SMART JOB - Où se situe votre équilibre vie professionnelle / vie personnelle ?

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il y a 7 heures

Comment jongler entre les obligations professionnelles et familiales ? Dans son ouvrage En équilibre (Vuibert), Sandra Le Guyader propose des pistes pour mieux gérer ses deux vies sans forcément chercher à suivre les injonctions sociales. Car l’équilibre de chacun est unique.

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00:00Le livre de Smart Job, avez-vous trouvé le juste équilibre ?

00:15Peut-être pas, ou peut-être d'ailleurs.

00:18Penchez-vous sur ce livre en équilibre,

00:21écrit par Sandra Leguilladère-Fillodot,

00:25justement pour s'affranchir des injonctions

00:27et pour trouver son propre équilibre.

00:28Oui, l'équilibre, c'est propre à chacun.

00:30Et j'accueille Sandra Leguilladère-Fillodot.

00:32Ravie de vous accueillir, chère Sandra,

00:34fondatrice de Conscious Cultures,

00:37auteure chez Viber de ce livre,

00:39et puis vous êtes très occupée par ailleurs,

00:41et ça va m'amener à vous poser des questions,

00:43à un podcast Les équilibristes, 500 000 écoutes.

00:46Vous avez réussi à trouver le bon équilibre, vous, l'autrice ?

00:49Moi, il est tout le temps en redéfinition, mon équilibre.

00:51C'est un peu le sujet du livre.

00:53C'est un peu de dire, on est sans cesse en train de rééquilibrer.

00:56Moi, c'est mon propos, c'est de dire que l'équilibre,

00:58c'est une succession de déséquilibres rattrapés.

01:00Donc, c'est un peu comme les personnes qu'on voit dans les magazines de mode.

01:03On essaie de s'identifier.

01:05Non, il faut avoir sa propre ligne d'équilibre.

01:09Vous touchez du doigt à un sujet qui est fondamental dans ce sujet d'équilibre,

01:12qui est celui de la comparaison.

01:14J'en parle beaucoup en introduction,

01:15parce qu'on est dans une ère de la comparaison.

01:17On est sans cesse bombardés d'images de la vie des autres,

01:19en tout cas de ce qu'ils veulent bien nous en dire.

01:21Et on passe notre temps, en tout cas c'est ce que j'ai entendu beaucoup chez mes clients,

01:24à se dire, tiens, les autres ont compris quelque chose que je n'ai pas compris.

01:28Et donc, je suis en échec.

01:30C'était un peu un des points de départ du livre.

01:32Alors, ce qui est intéressant, justement, c'est sortir, s'affranchir des injonctions,

01:36c'est-à-dire du rôle modèle, un peu mensonger d'ailleurs,

01:38parce qu'on est chacun en train d'enjoliver nos vies.

01:41Et en même temps, c'est quand même, malgré tout, trouver son équilibre intérieur.

01:45À quel moment on a le sentiment où on peut se dire,

01:48tiens, là, j'ai trouvé le bon équilibre ?

01:52Alors, vous parlez de sentiments, et je crois que c'est une bonne question.

01:55Ce n'est pas une image, l'équilibre, c'est comment je me sens à l'instant T.

01:58C'est toujours un certain équilibre.

02:00On est toujours sur un fil.

02:02Donc, c'est pouvoir se poser des bonnes questions, c'est ce à quoi sert le livre.

02:06J'ai voulu aller au-delà de cette question de, je veux préserver mon équilibre de vie.

02:09Je me suis rendu compte que ça n'avait aucun sens, cette question,

02:11parce que si je vous pose la question aujourd'hui et dans dix jours,

02:14ce ne sera pas la même définition, et la mienne sera différente.

02:17Donc, qu'est-ce qu'on a comme besoin derrière le besoin d'équilibre ?

02:19C'est ce que je me suis attachée à explorer dans le livre,

02:22en proposant à la fois des prises de hauteur, mais aussi des questions très, très concrètes.

02:25J'ai identifié quatre grands besoins qu'on trouve derrière le besoin d'équilibre.

02:28Celui de se sentir aligné, en cohérence.

02:31Celui de pouvoir adapter la place du travail au moment de vie qu'on est en train de vivre,

02:35trouver la juste place du travail.

02:38Celui de se sentir bien malgré les moments de déséquilibre.

02:41J'avais beaucoup de clients qui me disaient,

02:42j'aimerais bien me sentir bien même quand ce n'est pas comme ça devrait être.

02:45Et puis, celui d'être mieux en relation avec les autres,

02:48parce qu'on a beaucoup fait du sujet de l'équilibre,

02:50dont on a beaucoup entendu parler ces dernières années,

02:52un sujet d'organisation personnelle, d'optimisation de temps, de gestion du temps.

02:57Donc, quelque chose de fondamentalement individuel,

02:59alors qu'il est fondamentalement collectif.

03:01Juste ce qui est intéressant dans ce que vous évoquez, Sandra,

03:03et à travers votre livre, on se dit finalement,

03:05le bon équilibre, c'est aussi lorsqu'on a la liberté et qu'on peut l'avoir.

