- 1 year ago
- #صباح_الورد
- #tentv
في فقرتنا النهاردة معانا الدكتور عماد فهمي استشاري التغذية العلاجية هنتكلم معاه عن ثقافتنا في الأكل ونعرف منه كمان ايه أهم أكلات الشتا،،، صباح الورد عليك يا دكتور. #صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00ورجعنا لكم مرة تانية من مطبخ صباح الوردة هنتكلم عن الأكل والمطبخ المصري
00:20المطبخ المصري طبعاً مطبخ متنوع المصريين نفسهم قادرين يخلقوا علاقة كده خاصة مع الأكل
00:26يعني وإنت ماشي في الشارع هتلاقي ريحة الأكل بتحصرك في كل مكان
00:30أي حد بيخرج وبينزل بيبقى التارجت بتاعه هنروح فين هناكل إيه الكلام ده كله
00:35يمكن كمان كلنا عندنا مشكلة في قصة الدايت يعني 99% من الناس دلوقتي بقى عندهم الوعي الكافي وكلهم بيعملوا دايت
00:44ولكن عندنا بعض الأخطاء اللي لسه ما نعرفش إيه صحتها من خطأها وده يمكن يكون عنوان فكرة النهاردة
00:53بالضبط يا سلمة وبما إنك تكلمت عن الدايت هي المشكلة الأكبر بقى اللي بتواجه اللي بيعملوا دايت
00:58فكرة ريحة الأكل بتحيوتهم في كل مكان
01:01يعني عارف
01:05عارف أحمد حلمي في اكس لارج لما نزل من دكتور الدايت لقاهم كلهم موقفين
01:09الجماعة؟ تعملوا دايت عند الدكتورة؟
01:15فدي مشكلة برضه بتواجه أي حد بيعمل دايت
01:18آه يعني المشهد اللي بتتكلم عني ده فعلاً ده مشهد حقيقي من الفيلم
01:21يعني الناس كتيرة فعلاً بتنزل من عند دكتور الدايت لدرجة إن فيه دكتور الدايت يقولك بص روح النهاردة
01:27خد واجبتك الفري عشان نبتدي بكرة إيه على نظافة
01:33صحيح والدايت بتاع كل سبت هبتدي من يوم السبت
01:35يعني كلنا في نفس القصة دي كلنا بنعاني من موضوع الأكل وهل بنأكل بشكل صح أو خطأ
01:42هل اللي إحنا بنعمله ده بيخسسنا ولا ما بيخسسناش
01:46هل أصلاً البدينة أو السمنة دي مرض ولا لأ هل كل بدين مريض ولا لأ
01:53كل دي أسئلة محتاجين نعرف إجابتها من دكتورنا اللي مشرفنا النهاردة
01:57دكتور عماد فاهمي استشاري التخزية العلاجية
02:00صباح الورد عليك يا دكتور
02:01صباح النور
02:02صباح الورد عليكم
02:03يمكن اللي أنا قلته نونده دلوقتي ده كلام حق بتسمعه طول الوقت
02:07أكيد
02:08يعني أكيد بتنزل من عيادة حق تلاقي الناس تحت بتاكل عادي جداً وعندها نفس البشر للأكل
02:13وناس كتيرات تيجي تقولوا حيك أنا عايزة أعمل دايت ولكن ما تحرمنيش ما تكتبليش دايت قاسي جداً الكلام ده كله
02:20فعايزين نبتدي كده من البداية في قصة الدايت
02:24الدايت ده شيء أساسي يعني في ناس تقولك أنا مش عاملة دايت
02:27لا هو الدايت ده يعني يعني لايف ستايل حاجة مفروض نمشي عليها على طول عشان خاطر صحتنا
02:34فقل لنا نبتدي منين في قصة الدايت زيه وهل ده شيء مفروض على كل الناس ولا لأ
02:38صح مفروض على كل الناس كلمة الدايت لما تيجي نترجمها هو نظام غذائي
02:44صحيح
02:45لازم كلنا يبقى عندنا نظام غذائي صغيرين كبار عواجيز شباب تخان رفايعين لإن الهدف هو صحتنا ده القولة الواحدة
02:53كلمة الدايت نفسها تخوف دايت يعني أنا هتحرم الكلام ده عافي عليه الزمن خالص
03:00دايت يعني نظام
03:03عشان النظام ده يبقى لايف ستايل أكل صحي رخيص غير مكلف من أكل البيت طعم ما بيهرقنيش مادياً
03:13كده هعرف عايش عليه على طول
03:15كده كلام جميل جدا
03:17الناس عندها دايما تصور أن الأكل الهالثي بقى ومش عارفة إيه يعني مكلف وطعمه مش حلو
03:24إنتي ممكن تخسي بالفول وممكن تخسي بالكباب وممكن تخسي بالبيض وممكن تخسي بالجبنة وممكن تخسي بالعيش وممكن تخسي بالرز
03:32كلنا مش شبه بعض
03:34إحنا التلاتة ممكن يبقى عندنا قولهم
03:36بس حياتك من الثوم وأنا من البصل وحياتك من اللبن
03:40وإحنا التلاتة عندنا نفس الحاجة
03:42عشان كده كلنا ما ينفعش ناخد نفس الستيستم الورقة اللي بتطبيع دي خلاص بيقعدش موجودة
03:49لازم يبقى النظام تيلوريتد عليك
03:51متفصل عليك
03:52طيب النظام عشان يتفصل عليك ده معناه إن أنا بحتاج أعمل تحليل معين فيه تحليل دلوقتي بيتعمل في مصر
03:58ولكن كنا مندور عليه زمين ما كنتش بلاقي حد بيعملها هنا
04:02ليه تعرف جسمك بيحتاج إيه جسمك بيتضر من أنهي نوع من أنواع اللحوم الحمرة ولا البيضة ولا الأسماك
