Aprenda a fazer um poke que previne o câncer  | VIVA BEM - Vídeo Dailymotion

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O Isso por Aquilo desta semana ensina o passo a passo para montar um poke super saudável, leve e com ingredientes que ajudam a prevenir o câncer. A receita é rica em fibras, gorduras boas e antioxidantes, ideal para uma refeição nutritiva e com baixas calorias.   Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan

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00:00O Isso por Aquilo de hoje vai te ajudar a montar um poke super saudável, cheio de alimentos

00:10que previnem o câncer porque são ricos em gorduras boas, grãos integrais e super leve,

00:16ou seja, com baixas calorias.

00:18Então, prepara o bowl e vamos à base com arroz integral, cheio de fibras.

00:23A proteína vai ser o salmão, rico em gordura boa, o ômega 3.

00:26Os vegetais vão ser o brócolis, que contém sulforafano, ligado à proteção celular,

00:32a cenoura ralada, que fornece o antioxidante beta-caroteno e o edamame cozido, fonte de isoflavonas,

00:39outro ótimo antioxidante.

00:41A fruta vai ser o mirtilo, que contém mais antioxidantes, dessa vez as antocianinas,

00:47associados à redução de danos no DNA.

00:50Acho que temos nossa super receita, só escolher seu molho e não exagerar na quantidade.

00:55Afinal, nada em excesso faz bem.

00:57Por mais saudável que seja a sua alimentação, se a quantidade for exagerada,

01:02a sobrecarga calórica vai ser ruim para a sua saúde de qualquer forma.

01:07Bom, claro, a gente já conversou isso com o doutor Fernando, é muito importante a alimentação.

01:12Bom, claro.

01:13Bom, claro.

01:14Bom, claro.

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