- hace 5 meses
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00:00Ustedes saben que hacer un programa de televisión en vivo a veces permite algunas cosas, a veces no permite algunas,
00:07a veces corremos tanto detrás de cámaras que yo a veces ni siquiera tengo tiempo como de saludar al invitado bien o saludarle como con calma.
00:17Y me estaba riendo porque tuvimos como dos minutos para conversar con nuestra próxima invitada antes de entrar en detalle sobre el tema que vamos a abordar
00:27y que tiene que ver con la romería porque no queremos, por supuesto, que nadie vaya a sufrir una lesión.
00:35Por eso le vamos a dar la bienvenida a Wesley Castro, quien es licenciada en terapia física
00:41y con quien vamos a poder estar abordando precisamente esto de las lesiones y cómo tratar de evitarlas.
00:48Y si no se pudieron evitar, ¿qué hacer después? ¿Cómo estás?
00:51Muy bien, Seth.
00:52Bien, muchísimas gracias de verdad por acompañarnos porque esta información, yo hoy estuve en Cartago y vi una cantidad enorme de romeros y romeras,
01:01pero el grueso será mañana, primero de agosto.
01:07Desde la experiencia de ustedes, Wesley, ¿cuáles son como las principales lesiones que se pueden presentar en caso de romería?
01:15Bueno, en caso de romería vemos mucho lo que tiene que ver con ampollitas en los pies, eso es típico por no utilizar un calzado adecuado, una media adecuada,
01:25tal vez hay pacientes que se, perdón, personas que salen a caminar con tipo media panty o algunas que a veces van hasta sin medias.
01:35Entonces, tuve la oportunidad de estar en una universidad ahí entre ríos y ya comencé a ver gente caminar hacia Cartago y vi a unas muchachas caminando descalzas.
01:45¡No!
01:46Entonces, son de las lesiones que se van a dar.
01:49Después, esguinces, personas que tal vez ya tienen un daño en la rodilla, entonces esa lesión se agrava más.
01:58Ya vemos de la parte como descompensaciones porque se subió la presión, tal vez no se tomaron el medicamento para ir y todo ese tipo de cosas.
02:08Se dan caídas.
02:10Montones.
02:11¿Verdad?
02:12Sí, más como en los niños, se dan mucho en los niños porque tal vez lo agarran como todo es una fiesta, es divertido, salen corriendo.
02:20Y que brincan y...
02:21Se pueden tropezar, tuve la experiencia de ir con mi mamá el año antepasado y habían puesto como un arco y había como agua, que tiraba agua y pasaban,
02:32entonces vi a los chiquitos donde iban corriendo y veo donde un chiquito cayó, ¿verdad? Resbaló y pegó la cabeza.
02:37Vean, yo les voy a contar, primero les voy a recordar el número de teléfono 21 00 13 13 para que puedan hacer las consultas que consideren pertinentes.
02:47A lo mejor usted no va a hacer la romería, pero a lo mejor su hija sí lo va a hacer, a lo mejor su esposo la va a hacer.
02:53Entonces, mejor preguntémosle hoy a Wesley Castro todo lo que quieran preguntarle para que usted les diga a esas personas que van a hacer la romería.
03:03Y yo les voy a contar la primera anécdota, porque a mí me pasó y me pasó creo que hace como cuatro años, más o menos.
03:09Yo ya aguantaba la romería, digo, porque al principio es muy difícil, pero ya hoy por hoy yo la aguantaba.
03:16O sea, resistía sin, digamos, con esfuerzo y todo, pero ya no me echaba como a morir.
03:22Pero resulta ser que me voy pasando, me parece que, ¿dónde es que está Plaza del Sol?
03:28Eso es Curri o Curridabad, ajá.
03:31Creo que yo ya había pasado un poco de Plaza del Sol, no recuerdo por dónde, en algún tramo.
03:36Yo voy caminando y resulta ser que en esa ocasión alguien me acompañaba, no recuerdo quién era.
03:42Yo pisé, andaba obviamente con tenis, pisé, has visto que los postes, están los postes y los postes tienen un alambre.
03:56El cable tensor.
03:57El cable tensor, ¿verdad?
03:58Lo habían quitado, el cable tensor, pero había quedado la punta del cable en el suelo.
04:05Yo la majé, me perforó la tenis y yo donde sentí el dolor, yo a como pude me aurillé a una acera, me quité el zapato, volví a ver la media, la media tenía un punto de sangre y entonces me quité la media.
