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Transcripci贸n
00:00Hola, soy el Dr. Ram贸n Abascal y hoy os voy a hablar para daros unos consejos
00:05para c贸mo mantener la tensi贸n a raya.
00:08Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de mortalidad en el mundo.
00:14Entre sus factores de riesgo m谩s comunes se encuentra la hipertensi贸n arterial,
00:19una condici贸n silenciosa que puede da帽ar gravemente el coraz贸n, el cerebro y los ri帽ones,
00:24si no se controla, aunque existen tratamientos farmacol贸gicos eficaces.
00:28Tambi茅n es posible recurrir a soluciones naturales para prevenir y regular la tensi贸n alta.
00:36En la naturaleza encontramos una serie de frutos y plantas que contribuyen al buen estado del sistema circulatorio.
00:43Uno de ellos es la vid roja, conocida por su capacidad para regular la circulaci贸n sangu铆nea y proteger los vasos capilares.
00:51En su interior las pepitas de uva encierran potentes antioxidantes,
00:56que favorecen el flujo sangu铆neo y ayudan a mantener la elasticidad de las arterias.
01:01Los ar谩ndanos, adem谩s de ser deliciosos, refuerzan los capilares y mejoran la microcirculaci贸n.
01:08La reina de los prados, planta menos conocida pero muy eficaz,
01:12act煤a como fluidificante natural de la sangre, favoreciendo su circulaci贸n sin riesgos.
01:17Por su parte, el olivo, especialmente a trav茅s de sus hojas, ejerce un efecto hipotensor natural,
01:24ayudando a reducir la presi贸n arterial de forma progresiva.
01:28Por 煤ltimo, la grosella negra aporta una acci贸n antioxidante y drenante
01:33que apoya la salud cardiovascular y contribuye a eliminar las toxinas.
01:38Incorporar estos frutos a la dieta diaria junto con una vida activa y una alimentaci贸n equilibrada
01:44es una excelente manera de mantener la atenci贸n a raya de forma natural y cuidar su coraz贸n.
01:50Muchas gracias.
01:51Gracias.
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