- il y a 23 minutes
Avec Vincent Pellaumail et Sandrine
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NewsTranscription
00:0110h midi, Sud Radio, à vous de le dire, Stéphanie Demiru.
00:06Soyez les bienvenus, ravis de vous retrouver en ce lundi.
00:09J'espère que vous êtes en forme, on est ensemble jusqu'à midi.
00:13De 10h à 12h30, est-ce que vous fumez ?
00:16Et si oui, est-ce que vous voudriez arrêter ?
00:19Eh bien, j'ai une bonne nouvelle pour vous.
00:20Le mois de novembre, c'est le mois sans tabac.
00:23En France, il y a quand même près d'un adulte sur quatre qui fume encore.
00:27Alors, pourquoi est-ce que c'est aussi difficile d'éteindre cette dernière cigarette ?
00:31Plus largement, est-ce que vous trouvez ça normal ?
00:33Qu'on ait besoin de campagnes nationales pour nous inciter à prendre soin de notre santé ?
00:38Est-ce que ça vous irrite à force de vouloir nous inciter à mieux vivre ?
00:43Est-ce qu'on ne finit pas par tous nous dicter nos comportements ?
00:46Qu'en pensez-vous ?
00:47A vous de le dire, 0826 300 300, Emmanuel Galasso vous attend comme chaque jour au standard.
00:54À partir de 10h30, comme tout le temps, comme tous les jours, trois débatteurs autour de la table pour commenter
01:00les sujets qui vous font parler.
01:02Vous le savez, c'est une semaine à haut risque.
01:04Encore une, le budget en discussion et déjà de nombreux lycées bloqués, malgré les annonces obtenues par les lycéens.
01:11Est-ce qu'il faut poursuivre les blocages ou reprendre les cours ?
01:14Puis ce n'est pas fini, je dis, c'est les syndicats qui s'emmêlent, ils appellent à une journée
01:18de grève et de mobilisation au risque de nouvelles violences.
01:21Personne en tout cas ne pourra oublier l'image de ce gendarme transformé en torche humaine ce week-end et
01:26de ces commerçants qui, à force de voir chuter leur chiffre d'affaires, sont au bord de la faillite.
01:32Comment faire entendre la colère sans laisser les casseurs faire la loi ?
01:35A vous de le dire. Est-ce que l'on peut encore parler immigration sans être accusé de racisme par
01:41Jean-Luc Mélenchon ?
01:43Le leader de la France Insoumise devait être au 20h de TF1 ce soir.
01:46Il l'annule, il accuse Anne-Claire Coudray, la présentatrice, d'avoir laissé Edouard Philippe tenir sans le contredire des
01:53propos qu'il juge raciste sur l'immigration et les violences.
01:55Est-ce que vous trouvez ça normal ? Venez nous le dire.
01:59Et puis le même Edouard Philippe qui ferme la porte à une primaire de la droite et du centre.
02:03Le candidat Horizon a rejeté hier la proposition de Gabrielle Attal qui veut départager les candidats de leur camp.
02:09Elle n'a aucun sens pour lui. Est-ce qu'il a raison ? A vous de le dire.
02:1410h midi, Sud Radio, à vous de le dire, Stéphanie Demuru.
02:18Bonjour Gilles Gansman.
02:19Bonjour Stéphanie.
02:20J'ai bien cru que je n'allais pas vous avoir.
02:21Je vais raconter aux auditeurs, c'est trop rigolo.
02:27Gilles m'a envoyé ces petites alarmes manquées. Il y en a cinq.
02:30Je vous balance. Mais vous devez être vraiment très fatigué.
02:33Oui, je ne suis pas réveillée du tout.
02:35Oui, je suis là.
02:37Bon, c'est bien.
02:37Vous savez que j'ai été fumeur.
02:39Oui, justement, c'était ma prochaine question.
02:41N'essayez pas de changer aussi vite au sujet.
02:44Oui, c'était évidemment ce que j'allais vous poser comme question.
02:46Et alors, combien de temps et vous avez réussi à arrêter ?
02:50Un jour, j'ai été très malade.
02:53J'avais une grippe et j'ai craché des choses noires.
02:56Totalement noires, avec du sang dans le lavabo.
03:00Oui, ce n'est pas bon.
03:01J'ai consulté, j'ai eu très peur.
03:03Ça m'a calmé, en fait.
03:05Je me suis dit, je suis en train de cracher mes poumons,
03:08ça devient quelque chose de dangereux.
03:10Mais pour moi, la cigarette était un vrai plaisir.
03:13Vous avez arrêté d'un coup ?
03:14Oui, j'ai arrêté d'un coup.
