Flato o dolor de caballo completo #elcuerpoymas #medicina #salud #flato #dolordecaballo #dolor

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Uploaded: 2025-09-15T14:33:12+00:00
Duration: 2 min 30 s
Channel: Dr. Merfin Pinto

Dr. Merfin Pinto

hace 3 meses

En este video te explico qué es el famoso flato o “dolor de caballo”, esa molestia abdominal que aparece cuando hacemos ejercicio, especialmente al correr.

Un tema explicado de forma clara y entretenida, ideal para quienes practican deporte, ejercicio físico o simplemente sienten curiosidad por el cuerpo humano.

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00:00Muy buenos días, estudio salario de la salud. Mi nombre es el Dr. Mervin Pinto y en este video

00:05va a hablar sobre lo que es flato o dolor de caballo. Este va a ser un video complementario

00:10del video principal que va a ser el dolor, lo que tu cuerpo quiere decirte. Suele llamarse

00:15flato debido a que se creía que tenía que ver con las flatulencias, o sea con los vientos,

00:19los gases, pero técnicamente no tiene nada que ver con lo que son las flatulencias. Veamos

00:25un poquito de lo que es el dolor de caballo. Su nombre científico correcto es ECTAC, dolor

00:31abdominal transitorio relacionado con el ejercicio. Se puede definir como el dolor abdominal agudo

00:37y punzante que aparece generalmente de un lado del abdomen, derecho o izquierdo, justo debajo

00:42de las costillas. Entre sus causas, la principal obviamente es hacer ejercicio, pero es producto

00:48de movimientos del diafragma. A la hora de hacer ejercicio aumenta lo que es la frecuencia

00:52respiratoria, por lo que el diafragma va a tener que trabajar mucho más. La segunda

00:56causa es el estómago lleno. Personas que comen antes de comenzar a hacer ejercicio suelen

01:00tener mayor riesgo de flato o dolor de caballo. Y por último, la irritación del ligamento

01:05del abdomen. Esto es producto de la desecatación, producto de hacer ejercicio y porque los órganos

01:09golpean el diafragma y jalan a moverse golpeando lo que es los pies con el suelo. Como una persona

01:15va a correr, entre más golpea lo que es su pie con el suelo, más suele producirle lo

01:19que es este dolor de caballo. Si hablamos de cómo se puede prevenir, este

01:24se puede, a través de una respiración de forma adecuada, correr con una buena técnica,

01:29evitar comer mucho o tomar bebidas muy dulces antes de correr. Se recomienda no comer ni

01:33beber bebidas muy azucaradas dos horas antes previas a comenzar a hacer el ejercicio. Otra

01:38cosa para prevenir, por ejemplo, que es calentamiento previo y evitar aceleraciones bruscas. Y por

01:43último, fortalecer los músculos que es el abdomen y espalda antes de realizar estos ejercicios

01:47o estas maratones o estos corridos, por una vez ya presente lo que es el dolor, se puede

01:54disminuir el mismo si se disminuye lo que es la velocidad o se comienza a caminar, si se

01:58respira profundo y se exhala fuerte, también se puede manejar el dolor si se presiona en

02:03el área del mismo. Y por último, se puede mejorar mucho lo que es el dolor si se inclina

02:07ligeramente hacia adelante. Esto sería todo con respecto al dolor de caballo o flatos. Este

02:13no suele ser peligroso, pero sí muy molesto. Con un poco de técnica y prevención puedes

02:17liberarte de este mismo y disfrutar tu entrenamiento sin interrupciones. Y dime tú, ¿de qué lado

02:22te suele aparecer más el dolor? ¿Del lado derecho o del lado izquierdo? Los leo en el

02:25comentario. Que tengan un excelente día, nos vemos en el próximo video.

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