많은 여성의 고민거리 '부종'
아침마다 손발이 퉁퉁 붓고 종아리가 뭉치기까지!
흔하게 겪는 부종! 적극적으로 대처하지 않으면 큰일이 벌어질 수 있다!
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00:00대부분 많은 여성이 가지고 있는 큰 고민 중 하나가 붓기라고 불리는 부종이라는 것이죠.
00:05많아요.
00:08아침마다 얼굴과 손발이 퉁퉁 묻는 것은 물론이고 종아리가 땡땡해지는 이런 느낌까지도 생겨요.
00:15여기에 오전에는 괜찮다가 오후가 되면 신발이 꽉 끼고 반지가 안 빠질 정도로 손가락이 붓기도 하면서 양말을 벗고 나면 양말 자국이 사라지지 않고 한참 남아있기도 합니다.
00:26문제는 이러한 부종이 누구나 흔하게 겪는 증상인 것만큼 가볍게 어기고 적극적으로 대처하지 않게 되면 큰일이 난다는 것이죠.
00:38부종은 내 몸이 보내는 강력한 건강적 신호이자 몸의 순환이 원활하지 않아 노폐물이 쌓이는 즉 노폐물 정체 현상이 일어나고 있다는 위험한 신호이기도 합니다.
00:52그래서 준비한 오늘의 주제.
00:54내 몸이 보내는 위험 신호.
00:58부종을 잡아라.
01:01그런데 제가 초반부터 걱정이 되는데 여기 가수도 계시고 아나운서 개그맨도 계시지만 우리 배우들은 드라마나 영화 찍을 때 1심부터 차례대로 찍는 게 아니거든요.
01:14그러니까 자칫하다 보면 부은 신 그다음에 또 안 부은 신 이렇게 있을 수가 있어가지고 우리 배우들은 굉장히 이런 거에 예민하거든요.
01:22그렇죠.
01:23솔직히 요새 부종 없는 사람이 어디 있어요.
01:27그렇죠.
01:28아침에 눈 뜰 때부터 다시 잠들 때까지 우리는 막 부종으로 시작해서 부종으로 끝난다고 해도 과언이 아닌데.
01:34그래서 이것 때문에 스트레스가 이만저만이 아니에요.
01:37맞아요.
01:38아니 저는 아침 얼굴 다르고 저녁 얼굴 확실히 다르니까 보통 오죽하면 약속도 일부러 저녁 늦게 잡으려고 유도하는 편이거든요.
01:48이 얼굴이 아니야?
01:49저녁에는?
01:50아니 근데 이렇게 그냥 외관상으로는 차이가 있는데 그것 말고도 이게 큰 문제가 되나요?
02:01뭐 이런 얘기들 많이들 하시죠.
02:03붓기가 오래가면 살이 된다.
02:05아 맞아.
02:05이런 얘기를 들어보셨죠?
02:06예예예.
02:07일리가 있는 게 실제 연구에서 비만 환자를 대상으로 관찰했더니 약 75%가 만성 다리 부종을 겪고 있다는 것을 확인했습니다.
02:17아 그렇구나.
02:18비만한 사람의 대부분이 부종을 경험한다는 것이 밝혀졌고 부종은 혈관 안의 체액이 혈관 밖으로 빠져나가면서 신체의 세포와 세포 사이에 비정상적으로 수분과 함께 노폐물이 쌓이는 현상을 말합니다.
02:35지방과 성분은 다르지만 부종으로 인해서 지방과 같은 노폐물이 더 많이 쌓일 수 있고 노폐물이 쌓이면 부종은 더 악화하는 악순환이 발생합니다.
02:45네.
02:48부종이 지속되면 림프 수납의 장애가 발생해서 몸에 노폐물이 쌓이고 그만큼 또 신진내사 기능이 떨어지기 때문에 몸이 더 잘 붙는 것은 물론이고요.
02:58부종으로 인한 운동 능력이 감소하겠죠.
03:01신발 신기도 어렵잖아요.
03:02어렵잖아요.
03:03운동화도 안 씻게 되고.
03:04그렇죠.
03:04여러 가지 대사장애로 인해서 체지방 증가에도 악영향을 주게 되는 것입니다.
03:10그래서 실화 극장 속 이 씨가 20kg이나 살이 쪘던 거였네요.
03:14부종이 노폐물이 쌓이고 있다는 신호라니 이게 가볍게 여겼다가는 비만이 될 수도 있을 것 같아요.
03:22그러니까요.
03:23그런데 요즘에 우리 집사람도 밤만 되면 종아리가 퉁퉁 부었다고 매일 조무르고 있던데 선생님 말씀 듣고 보니까 많이 걱정스럽네요.
03:31제 집사람이 이제 나이에서 연세가 되는 과정이거든요.
03:3579년생이 되면.
03:37많이 부어요.
03:38그러니까 이게 나이살로 가는 시점일 수도 있어 지금.
03:42계기일 수도 있고.
03:43네 맞아요.
03:45음식물을 먹게 되면 간에서 해독을 시키고 또 신장을 통해서 노폐물을 요구하여 우리 몸에 독소들을 배출하게 됩니다.
03:54또한 호흡, 땀, 소변, 대변으로 독소 물질이 배출되는데요.
04:04고열량, 고지방식과 영양이 불균형한 식습관 때문에 우리 몸이 과부하 걸리게 되면 독소를 다 처리하지 못하게 됩니다.
04:16이렇게 처리하지 못한 노폐물은 당연히 지방세포로 축적이 됩니다.
04:23노폐물.
04:24즉 독소가 늘어나면 지방은 생존을 위해서 수분을 모아가지고 저장하게 됩니다.
04:30그래서 건강에 문제가 생기면 부정이 발생한다는 것이죠.
04:37흔히 물만 먹어도 살이 찐다는 말이 이런 증상을 얘기를 하지만 사실은 다른 음식을 물처럼 먹기 때문에 그렇습니다.
04:45아니에요 선생님.
04:47나는 진짜 물만 먹어도 찌는 체질인 것 같아.
04:50제가 비만 환자들을 다 보면 본인이 군것질 무의식 쪽에 하는 거는 그거는 군것질이 아니라고 생각합니다.
04:57그래요?
04:58난 진짜 물만 먹는데.
05:01제 친구들도 다 만나면 나는 물만 먹어도 살이 찐, 나는 야 숨만 쉬어도 살쪄 이러는 애들도 있거든요.
05:06진짜 대부분.
05:07특히 여자들이 많이 그러는 것 같아요.
05:08그렇죠 그렇죠.
05:10그런데 이게 독소를 다 처리하지 못해서 그런 거였네요.
05:13실상.
05:15그러면 이거 부족을 가볍게 여기서는 안 되는 거네요.
05:17우리 집사람도 아까 말씀드렸지만 이제 중령이 돼가면서 자꾸만 몸이 붓고 물만 마셔도 살이 찐다고 하더라고요.
05:24그러니까요.
05:25많이 웃었거든요.
05:26핑계인 줄 알았는데 선생님 말씀 듣고 보니까 아니었네요.
05:30그럼요.
05:30여보 죄송합니다.
05:31미안해야죠.
05:33행동으로도 잘 주물러주시고요.
05:35속보대 좀 하셔야죠.
05:35알겠습니다.
05:36감사합니다.
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