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Nutrición - Lunes 23 junio 2025
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DiversiónTranscripción
00:00El ejercicio va acompañado de una buena nutrición y para muestra un botón, acá tenemos a Uyín que le doy de nuevo la bienvenida a Qué Buena Tarde.
00:18Hoy vamos a tocar un tema muy importante, le aseguro que más de uno en la casa se va a sentir identificado, pero primero Uyín, bienvenido de nuevo, Qué Buena Tarde.
00:26¿Y qué es esto que nos trajiste el día de hoy? ¿Cuál es el tema?
00:28El tema de hoy es la importancia del azúcar y todo lo que se esconde que hay veces creemos que es saludable y termina no siendo tan saludable como nosotros creemos.
00:39Entonces todas esas azúcares ocultas y cómo nos llegan a afectar a largo plazo en nuestra salud.
00:44De entrada, ¿me puedes dar un ejemplo de esa azúcar que está escondida por ahí y yo decía cómo, cómo, cómo me va a decir eso, Uyín?
00:50Sí, claro que sí. Digamos, es algo que vemos súper frecuente en la consulta cuando llegan los pacientes y siempre me dicen, no, es que yo como súper bien, yo como caceritos, siempre como arroz, el espagueti, la papa, el plátano maduro y todo lo que estamos acostumbrados, los ticos, la verdad, a comer, pero en combinación y en tanta cantidad, pues no termina siendo tan saludable.
01:08Y hay veces, siempre pensamos de que estamos pues alimentando bien a los niños por las mañanas, dándoles de desayuno un yogur, este, el juguito, todos los juguitos de caja o el juguito de naranja, esos son muy altos en fructosa y esos son azúcares con otro nombre, pero que terminan alterándonos a largo plazo.
01:27De hecho, me encanta cuando hacen, por ejemplo, ahora que las redes sociales están tan amigables con todo el mundo que ponen la cantidad de azúcar real que tiene, por ejemplo, cada una de esas cosas.
01:36Y así debería ser, de hecho, pero.
01:39Sí, Uyín, termine el concepto, no se preocupe.
01:41Perdón, entonces la idea es presentarles como esas opciones y los síntomas que usted va sintiendo.
01:47Porque más importante que la cantidad de azúcar que usted tiene en sangre es la cantidad de insulina.
01:54Y lastimosamente, muchas veces vamos y nos medimos el azúcar y la cantidad de azúcar que nos sale, que anda por los 90, por debajo de los 90, sigue diciéndonos el doctor que está bien y no se preocupe.
02:05Pero el factor que tenemos que preocuparnos es por la insulina, porque es la cantidad de insulina que está secretando el páncreas para secuestrar esa azúcar de la sangre y meterla al interior de la célula.
02:16Me encanta, ya la gente, ahora sí, ya pusieron atención y sobre todo la gente que con este tema del azúcar siempre está como muy pendiente.
02:23¿Por dónde empezamos de lo que tenemos por acá, Uyín?
02:25Antes de empezar con las cositas que tenemos por acá, de las cosas que tienen que percatarse las personas que están en casita, es si tienen visión borrosa, hormigueo en las piernas, hormigueo en las manos, que siempre están cansados, que tienen muchas ganas de orinar por la noche, que se levantan varias veces.
02:41Entonces, todas estas son alarmas y síntomas y gritos que nos está pegando el cuerpo de que hay que ponerle atención y hay que actuar antes de enfermarnos, porque antes de que el azúcar salga alta, pueden pasar 5 años.
02:54Y con estas opciones que les vamos a presentar ahora, es que podemos prevenir, porque esa es la idea, que en la alimentación esté la prevención para no llegarnos a enfermarnos.
03:02Me encanta, me encanta. Este programa es para eso y empezamos por acá, Uyín.
03:06Ok, perdón. Muy importante, esta es una matita muy conocida, esa es la mata de insulina, se consiguió en el mercado. De hecho, hoy en la mañana fuimos al mercado a conseguir todas estas matitas.
03:17Mata de insulina.
03:18Ese es el nombre y lo que se hace es un té y se hierve dos puños en un litro de agua y se está tomando durante el día.
03:26Esta es la matita de insulina, pero es muy importante para evitar que todo esto nos llegue a afectar, es importante los alimentos, siempre altos en proteína y altos en grasas saludables.
03:39Luego aquí tenemos otra opción que es la moringa. La moringa la trajimos en sus dos presentaciones porque es algo que la gente usa mucho.
03:46En la semilla, que la semilla se puede pelar y comerse cuatro semillas tres veces al día o hacerse el té, igual la infusión de la moringa con el agüita, de igual forma.
03:59Luego tenemos una muy conocida por acá, que es el diente de león, que es esta y luego el sorocín.
04:06Ajá, ese diente de león, ¿cómo es recomendable consumirlo?
04:09Es el diente de león, usualmente lo reconocemos por la matita blanca que se sopla, ¿verdad? Pero acá está lo que podemos aprovechar, que igual dos puñitos, un litro de agua, igual que el sorocín.
04:22El sorocín es súper amargo, pero es muy saludable.