03:15Mais la cigarette après le repas,
03:19la cigarette, à l'époque,
03:21on pouvait fumer dans les studios de radio ou de télé
03:23et donc être au montage avec la cigarette.
03:26Il y avait les cigarettes news qui résumaient bien les choses.
03:29C'est vrai que c'était un autre temps.
03:30Moi, je m'en souviens en fumée.
03:32J'ai connu les trains.
03:33Ah non, je n'ai jamais fumé de ma vie.
03:35J'ai connu les trains et même les avions.
03:37Moi, je fumais en montage ou en télé
03:39ou même il y a des plateaux où on fumait.
03:42Vous vous souvenez, chez Michel Polak,
03:43tout le monde fumait.
03:44Tout le monde fumait.
03:45Et puis, vous aviez les cigarettes news.
03:49Alors, c'était bien pour un journaliste
03:50de fumer les cigarettes news.
03:52Et le slogan, c'était
03:53« Take a break in the rush ».
03:55Ça veut dire un moment de détente dans l'action.
03:57Et pour moi, ça représentait ça.
03:59De pouvoir avoir de la détente
04:01tout en étant dans l'action.
04:02Et c'est ça qui était dangereux.
04:04C'est plus trop l'ambiance.
04:05Heureusement qu'on n'a pas Philippe Coye avec nous
04:07qui défend évidemment les pluralismes.
04:10Et c'est ça qui était addictif.
04:12Et évidemment, quand vous ne fumez pas pendant un mois,
04:15c'est peut-être la bonne idée
04:16pour d'un seul coup arrêter.
04:18Oui, parce que ce que je disais,
04:19ce n'est plus l'ambiance.
04:20Là, c'est le mois de novembre.
04:21C'est le mois sans tabac.
04:23On accueille un expert de l'arrêt du tabac.
04:26Pour ceux qui nous écoutent et qui se disent
04:28« Mince, mais comment je pourrais faire ? »
04:30J'aimerais bien, moi, éteindre ma dernière cigarette,
04:32mais ça ne marche pas.
04:33Bonjour, Vincent Pelomay, l'on dit ?
04:36Pelomay.
04:37Pelomay.
04:38C'est espagnol, non ?
04:40Non, Pelomay ?
04:41C'est vers le sud-ouest.
04:42Bon, très bien.
04:43Intervenant pour son expertise
04:45et de l'arrêt du tabac,
04:48pourquoi est-ce si difficile d'arrêter de fumer ?
04:51Parce que la cigarette contient une substance très addictive
04:55qui s'appelle la nicotine.
04:56Cette substance active des récepteurs nicotiniques dans le cerveau
05:00qui vont petit à petit nous donner le besoin de fumer
05:04parce qu'on va ressentir un vide, un stress, de la nervosité
05:07et l'addiction va s'enclencher.
05:09Quand on va fumer, on va soulager le manque,
05:11on va avoir le sentiment de se sentir mieux
05:13et donc le cerveau va faire de cette dépendance
05:17un besoin important qui va créer une forte addiction.
05:20Alors, est-ce qu'on peut finalement arrêter
05:22par la simple opération de notre volonté
05:25quand on est vraiment accro ?
05:27Oui, oui, on peut avec la volonté
05:29mais c'est difficile avec la volonté
05:30parce qu'on a le sentiment de vivre comme une privation.
05:33En fait, on a l'impression de renoncer à son plaisir,
05:35à son envie
05:36et donc souvent ça met énormément de temps
05:39mais la volonté est bien sûr une arme importante pour réussir.
05:43Vous avez une association qui s'occupe justement
05:46de tous ces gens qui sont vraiment accros au tabac.
05:49Comment vous vous y prenez ?
05:51Est-ce qu'il y a beaucoup de gens qui sont déjà concernés ?
05:54Parce que c'est important de dire, je disais quoi,
05:56près d'un adulte sur 4 ?
05:59Sur 4 ou sur 5, oui.
06:00Et des jeunes d'ailleurs, peut-être ?
06:02Des jeunes, oui.
06:03De tout âge.
06:03La jeunesse est plus dirigée vers la vape aujourd'hui.
06:07Mais oui, on a une association qui accompagne les fumeurs.
06:09Ce sont d'anciens fumeurs qui sont passés par l'arrêt du tabac.
06:11Et donc on est au quotidien, quasiment 7 jours sur 7, 24 heures sur 24
06:16pour répondre aux problématiques que rencontrent les participants.
06:21C'est comme les alcooliques en fait.
06:24C'est-à-dire que ceux qui l'ont été aident, ceux qui le sont encore.
06:28Il y a vraiment encore des gens accros au tabac à notre époque
06:31parce qu'on peut vraiment ne plus fumer dans plein d'endroits quand même.
06:36Oui, oui. Encore beaucoup de personnes qui sont très accros.
