00:00Pour vous réchauffer tout en légèreté, essayez cette soupe protéinée et gourmande aux crevettes et au lait de coco.
00:06Les crevettes sont de vrais atouts pour votre santé, à la fois riches en protéines et faibles en matière grasse,
00:11elles sont idéales dans un équilibre alimentaire et vous aideront à vous sentir rassasiées.
00:16Elles sont ainsi source de vitamines B, notamment la B9 et la B12,
00:20qui ont de nombreux rôles dans notre corps comme celui de renouveler nos globules rouges.
00:24Enfin, on profite aussi de leur teneur élevé en vitamines E,
00:27un puissant antioxydant qui nous aide à nous protéger des maladies cardiovasculaires et du cancer.
00:33Pour donner plus de goût à notre bouillon, on y fait tremper les têtes de nos crevettes.
00:37Astuce anti-gaspi !
00:38Côté légumes, on en profite pour mettre en avant les pousses de bambou qu'on n'a pas trop l'habitude de consommer
00:43et qui pourtant sont une super source à la fois de fibres et de protéines végétales.
00:48Pour compléter ce repas, il vous suffira de la déguster avec un bol de riz pour l'apport de féculents.
00:53Bon appétit !
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