04:22Cuando yo vi, obviamente me había entrado y yo saqué el pie.
04:26Yo no sé si responsabilidad o fe, pero yo dije, yo aguanto y la aguanté.
04:34O sea, me puse una gasa limpia que llevaba, creo que me puse alcohol gel, que era lo que tenía a la mano en ese momento por una cuestión de...
04:42Y me dijeron, se tiene que ir a vacunar contra el tétano, ¿verdad?
04:45Después, y llegué a la romería.
04:48Esa es mi experiencia.
04:50¿Qué hacer si uno en la parte del pie ya tiene una cortadura o una quemadura que ya la ampolla se te abrió?
05:01¿Qué podemos hacer?
05:02Ok, lo ideal en ese caso sería no continuar, ¿verdad?
05:05Pero ya por fe, yo sé que muchas personas van a continuar, por lo menos preparar en el bolsito que van a llevar.
05:14Lo ideal es que lleven un bolsito que no pese tanto, porque he visto personas que llevan con un bolso que pesa alrededor de unos 15 kilos.
05:21Jamás, traten de que por lo menos de uno a dos kilos sea lo que pesa, porque es el peso de ustedes, los está soportando las piernas, más el peso del salveque.
05:31Llevar unos cuatro cuadritos de gasa estéril, esto es importante, es gasa estéril.
05:37Es diferente la gasa estéril a la gasa de rollo.
05:40Entonces, llevar unos cuatro pads de gasa estéril, llevar un rollito, eso sí, de gasa, uno de coban en dado caso.
05:51Alcohol, lo ideal sería tal vez una botellita, pero alcohol líquido, no tanto en gel, de preferencia que sea líquido.
05:58Bueno, y no vamos a llevar todo el botiquín, pero aunque sea un poquito, llevar un poquito de clorexidina ya mezclado con suero fisiológico para desinfectar cualquier herida.
06:10La clorexidina es el jabón rosadito.
06:14Ah, o sí, se vende líquido que es como para lavar heridas.
06:19Sí, ese mismo, solo que hay personas que cometen el error de echarlo puro, pero cuando es tan puro llega hasta a quemar la piel,
06:29entonces por eso siempre se disuelve, se diluye en agua estilada o en suero fisiológico, que sería lo ideal.
06:38Y aparte de eso, llevar un poquito de suero fisiológico, eso, en unos locales comerciales venden botellitas de esas que son de viaje cuando uno va en avión para poder echar todo eso.
06:50O en las farmacias ya venden los pads de alcohol o pads de así rápidos para desinfectar.
06:56Y alguna en este caso, si es una ampolla, una quemada, el roce va a hacer que se pueda todavía abrir un poquito más.
07:05Ahí como para contrarrestar un poquito, sería tal vez una gasa vaselinizada.
07:11Ok.
07:11Un pad de gasa con vaselina.
07:13Ok, ya te voy a hacer una pregunta. Antes voy a hacer la que nos enviaban al 21 00 13 13.
07:20Doña Katia pregunta y dice, yo tenía intenciones de hacer la romería, pero en los últimos días me han estado dando unos calambres y entonces dice que ahora tiene miedo.
07:32¿A qué podrían deberse los calambres? Y podemos decir, bueno, difícil que lo solucione de hoy a mañana, pero habría problema porque tenga calambres en hacer la romería.
07:42Primero hay que ver con qué frecuencia le está dando, si es durante el día, si es durante la noche, si es cuando tiene la pierna, suponemos que es en las piernas, que deja la piernita en una sola posición.
07:56En dado caso, en una de esas o ver si es que lo que es por un problema circulatorio o porque hay acumulación de tal vez ácido láctico.
08:06Hay que ver todo el conjunto qué es lo que está pasando.
08:10Las causas pueden ser varias.
08:11Pueden ser varias.
08:13Entonces, ¿qué podría hacer yo para prevenir un calambre?
08:16Primero, no consumir carnes rojas.
08:19Y lo he visto también cuando va a uno camino que están vendiendo chuzas de carne y se ve ahí donde van comiendo chuzas de carne.
08:27Entonces, lo ideal es prepararse desde hoy, bueno, era desde ayer, con bastante hidratación.
08:33Por lo menos consumir hoy una botellita de suero, de suero oral, tener agua para el camino, lo que es alimentarse con carbohidratos, como por ejemplo con pasta.
08:49Tal vez pasta con pollo en salsa de tomate.
08:53Ok.
08:54Todo esto va a ayudar a prevenir.
