00:00Sœur Daniel Mascret, nous allons parler des bienfaits de la danse, car oui, il y en a, et pas seulement quand on danse, mais aussi quand on est spectateur.
00:07Ben oui, c'est l'effet delta. Figurez-vous que vous avez un impact particulier sur le cerveau.
00:13Quand vous regardez un spectacle de danse, quand vous regardez des gens danser, il se passe quelque chose dans votre cerveau.
00:18Alors comment on le sait ? Parce que des chercheurs anglais de l'University College, avec des chercheurs de l'Institut Max Planck en Allemagne et des artistes,
00:24ont eu l'idée de mettre des bonnets d'électroencéphalogramme, vous savez, ces petits capteurs qui captent l'activité électrique du cerveau sur une vingtaine de volontaires qui ont ensuite assisté à un spectacle de danse.
00:36Alors c'est quoi cet effet delta ?
00:38Alors selon les chercheurs, justement, il y a quelque chose de très particulier qui se passe entre 0,5 et 3,5 Hertz.
00:44Alex Jaffray, si tu es réveillé, tu m'entends, tu pourras expliquer ça la prochaine fois.
00:48Et ça, c'est particulièrement intéressant parce que quand il y a cette activité delta, ça veut dire plusieurs choses.
00:52Ça veut dire d'abord que vous avez une connexion sociale avec les gens qui sont avec vous, que vous avez également une concentration, une immersion dans le spectacle que vous êtes en train de regarder.
01:03Et puis troisièmement, vous avez ce qu'on appelle le vagabondage mental.
01:06Vous avez cet état de flot, de flottement de la pensée qui vient aussi se manifester.
01:11On se sent bien, on se sent détendu.
01:13Évidemment, je ne sais pas si vous avez déjà ressenti ça, mais quand on vit un spectacle de danse, on a les vibrations, les impacts, les sons.
01:22Et c'est ça aussi qui participe probablement à cet effet delta, un peu comme la musique en réalité.
01:27Oui, c'est vrai que c'est un tout.
01:29Alors, il y a l'effet musical, évidemment, qu'ont étudié les chercheurs, mais c'est vraiment l'effet du mouvement des corps.
01:34En fait, d'abord, quand vous avez des corps en face de vous, vous avez une zone du cerveau qui va s'activer, une zone occipitale, l'arrière du cerveau,
01:41et qui va vous dire quoi ?
01:41Qui va vous dire, voilà l'intention de ce corps.
01:44Est-ce qu'il est détendu ? Est-ce qu'il est agressif ? Est-ce qu'il est séducteur ?
01:47Tout ça est interprété. Il y a même une deuxième zone spécifique, également, des mouvements entre les gens.
01:53Quand plusieurs corps sont en face de vous, cette zone latéro-occipitale va interpréter, décoder, comprendre ce qui est en train de se passer entre les danseurs, par exemple.
02:02Et ça marche aussi quand on regarde, par exemple, un spectacle de danse à la télé ?
02:06Oui, alors justement, les chercheurs...
02:07On a les mêmes émotions ?
02:08Vous avez des émotions, mais elles sont moins intenses.
02:10Les chercheurs ont comparé, justement, ces ondes delta.
02:13Alors, vous avez en violet ce qui se passe si vous regardez le même spectacle de danse à la télé.
02:18Et en noir, vous avez les ondes delta quand vous êtes en live, quand vous êtes immergé, quand vous êtes présent, quand vous êtes spectateur.
02:24Que ça soit d'ailleurs un spectacle de danse, le théâtre.
02:27À partir du moment où vous êtes présent physiquement, vous êtes en connexion, en interaction.
02:30Vous avez des ondes delta qui sont très intenses.
02:32Tout ça est vrai, sauf quand on vous regarde danser, où là, pour le coup, il y a un effet qui est très intense.
02:38Je peux vous l'assurer. J'ai noté les spectateurs.
02:41L'âmeur.
02:42C'est ça, la gêne.
02:43Pas vous, quand vous dansez, moi.
02:49Alors, quand il y a être spectateur, et puis il y a aussi danser soi-même.
02:52Est-ce que c'est les mêmes effets quand on danse ?
02:55Alors, il y a évidemment des bienfaits physiques, émotionnels, ça, tout le monde le sait.
02:59Il y a des effets en santé, ça, on sait très bien, pour les articulations, pour la souplesse, pour le sens de l'équilibre.
03:04On a vu dans la maladie de Parkinson, quand on arrivait à ralentir l'évolution de la maladie, quand on pratiquait, par exemple, le tango.
03:11Vous savez, c'est une danse très exigeante, le tango, le rock, la salsa.
03:15Quand vous avez de l'interaction, là aussi, entre les personnages, c'est compliqué.
03:18D'ailleurs, c'est plus compliqué de suivre quelqu'un que de mener, parce qu'on doit être encore plus en connexion, encore plus dans l'anticipation.
03:24Donc, tout ça, évidemment, c'est des bienfaits.
03:26Et puis enfin, outre les bénéfices cardiovasculaires, évident, il y a des bénéfices sur la santé mentale.
03:31On a vu même dans une étude que c'était même plus puissant que la méditation pour réduire le niveau d'anxiété, de stress, de dépression.
03:38Donc, il faut vraiment, non seulement chanter, mais également danser.
03:41Il faut danser tous les jours.
03:42Danser ou regarder danser, c'est bien.
03:44Regarder danser.
03:45Merci beaucoup, docteur.
Commentaires