00:00एक important nutrient एक mineral जो hypothyroidism में involved है ये hyperthyroidism से भी relate करता है ये वीडियो उन लोगों के लिए बहुत important होने वाली है जिनको thyroid का मसला है यहां ये जानना जरूरी है कि 90% thyroid के मसले autoimmune है
00:17immune system thyroid cells को pathogen समझते हुए कोई virus या bacteria समझते हुए thyroid cells पे attack करता है antibodies बनती है antibodies inflammation पैदा करती है thyroid का function रुख जाता है 90% cases में ये होता है अब बात करते हैं उस जरूरी nutrient की इसका नाम है selenium
00:34hypothyroidism में body selenium deficient होती है और ये बहुत common है hypothyroidism में body एक enzyme thyroid paroxidase के खिलाफ antibodies बनाती है ये antibodies इस enzyme के function को रोकती है जो के thyroid hormones बनाना thyroid hormones नहीं बन पाते हैं ये है एक वज़ा फिर उसके बाद हैं thyroid globulin receptors की खराबी ये TSH receptors हैं TSH मतलब thyroid stimulating hormone जो के दिमाग में मौजूद पिचूटरी
01:04इसकी मौजूदगी में thyroid thyroid hormones बनाता है TSH को thyroid तक पहुंचने के लिए land करने के लिए अपना काम करने के लिए receptors की जरूरत होती है landing site की जरूरत होती है और hypothyroidism में body इनी receptors के खिलाफ antibodies बना देती है receptor degeneration होती है thyroid को पता ही नहीं चलता कि उसने hormone बनाना है क्योंकि उसे signal ही नहीं
01:34function को overall improve करता है selenium help करता है T4 से T3 बनने में जो के active form है thyroid hormone की T4 active form नहीं है body को active form चाहिए T4 जब तक T3 में convert नहीं होता तब तक इसका कोई फाइदा नहीं है और selenium is conversion में इसकी help करता है
01:52इसकी मिसाल इस तरह है कि अगर body में selenium की कमी है तो आप जितना मरजी thyroxine या synthetic T4 ले लें ये active form में convert ही नहीं हो पाएगा क्योंकि यहां असल मसला है conversion का even blood में भी normal T4 नज़र आएगा लेकिन body में कोई असर नहीं होगा क्योंकि T3 बनी नहीं पा रहा है
02:10T3 की कमी है तो यहां मसला thyroid hormones की production में नहीं है conversion में selenium mixed edema को कम करता है जो के hypothyroidism में एक बड़ा मसला है जिसम फूल जाता है ये fat deposition नहीं होता ये body में poor fluid metabolism की वज़ा से होता है क्योंकि thyroid hormones बन नहीं पा रहे और thyroid hormones body metabolism को control करते हैं वो proteins कम हो जाती है जो fluid को transport और regulate करती हैं body पा
02:40क्योंकि ये glutathione की production में involved है glutathione एक powerful antioxidant है यहीं वज़ा है कि ये liver के लिए भी बहुत ज़रूरी है liver inflammation, fibrosis, fatty liver, liver enzymes, reduction, liver cancer और selenium की कमी की वज़ा से autoimmune diseases का risk वैसे भी बढ़ जाता है पिर उसके बाद hydrogen paroxid जो के by product है thyroid metabolism को
03:03तो glutathione help करता है hydrogen paroxid metabolism में और eventually thyroid tissues को hydrogen paroxid toxicity से बचाता है
03:11selenium मिलेगा fish में, meat में, beef, chicken, mutton, dairy products, eggs, nuts, especially walnuts, cruciferous vegetables, cabbage, broccoli, cucumber, onions, garlic, organ meats, beef, liver वगएरह
03:24selenium thyroid nodules के risk को भी कम करता है thyroid enlargement को रोकता है अब बात करते हैं selenium की dosage की
03:31देखें अगर आप thyroid की बिमारी के शिकार हैं तो सबसे पहले तो इन सारे foods को अपनी diet में शामिल करें
03:38और फिर external source की तरफ जाएं लेकिन फिर भी मेरी recommendation है 200 microgram selenium per day
03:44और इसके साथ बाकी trace minerals को भी body में balance रखें ताके किसी किसम का imbalance ना हो
03:50अबना है आल रेकिये आपसे मोला का तो DNX वीडियो में अला आफेस
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