00:00Entender tus emociones
00:02Wow
00:03¿Tú sabes en este momento qué es lo que te está pasando
00:06Al ver este video?
00:08¿No sabes si sientes de ansiedad?
00:09¿Estás relajado?
00:11¿O durante el transcurso del día
00:14¿Reconoces
00:16Qué emociones tuviste?
00:19Es muy difícil
00:20¿Cierto? Y eso es porque
00:22Obviamente nosotros no somos conscientes
00:24El 100% del día
00:26De nuestras emociones
00:27Pero sin embargo aunque tú no lo creas
00:29Todo el tiempo estamos relacionándonos
00:32En base a las emociones
00:33En base a lo que sentimos
00:35En base a
00:36Cómo nos ven
00:39Las otras personas y cómo me relaciono
00:42Entonces
00:42Si yo no entiendo lo que me pasa emocionalmente
00:46Diariamente
00:47Nunca voy a poder ser empático
00:49Con mi personaje a doblar
00:50Porque tampoco lo voy a entender
00:52Tampoco voy a saber
00:53En este momento él tiene tal emoción
00:56O en este momento sintió tal cosa
00:58O con esa mirada me está entregando tal información
01:01Por eso es importante que tú
01:03Conozcas tus emociones a cabalidad
01:06Y obviamente también
01:08Cómo puedo acceder a ellas
01:10Es súper complejo
01:12Porque obviamente yo puedo reconocer mis emociones
01:14Pero si a lo mejor quiero volver a repetir
01:16Esas emociones
01:17Para ponérselo a un personaje
01:19En una escena específica
01:21Y no sé cómo hacerlo
01:23Voy a entrar en lo que es
01:25Lo externo
01:26Y lo externo
01:27Obviamente no es creíble
01:28Si tú tienes que llorar en una escena
01:30Porque el personaje está llorando
01:31No vas a poder hacer como que lloras
01:33Porque la persona que está en el cine
01:35Viendo la película
01:35Va a decir
01:36Oye
01:37Es ahí que no le creo nada
01:38Al actor
01:39Al actriz de doble G
01:40En cambio
01:41Si tú tienes la capacidad
01:42De poder conectarte con esa emoción
01:44Ya sea por el cuerpo
01:44Ya sea por la respiración
01:45Ya sea por la psicología
01:47Vas a poder entrar en esa emoción
01:49Y obviamente la vas a poder
01:51Entregar al público
01:52Con ese texto
01:53En esa escena
01:54Conocer también
01:55Los grados de intensidad
01:57Que tienen esas emociones
01:58Y cómo las puedo ir regulando
02:02Es un proceso
02:03Que también uno debe ir conociendo
02:04Durante el día a día
02:05Porque son emociones tuyas
02:07Tú le estás prestando
02:08La emoción al personaje
02:09No el personaje a ti
02:10Pueden haber elementos externos
02:12Que te pueden ayudar
02:13Pero sin embargo
02:14Son tus emociones
02:15Las que están al servicio
02:16Del personaje
02:17De la escena
02:18Entonces
02:19Empezar a hacer
02:21Diferentes tránsitos emocionales
02:22Diariamente
02:22Desde el juego
02:23Por ejemplo
02:24No sé
02:24Trabajando con el sí mágico
02:26Y ponerte en situaciones
02:27O contextos dados
02:28También desde la improvisación
02:30Donde tú vas
02:31Interactuando
02:32En base a un tema
02:33Un tópico
02:34A un impulso
02:35A un feedback
02:36O también
02:37Ver películas
02:39Bien dobladas
02:40E ir copiando el texto
02:41Tratando de llegar
02:42A la misma emoción
02:43Que el personaje
02:44Me van a ir entregando
02:45Nueva información
02:47Y que va a ser
02:48Va a estar siempre disponible
02:50Cuando yo la necesite
02:51Porque cada vez
02:52Que yo concientizo
02:53Esa información
02:54Cuando yo concientizo
02:55El cómo
02:56Puedo entrar en esa emoción
02:58Y luego
02:58Cómo la puedo
02:59Volver a ocupar
03:01Me van a permitir
03:02Poder entregar
03:03Esas emociones
03:03Cuando yo la necesite
03:05Ya sea desde el cuerpo
03:06Ya sea desde la respiración
03:07Ya sea desde la psicología
03:08Vuelvo a repetir
03:09En la vida diaria
03:10No estamos 100% conscientes
03:12De lo que nos va sucediendo
03:13Obviamente hasta el momento
03:15Que nos ocurre una emoción
03:16Súper fuerte
03:16Cuando tenemos una rabia
03:17Cuando nos reímos
03:18Cuando sentimos tristeza
03:22Esas emociones que son fuertes
03:24Obviamente uno las vive
03:25En el momento
03:26Pero qué pasa
03:27Cuando tienes indignación
03:28O cuando sientes nostalgia
03:31Cómo vuelves a ser consciente
03:34De eso
03:34Cómo logras tomar
03:37Ese momento nostálgico
03:38Que tuviste a lo mejor
03:39En una conversación
03:40Con un amigo
03:41Y llevarlo
03:42Al estudio de grabación
03:44Por eso es importante
03:46Concientizar las emociones
03:47Y entenderte
03:48Lo más importante
03:49Es entenderte
03:50Hay muchas veces
03:51En que nuestras emociones
03:53No fluyen
03:53Porque hay diferentes tipos
03:55De trabas
03:56Hay traumas
03:57Hay bloqueos emocionales
04:00O simplemente
04:01Como pasé una vez
04:02Con un chico
04:04Que tomó un curso
04:04De doblaje
04:05Y dijo
04:05Yo siento que no me pasa nada
04:07Pero es porque
04:08Obviamente en su proceso cerebral
04:10Él creía que no estaba pasando nada
04:11Pero si su cuerpo
04:13Estaba transmitiendo
04:14Muchas emociones
04:15Mucha información
04:15Entonces
04:16El mirarse
04:17El entender
04:19Y el ver
04:20Cómo funcionan tus emociones
04:21Te va a permitir
04:22Obviamente
04:23Sacar una ventaja enorme
04:24Dentro del estudio
04:25Porque vas a ser
04:26Mucho más concreto
04:27Mucho más preciso
04:27Busca siempre
04:29El tratar de entender
04:30Cuál es la premisa
04:31¿Por qué estoy sintiendo esto?
04:34Trata de concientizar
04:35Todo lo que te ocurre
04:36Buscando
04:37El por qué lo siento
04:38Cómo me siento
04:39Desde dónde viene esa energía
04:41Que obviamente
04:42Las emociones son energía
04:43Y como dice
04:44La regla general
04:45De la energía
04:46La energía no se destruye
04:47Sino que se transforma
04:48Y las emociones son energía
04:50Que se van transformando
04:51Imagínate que dentro de tu cuerpo
04:53Tienes una bola de energía
04:55Que constantemente está en movimiento
04:58Y que se va alterando
04:59De acuerdo a las circunstancias
05:01En las cuales te vas relacionando
05:02Ya sea con procesos internos
05:04Como también con procesos externos
05:06¿Qué le pasa a mi cara?
05:07¿Qué le pasa a mi cuerpo?
05:09¿Qué le pasa a mi gesto?
05:10Son preguntas que debes hacerlo
05:12Y obviamente anotarlo en una libretita
05:14Para que cuando necesites entrar
05:18En esas emociones
05:18Vuelvas a esa libretita
05:20Vuelvas a vivir ese momento
05:22Vuelvas a sentirlo
05:23Y te puedas conectar inmediatamente
05:25Con esas emociones
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