04:25Y estoy viendo por ahí que vienen unas cápsulas también que me imagino que son naturales, entonces también quería que me contaros un poquito de qué tenemos por acá.
04:33La parte de la suplementación es mega importante en este proceso, porque también nos ayuda, perdón, a prevenir la enfermedad.
04:40Por ejemplo, esta es una que me gusta muchísimo, viene en cápsulas, esto es inositol, cromo, alcachofa y dos tipos de vitaminas B,
04:51que lo que hacen es que el inositol nos ayuda a estabilizar la hormona y a mejorar la absorción de la insulina.
04:57Y el cromo metaboliza, es el mineral fundamental para poder metabolizar el azúcar en sangre.
05:04¿Y esto se consume dependiendo la cantidad de cápsulas, dependiendo de qué tan grave esté o si estoy teniendo como un proceso de prevención?
05:12Como un proceso de prevención y como para evitarlo, como estamos hablando, se debe tomar una capsulita antes de las comidas.
05:19Y así logramos estabilizar la parte hormonal.
05:21Luego tenemos por acá el citrato de magnesio, que está súper de moda para los deportistas, para las personas que tienen muchos calambres en piernas, todo.
05:29El citrato de magnesio nos ayuda a que se absorba mejor y metabolicemos mejor el azúcar.
05:36Y luego tenemos...
05:37Este igual, por ejemplo, alguien que dice, sí, estoy haciendo ejercicio normalmente, ¿cómo se recomienda consumirlo, Jim?
05:45El citrato de magnesio hay que tomarlo por la noche, porque como el magnesio es el relajante...
05:51¿Da un poquito de sueño?
05:51Da un poco de sueño.
05:52Ah, ok, genial.
05:53Entonces, no solo le va a relajar los músculos, sino también el sistema nervioso y va a ocasionar sueñito.
05:58¿Cuántas capsulitas de estas?
05:59Dos por día, súper bien.
06:01Pero entonces me encanta porque además estás trabajando un poquito, lo que decías, la recuperación.
06:07La recuperación muscular.
06:08Y si alguien está padeciendo un poquito de insomnio, entonces le puede ayudar también.
06:12Le ayuda muchísimo.
06:13Ah, buenísimo, buenísimo.
06:13Por eso es que siempre le recomendamos a los pacientes en la consulta que se lo tomen por la noche.
06:17Buenísimo.
06:18¿Y ese que tenemos por ahí?
06:19Y este es el apoyo al hígado.
06:21¿Usted me lo permite por acá?
06:22Claro, claro, lo puedes abrir.
06:23¿Apoyo al hígado?
06:24Este es el apoyo al hígado, se llama Lip Plus.
06:26Y este es un compendio de plantas naturales en sinergia que tiene un efecto riquísimo para limpiar el hígado.
06:34Y cuando tenemos ese hígado trabajando bien, metabolizando bien, la parte hormonal va a estar muy bien, la parte enzimática.
06:40Y vamos a estar con más energía y procesando bien todas las vitaminas.
06:44Y cuando ya alguien tiene hígado graso, ¿le funciona o ya digamos eso?
06:51Súper bien, hígado graso, se toma dos por la noche antes de acostarse y se limpia el hígado súper bien de las grasas.
06:57No, no, no me quita el efecto si yo consumo esta planta con la otra y si estoy con estas otras cápsulas.
07:04De hecho, hacen sinergia entre ellas y trabajan mucho mejor.
07:07Bueno, la idea también es que usted pueda hacer esas consultas ya con los especialistas sentadito, haciendo todas esas preguntas como tal, ¿verdad?
07:13Claro que sí.
07:14¿Y ese que está por ahí?
07:15Esto es vitamina D, E, K y A. Es un complejo liposoluble y trabaja súper bien para la parte hormonal y levantar las defensas.
07:25Le refuerza los huesos, los hace más fuertes, pero sube el metabolismo de las defensas.
07:30Entonces, eso es lo que es muy bueno.
07:32De verdad que yo creo que todo el mundo por ahí ya se interesó en tener, bueno, primero de conseguir estos productos naturales que, como decía bien, fueron hasta el mercado en la mañana y consiguieron por acá todo esto.
07:42Y también los suplementos, como decía, que son bastante importantes.
07:46Si la gente quiere información porque te vio en qué buena tarde, porque le interesa, porque quieren prevenir o incluso ya están en un proceso, ¿dónde podrían contactarlos?
07:54Nos pueden encontrar en el 8888-1699 o en Euday Wellness, ahí nos pueden, para todas las consultas.
08:02Así como está apareciendo ahí, entonces.
08:04De ahí estaba haciendo trampa para verlo.
08:05Perfecto, perfecto. Ahí está entonces para que le tome una fotografía para que haga sus consultas.
08:10Los lunes son de salud, de hacer ejercicio, pero sobre todo es para hacer conciencia de cómo estamos, hacer un autoexamen y aprovechar los profesionales y especialistas que visitan.
08:20¡Qué buena tarde!
08:21Eugen, muchísimas gracias.
08:22Muchas gracias por el tiempo.
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