Aposentadoria pode impactar a saúde mental dos idosos

Tribuna Online

há 2 meses

Conviver em grupo e manter uma rotina ativa são formas de evitar a depressão.
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00:00Agora, gente, deixa eu mudar aqui um pouquinho de assunto.

00:03Muita gente sonha com aposentadoria, né? Não é mesmo?

00:07Só que pra alguns, esse período de descanso, de ficar em casa, pode se transformar em um pesadelo.

00:15É que essa mudança brusca na rotina pode levar até a depressão.

00:19Vamos entender na reportagem. Roda aí.

00:23Aposentada há 12 anos, dona socorro é o tipo de senhorinha que não para em casa.

00:27Aos 72 anos, tem uma agenda cheia.

00:30Hidroginástica três vezes por semana, zumba às terças e quintas,

00:35participação no sindicato dos aposentados e até forró nas horas vagas.

00:39Muitos aposentados, eles sentem o vazio. Às vezes, até entram em depressão depois que aposentam.

00:44Como é que a senhora se sentiu logo que se aposentou?

00:49Olha, eu já me senti, comecei a sentir realizada.

00:52E eu faço muito contato com algumas amigas, já inspirei bastante elas, inspiraram em mim.

01:00E eu levo elas também para as atividades, igual.

01:03Tem uma senhora que mora aqui perto que ela estava em depressão.

01:06E eu carreguei ela, consegui carregar ela para hidroginástica, ela me agradece até hoje.

01:10E são várias desse jeito, entendeu? Que sempre eu carrego junto comigo.

01:14Se aposentar sem um plano, é como parar um relógio de repente.

01:17Sobra tempo, mas a rotina desaparece.

01:20E é nesse vazio que surgem os riscos para a mente e para o cérebro.

01:24Quem planeja a aposentadoria descobre uma nova rotina.

01:27Quem não se prepara, pode enfrentar os riscos de depressão e até perda cognitiva.

01:32Fazer uma transição, fazer uma mudança gradual, em que a gente vai inserindo novas atividades,

01:36vai incorporando o hábito da atividade física, quem não tem esse hábito.

01:41Novos espaços para interação social.

01:45Então, se eu tenho aquele dia intenso de trabalho, de repente eu vou parar de trabalhar,

01:51como é que eu posso manter meu dia intenso?

01:54Socializando, conversando, produzindo, pensando, sem ficar na ociosidade e tendo horário,

02:01tendo uma motivação, um propósito para a vida.

02:04Estudos mostram que a transição brusca de uma rotina intensa para uma aposentadoria monótona

02:09pode provocar sentimentos de inutilidade e acelerar a perda de memória.

02:14O impacto é maior quando a saída do trabalho é forçada,

02:18ou em profissionais de cargos altos, muito ligados à profissão.

02:22Já as mulheres tendem a sofrer menos, porque mantém a vida social mais ativa.

02:27Agora, quando eu estou aposentada, tem mais amigas e amigos ainda,

02:32porque a gente convive mais, tem mais tempo de conviver, a gente se planeja, entendeu?

02:37Sem contar que tem o pessoal do sindicato também, que é outro grupo que eu participo,

02:41que dia 5 nós vamos num passeio entre amigos, que isso é maravilhoso.

02:45Mesmo aposentada como auxiliar de serviços gerais, dona Socorro não parou de trabalhar.

02:50Para complementar a renda, vende de tudo, vasilhas, cosméticos e até roupas íntimas.

02:56Para a geriatra, essa escolha é positiva, já que continuar trabalhando ajuda a preservar a saúde física e mental.

03:03De acordo com a especialista, encontrar um novo propósito,

03:07manter a vida social ativa e desafiar o corpo e a mente,

03:10são atitudes essenciais para transformar a aposentadoria em uma fase de crescimento e não de declínio.

03:16Propósito em qualquer fase da vida, não só quando a gente está produzindo profissionalmente.

03:21Ter propósito nos leva a viver mais e melhor.

03:24Então, se eu não estou mais ativo profissionalmente, eu posso estar ativo na sociedade,

03:29eu posso fazer trabalho voluntário, eu posso ser mais ativo na família, dentro do ambiente doméstico,

03:35mas é importante não ficar ocioso, a gente não aposenta da vida, né?

03:39Então, a gente tem que continuar tendo um motivo para levantar todo dia.

03:43Com certeza, né, gente?

03:46Tchau, tchau.

03:52Tchau, tchau.

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