04:09ده بقى موجود دلوقتي وهل ده اللي حاجة بتطلبه من المريضة عشان تكتب له الضغط المناسب
04:13خليني أفاجئك
04:14إحنا لما بديجي ندور على التحليل فيه تحليل معين ليه علاقة بالحرق
04:18بس شو فيه إحنا صنع الله
04:20إحنا مش عربية ولا تلاجة
04:22فالشفرة لغاية دلوقتي بيش مفكوكة
04:24إحنا بنفك حتة حتة حتة لكن بيش مفكوكة
04:27إحنا نقدر نحلل شوية تحليل تقولي 10% من حرقك
04:31إنما 90% إحنا مش عارفينه
04:33تمكن تبقى أختك نفس جيناتك نفس القب نفس الأم نفس البيئة نفس الأكل
04:38هي تدخل وإنت لأ
04:40وده مش ممكن ده أكيد
04:42ده حاجة مؤسفة جي
04:44الاثنين يأكلوا نفس الأكل
04:46واحد يدخل وواحد ما يدخلش
04:48حد يبان عليه حد ما يبانش عليه خالص
04:50فاللعبة بيش بس تحليل معين
04:52حتى التحليل دي اللي إحنا بنقولها
04:54تحليل نصها ترندات
04:56يعني التحليل يجذبك ويدفعك رقم وأنا كدكتور مش هستفيد منه بحاجة
05:00طب تعرف منين زي ما قلت كده إحنا التلاتة أكسامنا مختلفة
05:04ولكن أنا ينفعني نظام دايت معين
05:07ومثلا نادا ينفعها نظام تاني من غير تحليل
05:09عشان كده بنقول تيلوريتي
05:12فيه هستري بيتاخد
05:13يعني لما أقعد أسأل نادا أنتي عملت دايتة قبل كده
05:16فتقولي آه عملت كده كده كده
05:17طب أنا خسيت طب أنا ما خسيتش
05:19طب أنا بعد ما نزلت رجعت تاني زي الصاروخ
05:22واحدة تانية تقولي لأ هسأل سلمة تقولي لأ أنا خسيت
05:25وعادت خمس سنين خسة
05:26بس لما عملت كده وكده تقدر تقييم الشخص ده
05:30طبيعة جسمه يعني على تجارب
05:32إنما بنقول هناك طريقة تام فقط لإنقاص الوزن تحت أي مسمة
05:36زي لو أنا سألت حد سؤال بقوله الجنس البشري كام نوع
05:39ما ينفعش يقولي صفاء وابتسام ومحمد
05:41أقول له ده أسميهم
05:42أنت تقولي يا ذكر يا أنسة يا راجل يا ست
05:45نفس القصة لما أجي أقولك كام نظام غذائي للدايت أو لفقد الوزن
05:49ما ينفعش تقولي لي كيتو والسيام متقطع
05:51وقوله كالر ده أسميهم
05:53صحيح
05:54هما نظامين فقط
05:55يا إما تقللي الإمبود بتاعتك تقليلي الصعورات بتاعتك
05:58يا إما ترفعي معدل حرقك
06:00قلليلي صعوراتك تحت أي مسمة
06:02أو ارفعي حرقك تحت أي مسمة
06:04طبعاً القصة دي لها تكنيكس معينة
06:07أنا كنت لسه بتكلم مع الدكتور أول قبل الفاصل قبل ما نخش
06:10فاكتشفت إن أنا شخصياً بعمل حاجات كثيرة جداً غلط
06:13وأنا فاهمة أنها صح
06:15مثلاً زي حليب الشفان اتكلمنا أنا فاهمة أن حليب الشفان ده حاجة هالسي جداً
06:19وأنا بشرب قهوتي بحليب شفان عشان الحليب البقري ده مش لطيف
06:24وكده وطلع إن حليب الشفان ده كله سكر وليه مأساويات تانية
06:27فعندنا قصص كتيرة محتاجين نصلحها للناس اللي بتفرجوا علينا دلوقتي
06:30وقبل ما نصلحها عايزة نحكي على قهوة
06:33وقللينا بقى قصة القهوة على الريء أخبار إيه
06:35دي نقطة مهمة جداً
06:37يلا بينا
06:38شوفي قهوة معينا؟
06:39يلا بينا
06:40فقللينا بقى القهوة على الريء يا دكتور أخبارها إيه
06:43إحنا مش من أنصار أي مشاريب أو أعشاب على الريء ما بنحبش كده
06:48على مأدى فاضية لا يفضل على مأدى فاضية
06:51القهوة مدرة للبول
06:53عشان كده كنا بنكلم برضه قبل الحلقة إن ثقافة المصريين في المناخ
06:57طب هيتفرط ولا أكل علىه؟
07:00أنا بكتر بدري بكتر بدري
07:03فثقافة المصريين دايماً لو أنتوا كنتوا بتشوفوا الناس اللي بيقعدوا حتى على قهوي بلدي زمان
07:09بتطلبي قهوة أو شاي تلاقي الولد جايب لك كباية القهوة وجنبها شوب مياه قبل قديم كده
07:14آه دي حقيقة
07:15لوحده
07:16دلوقتي الكافيهات كلها بتجيب لك أجازة المياه بس هدفها إنو هيبيع لك المياه
07:20بزيجة
07:21إنما زمان كان هدفها إنو يشربك
07:23تانكي بفهم
07:24هدفها إنو يشربك المياه
07:27القهوة مدرة للبول فتفقدني المياه اللي أنا مشربتهاش
07:31فبيجيب لك الكباية عشان تعوضك المياه إنك هترميها بعد الشهر
07:34الموضوع ليه أساس يعني الكباية المياه مش بتتقدم على القهوة كده
07:38خالص مهمة جدا
07:40بعض الناس اللي عندهم ضغطهم بيقلق أو حاجة أو عندهم مشاكل في المعدة أو ارتجاع مريئة أو حموضة أو قرحة
07:46لا مش منصوح بيه خالص إنه نبدأ يومي بقهوة أو حاجات تثير حمض المعدة
07:52وبالمناسبة حمض المعدة أحيانا من ضمن المفاهيم الغلطة اللي إحنا بنفهمه
