00:02¿Qué le estresa a usted a esta hora?
00:04¿A esta hora? Tiene que ser.
00:09Como las 9 y 40 de la mañana.
00:12Dígame, ¿qué es lo que a esta hora a usted le genera estrés?
00:14Todo.
00:17Me estresa, me estresa hablar aquí en San José.
00:20Sobre todo venía una cita y las carreras, ¿verdad?
00:23Así se ve San José a las 7 de la mañana.
00:26Pitos, gritos y presas.
00:30Son como las 7 y 20 de la mañana y de hecho que vean la presa que tenemos a esta
00:34hora
00:34y nosotros pidiendo campo, ¿verdad, Ojito?
00:37Sí, es demasiado, de verdad que esto estresa mucho, es demasiado, los carros, nadie a campo.
00:44Entonces, es un nivel de estrés alto.
00:47Y es alto también el nivel de estrés y sobre todo los momentos del día que nos estresamos.
00:52Vamos a preguntarle a algunas personas a qué hora del día es que pasan más estresados.
01:01¿La hora más estresante?
01:04Para mí, cuando me voy a alistar para ir al trabajo, como a las 5 de la mañana.
01:08Mañana es cuando uno va al trabajo.
01:10Todo el tiempo estoy estresada, prácticamente.
01:127.
01:137 de la mañana.
01:14Entonces, ya vamos a acompañarla para ir allá.
01:17Pero entonces, no hay que estresarse tanto, ¿verdad?
01:19No, no, no, no hay que estresarse porque uno mismo se enferma.
01:23¿Y me imagino cuánto duró en llegar aquí hoy?
01:25Ay, es que vengo desde Llano Grande y había muchas presas.
01:30¿Qué es lo que nos genera estrés? ¿Era cruzar la calle o venir a una cita médica?
01:34Bueno, le cuento que un estudio en España determinó que aproximadamente las 7 y 23 horas de la mañana son
01:41las horas más estresantes.
01:43¿Y por qué? Porque esa es la hora en la que empezamos las obligaciones en el trabajo, en el estudio
01:48e incluso con nuestros hijos o familiares.
01:52Ahora que estamos acá cerca del Hospital Calderón Guardia.
01:55¿Cuántas veces al día nos estresamos?
01:58Aproximadamente entre unas 5 y 6 veces al día.
02:01Y recuerde que por cada una de esas veces existe la liberación de la llamada hormona del estrés, que es
02:07el cortisol, cuyo pico llega hasta 30 o 40 minutos después de cada episodio de estrés.
02:13Imagínese que es testar 4 horas con esos niveles de estrés.
02:18Imagínese usted un día normal, ¿verdad? ¿Cuántos momentos de estrés puede tener usted?
02:23Dependiendo del día, soy maestra, entonces a veces hay muchos picos de estrés.
02:28Me imagino que tal vez unos 3, 4.
02:313, 4.
02:31Tal vez unas 3 veces o 4.
02:35Ah, sí, tal vez, a veces más de 10, dependiendo del día, sí.
02:405.
02:41Como 5.
02:42Bueno, me desarrolló la fibromialgia, el estrés.
02:46Pienso que sí, es que afecta todas las actividades diarias de uno, porque eso es como vivir en estado de
02:52alerta, ¿verdad?
02:54¿El mejor consejo para una persona estresada?
02:56Tranquila, que todo se puede hacer.
02:58Eso se hizo usted misma.
02:59Eso me dijo yo misma.
03:01¿Y le funciona, sí?
03:02Sí, sí, a veces sí me funciona.
03:03Pues la vida ahorita, ¿verdad? Es estresante ella sola, ¿verdad? Hay que correr mucho, pero yo a veces digo, ¿para
03:10qué correr tanto, verdad?
03:12Si uno en algún momento tiene que parar. Yo tuve que parar por mi enfermedad del cáncer.
03:18Ahora, ¿la referencia que tiene, dónde es? ¿De qué especialidades?
03:21De ginecología.
03:22Sí.
03:22Ah, ok. ¿Y esta cita la tenías esperando mucho tiempo?
03:25Sí, hace días. Y por eso quiero llegar a tiempo.
03:28Entonces, la idea es, ¿después de aquí irse a la casa a hacer el almuerzo?
03:31Sí.
03:31Sí.
03:33¿Entra por aquí o entra por el otro lado?
03:34No, por aquí.
03:34Ah, bueno. Muchísimas gracias, estimada. Que tenga buen día. Hasta luego.
03:40Recuerde que no es el estrés el que nos mata, sino cómo reaccionamos ante este. Algo que se refleja en
03:46las más de 2.000 consultas a la semana que atiende la Caja Costarricense de Seguro Social.
03:52Pienso que a la hora antes de hacer el almuerzo. Esa es la hora que me traes un pito.
03:57A las 11 de la mañana.
03:58Como a esa hora, sí.
03:59A esa hora tiene que poner calle 7 usted, de Teletica.
04:02Exactamente, ya casi, ya casi voy.
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