00:00Nak jago usus dan elak risiko kanser?
00:02Cuba amalkan makanan ni.
00:03Simple je, tapi banyak manfaat.
00:05Brokoli
00:05Brokoli penuh dengan serat dan sulforafin,
00:08iaitu sebatin yang bantu lawan pertumbuhan sel kanser.
00:11Bayam
00:11Bayam kaya antioksiden dan serat.
00:13Ia membantu lancarkan sistem perhadaman dan bersihkan usus.
00:16Bawang putih
00:17Adisin dalam bawang putih bantu kurangkan risiko keradangan
00:20dan cegah pertumbuhan sel yang abnormal dalam badan.
00:22Yogurt
00:23Probiotik dalam yogurt bantu seimbangkan bakteria baik dalam usus
00:26dan tingkatkan imuniti tubuh.
00:27Ikan berlemak
00:28Ikan seperti selmen dan sadin mengandungi omega 3
00:31yang bantu lawan keradangan dan jaga kesihatan usus.
00:34Buah beri
00:34Blueberry dan strawberry adalah antara buah yang kaya dengan antioksiden.
00:38Ia mampu kurangkan kerosakan sel dan lindungi usus dari dalam.
00:41Mencegah dalam lebih baik dari merawat.
00:43Oleh itu, cubalah tambah makanan-makanan ni dalam diet harian anda.
00:46InsyaAllah, usus pun sihat risiko pun berkurang.
00:49Ingat makan, ingat rasa.
00:51Moga bermanfaat!
Comments