07:57تقولي لي عندي ارتجاع ليس شرطا إنه يكون حمض المعدة تعج زيادة فيجيلك ارتجاع
08:02ومرات بيكون حمض المعدة ضعيف وهذا الضعف خلى البكتيريا والفطريات تبوزلك الصمام القافل على الحمض فيحصل لك ارتجاع
08:13آه ولكن مش من حمض المعدة
08:15مش من زيادته بالرغم إنه في ارتجاع لكن مرات بيبقى من ضعفه
08:18بعض الناس برضو اللي بتاخد مشاريب
08:22لا فطرت مثلي
08:24بس دي أسرع أهوة في التاريخ
08:33إن شاء الله نشوف موضوع الأول
08:37طبعا عندي سؤال دايما يقولك عري أنا حصح الصبح أخد معلقتين زيت زيتون
08:42أنا حصح الصبح أشرب كوبات ماء دافية أو كوبات ماء ساعة
08:45قويل كتير قوي في قصة أنا حصح الصبح أخد كذا وكذا دا
08:50في آراسيا في زيت زيتون توم يعني بسمع حاجات كتيرة
08:54والعسل أحيانا في الصبح عليك عسل
08:57حاجات كتيرة بتقول إن دا هيعمل الصبح حرق زيادة
09:00هيخلي كوروني أحسن معجتي أفضل الكلام هومي أحسن
09:04إيه صحة الكلام دا عشان بيعرفين
09:06أهم حاجة لما نقرر هاخديه أسأل نفسي هاخده ليه
09:10يعني لما يكون واحد عنده إمساك وبياخد الآراسيا
09:13بتدخله الحمام بتجؤن بتريحني
09:16إنما أخدها عشان هما بياخدوها
09:19كل الأكل الغلط كل المعلب المغلف المصنع
09:23كل الحاجات اللي تبين شكلها حلو وهي مؤذية
09:27الناس بتاخدها ترين
09:28طيب دكتور عشان يبقى يبقى السؤال المفيد للناس
09:31إيه الحاجات الخطأ اللي كانت منتشرة
09:34مفروض ما نعملهاش الصبح
09:36ودي مش بس بقى بتجيب نتيجة لأ هي غلط
09:38زي مثلا يقولك وصفة كمون بلمون بجنزبيل
09:41وزبادي بلمون
09:42وزبادي بلمون وزبادي بلمون
09:44أعتقد دي كلها حمضيات ودا الصبح حرق المعدة
09:48ممكن عاللونج ران يعمل كره مثلا في المعدة
09:5150% يعني نص الحاجات دي 50%
09:55مش هتخسري حاجة ومش هتستفيد حاجة
09:57لما أحد يقول أنا هشرب مياه سخنة عالصبح
09:59عشان بتسيح الدهون
10:01مثلا هي بش تسيح
10:03شي لغدر
10:04الشي لغدر هو داخل مش عارف يعمل إيه
10:06في اللي انت كنتت ولا
10:07يقولك بتخسس دهون الأرداف
10:09يا ابني ده ياخل المعدة بش يدخل على الأرداف
10:11فهي المياه السخنة دي مجرد ما تنزل المعدة
10:15خدت درجة حرارة جسمك 37
10:17لو خدتي تلج
10:19خد درجة حرارة جسمك 37
10:21بس أنا تأذيت لا متأذيتش
10:23يبقى في حاجات ممكن تتعامل ولا استفدت حاجة
10:25طيب إيه الحاجات اللي تأذي بقى
10:27الحاجات اللي تأذي إن أنا أخد
10:29مكونات وخلطات بش مدروسة
10:31لأشخاص لا عاملين فحوصات
10:33ولا عارفين عندهم إيه
10:35يعني الناس اللي بتقول تاخد كميات رهيبة من الليمون
10:37باعتبار إن الليمون بيعلي الحرق
10:39وعلميا ونظريا
10:41النظريا الليمونة ببزرها
10:43بإشراها لما تاكليها كده
10:45وده صعب جدا
10:47ترفع حرقك 8 سقرات
10:49يعني لو عايزة تحرق تفاحة
10:5180 سقر كده محتاجة تاكل 10 ليمونات
10:53هيجيلي قرحة طبعا
10:55فشكرا
10:57فبالتالي المعلومة
10:59المعلومة بش مظبوطة
11:01حمد المعدة اللي جوه تركيزه
11:03100 ضق في الليمونة
11:05فأنت عندك حمد ربنا خلقه لك
11:07ماعملكش حاجة
11:09الليمون هي اللي هتعمل لك حاجة
11:11مش هتعمل طب لو أنا عايز أحرق سندوتش شوارع
11:13ما بقى هاخد كام ليمونة شجرة ليمون
11:15يبقى فيه حاجات
11:17الشاي الأخضر الفرق بينه وبين الشاي الأحمر
11:19إنه هو مضاد للأجساد
11:21فقط
11:22طب يا دكتور هو فيه حاجات فعلا
11:24يعني دي بتزود الحرق بس ليها ضرر
11:26فيه حاجات فعلا بتزود الحرق ومنهاش ضرر
11:28يعني فيه برضو مصروب طلع ترند الفترة
11:30اللي فاتت فكرة كرافسة على بقدونس
11:32كله لا
11:35بيخلص بيسمي من السوائل المحبوسة
11:37إنما ما فيش حاجة بتعليلي حرق
11:39إلا حاجتين سابتين وربنا مدهم لي
11:47يعني مهما تعملي وعكس يومك
11:49حتى لو خسيتي بأقصى دايت
11:51وأجمل دايت هتدخلي تاني زي الساروخ
11:56دول أهم حاجتين
11:58ده أنا عايز أقولك لما تجبعي نوم
12:00بالليل في الظلمة غدى في مخك
12:02بتطلع هرمون اسمه الميلاتونين
12:04أقوى وأندر وأغلى وأجمل وأحلى
12:06هرمون مضاد للسرطان
12:08رافق للمناعة
12:10ببلاش
12:12ده هم عملوا داوة على اسمه
12:14تشبها بيه وتعامل بيه
12:16فإنما رهيب
12:18روحي الجيم كده 100 يوم
