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Contra Réplica MX
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️👩💻️
Cámara webTranscripción
00:00¿Cómo están? Bienvenidos a este episodio. Bueno, sabemos que nos cuesta un montón de trabajo
00:21primero entrar a las vacaciones porque decimos, bueno, nos vamos a tomar un descanso de las
00:27vacaciones, pero a la vez estamos de vacaciones, queremos disfrutar, no queremos estar ahí como
00:33que pendientes de qué comemos, qué no comemos y demás. Entonces, importante es como, bueno,
00:42¿qué voy a hacer con mi cuerpo? ¿Qué voy a comer? ¿Cómo me voy a sentir más a gusto?
00:47Quiero estar de vacaciones, quiero disfrutar, me quiero dar mis gustos, pero a la vez muchas
00:51veces terminamos las vacaciones así como sintiéndonos, si se acuerdan de Willy, de la película
00:59de la ballena Willy, te liberen a Willy. Estamos así como, oh Dios, no me entra nada, me comí
01:05todo, lo disfruté, lo gocé, pero ahora no puedo con mi cuerpo, no puedo con la inflamación,
01:10no puedo con la vida. Bueno, típico que terminemos así de un viaje, de una de estas situaciones
01:17en las que estamos saliendo ahorita. Entonces, quiero que hoy platiquemos sobre estos mitos,
01:23un poco de mitos, algunos, no todos, mitos del detox o errores que cometemos cuando queremos
01:29hacer un detox, porque pensamos además, y no está mal, no las culpo, no los culpo,
01:35que haciendo un detox ya está, la vamos a hacer, solucionamos el problema, se acabó,
01:41tres días de detox y listo. Bueno, perfecto, sí puede ser, sí hace falta, a veces es un
01:49proceso que nos va a llevar un poco más de tiempo, pero bueno, la cuestión es que estamos
01:53aquí, ¿cómo mejoro mi proceso de detox? Bueno, primero, un mito muy típico es, o sea,
02:01está muy de moda el detox, por eso estoy usando esta palabra, pero en realidad, ¿qué es un detox?
02:06es un proceso de desintoxicación de nuestro cuerpo. Entonces, es bien interesante, primero
02:13que entendamos, aunque sea de una manera muy básica, ¿qué es un detox realmente, no?
02:20¿Y cómo funciona nuestro cuerpo? Porque una vez que uno entiende cómo funciona el cuerpo,
02:24le puede dar el estímulo que ese cuerpo requiere, y ya, las cosas se hacen muy fáciles.
02:30Yo les quiero decir una cosa, yo soy un ser humano muy vago, a mí eso de estar haciendo
02:36las cosas, trabajando extra para todo, me parece que no va. Entonces, creo que el hecho de poder
02:42aprender cómo funciona el cuerpo y usarlo inteligentemente, ¿no? Como siempre les digo,
02:47es una jugada súper ganadora. Entonces, básicamente, lo que yo les quiero compartir de esto es,
02:54ok, nuestro cuerpo tiene miles de años, ok, de estar diseñado de cierta forma y con cierto
03:00funcionamiento. Es muy común que, pues, estos hábitos modernos que tenemos actualmente,
03:10obviamente no eran los hábitos con los que hace miles de años el ser humano pasó de ser
03:15un mono a ser un ser humano, ¿ok? Entonces, es muy común que estos hábitos modernos vayan
03:22en contra de ese diseño natural. Ahora, ¿qué pasa? Muchos de estos hábitos que hoy tenemos
03:33saturan nuestro sistema con ciertos niveles de toxicidad. Hay mucha toxicidad en varias áreas,
03:44en varios niveles, ¿ok? Entonces, eso es bien importante entender porque uno de los mitos es,
03:49bueno, digo detox, lo primero que se me parece así como top of mind es una botellita de jugo verde,
03:57¿no? Y la verdad que esa es la parte como más externa y más simplista y a veces, de hecho,
04:03muchas veces contraproducente del detox, ¿no? Porque es como lo que está de moda. Pero bueno,
04:10entender en esta primera parte que nuestro cuerpo tiene mecanismos naturales de desintoxicación y que
04:23si yo acciono ciertos botones específicos estratégicos, solo tengo que propiciarle a mi cuerpo que se permita
04:32desintoxicarse por sí mismo, ¿ok? Entonces, el primer error muy común es pensar que tengo que darle
04:40elementos, o sea, darle productos a mi cuerpo para desintoxicarlo. No, muchas veces menos es más.