08:56No sabemos si es por el sodio, el potasio, qué será lo que está pasando ahí.
09:00Ajá, los niveles que pueda tener.
09:01Correcto.
09:02También comer banano.
09:04Ajá, que antes lo estábamos diciendo, que se supone que nos aporta esa cantidad de potasio que podría beneficiar a la hora de que se presenten este tipo de calambres o arratonamientos, como a veces la gente lo conoce.
09:18Y otra cosa importante es, si pudiera y tiene su masajista de confianza, realizarse, si ella va a hacer la caminata mañana, realizarse mañana en la mañana o hacérselo hoy en la noche, un masaje preparativo para el deporte.
09:35El masaje predeportivo ayuda mucho a prevenirlo.
09:38Ya me vas a contar en qué consiste ese masaje, pero antes yo voy a hacer otra consulta que nos envían a través del 21 00 13 13 y nos dice esta persona que si para el caso de las ampollas podría beneficiar antes de hacer la romería, porque creo que lo mencionaste, aplicarse vaselina.
09:58Vaselina, dice la persona, la media y luego la tenis, que si en algo puede ayudar.
10:04Es que también lo que puede hacer es que comience a resbalar.
10:06A resbalar, a patinarle.
10:08A patinar.
10:10Ok, tendría que tener un calzado de muy buena medida a su pie como para que no le resbale.
10:19Sí, y tiene que ver mucho la media que va a utilizar.
10:23También venden en las farmacias alguna plantillita o algo especial para colocarse en el pie.
10:32Y lo más importante es que el pie, porque hay personas que tal vez tienen esa ampollita y el pie está súper reseco, entonces con muchísima más razón va a pasar porque no hay hidratación.
10:44Ok, nos hacen otra consulta y nos decía esta persona, no nos deja el nombre, pero que cómo nos recuperamos muscularmente, cómo se recupera el músculo después de la romería.
10:56Después de la romería, aquí viene otro tipo de masaje, se llama masaje postdeportivo, que es donde el masajista ya va a llegar a relajar esas fibras y hacer un drenaje linfático para ayudarle a la persona a liberar toda la acumulación de ácido láctico, todas las toxinas que hay para que no esté con este dolor muscular, ¿verdad?
11:19De cansancio. También hay personas que al final se toman un relajante muscular, nuevamente estamos con hidratación, sería muy importante hacer por lo menos dos días de hidratación. Ahora se da mucho lo que es la sueroterapia.
11:34Exactamente, ya para finalizar, yo tengo la duda, nada más, si hago la romería y opto por el masaje postromería, ¿cuánto tiempo después de que termine la romería yo me puedo, porque la gente está en Cartago y el 2 de agosto y entonces el 3 es ya domingo, ¿me la puedo ir a hacer el lunes?
11:55De hecho que el masaje se lo puede, termina la romería, llega a la casa y a partir de ahí se lo puede hacer, puede hacérselo el sábado, perdón, el mismo sábado, el domingo o el lunes, pero lo ideal sería el primer día, o sea, el día que terminó.
12:10El día que terminó la romería.
12:12O lo más al otro día.
12:13Voy a preguntar esta, perdón, perdón que me voy con otra última pregunta, ¿es cierto esto de que cuando uno hace la romería, llega a la casa, ya todo el asunto y no sé cuánto, se baña, se baña con agua bien caliente y luego se baña con agua bien fría?
12:26Ahí lo que haces como, sí, es bueno, porque ahí lo que haces es una terapia de choc.
12:32Ok.
12:32Entonces, lo ideal es, porque ¿qué estoy haciendo? Con el agua caliente estoy relajando el músculo, ya con el agua fría estoy haciendo una contracción muscular.
12:41Claro, entonces, es como si hiciera un bombeo, por eso va a saber mucho los deportistas que cuando terminan hacen la terapia de choc, pero no es en agua caliente, sino es que se sumergen en agua fría, en agua con hielo.
12:52Claro, porque están calientes, ¿verdad?
12:54Para desinflamar.
12:55Yo lo he hecho y tengo que confesar que al día siguiente entonces no estoy tan arratonado, como se dice.
13:00Weldy, ahí están apareciendo tus números de teléfonos, el contacto es 8704-9636 o si no el 6408-4545.
13:13Le pueden dar un pantallazo para que lo tengan y se pongan en contacto con Weldy.
13:16Muchísimas gracias.
13:17Con mucho gusto para servirte.
13:19Hasta luego.
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