염증 상태 확인을 위한 검사
철저한 해독 관리의 결과는?
38만 뷰티 크리에이터의 노화 역주행 라이프 소개합니다
#생존의비밀 #건강 #염증 #지방
생존의 비밀
매주(화) 오후 1시 20분 방송
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00:00평소에도 염증 관리를 위해 정기적으로 병원을 찾는다는데요.
00:05그녀를 질병으로 몰아넣었던 염증 상태를 알 수 있는 혈액검사 그리고 혈압검사까지 진행했습니다.
00:13과연 현재 건강 상태는 어떨까요?
00:17요새 잘 지내시고요? 몸 상태는 어떠세요?
00:21몸 상태는 괜찮습니다.
00:23운동, 가벼운 운동하고요. 독소 배출되는 음식도 먹었었고요.
00:32혈액검사도 보면 염증 수치를 보는 수치도 다 정상이어서 건강관리가 잘 되고 있어요.
00:40급성 염증은 물론 염증과 감염의 지표인 백혈구 수치 또한 정상 범위로 나타났는데요.
00:47혈관 건강과 직결되는 혈압 역시 이제는 안정적인 수치를 유지하고 있었습니다.
00:54혈관 건강이라는 건 혈관이 피가 잘 통과할 수 있는 게 가장 중요한 건데
01:01콜레스테롤이 쌓이면서 거기서 염증 세포가 좁아지는 물질을 만들고
01:07그게 이제 점점 진행되면서 결국 혈관이 막히는 거기 때문에
01:11콜레스테롤 관리랑 염증 관리 이런 걸 해서
01:14현재처럼 계속 운동하고 그다음에 좀 건강에 좋은 음식 잘 드시고
01:19긍정적인 검사 결과에 안심한 듯 미소가 절로 나오는데요.
01:26더불어 기쁜 소식이 하나 더 있다고 합니다.
01:31유방암 같은 경우에는요. 병원에서 이제 5년 됐게 5년 돼서
01:38확인차 1년에 한 번씩만 와서 검사하자고 선생님께서 그러셨습니다.
01:44암에서 해방됐다는 그런 기분이 들어서 너무 행복합니다.
01:52이처럼 올리브오일은 염증 관리를 도와 항암 작용에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요.
01:59올리브오일 섭취량과 암 위험도의 관계성을 분석한 결과
02:03올리브오일을 하루 50g 이상 섭취한 사람들은
02:07하루 30g 미만 섭취한 사람들에 비해서
02:10위장간 암으로 인한 사망률이 약 60% 낮아진 것으로 나타났고요.
02:16엑스트라 버진 올리브오일을 매일 50g 섭취했더니
02:20암으로 인한 사망 위험이 약 50% 낮아졌다는 연구 결과도 있습니다.
02:25실제 올리브오일을 꾸준히 섭취했더니
02:30몸속 염증 인자를 억제하고 DNA 손상을 방어해
02:34암 예방에 도움을 줬다는 연구도 있습니다.
02:38실제 올리브오일은 세계 3대 장수식품으로 불리고 있으며
02:42그리스 사람들 사이에선 천연 항생제로 알려져 있기도 합니다.
02:48세계적인 장수국가 그리스나 스페인 같은 지중해 연한 국가의 요리들을 살펴보면
02:54올리브오일이 빠지지 않고 하루에 한 스푼씩 생으로 섭취하는 습관
02:59이 습관이 장수의 비결로 꼽히고 있습니다.
03:03실제로도 이런 올리브오일의 매력에 푹 빠졌다는 한 여성이 있는데요.
03:09그녀가 초대하는 올리브오일 라이프
03:11과연 어떤 모습일까요?
03:14함께 만나보시죠.
03:19올리브오일 마니아를 자처하는 그녀의 집을 찾아가 봤습니다.
03:24전문적인 방송 장비를 능숙하게 다루는 모습에서
03:27프로의 향기가 느껴지는데요.
03:29안녕하세요. 데일리 미라클입니다. 반갑습니다.