04:49Por eso es, ok, más que estarle dando cosas artificiales externas, es cómo ayudo a mi cuerpo a que el proceso
04:58de desintoxicación que normalmente realiza lo haga de una manera más eficiente. Y en este enfoque está todo el cambio
05:08porque no es lo mismo decir, bueno, tengo que hacer un detox con algo externo y me tomo unos jugos y me tomo unos
05:15polvos y unos licuados y unos suplementos especiales para, ojo, no estoy peleada con los suplementos, pero a veces
05:23no hace falta y a veces, de hecho, hasta es contraproducente porque estamos sobrecargando más el sistema.
05:30Entonces, ese es el número uno, es entender, ¿no? Lo que acabo de decir y es más bien cómo le doy el espacio a mi cuerpo
05:38para que se regenere, para que se limpie. Vieron que muchas veces cuando estamos enfermos no nos da hambre, ¿no?
05:47O a los animalitos incluso, esa es una de las cosas muy bonitas de ver, que a los animalitos cuando están
05:55enfermos, ¿no? No comen o se pasan unos cuantos días sin comer. ¿Por qué? Porque al final del día el proceso digestivo
06:03sobrecarga el sistema, no solamente con el alimento que estamos consumiendo, sino con todo lo que implica
06:10el proceso de la digestión. Entonces, es por eso que, por ejemplo, se recomienda para hacer un proceso
06:18óptimo de desintoxicación del cuerpo. Se recomienda ayuno, ¿ok? Que lo hacemos todas las noches, por favor.
06:26Dejemos de hablar del ayuno como si fuera una moda. O sea, es una moda, pero como si fuera algo moderno.
06:34Antiguamente, de hecho, era una herramienta que se usaba de manera espiritual, hasta religiosa,
06:40para limpiar el cuerpo, limpiar los sentidos, limpiar el cerebro, todos los procesos cognitivos, ¿ok?
06:48Entonces, el ayuno es una herramienta poderosísima. Tal vez no podemos estar 1, 2, 3, 4, 5 días sin comer
06:56porque no estamos acostumbrados y porque no tenemos la capacidad metabólica para hacerlo,
07:01pero saber que empezar a dejar de darle al cuerpo alimentos, ¿ok? Va a ayudar, ¿no?
07:12Hay toda una manera de optimizar el proceso de ayuno, pero bueno, eso ya es otra cosa.
07:18Hay episodios que he hecho hablando del ayuno. Vayan a verlo si quieren profesionalizar ese tema.
07:22Pero bueno, básicamente es eso. Otro punto muy importante y otro mito, otros errores que cometemos
07:32es entender que el cuerpo se intoxica por justamente toxinas, como lo dice la palabra,
07:41que no vienen nada más de lo que como, ¿ok? Viene de todo. Viene de los alimentos que consumo.
07:48Viene del aire que respiro. Eso incluye perfumes, contaminación, etc, etc.
07:56También viene de la ropa que me pongo porque pues yo me pongo ropa y esa ropa tiene colorantes
08:02y esos colorantes pasan a través de la piel al torrente sanguíneo.
08:08También tiene que ver con los productos que me pongo en la piel, en la cara, justamente la piel de la cara,
08:15en el pelo, todo eso se absorbe. Pasa al torrente sanguíneo y empieza a saturar nuestro sistema.
08:22Hay ciertos genes que están encargados, ¿ok? Que tenemos todos de este proceso de desintoxicación.
08:32Cuando el sistema está lleno, como las tuberías están llenas de basura, ¿no?
08:40Ese proceso de desintoxicación se hace muy complicado y mientras más tóxicos le doy al cuerpo,
08:49mientras más elementos le doy al cuerpo, más complejo se hace para el cuerpo eliminar estos elementos
08:57que lo están enfermando, que lo están envejeciendo, que lo están inflamando, etc, etc.
09:03Entonces, entender esto también es muy, muy importante en el proceso.
09:10Si yo dejo de verme como en una cajita, voy a potenciar el proceso.
09:15O sea, con una cajita cuadradita de uno más uno es dos, ¿no?