12:20100 يوم وشقي في الجيم وما تناميش
12:22هتقعي من طولك
12:24طب لو بتنامي لا تقدر تكملي 100 سنة في الجيم
12:26يعني حتى اللي بيعتمد على رياضة معينة
12:28هو مش هستفيد حاجة
12:30ده مناسبة الرياضة مش بتخسس
12:32دي مفاجأة رياضة تشد جسمي
12:34تحسن مودي تحسن الدورة الدموية
12:36دايما يقولك الشيء بتاع الجسم
12:38بيبتدي من المطبخ
12:40صح يعني إن جسمك يبقى حل
12:42مش قصة أن أنا أروح جام أو ألعب رياضة
12:44ولكن أنا بدخل جسمي إيه
12:46ففعلا هو بيبتدي من المطبخ
12:48طب حقيقي قلتلي حاجة حلوة جدا في الفاصل
12:50وقلتلي أكل مامهاتنا
12:52وجدهاتنا والحاجبين
12:54ده أفضل أكل في الدنيا
12:56زمان بقى الأقوال القديمة
12:58كانوا بيقولوا إيه ندا
13:00كانوا بيقولوا ما يدهنانش الإيد
13:02ما يغزيش القلب
13:04ده أول مرة اسمعها
13:06ده أول مرة كنت أول مرة اسمعها
13:08ولكن ببصر الناس ساعات الكبيرة
13:10بقول إيه فعلا صحتهم أحسن
13:12فعلا حتى علامات الكبر
13:14ما بتبانش عليهم بالسرعة
13:16اللي إحنا شايفانها دلوقتي
13:18أنا مش عارفة دي نظرية نشوق وارتقاء ولا إيه
13:20ولكن عمر البنيات هم عمالة قل
13:22عمالة تضغط يعني لو كانوا
13:24بقهم 80 سنة بقهم 60 سنة وهكذا
13:26هل ده ليه علاقة به
13:28الأكل اللي إحنا بنأكله
13:30وأنا واثقة إنه 80% آه
13:32لإن حتى الحاجات الأورجانيك
13:34بتاعت زمان دي بقت كلها
13:36إحنا بنشوف دلوقتي فيديوهات على السوشيال ميديا
13:38حتى الخص بيتصنع
13:40البيت بيتصنع فالموضوع بيقى مرعب
13:42فإحنا نعمل إيه عشان نأكل أكل
13:44أمهات زمان ده ونحافظ على صحيتها
13:46100% صح أنت ما تأكل
13:48من الآخر أنت ما تأكل
13:50إيه هو نتائج شكلك وجسمك وجلدك
13:52وحيويتك وإبنك اللي هيجي
13:54يعني تخيلي كمان حتى
13:56البيبي اللي هيجي هو أنا بأكله إيه
13:58عشان البيبي ييجي
14:00الأكل الجيد هو اللي جاي
14:02من صنة الله
14:04إنما اللي صنعه البني آدم
14:06عمره ما هيعدل على ربنا
14:08عمره ما هيبقى أشطر من ربنا
14:10لما إيده تمدت على الأمحية
14:12عشان يزود إنتاجيتها
14:14رفع فيها الجلوتين
14:16فضمر الجهاز الهضم إتاعنا
14:18لما إيده تمدت على اللبن
14:20وحطه في قلبة بتقيش 6 شهور
14:22آه دي حقيقة
14:24ضمر جهازنا المناعي
14:26اللبن حتى اللي بنشربه ده
14:28المعلب اللي بقيش 6 شهور ده بيش لبن
14:30ده احنا ععدنا نضرف فيه لما موتناه
14:32ده بيقعد يدغلي
14:34فترات طويلة عشان يقيش 6 شهور
14:36بنموت فيه البكتيريا النافعة
14:38بنضمر اللاكتوز اللي فيه بنحاوله
14:40الحاجة مؤزية بنضمر الدهون
14:42اللي فيه ونحاوله الحاجة مؤزية
14:44ستات زمان ورجال الزمان كانوا رجالة بجد
14:46وستات بجد
14:48لأنه كانوا بيأكلوا الأكل اللي خلقوا ربنا بجد
14:50يعني يأكلوا الدهون
14:52الدهون دي كل هرمونات الزكورة بتاعتك
14:54يا ذكر بتتكون من كولوسترول
14:56كل هرمونات الأنصة بتاعت حضرتك
14:58تتكون من كولوسترول
15:00يعني 6 عشان تبقى 6
15:02ما ينفعش يبقى كولوسترول هزيره
15:04ولو خلته زيره الكابت هيصنعه غزب
15:06عني وعنك
15:08حيوي حياتك الكولوسترول دي
15:10والدهون السلسية اللي ماشية في الدم دي
15:12كل ما تلاقي فايروس تموته
15:14باكتيريا تموتها خلية مرضى تموتها
15:16ده جزء من جهازك المناعي
15:18ولما تقري تحليلك مش هتلاقي كلمة
15:20باد كولوسترول
15:22احنا اللي سميناها كولوسترول سايق
15:24وحدة اللي سميناها دار ده مكتوب الليفل بتاعه
15:26من زيرو لمية
15:28لو دار يبقى زيرو ماينفعش يبقى لغاية مية
15:30مية ده جيد جدا جدا
15:32جدا جدا
15:34الدكتور بتاع الأطفال اللي أول ما نيجي نفطمهم على الأكل أو نأكلهم حتى
15:38الدكتور بتاع الأطفال الشاطر يقولك أكلي صفار بيض
15:40أكلي جبنة مش عارف عامل
15:42بيدورلك على الأكل اللي فيه كولوسترول
15:44لأن كل غدة في جسم البابي
15:46تحتاج لكولوسترول
15:48كل سل من برين
15:50دي معلومة مغلوطة يا دكتور
15:52ودي معلومة مهمة جدا ان احنا صححة على هوا من ضمن المعلومات المغلوطة
15:54صح مية في المية
15:56مقاومة الإنسلين
15:58مقاومة الإنسلين
16:00مقاومة الإنسلين
16:02مقاومة الإنسلين
16:04مقاومة الإنسلين
16:06مقاومة الإنسلين
16:08مقاومة الإنسلين
