¿Tu sueño no te rinde? Descubre por qué el buen dormir es esencial y cómo los trastornos del sueño, especialmente en adultos mayores, pueden afectar tu salud física y mental.
Millionones de personas luchan contra el insomnio y otras alteraciones del sueño. Estas afectan no solo la cantidad y calidad de tu descanso, sino también tu estado de ánimo, concentración y bienestar general. Desde la apnea del sueño hasta el síndrome de piernas inquietas, los problemas para dormir pueden generar un círculo vicioso difícil de romper.
La Organización Mundial de la Salud revela que el insomnio es más común de lo que pensamos, impactando a un tercio de los adultos. El descanso adecuado es vital para el funcionamiento cerebral, la mejora del ánimo y el fortalecimiento de la salud. Cuidar tu sueño es, literalmente, cuidar tu vida.
Te contamos qué es el sueño, sus fases y cómo el envejecimiento altera su calidad. Exploramos la disminución de melatonina y el sueño fragmentado que experimentan los adultos mayores, y cuántas horas de descanso son realmente necesarias. Identifica las señales de alerta de un trastorno del sueño y cuándo es momento de buscar ayuda profesional.
#BuenDormir #SaludMental #AdultoMayor #TrastornosDelSueñoConsulta en Directo | 14 abril 2026
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