09:19Todo va a mejorar porque el ser humano no es uno más uno es dos.
09:24Tiene todo que ver.
09:25Y ayuda muchísimo al proceso de desintoxicación, ¿ok?
09:32Hacer una limpieza, ¿ok?
09:35O por lo menos ponerle una pausa en las áreas más importantes que nos puedan estar afectando.
09:41Entonces, por ejemplo, el tema de las sábanas con las que duermo, los detergentes que lavo la ropa,
09:48que luego, por ejemplo, si yo me pongo la billama o estoy toda la noche acostada en esas sábanas
09:53y mi piel está en contacto con esas sábanas o con esa tela, claro que absorbe, ¿no?
09:58Hay muchos también gases que despiden las telas, los muebles, todos los productos por los que están hechos,
10:08todos estos elementos que los respiramos, que los absorbemos de una manera u otra
10:13y eso también saturan ese sistema, esas tuberías, ¿no?
10:17Por decirlo de alguna manera, saturan esos genes que están encargados de activar todos los procesos de desintoxicación del cuerpo.
10:28Hay órganos en el cuerpo especializados, ¿ok?
10:32En la eliminación de desechos, por ejemplo, el hígado, ¿no?
10:36Entonces, si yo también tengo saturado el hígado como órgano, va a complicar y va a como enlentecer este proceso.
10:44Entonces, por eso muchas veces ustedes han asociado y han escuchado, bueno, el hígado,
10:50vamos a hacer un proceso de desintoxicación, limpiamos el hígado y demás.
10:54Sí, y está perfecto.
10:57Simplemente es ok, pero no es el único elemento a tener en cuenta, ¿no?
11:03Otro elemento a tener en cuenta que les quería compartir antes de que se me vaya,
11:06que esto seguramente se lo dice casi nadie,
11:10es que hay dos sistemas de circulación en el cuerpo, ¿ok?
11:14Uno es el sistema venoso, el sistema circulatorio, por donde va la sangre,
11:18que tenemos las venas, las arterias, todos los capilares.
11:22Y el otro es el sistema linfático.
11:25En la linfa van todos estos desechos directo al sistema urinario para ser eliminados, ¿ok?
11:33A través de los riñones, a través de la vejiga y demás.
11:37Entonces, a diferencia del sistema circulatorio, ¿ok?
11:42Donde este sistema tiene una bomba para que todo ese líquido, que es la sangre, que es el plasma y demás,
11:49se mueva en el cuerpo, circule.
11:52Tenemos el corazón, que es esa bomba, ¿ok?
11:55Que mantiene esos líquidos en movimiento.
11:57En el sistema linfático, no.
12:00No hay una bomba.
12:02Entonces, por eso es que es muy importante que podamos hacer ejercicio,
12:08que podamos mover el cuerpo, porque esa es la manera en que se activa el sistema linfático, ¿ok?
12:12Y ayuda a que también todos estos líquidos, toda la linfa que tiene estas toxinas,
12:21pueda llegar a donde tiene que llegar para que el cuerpo las elimine.
12:25Eso, por ejemplo, masajes, drenajes linfáticos, la activación de los ganglios,
12:31también ayuda muchísimo para ese movimiento.
12:35Y es importante, como les digo, tener en cuenta toda la parte completa del ser humano,
12:42o sea, este enfoque integrativo, por decirlo de alguna manera, ¿no?
12:47Para que todo el proceso sea más fácil.
12:49En eso también, por ejemplo, ayuda la parte del cepillado en seco, ¿no?
12:55Estiramientos, movimientos suaves y demás.
12:58Y por último, esto también no lo habla nadie.
13:01Y es llamativo, porque están las toxinas internas, las endotoxinas, ¿ok?
13:08Que pueden estar de varias formas.
13:12O sea, estas endotoxinas son toxinas que nos, pues sí, voy a, tengo que volver a repetir la palabra,
13:19valga la redundancia, las que nos intoxican, ¿ok?
13:22Pero por un agente interno, no externo.
13:25No porque nos las comimos a las toxinas, no porque las respiramos.
13:30Esas toxinas están dentro y tienen que ver con varios, varias causas.
13:35Entre ellas pueden ser exceso de parásitos, exceso de bacterias en nuestro propio cuerpo,
13:41cierto exceso de hongos, ¿ok?