03:33오늘 제가 카메라를 켠 이유가
03:35많은 분들께서 저의 아침 루틴을 궁금해하시더라고요.
03:40그래서 제가 이렇게 먹는 거를 이렇게 준비를 해놨거든요.
03:44맑은 피부로 시선을 사로잡는 그녀.
03:48대체 누구신가요?
03:49안녕하세요. 저는 뷰티 유튜버 정문주라고 하고요.
03:54유튜브 시작한 지가 한 6년 정도 됐는데
03:57지금 제 채널의 구독자분들이 거의 38만 명 정도 되시거든요.
04:03한번 보여드릴까요?
04:09요즘 중년 여성들 사이에서 롤모델로 손꼽히는 크리에이터인데요.
04:14뷰티 꿀팁 그리고 건강 꿀팁 그리고 생활관리 이런 것들에 대해서 말씀드리고 있어요.
04:22올리브 오일은 한 두 스푼 정도.
04:26자신의 경험단과 비법들을 바탕으로 일상을 공유하고 있다는데요.
04:31이런 개인 채널을 만들게 된 데는 특별한 사연이 있다고 합니다.
04:38제가 예전에 피부와 건강이 진짜 안 좋았었거든요.
04:43그런데 그거를 꾸준한 관리와 홈케어로 극복을 하면서 진짜 많이 좋아졌거든요.
04:49그래서 이 좋아진 것들을 많은 분들께 알려드리고 싶어서 유튜브를 시작하게 되었습니다.
04:5350대라는 나이를 무색하게 만드는 동안 미인이지만
04:59과거 온몸에 독소가 쌓이면서 피부 노화를 비롯한 염증성 질환까지 겪어야 했습니다.
05:08온몸에 진짜 머리끝부터 발끝까지 염증이라는 염증이 다 있었거든요.
05:12머리는 두피, 지루성 두피염, 그리고 여기는 치주염, 그리고 잇몸 염증, 그리고 목에도 기관지염이 있었고요.
05:21그리고 위염, 그리고 장염, 방광염, 게다가 조금만 걸어도 족저근막염까지 늘 달고 살아서
05:29제가 얼마나 위염이 심하고 소화가 안 됐냐면요.
05:33침 따는 기기가 있거든요. 약국 가면.
05:35그거를 엄마가 집에 놓고 사셨어요.
05:38그래서 그걸로 맨날 여기 따는 거예요. 엄지 여기를.
05:40그러면 검은 피가 이렇게 막 나오고.
05:44피부에서 시작된 염증이 온몸에 퍼지면서 전신 건강을 망가뜨린 건데요.
05:51각고의 노력 끝에 지금은 염증에서 벗어나 동안 미인으로 거듭났다고 합니다.
06:00그녀의 일상엔 뭔가 특별한 비밀이 있을 것 같은데요.
06:05그 속에서 찾은 노화 역주행 해독 루틴 첫 번째는
06:09몸의 순환을 돕는 요가.
06:12군살없는 몸매가 부러움을 자아냅니다.
06:15실제로 만나 뵙기 전에 제가 유튜브 구독도 하고 그래서
06:20오셨을 때 너무 깜짝 놀랐었어요.
06:23너무 아름다우시고 워낙 체력이 좋으셔서 관리를 잘하셨기 때문에
06:28제가 알려드리면 그 이상으로 너무 잘 하시는 분이세요.
06:33어깨 오른 어깨 끝을 아래로 아래로 내리면서
06:37요가를 하니까 제가 요가 동작을 하면 몸이 엄청 유연해지고 혈액순환이 잘 되잖아요.
06:44쌓여있던 노폐물이나 독소가 빠지는 느낌이 들고요.
06:48또 무엇보다 몸이 엄청 개운해요.
06:50또 동작을 하다 보면은 내 몸에 온전하게 집중을 할 수 있어서
06:55내 몸 안에 있는 나쁜 기운이나 독소 이런 것들이 싹 빠져나가는 느낌이 들어요.