16:10مقاومة الإنسلين
16:12مقاومة الإنسلين
16:14مقاومة الإنسلين
16:16مقاومة الإنسلين
16:18مقاومة الإنسلين
16:20مقاومة الإنسلين
16:22مقاومة الإنسلين
16:24مقاومة الإنسلين
16:26مقاومة الإنسلين
16:28مقاومة الإنسلين
16:30مقاومة الإنسلين
16:32مقاومة الإنسلين
16:34مقاومة الإنسلين
16:36مقاومة الإنسلين
16:38مقاومة الإنسلين
16:40مقاومة الإنسلين
16:42مقاومة الإنسلين
16:44مقاومة الإنسلين
16:46مقاومة الإنسلين
16:48مقاومة الإنسلين
16:50مقاومة الإنسلين
16:52مقاومة الإنسلين
16:54مقاومة الإنسلين
16:56مقاومة الإنسلين
16:58مقاومة الإنسلين
17:00مقاومة الإنسلين
17:02مقاومة الإنسلين
17:04مقاومة الإنسلين
17:06مقاومة الإنسلين
17:08مقاومة الإنسلين
17:10مقاومة الإنسلين
17:12مقاومة الإنسلين
17:14مقاومة الإنسلين
17:16مقاومة الإنسلين
17:18مقاومة الإنسلين
17:20مقاومة الإنسلين
17:22مقاومة الإنسلين
17:24مقاومة الإنسلين
17:26مقاومة الإنسلين
17:28مقاومة الإنسلين
17:30مقاومة الإنسلين
17:32مقاومة الإنسلين
17:34مقاومة الإنسلين
17:36مقاومة الإنسلين
17:38مقاومة الإنسلين
17:40مقاومة الإنسلين
17:42مقاومة الإنسلين
17:44مقاومة الإنسلين
17:46مقاومة الإنسلين
17:48مقاومة الإنسلين
17:50مقاومة الإنسلين
17:52مقاومة الإنسلين
17:54مقاومة الإنسلين
17:56مقاومة الإنسلين
17:58مقاومة الإنسلين
18:00مقاومة الإنسلين
18:02مقاومة الإنسلين
18:04مقاومة الإنسلين
18:06مقاومة الإنسلين
18:08مقاومة الإنسلين
18:10مقاومة الإنسلين
18:12مقاومة الإنسلين
18:14مقاومة الإنسلين
18:16مقاومة الإنسلين
18:18مقاومة الإنسلين
18:20مقاومة الإنسلين
18:22مقاومة الإنسلين
18:24مقاومة الإنسلين
18:26مقاومة الإنسلين
18:28مقاومة الإنسلين
18:30مقاومة الإنسلين
18:32مقاومة الإنسلين
18:34مقاومة الإنسلين
18:36مقاومة الإنسلين
18:38مقاومة الإنسلين
18:40مقاومة الإنسلين
18:42مقاومة الإنسلين
18:44مقاومة الإنسلين
18:46مقاومة الإنسلين
18:48مقاومة الإنسلين
18:50مقاومة الإنسلين
18:52مقاومة الإنسلين
18:54مقاومة الإنسلين
18:56مقاومة الإنسلين
18:58مقاومة الإنسلين
19:00مقاومة الإنسلين
19:02مقاومة الإنسلين
19:04مقاومة الإنسلين
19:06مقاومة الإنسلين
19:08مقاومة الإنسلين
19:10مقاومة الإنسلين
19:12مقاومة الإنسلين
19:14مقاومة الإنسلين
19:16مقاومة الإنسلين
19:18مقاومة الإنسلين
19:20مقاومة الإنسلين
19:22مقاومة الإنسلين
19:24مقاومة الإنسلين
19:26مقاومة الإنسلين
19:28مقاومة الإنسلين
19:30مقاومة الإنسلين
19:32مقاومة الإنسلين
19:34مقاومة الإنسلين
19:36مقاومة الإنسلين
19:38مقاومة الإنسلين
19:40مقاومة الإنسلين
19:42مقاومة الإنسلين
19:44مقاومة الإنسلين
19:46مقاومة الإنسلين
19:48مقاومة الإنسلين
19:50مقاومة الإنسلين
19:52مقاومة الإنسلين
19:54مقاومة الإنسلين
19:56مقاومة الإنسلين
19:58مقاومة الإنسلين
20:00مقاومة الإنسلين
20:02مقاومة الإنسلين
20:04مقاومة الإنسلين
20:06مقاومة الإنسلين
20:08مقاومة الإنسلين
20:10مقاومة الإنسلين
20:12مقاومة الإنسلين
20:14مقاومة الإنسلين
20:16مقاومة الإنسلين
20:18مقاومة الإنسلين
20:20مقاومة الإنسلين
20:22مقاومة الإنسلين
20:24مقاومة الإنسلين
20:26مقاومة الإنسلين
20:28مقاومة الإنسلين
20:30مقاومة الإنسلين
20:32مقاومة الإنسلين
20:34مقاومة الإنسلين
20:36مقاومة الإنسلين
20:38مقاومة الإنسلين
20:40مقاومة الإنسلين
20:42مقاومة الإنسلين
20:44مقاومة الإنسلين
20:46مقاومة الإنسلين
20:48مقاومة الإنسلين
20:50مقاومة الإنسلين
20:52مقاومة الإنسلين
20:54مقاومة الإنسلين
20:56مقاومة الإنسلين
20:58مقاومة الإنسلين
21:00مقاومة الإنسلين
21:02مقاومة الإنسلين
21:04مقاومة الإنسلين
21:06مقاومة الإنسلين
21:08مقاومة الإنسلين
21:10مقاومة الإنسلين
21:12مقاومة الإنسلين
21:14مقاومة الإنسلين
21:16مقاومة الإنسلين
21:18مقاومة الإنسلين
21:20مقاومة الإنسلين
21:22مقاومة الإنسلين
21:24مقاومة الإنسلين
21:26مقاومة الإنسلين
21:28مقاومة الإنسلين
21:30مقاومة الإنسلين
21:32مقاومة الإنسلين
21:34مقاومة الإنسلين
21:36مقاومة الإنسلين
21:38مقاومة الإنسلين
21:40مقاومة الإنسلين
21:42مقاومة الإنسلين
