ci.

01:17Mais ce qu'il faut comprendre, c'est que ces émotions,

01:20elles peuvent avoir des répercussions sur notre santé.

01:24Des émotions positives auront des répercussions plutôt positives.

01:29C'est une question de dopamine, de sérotonine, d'ocytocine, l'hormone de l'attachement.

01:34Mais elles peuvent avoir aussi des répercussions négatives.

01:39Elles agissent sur la respiration, votre respiration s'accélère, votre cœur s'accélère.

01:43Elles agissent sur les hormones du stress, enfin tout ça.

01:46Et ça peut avoir des répercussions terribles et des répercussions négatives.

01:50Et c'est là que la littératie émotionnelle prend tout son sens.

01:55C'est quoi la littératie émotionnelle ?

01:57C'est la capacité à nommer, à identifier, à comprendre ses propres émotions,

02:05mais aussi celles des autres.

02:07Il faut comprendre ce que ressentent les autres,

02:11de manière à après pouvoir réagir.

02:13Vous voyez ? Et c'est ça qui est important.

02:15La littératie émotionnelle, c'est arriver à identifier et à nommer.

02:19Parce qu'une émotion, c'est pas parce qu'on la tait qu'elle n'existe plus, qu'elle disparaît.

02:24Une émotion, il faut pouvoir la nommer.

02:26Sinon, elle peut se transformer, elle peut resurgir à d'autres moments,

02:30et elle peut faire des dégâts sur la santé.

02:32Donc, c'est là que la littératie émotionnelle prend tout son sens avec tout ce qu'on a vécu.

02:37Depuis hier, le mot qu'on a le plus entendu, c'est quoi ?

02:40C'est émotion.

02:41On a entendu des centaines de fois, émotion.

02:44Mais émotion pour tout.

02:46On a été submergé.

02:47On a vu des embrassades, des cris de joie, des larmes, des chants.

02:52On a tous vu, parce qu'il y a évidemment les otages, les familles, les proches,

02:57mais le monde entier a assisté à cette journée historique.

03:01Mais derrière tout ça, il y avait d'autres émotions aussi.

03:04La honte, la colère, le dégoût, le mépris.

03:08Il y a tout un tas de choses qui se sont mêlées avec des tensions.

03:12Alors, ça a pu prendre plusieurs formes.

03:14Par exemple, chez les otages, il y en a certains qui se sentent quelque part coupables d'être là,

03:23d'être survivants, tout simplement.

03:26Il y en a certains qui ont peut-être réagi en ne comprenant pas tout ce bruit,

03:31tout ce monde, ces gens qui les filmaient, peut-être que ça a été leur réaction.

03:36Il y en a certains qui n'ont pas eu de réaction.

03:38C'est ce qu'on appelle l'anesthésie émotionnelle.

03:42Et ça existe souvent.

03:43C'est une réaction de survie après un traumatisme, cette anesthésie émotionnelle.

03:48Après, pour les proches, il ne faut pas oublier qu'eux aussi,

03:51ils ont vécu un yo-yo émotionnel pendant deux ans,

03:54où on leur disait qu'on allait libérer, qu'on ne libérait pas,

03:56on montrait des images, on en montrait d'autres.

03:59Ce yo-yo émotionnel.

04:00Mais là aussi, c'est compliqué d'arriver.

04:03Comment vous allez parler ?

04:05Comment vous allez dire ?

04:06Ce n'est plus la même personne que vous avez quittée il y a deux ans

04:09et que vous retrouvez aujourd'hui.

04:12Est-ce que vous allez oser montrer votre joie

04:14après les deux ans d'enfer qu'il vient de passer ?

04:18Vous voyez ?

04:19C'est tout ça.

04:19Et c'est pour ça qu'il est important de comprendre

04:22cette littératie émotionnelle,

04:24ce mélange des émotions.

04:26Il faut comprendre que dans la même phrase,

04:29l'ex-otage, le rescapé,

04:32comme vous le disiez très justement, Romain,

04:34peut vous dire, je t'aime,

04:36mais je n'ai rien à te dire,

04:38je n'arrive pas à te parler.

04:39Il peut te dire, oui, je suis content,

04:41je suis heureux,

04:43mais j'ai tellement peur.

04:44Vous voyez ?

04:45C'est arriver à comprendre la complexité

04:47de toutes ces émotions.

04:49Il faut comprendre que ces émotions,

04:52il va falloir vraiment les nommer.

04:55Hier, ce n'est pas la fin de tout ça.

04:59Ces émotions, c'est au contraire le début

05:01d'apprendre à guérir.

05:02La littératie émotionnelle,

05:03elle vous apprend à guérir.

05:05C'est ce qu'on appelle le langage du cœur.

05:07C'est arriver à comprendre la complexité de ces émotions,

05:11l'ambivalence de ces émotions

05:12pour arriver à ne pas tout faire

05:15pour les terres, pour les enfouir.

05:17Le combat, la guérison,

05:18ne fait que commencer depuis hier.

05:21C'est ce qu'il faut entendre.

05:23Et puis, je crois que ce qui est important,

05:25c'est de comprendre,

05:26parce qu'on a été aussi très nombreux

05:27à regarder tous ces événements.

05:30Il faut comprendre que ça doit peut-être

05:32nous amener à réfléchir,

05:34nous tous,

05:36à comment ressentir ensemble.

05:39Voilà ce que c'est que la littératie émotionnelle.

05:41Et si j'ai utilisé le terme de rescapé,

05:44c'est parce qu'on en a parlé hier

05:46dans l'émission d'Europe 1

05:47avec Marie-Estelle Dupont,

05:48tous les jours,

05:49sur Europe 1,

05:50on parle de psychologie,

05:51de psychothérapie.

05:53C'est l'actualité vue par Marie-Estelle Dupont.

05:55Et hier, on a parlé des otages,

05:57de la libération des otages.

05:58Et il y avait un invité

05:59qui s'appelle Ange Calderon,

06:01qui a cinq membres de sa famille

06:03qui ont été touchés à différents degrés

06:05par le 7 octobre 2023.

06:08Et c'est lui qui nous a dit

06:09je préfère qu'on parle de rescapés.

06:10Donc c'est pour la rendre.

06:11Et donc tous les jours,

06:12de 15h à 16h,

06:14il y a cette émission

06:14avec Marie-Estelle Dupont.

06:15Et on parle de l'actualité

06:16vue par Marie-Estelle.

06:18Et hier,

06:18c'était évidemment les otages.

06:21Merci beaucoup Brigitte Millot.

06:22Sous-titrage Société Radio-Canada

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