07:02독소로부터 몸과 마음을 정화하는 게 건강의 첫걸음이라고 합니다.
07:06다음날 아침 자고 일어나면 얼굴이 조금은 붓기 마련이지만
07:13은주 씨는 민낯에도 굴욕이 없는 동안 미모를 자랑하는데요.
07:19그 비결은 두 번째 해동 루틴 공복에 올리브 오일을 섭취하는 습관 덕분이라고 합니다.
07:25제가 일어나자마자 올리브 오일을 먹는 이유가
07:28사실 공복일 때 흡수율이 제일 좋더라고요.
07:31그래서 제가 요새 이렇게 먹고 있는데
07:34다이어트에도 좀 도움이 되는 것 같고
07:36하루 종일 좀 든든해서 좋더라고요.
07:41화장실로 향하는 은주 씨.
07:46양치를 하나 싶었는데 또 한 번 올리브 오일을 준비합니다.
07:52이번엔 삼키지 않고 입안 곳곳을 가글하기 시작하는데요.
07:58이것이 노화 역주행 세 번째 해동 루틴
08:01올리브 오일 풀링입니다.
08:035분 정도 입안을 씻어내듯 헹구면 된다는데요.
08:07오일 풀링은 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 유래한 구강 건강 관리법인데요.
08:13올리브 오일이 입안에서 타액과 섞이면서 유화되면
08:16세균과 노폐물을 효과적으로 씻어내는 역할을 해서
08:20치태 형성을 줄이고 잇몸 염증 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
08:25이번엔 모두가 궁금해하는 그녀의 동안 피부 관리법.
08:30누구나 따라할 수 있을 정도로 간편하다는데요.
08:34흑설탕에 올리브 오일만 섞어주면 동안 수제 팩 완성.
08:38이것이 노화 역주행 해동 루틴 네 번째 비법입니다.
08:43수많은 경험을 통해 깨달은 뷰티 꿀팁이라는데요.
08:46흑설탕 팩은 흑설탕 2, 올리브 오일 1 이 정도 비율을 조금 조절하시면서
08:53잘 섞으셔서 건조한 부위 있잖아요.
08:56혹은 주름진 부위 이런 데 이렇게 바르시고
08:58양치할 동안 이렇게 한 3분 정도 얹혀놓으시고
09:01가볍게 그냥 세안하시면 그날 하루 윤기가 장난 아니에요.
09:08흑설탕 알갱이가 각질 제거를 도와주는 것은 물론
09:12올리브 오일 속 항산화 성분들이 보습 작용을 하기 때문에
09:16매끈한 피부를 가꾸는 데 도움을 받았다고 합니다.
09:21여자라면 누구나 부러워할 티 없이 맑고 환한 피부를 자랑하는데요.
09:28은주 씨가 이렇게 엑스트라 버진 올리브 오일을 애정하는 이유는 무엇일까요?
09:34제가 사실 피부 고민이 엄청 많았잖아요.
09:36그러다 보니까 이런저런 오일들을 바르게 되는 거예요.
09:40그중에서 올리브 오일을 발랐는데 너무 괜찮은 거예요.
09:44그래서 피부도 좋아지고
09:45어? 올리브 오일 너무 괜찮네?
09:47어? 이거를 먹는 오일이잖아요. 원래는.
09:49그래서 내가 왜 이걸 피부에만 바르고 있지?
09:52먹으면 어떨까 하고
09:53이제 올리브 오일을 먹기 시작했는데
09:55마침 그때쯤에 또 이게 유행이더라고요.
09:58그래서 이제 활용법을 이렇게 열심히 보다 보니까
10:01오일 풀링도 하고
10:02그리고 이제 뭐 샐러드에 먹기도 하고
10:05공복에 먹으면 좋다 하고
10:06그냥 이런저런 거를 시도해보니까
10:09피부 속서부터 몸속서부터 이게 좋아지는 게 느껴지는 거예요.
10:13그래서 제가 이제 올리브 오일에 푹 빠지게 됐어요.
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