21:44مقاومة الإنسلين
21:46مقاومة الإنسلين
21:48مقاومة الإنسلين
21:50مقاومة الإنسلين
21:52مقاومة الإنسلين
21:54مقاومة الإنسلين
21:56مقاومة الإنسلين
21:58مقاومة الإنسلين
22:00مقاومة الإنسلين
22:02مقاومة الإنسلين
22:04مقاومة الإنسلين
22:06مقاومة الإنسلين
22:08مقاومة الإنسلين
22:10مقاومة الإنسلين
22:12مقاومة الإنسلين
22:14مقاومة الإنسلين
22:16مقاومة الإنسلين
22:18مقاومة الإنسلين
22:20مقاومة الإنسلين
22:22مقاومة الإنسلين
22:24مقاومة الإنسلين
22:26مقاومة الإنسلين
22:28مقاومة الإنسلين
22:30مقاومة الإنسلين
22:32مقاومة الإنسلين
22:34مقاومة الإنسلين
22:36مقاومة الإنسلين
22:38مقاومة الإنسلين
22:40مقاومة الإنسلين
22:42مقاومة الإنسلين
22:44مقاومة الإنسلين
22:46مقاومة الإنسلين
22:48مقاومة الإنسلين
22:50مقاومة الإنسلين
22:52مقاومة الإنسلين
22:54مقاومة الإنسلين
22:56مقاومة الإنسلين
22:58مقاومة الإنسلين
23:00مقاومة الإنسلين
23:02مقاومة الإنسلين
23:04مقاومة الإنسلين
23:06مقاومة الإنسلين
23:08مقاومة الإنسلين
23:10مقاومة الإنسلين
23:12مقاومة الإنسلين
23:14مقاومة الإنسلين
23:16مقاومة الإنسلين
23:18مقاومة الإنسلين
23:20مقاومة الإنسلين
23:22مقاومة الإنسلين
23:24مقاومة الإنسلين
23:26مقاومة الإنسلين
23:28مقاومة الإنسلين
23:30مقاومة الإنسلين
23:32مقاومة الإنسلين
23:34مقاومة الإنسلين
23:36مقاومة الإنسلين
23:38مقاومة الإنسلين
23:40مقاومة الإنسلين
23:42مقاومة الإنسلين
23:44مقاومة الإنسلين
23:46مقاومة الإنسلين
23:48مقاومة الإنسلين
23:50مقاومة الإنسلين
23:52مقاومة الإنسلين
23:54مقاومة الإنسلين
23:56مقاومة الإنسلين
23:58مقاومة الإنسلين
24:00مقاومة الإنسلين
24:02مقاومة الإنسلين
24:04مقاومة الإنسلين
24:06مقاومة الإنسلين
24:08مقاومة الإنسلين
24:10مقاومة الإنسلين
24:12مقاومة الإنسلين
24:14مقاومة الإنسلين
24:16مقاومة الإنسلين
24:18مقاومة الإنسلين
24:20مقاومة الإنسلين
24:22مقاومة الإنسلين
24:24مقاومة الإنسلين
24:26مقاومة الإنسلين
24:28مقاومة الإنسلين
24:30مقاومة الإنسلين
24:32مقاومة الإنسلين
24:34مقاومة الإنسلين
24:36مقاومة الإنسلين
24:38مقاومة الإنسلين
24:40مقاومة الإنسلين
24:42مقاومة الإنسلين
24:44مقاومة الإنسلين
24:46مقاومة الإنسلين
24:48مقاومة الإنسلين
24:50مقاومة الإنسلين
24:52مقاومة الإنسلين
24:54مقاومة الإنسلين
24:56مقاومة الإنسلين
24:58مقاومة الإنسلين
25:00مقاومة الإنسلين
25:02مقاومة الإنسلين
25:04مقاومة الإنسلين
25:06مقاومة الإنسلين
25:08مقاومة الإنسلين
25:10مقاومة الإنسلين
25:12مقاومة الإنسلين
25:14مقاومة الإنسلين
25:16مقاومة الإنسلين
25:18مقاومة الإنسلين
25:20مقاومة الإنسلين
25:22مقاومة الإنسلين
25:24مقاومة الإنسلين
25:26مقاومة الإنسلين
25:28مقاومة الإنسلين
25:30مقاومة الإنسلين
25:32مقاومة الإنسلين
25:34مقاومة الإنسلين
25:36مقاومة الإنسلين
25:38مقاومة الإنسلين
25:40مقاومة الإنسلين
25:42مقاومة الإنسلين
25:44مقاومة الإنسلين
25:46مقاومة الإنسلين
25:48مقاومة الإنسلين
25:50مقاومة الإنسلين
25:52مقاومة الإنسلين
25:54مقاومة الإنسلين
25:56مقاومة الإنسلين
25:58مقاومة الإنسلين
26:00مقاومة الإنسلين
26:02مقاومة الإنسلين
26:04مقاومة الإنسلين
26:06مقاومة الإنسلين
26:08مقاومة الإنسلين
26:10مقاومة الإنسلين
26:12مقاومة الإنسلين
26:14مقاومة الإنسلين
26:16مقاومة الإنسلين
26:18مقاومة الإنسلين
26:20مقاومة الإنسلين
26:22مقاومة الإنسلين
26:24مقاومة الإنسلين
26:26مقاومة الإنسلين
26:28مقاومة الإنسلين
26:30مقاومة الإنسلين
26:32مقاومة الإنسلين
26:34مقاومة الإنسلين
26:36مقاومة الإنسلين
26:38مقاومة الإنسلين
26:40مقاومة الإنسلين
26:42مقاومة الإنسلين
26:44مقاومة الإنسلين
26:46مقاومة الإنسلين
26:48مقاومة الإنسلين
26:50مقاومة الإنسلين
26:52مقاومة الإنسلين
26:54مقاومة الإنسلين
26:56مقاومة الإنسلين
26:58مقاومة الإنسلين
27:00مقاومة الإنسلين
27:02مقاومة الإنسلين
27:04مقاومة الإنسلين
27:06مقاومة الإنسلين
27:08مقاومة الإنسلين
27:10مقاومة الإنسلين
27:12مقاومة الإنسلين
27:14مقاومة الإنسلين
27:16مقاومة الإنسلين
27:18مقاومة الإنسلين
