Quanto tempo dura um tênis de corrida? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, explica por que saber o momento certo de trocar seu tênis de corrida é essencial para garantir melhor desempenho e evitar lesões. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews  Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Vamos falar um pouquinho de saúde? Você que gosta de correr, atenção a qualidade do seu tênis.

00:06Saber o momento de trocá-lo é fundamental para a garantia de um bom desempenho e também da sua saúde.

00:13Destaque do quadro Viva Bem com o Márcio Atala.

00:16Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:19Hoje minha dica vai para os corredores e vamos falar da duração do calçado, da duração do tênis.

00:26Toda vez que a gente começa a correr, aquele sistema de amortecimento que esses tênis de corrida possuem

00:33acabam perdendo um pouco a sua eficiência e normalmente eles duram entre 600 e 800 quilômetros.

00:40Então tem algumas dicas para que você perceba se seu tênis já perdeu essa capacidade.

00:45Primeiro, olhar o solado e ver se não tem muito desgaste.

00:48O segundo, você começa a perceber que depois das suas corridas, você começa a ter um pouquinho mais de dor muscular ou dor articular.

00:57Então controle o volume de treino.

01:00Assim você vai saber mais ou menos quantos quilômetros você fez com aquele tênis.

01:04E aí você troca depois de 600 a 800 quilômetros.

01:08Isso não significa que depois dessa quilometragem ele não amortece em nada, mas ele vai perdendo essa capacidade.

01:14E para as pessoas que praticam corrida com regularidade, que é uma atividade de alto impacto, isso pode fazer muita diferença.

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