c7-tipos-de-descanso-necesarios-para-trabajadores-agotados-270325

Ver c7-tipos-de-descanso-necesarios-para-trabajadores-agotados-270325 - Teletica en Dailymotion

Transcript

00:00Trabajo, trabajo y más trabajo. A veces en exceso. Tanto que cuando queremos descansar.

00:11Bueno, cuesta mucho, ¿verdad? Cuesta mucho. Trato de descansar los fines de semana lo

00:16más que puedo.

00:17Sí, a veces uno también necesita como parar un fin de semana o de semana, qué sé yo.

00:24Y a veces en el día es difícil, ¿verdad?

00:27Y no solo en la parte física, en ocasiones la mente es más difícil aún, porque como

00:32ellos dicen...

00:33No hay ese ambiente para hacerlo. Si uno deseara psicológicamente descansar, pero...

00:41Agotado, agotado uno a veces en mental, ¿verdad? No tanto físico.

00:45Esa sensación de dormir pero no descansar podría también estar asociada a un síndrome

00:50llamado trabajador quemado, cuando usted en su trabajo percibe aspectos como estos.

00:55Ya yo no percibo ni tengo fuerzas para poder responder a esa demanda en el contexto laboral.

01:01La despersonalización, que es cuando ya yo no tengo ese vínculo ni me siento responsable

01:06de las acciones que tengo yo que ejecutar. Y el tercero, la falta de realización personal.

01:11En nuestro país, dos de cada diez empleados dijeron sentirse así en una encuesta que

01:15realizó el Colegio de Profesionales en Psicología en el año 2020. Por eso es clave saber descansar.

01:21Y aquí les decimos algunos tips de descanso que se deberían considerar.

01:25El descanso emocional funciona hablando con alguien o escuchando música.

01:29El mental funciona leyendo, durmiendo o meditando.

01:34Social, llame a su familia y haga viajes con amigos.

01:38Descanso espiritual, puede escribir un diario o hacer voluntariado.

01:42Y el descanso creativo, pinte, escriba o toque un instrumento.

01:48Tratar de llevar un estilo de vida saludable y establecer prioridades.

01:51¿Cuál es la lógica que persigue mi vida en relación con el trabajo?

01:56Y luego, ¿cómo puedo yo dinamizar a nivel individual para que eso resulte funcional?

02:02Y para el descanso físico, tome en cuenta el yoga y, en especial, la buena respiración.

02:07Cierre los ojos, buscas una posición cómoda.

02:12Comienzas inhalando.

02:19Exhala.

02:21Inhala.

02:22Exhala.

02:23Repites esto 4, 3 a 5 veces más o menos.

02:44No atender el cansancio de una manera adecuada le puede generar problemas de estrés y enfermedades.

02:49En promedio en nuestro país, según datos de la caja, se reciben 243 consultas por estrés

02:55al día en los centros de salud.