00:00E falando nisso, claro que a alimentação sempre tem um impacto bastante importante também nas crianças.
00:06A gente adora o fast food e dá pra ter um fast food mais saudável.
00:11Por isso, papais e mamães não percam agora o isso por aquilo.
00:20Você não tem que impedir o seu filho de comer um delicioso cheeseburger de vez em quando.
00:25Não mesmo, mas apenas pode fazer algumas escolhas que fazem toda a diferença.
00:31Um lanchão completo com cheeseburgão, batata frita e milkshake pode chegar até 2 mil calorias, dependendo dos tamanhos das porções.
00:40Mas um sanduíche simples, pão, carne e queijo, apenas tem cerca de 250 calorias.
00:47A batata, se for pequena, pode ter apenas 200 calorias.
00:51E o milkshake pode ficar pra outra hora e rolar um suco de maçã ou de uva com mais umas 200 calorias.
00:58O lanche ficou bem menos pesado e ainda continua gostoso.
01:03Menos de 700 calorias.
01:05Viram só?
01:06Aprender a comer o suficiente desde pequeno é uma ótima forma de se manter sempre com o peso saudável.
01:13É isso, comeu o suficiente.
01:15Você sabe que tem uma história boa da minha avó, eu sou de Belo Horizonte, vim aqui pra São Paulo passar férias.
01:22E um dia a gente brincava a manhã inteira e tal, aí chegou na hora do almoço e eu comi acho que 4 pratos de macarronada.
01:30E virei pra minha avó e falei, vó, comi 4 pratos, orgulhoso, né?
01:34Tô cheio.
01:35Ela falou, você tá cheio?
01:36Então tá errado, você tem que sair da mesa com a sensação que poderia comer mais.
01:42E aquilo ficou pra vida, né?
01:43Isso é, são as lições que a gente aprende.
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