- 5개월 전
팔팔한 내일을 위한 3주 간의 도전
적당한 식사량과 운동 방법의 변화가 있었다?
3주 후 혈액 검사의 결과는?
건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송
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00:00시작할 때 기억되시죠?
00:03요술봉, 요술봉이 여기 있었네요.
00:06이 요술봉을 또 놀랍게 한번 펼쳐주실 분이 한양촌에 계십니다.
00:11정희진 선생님.
00:12소화가 잘 되라.
00:13위협.
00:14네.
00:15오늘은 요술같이 소화를 시켜주는 한방체조를 준비했는데요.
00:19한번 시작해보실까요?
00:23먼저 봉을 배꼽 아래 3cm에 놓고 양손으로 봉 끝을 잡습니다.
00:28그 다음에 봉이 살짝 배에 닿을 정도로 밀착시키면 준비 완료입니다.
00:35봉이 없을 때는 손으로 해도 괜찮나요?
00:37네. 그리고 물병 같은 것도 굉장히 괜찮아요.
00:40자 이제 호흡을 맞춰볼게요.
00:43숨을 들이마시면서 배를 부풀리세요.
00:45그러면서 봉을 밀어내시는 거예요.
00:48그 다음 다시 숨을 내쉬면서 배를 오그리면서 봉으로 시계방향으로 원을 그려주세요.
00:55이렇게 되면 장이 자연스럽게 움직이면서 변비는 물론 가스참배에도 굉장히 효과가 좋습니다.
01:03네. 정말 불가능은 없습니다.
01:05소화불량의 골골 주민을 편안하게 만들어주고 살을 쏙 빼줄 정말 요술같은 처방전을 함께 만나볼까요?
01:13어떻게 지내시는지 정말 궁금한데요.
01:28지금 뭐하고 계신 거예요?
01:30안녕하세요.
01:31네.
01:32운동은 저희랑 바뀌었어요.
01:33적당한 강도로 스트레칭하는 게 소화에 도움이 된다 해서 바꿨어요.
01:39지금 위를 자극해서 소화기능 개선에 도움이 되는 동작인 것 같습니다.
01:47뱃살 빼는 데도 도움이 될 수 있고요.
01:52식사량도 적당하고 반찬도 골고루 드시는 게 너무 좋습니다.
02:02꼭꼭 씹어드시는 것도 너무 잘하고 계십니다.
02:06네.
02:09부족한 소화효소는 카무트효소로 잘 챙기고 계시네요.
02:183주 동안 정말 열심히 노력을 하셨습니다.
02:22어떤 변화가 있을까요?
02:24노력하신 만큼 결과가 좋아야 할 텐데요.
02:27제가 떨립니다.
02:30일단 체중이 줄었습니다.
02:32염증도 감소했고요.
02:34렙틴 수치도 낮아진 것으로 나타났습니다.
02:36네.
02:37일단 박수 한번 드릴까요?
02:40뱃살이 좀 빠지고 요술 같은 일이 우리 골골 주민에게 시작이 됐습니다.
02:44그런데 사실 이건 요술이 아닙니다.
02:46소화를 잘 시키려고 열심히 노력하신 덕분에 체중도 줄어들고 속도 좀 편안해지신 것 같거든요.
02:52제가 보기에는 계속 꾸준하게 관리하시면 진짜 요술이 펼쳐질 것 같습니다.
02:57네.
02:58여기서 궁금한 점이 또 하나 생겼습니다.
03:00카무트효소 섭취할 때는 어떤 점을 주의하면 좋을까요?
03:03아무리 좋은 거라도 과다하게 섭취하면 오히려 해가 될 수 있습니다.
03:07따라서 카무트효소를 드실 때는 권장 섭취량에 맞춰서 과다 섭취하지 않도록 주의하셔야 하고요.
03:13그리고 소화 효율을 높인 바라 카무트로 만들어 역가 숙제 높은 제품인지도 확인하시는 것이 중요합니다.
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