27:20مقاومة الإنسلين
27:22مقاومة الإنسلين
27:24مقاومة الإنسلين
27:26مقاومة الإنسلين
27:28مقاومة الإنسلين
27:30مقاومة الإنسلين
27:32مقاومة الإنسلين
27:34مقاومة الإنسلين
27:36مقاومة الإنسلين
27:38مقاومة الإنسلين
27:40مقاومة الإنسلين
27:42مقاومة الإنسلين
27:44مقاومة الإنسلين
27:46مقاومة الإنسلين
27:48مقاومة الإنسلين
27:50مقاومة الإنسلين
27:52مقاومة الإنسلين
27:54مقاومة الإنسلين
27:56مقاومة الإنسلين
27:58مقاومة الإنسلين
28:00مقاومة الإنسلين
28:02مقاومة الإنسلين
28:04مقاومة الإنسلين
28:06مقاومة الإنسلين
28:08مقاومة الإنسلين
28:10مقاومة الإنسلين
28:12مقاومة الإنسلين
28:14مقاومة الإنسلين
28:16مقاومة الإنسلين
28:18مقاومة الإنسلين
28:20مقاومة الإنسلين
28:22مقاومة الإنسلين
28:24مقاومة الإنسلين
28:26مقاومة الإنسلين
28:28مقاومة الإنسلين
28:30مقاومة الإنسلين
28:32مقاومة الإنسلين
28:34مقاومة الإنسلين
28:36مقاومة الإنسلين
28:38مقاومة الإنسلين
28:40مقاومة الإنسلين
28:42مقاومة الإنسلين
28:44مقاومة الإنسلين
28:46مقاومة الإنسلين
28:48مقاومة الإنسلين
28:50مقاومة الإنسلين
28:52مقاومة الإنسلين
28:54مقاومة الإنسلين
28:56مقاومة الإنسلين
28:58مقاومة الإنسلين
29:00مقاومة الإنسلين
29:02مقاومة الإنسلين
29:04مقاومة الإنسلين
29:06مقاومة الإنسلين
29:08مقاومة الإنسلين
29:10مقاومة الإنسلين
29:12مقاومة الإنسلين
29:14مقاومة الإنسلين
29:16مقاومة الإنسلين
29:18مقاومة الإنسلين
29:20مقاومة الإنسلين
29:22مقاومة الإنسلين
29:24مقاومة الإنسلين
29:26مقاومة الإنسلين
29:28مقاومة الإنسلين
29:30مقاومة الإنسلين
29:32مقاومة الإنسلين
29:34مقاومة الإنسلين
29:36مقاومة الإنسلين
29:38مقاومة الإنسلين
29:40مقاومة الإنسلين
29:42مقاومة الإنسلين
29:44مقاومة الإنسلين
29:46مقاومة الإنسلين
29:48مقاومة الإنسلين
29:50مقاومة الإنسلين
29:52مقاومة الإنسلين
29:54مقاومة الإنسلين
29:56مقاومة الإنسلين
29:58مقاومة الإنسلين
30:00مقاومة الإنسلين
30:02مقاومة الإنسلين
30:04مقاومة الإنسلين
30:06مقاومة الإنسلين
30:08مقاومة الإنسلين
30:10مقاومة الإنسلين
30:12مقاومة الإنسلين
30:14مقاومة الإنسلين
30:16مقاومة الإنسلين
30:18مقاومة الإنسلين
30:20مقاومة الإنسلين
30:22مقاومة الإنسلين
30:24مقاومة الإنسلين
30:26مقاومة الإنسلين
30:28مقاومة الإنسلين
30:30مقاومة الإنسلين
30:32مقاومة الإنسلين
30:34مقاومة الإنسلين
30:36مقاومة الإنسلين
30:38مقاومة الإنسلين
30:40مقاومة الإنسلين
30:42مقاومة الإنسلين
30:44مقاومة الإنسلين
30:46مقاومة الإنسلين
30:48مقاومة الإنسلين
30:50مقاومة الإنسلين
30:52مقاومة الإنسلين
30:54مقاومة الإنسلين
30:56مقاومة الإنسلين
30:58مقاومة الإنسلين
31:00مقاومة الإنسلين
31:02مقاومة الإنسلين
31:04مقاومة الإنسلين
31:06مقاومة الإنسلين
31:08مقاومة الإنسلين
31:10مقاومة الإنسلين
31:12مقاومة الإنسلين
31:14مقاومة الإنسلين
31:16مقاومة الإنسلين
31:18مقاومة الإنسلين
31:20مقاومة الإنسلين
31:22مقاومة الإنسلين
31:24مقاومة الإنسلين
31:26مقاومة الإنسلين
31:28مقاومة الإنسلين
31:30مقاومة الإنسلين
31:32مقاومة الإنسلين
31:34مقاومة الإنسلين
31:36مقاومة الإنسلين
31:38مقاومة الإنسلين
31:40مقاومة الإنسلين
31:42مقاومة الإنسلين
31:44مقاومة الإنسلين
31:46مقاومة الإنسلين
31:48مقاومة الإنسلين
31:50مقاومة الإنسلين
31:52مقاومة الإنسلين
31:54مقاومة الإنسلين
31:56مقاومة الإنسلين
31:58مقاومة الإنسلين
32:00مقاومة الإنسلين
32:02مقاومة الإنسلين
32:04مقاومة الإنسلين
32:06مقاومة الإنسلين
32:08مقاومة الإنسلين
32:10مقاومة الإنسلين
32:12مقاومة الإنسلين
32:14مقاومة الإنسلين
32:16مقاومة الإنسلين
32:18مقاومة الإنسلين
32:20مقاومة الإنسلين
32:22مقاومة الإنسلين
32:24مقاومة الإنسلين
32:26مقاومة الإنسلين
32:28مقاومة الإنسلين
32:30مقاومة الإنسلين
32:32مقاومة الإنسلين
32:34مقاومة الإنسلين
32:36مقاومة الإنسلين
32:38مقاومة الإنسلين
32:40مقاومة الإنسلين
32:42مقاومة الإنسلين
32:44مقاومة الإنسلين
32:46مقاومة الإنسلين
32:48مقاومة الإنسلين
32:50مقاومة الإنسلين
32:52مقاومة الإنسلين
32:54مقاومة الإنسلين