03:09Et ce que vous évoquez dans le point 2 des quatre piliers,

03:12on se dit que quand on est salarié, ce n'est pas forcément simple.

03:14Et qu'il y a des secteurs ou des formes juridiques plus appropriées

03:19à trouver l'équilibre.

03:20J'ai le sentiment.

03:21Alors, il y a des métiers qui sont foncièrement déséquilibrés.

03:25Je travaille beaucoup avec des médecins, avec des avocats.

03:27Les infirmiers, les médecins.

03:28Exactement.

03:29Ils prêtent serment pour être en déséquilibre en réalité.

03:32Mais d'où la question aussi de se poser des limites.

03:34Et vous parliez, je reviens à votre question tout à l'heure,

03:36sur le sentiment et la sensation.

03:37Je parle beaucoup du corps dans le livre aussi,

03:40parce que le corps est un sacré baromètre, guide,

03:44pour nous dire, là, ça ne va pas et là, ça va.

03:47Pour vous, et c'est une thèse du livre, la limite, c'est le corps.

03:50C'est quand le corps commence à crier au secours ?

03:52Avant, on peut l'espérer.

03:54On peut écouter les choses avant et se poser des questions.

03:57Il y a un exercice que je propose dans le livre,

03:58qui est un exercice très simple et très ludique,

04:01et qu'on peut faire à plusieurs, qui s'appelle la roue de la vie,

04:02que j'adore proposer, parce que les gens accrochent.

04:05Il est ludique, il est drôle, et il permet de se dire,

04:07au-delà du pro et du perso,

04:09qui est une manière de voir les choses,

04:10qu'est-ce qu'on met dans le pro, qu'est-ce qu'on met dans le perso,

04:13cet exercice permet de se dire,

04:14il y a plein de domaines dans notre vie,

04:16quelle est l'attention que j'ai envie d'accorder à chacun,

04:18à quel moment, et comment je me sens dans ce domaine-là.

04:21Et donc ça, c'est un bon, au-delà du corps,

04:23c'est une bonne façon aussi de se poser des questions,

04:24qui amènent des réponses qui nous permettent de faire bouger les choses.

04:27– Tiens, d'ailleurs, c'est vrai qu'on adresse souvent le sujet d'équilibre

04:29entre vie pro, vie perso, en tout cas, on l'adresse beaucoup sur ce plateau,

04:32mais le vrai danger, c'est qu'aujourd'hui, en fait, tout se chevauche.

04:36C'est-à-dire que j'ai mon téléphone sur mon colapé,

04:38sur un temps de loisir, mais en fait, je suis en train de répondre à quelqu'un.

04:42Sur mon espace professionnel, en même temps, je suis impacté par ma vie personnelle.

04:46C'est compliqué, en fait, de bien segmenter, c'est quasiment même impossible.

04:49– Oui, et cette question de la segmentation, elle est intéressante,

04:52parce que les études nous disent une chose et son contraire,

04:54sur l'intérêt de segmenter.

04:55Par contre, ce que ça montre, en tout cas,

04:58c'est que l'équilibre, ce n'est pas une question de gestion du temps.

05:00Derrière la question de l'équilibre, il y a une question de gestion de l'attention.

05:03Où est-ce que je suis quand je suis en train de faire quelque chose ?

05:05– Est-ce que je suis dans mon présent, en fait ?

05:06– Exactement.

05:06– C'est-à-dire être concentré à faire ce que l'on fait,

05:09comme là, nous sommes concentrés à échanger.

05:11Et ne pas être en même temps en train de regarder mon téléphone tout en vous parlant.

05:14– Ce « en même temps », c'est la maladie du siècle.

05:17On croit qu'on peut faire plusieurs choses en même temps,

05:18on ne peut pas le faire.

05:19Et ce n'est même pas une question de genre, comme on a tendance à le dire.

05:21– Le fameux « en même temps », vous vous rappelez ?

05:22– Le fameux « en même temps ».

05:23– Oui, ça fait quelques années qu'il dure, c'est « en même temps ».

05:26Merci Sandra Luguiadère-Fillaudot.

05:29« En équilibre », s'affranchir des injonctions pour trouver son propre équilibre.

05:33Vipro, Viperso, et d'ailleurs au-delà même, parce que ça va au-delà de ce simple segment

05:38Vipro, Viperso, édition Viber, c'est son livre.

05:41Elle est coach et écoutez son podcast « Les équilibristes »,

05:45qui vient bien sûr faire écho à ce livre « en équilibre ».

05:48Merci à vous, chère Sandra, merci à vous, chers téléspectateurs fidèles, pour vos messages.

05:54Merci à toute l'équipe, merci à Nicolas Juchat, bien entendu,

05:56à Angèle à la réalisation, et je n'oublie pas évidemment Paul,

05:58au son aujourd'hui.

06:00Je vous dis à très très bientôt, bye bye.

06:02– Sous-titrage ST' 501

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