13:43Y estos, todos estos microorganismos despiden estas sustancias, ¿vale?
13:50Entonces, esa es una intoxicación interna, ¿ok?
13:54Por ejemplo, los que conocen mi historia, saben que yo casi me muero hace unos años.
14:00Bueno, lo que yo tuve fue justamente esto, una endotoxemia.
14:05Es muy común que muchas veces la gente dice, es que estoy comiendo súper limpio,
14:10ya limpié mi dieta, ya quité un montón de cosas y tal, y me sigo inflamando.
14:16Bueno, muy probablemente esa persona tenga cierto exceso de microorganismos en el cuerpo
14:22que generan estas toxinas y que están envenenándote, por así decirlo, de una manera interna, ¿ok?
14:30Entonces, vele haciendo check a donde sientas que puede estar el tema contigo.
14:36Y otra parte, con respecto a estas toxinas desde el lado interno,
14:42tiene que ver con tus pensamientos, o sea, toda la parte de detox emocional.
14:49Pensamientos, emociones, cómo te hablas, tus patrones.
14:53Muchas veces, estos diálogos internos, estas creencias,
15:00detonan procesos en nuestro cuerpo que nos mantienen en este fight or flight,
15:04en este estado de supervivencia, que a la vez eleva nuestro cortisol,
15:11a la vez nos genera un desequilibrio interno,
15:16y allí también podemos llegar a tener una causa muy importante
15:22de saturación de nuestro sistema.
15:26Entonces, este ha sido un overview muy rápido
15:31de estos procesos que pueden estarnos complicando las cosas,
15:36o esta manera de ver, de encarar un proceso de desintoxicación
15:41en nuestro cuerpo, en nuestra vida, ¿ok?
15:44En nuestro entorno.
15:45Y que al final del día hace que no sea deficiente
15:49o que solo nos dure un ratito, que sea parcial.
15:51Los invito, voy a estar dando un proceso de detox pronto, un reto.
16:00Así que les voy a dejar en la información del episodio
16:03por si quieren profundizar todo esto, porque es un tema complejo, la verdad.
16:07Donde vamos a ir paso...
16:08Bueno, bueno.
16:16Sí, mi doc, ahí salimos.
16:19Ahí te salgo a buscar, ¿vale?
16:21Vale, sí, dice contrarréplica, fuera.
16:24Va, ahí vamos, ahí vamos.
16:25Gracias.
16:27Vale, vale.
16:29Bueno.
16:29Vamos a hacer este reto, ¿ok?
16:35De 21 días, donde vamos a ir paso a paso
16:39desintoxicando todas estas áreas de una manera suave, amable, amorosa,
16:44sin detonar tantos procesos de estrés,
16:46porque a veces resulta peor cuando entramos en un detox normal,
16:49digamos, de estos comerciales.
16:51Entonces, si algo de esto crees que te va a contribuir,
16:57que le va a contribuir a tu cuerpo, que le va a sumar calidad de vida,
17:01te invito a entrar a la información que te vamos a dejar aquí abajo
17:04en el episodio para que yo te acompañe en ese proceso
17:08y además junto con toda la comunidad de mujeres
17:11y de personas espectaculares que vamos a estar en la misma
17:15haciendo todo este proceso.
17:17Así que no solamente va a ser la estrategia que te voy a compartir,
17:21sino el acompañamiento que vas a tener
17:24y que nunca, nunca, nunca vas a estar solito.
17:27Solita.
17:29Gracias por escuchar.
17:30Te mando un abrazo.
17:31Esto es Amor a mí y yo soy Victoria Hertel.
17:34Te veo en redes.
17:35Arroba Victoria Hertel.
17:37Arroba Amor a mí.
17:38Cuatro guiones bajos.
17:39Adiós.
17:40Adiós.
17:41Adiós.
17:42Adiós.
17:43Adiós.
17:44Adiós.
17:45Adiós.
17:46Adiós.
17:47Adiós.
17:48Adiós.
17:49Adiós.
17:50Adiós.
17:51Adiós.
17:52Adiós.
17:53Adiós.
17:54Adiós.
17:55Adiós.
17:56Adiós.
17:57Adiós.
17:58Adiós.
17:59Adiós.
18:00Adiós.
18:01Adiós.
18:02Adiós.
18:03Adiós.
18:04Adiós.
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