Sport à la maison

A l'occasion de la semaine européenne du sport, retrouvez tous les jours les conseils d'athlètes pour faire facilement du sport à la maison !

Transcript

00:00Musique

00:00Salut à tous, à l'occasion de la rentrée sportive Santé du Sport et de la Semaine Européenne du Sport,

00:20aujourd'hui nous allons faire un exercice d'abdos.

00:24On s'assoit, dos posé au sol, pied également, jambes fléchies, les bras le long du corps,

00:37et ensuite on se laisse, un, envoûter par la musique, deux, porter vers le haut.

00:44C'est parti, on redresse le torse, et on souffle, en reposant le dos seul.

00:56C'est parti, on lève le dos, et on le repose tout doucement.

01:06Ça peut trembler, et c'est ok.

01:08Encore une fois, on inspire, et on souffle en redescendant.

01:14Pensez à souffler, et à faire l'exercice, le plus lentement possible.

01:36La grâce, s'il vous plaît, la grâce.

01:45Ok, c'est tout pour moi.

02:02Je vous laisse avec Pierre, pour une autre série de l'exercice.

02:04En attendant, gardez la forme.

02:07Je compte sur vous.

02:07Merci.

02:08Merci.

02:09Merci.

02:10Merci.

02:11Merci.