32:56مقاومة الإنسلين
32:58مقاومة الإنسلين
33:00مقاومة الإنسلين
33:02مقاومة الإنسلين
33:04مقاومة الإنسلين
33:06مقاومة الإنسلين
33:08مقاومة الإنسلين
33:10مقاومة الإنسلين
33:12مقاومة الإنسلين
33:14مقاومة الإنسلين
33:16مقاومة الإنسلين
33:18مقاومة الإنسلين
33:20مقاومة الإنسلين
33:22مقاومة الإنسلين
33:24مقاومة الإنسلين
33:26مقاومة الإنسلين
33:28مقاومة الإنسلين
33:30مقاومة الإنسلين
33:32مقاومة الإنسلين
33:34مقاومة الإنسلين
33:36مقاومة الإنسلين
33:38مقاومة الإنسلين
33:40مقاومة الإنسلين
33:42مقاومة الإنسلين
33:44مقاومة الإنسلين
33:46مقاومة الإنسلين
33:48مقاومة الإنسلين
33:50مقاومة الإنسلين
33:52مقاومة الإنسلين
33:54مقاومة الإنسلين
33:56مقاومة الإنسلين
33:58مقاومة الإنسلين
34:00مقاومة الإنسلين
34:02مقاومة الإنسلين
34:04مقاومة الإنسلين
34:06مقاومة الإنسلين
34:08مقاومة الإنسلين
34:10مقاومة الإنسلين
34:12مقاومة الإنسلين
34:14مقاومة الإنسلين
34:16مقاومة الإنسلين
34:18مقاومة الإنسلين
34:20مقاومة الإنسلين
34:22مقاومة الإنسلين
34:24مقاومة الإنسلين
34:26مقاومة الإنسلين
34:28مقاومة الإنسلين
34:30مقاومة الإنسلين
34:32مقاومة الإنسلين
34:34مقاومة الإنسلين
34:37تحت شعار هاشتاج بأمان
34:39شهد مركز شباب الجزيرة ماراثن رائع
34:42نظمه المركز القومي لطفولة والأمومة
34:44هدفه تشجيع الأطفال على الابتعاد
34:46عن استخدام الهواتف المحمولة
34:48والاستخدام المفرد للإنترنت
34:50وأيضاً لتعزيز أهمية الرياضة في حياتهم
34:53يمكن الماراثن النهاردة في شكل لطيف
34:57بنبث فيه رسائل للأطفال
34:59من خلال محطات بيقفوا فيها أثناء الماراثن
35:02المحطات دي فيها ألعاب
35:04الألعاب دي فيها رسائل
35:06علشان نتكلم عن سوق استخدام الانترنت
35:10الخصوصية والحفاظ عليها
35:12القدوة للأسرة في استخدام الانترنت
35:16ضرورة متابعة الأطفال
35:18وضرورة برضو معرفة المحتويات
35:21اللي بتقولوا عليها الأطفال
35:23والألعاب اللي ممكن الأطفال تزويلها على الانترنت
35:26وده طبعاً لحماية خصوصيات الأسرة
35:28وحماية الطفل
35:29لأن في الآخر إحنا طبقاً ليه
35:31الإحصائيات اللي إحنا بنرصدها على خط نجدة الطفل
35:34عندنا بلغات عن التنمر
35:37بلغات عن التحرش الإلكتروني والابتزاز الإلكتروني
35:40فبالتالي إحنا النهاردة بندشن حملة هاشتاك بأمان
35:43من خلال ماراثونات
35:45عايزين نوع الناس بسوق استخدام الانترنت
35:49أو مخاطر الانترنت
35:51مجهزين مانيول كامل
35:53إزاي ممكن ولادنا على استخدام آمن الانترنت
35:57علشان اللي هو ليه مزايا
35:58وأكيد برضو ليه عيوب
36:00برامج الحماية
36:01إزاي أحمي إمني من الإبتزاز الإلكتروني
36:05وإزاي أحمي إمني من العمل الإلكتروني الخطير
36:07ومن أفكار المتطرفة
36:09اللي ممكن يتم استخطابه من خلالها
36:13من الانترنت أو من السوشيال ميديا
36:16بجانب الماراثون المركز قدم أنشطة ممتعة
36:19زي الرسم والتلوين بهدف تعزيز التركيز والانتباه
36:23وكمان تم توزيع جوايز رائع على الأطفال الفائزين
36:27وده أضاف جو إن الحماس والتشويق للفعالية
36:30الفنت كان جميل واستفدت فيه إنه
36:33طلعت بكذا معلومة جديدة عن النت وأضراره
36:36وإزاي أستفيد منه
36:37كان حلو جداً وانبسطنا
36:39وقعدنا طبعاً نسخن قبل الماراثون
36:42كان حلو جداً
36:43وقعدنا رسمنا ولويننا وكده
36:45وأخذنا مياه كمان
36:46أنا بصراحة كنت مرسود
36:48إن اليوم كان جميل
36:50وعرفت إن الانترنت لازم نستخدمه بأمان
36:55ونعرف ولا نستخدم الموبايل قبل أن ننام
36:59ولا واحدة بنأكل
37:01ونستخدمه بحرص وأمان
37:04كنت أحط في دماغي إننا لازم نخلص الماراثون
37:08ما ما حصل
37:09عشان يكون لنا قيمة في المجتمع
37:12ونعرف إن الخوف اللي يكون جوانا
37:15والتوتر عمره ما يكون طريق للنجاح
37:18وإنت لو كنت متوتر في حياتك
37:20أو كان قدامك مسابقة
37:23وإنت كنت متوتر لازم سيبك من التوتر ده خالص
37:27وخليك دائماً في طريق النجاح
37:30المركز القومي لطفولة والأمومة
37:32واحد من المؤسسات الرائدة في مصر
37:35اللي بتهدف لتحصين حياة الأطفال والأمهات
37:38وبتعمل كمان على توفير الدعم النفسي والاجتماعي لهم
Be the first to comment