إزاي نغذي أولادنا بطريقة صحية في فترة الدراسة؟ الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية يوضح

TeN TV - قناة تن الفضائية

#يوم_جديد.. إزاي نغذي أولادنا بطريقة صحية في فترة الدراسة؟ الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية يوضح   اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00ولسه مكملين حلقتنا وخلاص احنا دخلين على موسم المدارس والاستعداد للمدارس

00:05سواء للولاد او اهليهم

00:07ويمكن اكتر الحاجات اللي كل الامهات بتهتم بيها هي تغذية الولاد

00:11تغذية الولاد في المدرسة

00:14عشان كده احنا دلوقتي هنشوف ايه هي التغذية الصحة لولادنا من دكتور كريم جمال

00:20اقصائي تغذية العلاجية

00:22اهلا بيك يا دكتور

00:26وحضرتك طيب حضرتك منورنا

00:33احنا محتاجين نعرف ازاي نغذي ولادنا بطريقة صحية في المدرسة

00:41طبعا التغذية مع الدراسة دي حاجة من الموضوعات المهمة جدا

00:45لان التركيز الطفل وتحصيل الدراسة اعتمد بشكل كبير على نوعيات الاتل اللي بيكلها

00:51طبعا منشوف اقطاء كتير بتحصل في تغذية الاطفال

00:54وطبعا المكونات اللونش بوكس اللي بنشوفها مع الاولاد

00:58وعشان كده احنا عايزين نبدأ الموضوع من اول وخالص

01:01بلاية عندنا بتكون لوجبة الفطار

01:04طبعا طالع الفترة دي بعض الشائعات او بعض المقولات اللي بتقول وجبة الفطار

01:10مش مهمة والاطفال مش لازم ياكلوها

01:13ممكن تكون المقولة دي ينفع تطبق على الكبار

01:16لكن في حالة الاطفال كل الدراسات اثبتت ان الاطفال اللي بياكلوا وجبة فطارهم

01:21الصبح تحصلهم الدراسة بيديد ومعدل علاماتهم بيديد

01:25لدرجة او اللي نسبة تصل ل30% اعلى من اقرانهم اللي مش بياخدوا وجبة الفطار

01:31طيب يا دكتور ايه هي اهم العناصر الغذائية اللي الولاد بتحتاجها في الفطار

01:36ده سؤال حلو جدا خلينا نسهل الموضوع على كل المشاهدين

01:42ونقول ان هناك عندنا تلات مجموعات غذائية نحتاجين نركز عليهم

01:46اول حاجة بتزميها الغذية الطاقة والغذية الطاقة دي اللي بتدي الجسم الطاقة

01:53وبتدي المخ الطاقة عشان يعرف يركز ويفكر

01:56وطبعا للاطفال عشان خطر يلعبوا ويتمططوا ويبقى يعني عندهم نشاط بدل

02:01اياه غذية الطاقة دي بتعتمد بشكل ايزاتي على النشويات الصحية

02:05اه مش بنتكلم بقى في العيش الفين وبس العيش الفين بيتكلم في الشوفان

02:10في البطاطا المشوية في البطاطس حاجات دي ممكن تتاخد في اللونش بوكس

02:15بتبقى مصدر جاي جدا للطاقة كمان زي الشوفان والحبوب الكاملة

02:20بتبقى او حتى الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة او بكل بساطة

02:24الخبز البلدي الجميل بتاعنا

02:27افضل من الفينو يعني الخبز البلدي للاطفال بالنسبة لنا احسن من الفينو

02:32والحاجات التانية اللي بيبقى فيها دي الابيض اكتر صح؟

02:35طبعا طبعا وكمان لان الخبز البلدي في مصر

02:39ايه طبعا مشروع تدعيم الخبز البلدي بالحديد

02:42فكمان بيساعد الاطفال في تجنب الانيميا

02:45ويساعد الاطفل اللي عنده انيميا ان يفض كميات الحديد اللي محتاجها يوميا

02:50فانا بنصح بيه جدا طبعا

02:51كويس جد

02:52بيندرك برضو تحت بند اغذية الطاقة هي المصادر الدهون الصحية

02:57زي ايه زي المكسرات زي الفول السوداني

03:01طبعا لو بعمل مثلا بداية بحيط زبنة صغيرة

03:05كل الحاجات اللي التفلك يحتاجها عشان خاطر تبدأ تشتغل على نشاطه

03:09الزهن والبلدي

03:10يعني مسموح لنا واحنا بنعمل للولادر صاندوشات

03:13لو هنعمل بيد مثلا ممكن نحط فيه زبدة ممكن نحط زيت زتون

03:17ده تمام؟

03:18طبعا جدا جدا وكمان شي حاجة مهمة جدا ممكن نضيفها كمان

03:22قالها هي الطحينة

03:23الطحينة هي مصدر جدا مصدر جيد جدا وممتاز للكالتيوم

03:27بيشاعة بناء العجام وبيشاعة تطور بناء جسم الطفل

03:32وفي نفس الوقت هي مصدر طاقة هاي الجسم

03:36طبعا عندي سؤال يا دكتور بس عشان الولاد سعاد كتير حضريتك

03:39اكيد عارف ان هما بيشبطوا في الحاجة الحلوة

03:41وبيشبطوا مثلا في

03:43اللي هي بقى التشابس والشوكولاتة والساعات

03:48مش طبعا اكيد الكولة ممنوعة والحاجات دي ممنوعة

03:50بس انا بكلم بقى في التشابس والشوكولاتة والحاجات اللي بيبقوا عايزينها

03:53وساعات بيبقوا كمان عايزين عصاير اللي هي مش طبيعية

03:57هل ده ينفع ولا ما ينفعش؟

04:00طبعا يعني هي الفكرة كلها ان احنا مش هنعرف نمع كل حاجة تماما

04:05وان اطفال بيبصوا لبعضهم

04:07وطبيعي ان هو ممكن نفسه تروح لحاجة زي كده

04:10ولو منعنا خالص فالممنوع مربوح

04:12فاحنا بنقول قاعدة بسيطة جدا

04:13اننا ناكل الاكل الصح الاول

04:17وبعد كده ناخد قدر قليل من اي اكلات احنا بنحبها

04:21فمثلا لو انا عايز اكل الشوكولات

04:23في اطفال بيروخوا المدرسة

04:26الفطار بتاعكم عبارة عن بارد شوكولات

04:28او كروسو محشي شوكولات

04:31ده غلط جدا

04:31ده مرفوض

04:32لكن اطفال صحية

04:33مع مقعبين تلاتة من الشوكولاتة

04:36يبقى احنا كده خدنا اكل صحية

04:38واندلنا الدنيا بضبط كده

04:40احنا بنشكر حضرتك جدا يا دكتور

04:42ودي بقى طريقتنا لللانش بوكس

04:46علشان الولاد كمان ياخدوا اكل صحي ومفيد لهم

04:49بنشكركم كمان

04:50ونشوفكم في حلقة جديدة من يوم جديد

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended