00:00어? 강아지다.
00:03이렇게 올라오면 이제 깨우러 올라오는 거죠?
00:05맞아.
00:06몇 시일 깨와요?
00:07대중 없어? 자기들이 배고플 때?
00:10얘들아, 아유 참.
00:12왜 여기 누워지까?
00:18자, 나오세요.
00:21나오세요.
00:26아이고, 끄, 끄, 끄.
00:30까란 말이야. 너 때문에 되는 게 하나도 없어.
00:32아, 폼롤러를 쫓아내는 거군요?
00:35아니요, 폼롤러면 소중한데 이걸 왜 쫓아내요?
00:39제 몸에 쌓여있는 노폐물 지방 독소들.
00:42얘네들 쫓아낸다는 얘기거든요.
00:45얘네들을 쫓아내야지 몸이 안 늙는다고 하더라고요.
00:52뭐가 꼼지락꼼지락.
00:54저렇게 림프가, 림프결 있는 데를.
00:58아, 근데 정말 겨드랑이를 풀어주잖아요?
01:01너무 시원하고 아픈데 너무 시원해.
01:04그리고 팔뚝살도 줄어들어요.
01:06그게 여기를 풀어줘야지 팔뚝살이 줄어든다고 하더라고요.
01:09맞아요.
01:10아, 이제 독소도 배출했으니까 이제 본격적으로 시작해봐야지.
01:19살이 잘 빠지지 않아 고민이라면 집중해 주세요.
01:22그럼 한번 시작해 봅니까?
01:27보통 이제 헬스장도 가긴 하는데
01:30저렇게 이제...
01:31집에서?
01:31홈트 하시는 거요?
01:32홈트로 제가 딱 좋아하는 것만 찾아가지고 딱 보는데
01:36그게 딱 습관을 들리는 게 중요한데
01:38쉽지 않아요.
01:39아침마다 하시는 거죠?
01:40네, 저희 하루에 한 번은 무조건 아침에 일어나서
01:42되게 좋은 습관이라고...
01:43몇 분 하세요? 몇 분?
01:4410분!
01:45이게 나이가 먹을수록 탄력도 떨어지고
01:48노화가 좀 빠르게 진행되고
01:49살도 더디게 빠지니까
01:51아침에 일어나자마자
01:53좀 약간 고강도로
01:55이렇게...
01:56스트레칭을...
01:57하고 있는데요.
02:03이 정도면 뭐 잘 버틸 수 있죠.
02:06뭘 버티시는 거예요?
02:08제가 낚시를 좋아하거든요.
02:10제가 좀 이제 낚는 고기들이 대어들
02:13대어들이 많기 때문에
02:15그런 거 낚아올리려면
02:16팔다리 힘이 좋아야 돼서
02:18이 정도 운동은 해줘야 되거든요.
02:22잡으려고...
02:26저거 1m 25
02:27저거 1m 25
02:29저거 합성한 거 아니죠?
02:30네.
02:31와 멋있다.
02:33우와...
02:35저는 놀라운 게 김아영 씨가
02:37진짜 눈 뜨자마자 아모르바디를 하는 모습이
02:40되게 인상적이었는데
02:41원래 이렇게 꾸준히 쭉 해오던 건가요?
02:43근데 확실히 40대가 되니까
02:45몸이 확 달라지더라고요.
02:46이게 피부도 고민이 되고
02:48조금씩 막 살이 붓기 시작하니까
02:50더 늙기 전에 관리를 해야겠다 해가지고
02:52이 루틴을 만들게 된 거예요.
02:54살짝 땀나게 운동하시는 그런 것들이
02:58사실 지속적으로 보면 장점이 많거든요.
03:01사실 우리가 귀찮다고 운동을 하지 않고 지내면
03:03노화나 질병 발생이 더 빨라질 수가 있어요.
03:07그래서 적절한 운동을 통해서
03:09이 근육과 관절, 그 다음에 대사 기능을
03:12끊임없이 발달 개선하는 데 중요한데
03:14좋은 루틴을 정말 갖고 계시고
03:16또 아침부터 이 노화 속도를
03:18제대로 잘 잡고 계시는 것 같네요.
03:22칭찬받으셨어요.
03:23다행이다.
03:24칭찬받으셨어요.
댓글