00:00Nak kurus tapi masih makan buah tanpa hat?
00:02Hati-hati ya, tak semua pula sesuai untuk diet.
00:04Antaranya ialah...
00:05Pertama, anggul.
00:07Anggul memang sedap dan juicy tapi kena ingat kandungan gulanya tinggi.
00:10Makan sikit tak apa tapi jangan ambil sejarah berlebihan.
00:14Kedua, pisang masak.
00:16Pisang tinggi karbon dan kalori, terutamanya kalau dah terlalu masak.
00:19Waktu sedang diet ni kalau nak makan, pilihlah pisang yang tak terlalu ranum atau kawal kualititi.
00:24Ketiga, mangga masak.
00:25Mangga memang sangat enak dan manis bila masak.
00:27Tapi kandungan gula semula jadinya tu boleh ganggu usaha anda untuk turunkan berat.
00:31Jadi, elakkan ambil dalam jumlah yang banyak.
00:34Cukuplah sekadar bobot raso je.
00:36Keempat, durian.
00:38Raja buah ni memang padu.
00:39Eh, bukan sahaja tinggikan buah hidrat tapi tinggi lemak dan juga kalori.
00:43Pasal tengah diet ni, sesecahadi bolehlah makan tapi janganlah makan setiap hari.
00:47Banyak pula tu, nanti dari nak turun berat dah jadi tambah berat.
00:50Kedua, cempedak.
00:52Ya, cempedak pun musuh orang tengah diet tau.
00:54Manis, lemak dan beraroma.
00:55Memang sedap tapi kalori dia pun tinggi.
00:58Kalau tengah diet ketat, elakkan dulu ya makan buah cempedak ni.
01:01Ingat, buah memang sihat.
01:03Tapi kalau nak kurus, pilihlah buah rendah gula seperti jambu batu, apple hijau dan makan ikut portion.
01:08Diet bukan tak boleh makan tapi kena bijak pilih.
01:11Dah tahu kan? Nanti bolehlah cuba.
01:13Ingat makan, ingat rasa.
01:14Boga bermanfaat.
01:15Terima kasih kerana menonton!
Comments