06:38On le voit dans les groupes.
06:40Il y a des personnes qui fument encore entre 20 et 30 cigarettes par jour
06:43depuis 30 à 40 ans
06:45et qui n'arrivent pas à abandonner cette cigarette.
06:47Alors vous, vous avez été fumeuse.
06:49On a une autre invitée.
06:52Combien de temps vous avez fumé ?
06:55Et c'était quand la première cigarette ?
06:57C'était au lycée avec des amis en sortant de cours.
07:03C'était la cigarette festive.
07:05Comme beaucoup d'ailleurs.
07:06Ça commence souvent comme ça.
07:07Ça commence comme ça.
07:08Et on n'aime pas mais on essaye encore.
07:12Donc j'ai fumé pendant des années.
07:15Et un jour je me suis dit que c'était pas bon, qu'il fallait que j'arrête.
07:20Combien de temps après avoir commencé ?
07:23Bien 10 ans.
07:24Ah oui ?
07:25Oui.
07:26Et vous fumiez beaucoup ?
07:27Ça commence par la cigarette festive
07:29et après c'est tous les jours, en journée.
07:33Et l'addiction s'installe.
07:35Et l'addiction s'installe.
07:36On n'aime pas et on finit par aimer ça.
07:39Oui.
07:39Et en avoir besoin.
07:40Et un jour vous vous dites, là stop.
07:42C'est pour ma santé.
07:44Qu'est-ce qui vous fait avoir envie d'arrêter ?
07:47Je fais très attention à ce que je mange,
07:49à ce que je mets sur ma peau,
07:50à faire attention au soleil.
07:52Je me dis, je peux avoir un cancer, etc.
07:57Et un jour j'étais en famille au ski.
08:00Mon frère est pneumologue.
08:02Donc on parlait de ça.
08:04C'est toujours le corps du nid.
08:06Et donc je me vois en soirée,
08:08on dîne,
08:08il fait bon dans la maison,
08:10on voit la neige dehors, etc.
08:13Et je suis la seule à sortir dehors
08:14sur la terrasse du chalet
08:17pour fumer une cigarette.
08:18Et je suis gelée.
08:19Et je me dis, mais qu'est-ce que je fais là ?
08:20C'est n'importe quoi.
08:22Il faut vraiment que j'arrête.
08:23Et ça a été l'élément déclencheur.
08:24Et comment vous avez fait alors ?
08:26Il faut beaucoup de volonté.
08:28Voilà.
08:28Et c'est vraiment la prise de conscience.
08:33Il y a des moments où j'ai rechuté.
08:34Et avec...
08:37Il faut...
08:38J'ai découvert des moyens de m'aider.
08:42Je crois que le monsieur a une appli.
08:44On ne va pas faire une demi-heure de publicité.
08:47Mais on peut dire que vous aviez une application
08:50qui aide à quitter le tabac.
08:53Enfin, oui, merci.
08:54Je fais une Jean-Claude Vendamme.
08:55Je mélange l'anglais et le français.
08:57A quitter, oui, la cigarette.
08:59Oui.
08:59En fait, c'est une application très pédagogique
09:01qui explique les mécanismes de l'addiction,
09:03qu'ils soient physiques, comportementaux ou psychologiques,
09:05avec des petites vidéos de prise de conscience
09:07pour aider les utilisateurs
09:08à mieux comprendre leur relation au tabac.
09:10Donc aussi, il y a des exercices de respiration,
09:13de méditation,
09:14pour pouvoir éviter certaines cigarettes.
09:16C'est rigolo parce qu'aujourd'hui,
09:18il y a des applis pour tout,
09:19pour le régime,
09:20mais c'est vrai que ça aide.
09:22Vous, ça vous a aidé, par exemple, mademoiselle ?
09:24Oui, parce que dans l'appli,
09:26en fonction de la situation dans laquelle on se trouve.
09:30Par exemple, il y a des petites vidéos
09:32ou des petits tutos pour, par exemple,
09:35je suis en soirée,
09:36ou par exemple, je me sens triste.
09:38Et donc, on va dessus et ça donne des conseils.
09:40Il y a une petite vidéo.
09:41Et donc, ça aide à...
09:42On se sent moins seul.
09:44Quand on a envie de flancher, il faut regarder.
09:46Il faut se connecter, regarder, et voilà.
09:48Elle s'appelle comment, votre application ?
09:50Elle s'appelle Kayo,
09:51et ça veut dire se libérer, en japonais.
09:53Ah, zen.
09:55Alors, par exemple, un exemple de respiration ?
09:58Alors, il y a beaucoup de cohérence...
09:59On va tous s'endormir.
10:00On va tous s'endormir quand même.
10:03Déjà, vous avez assez dormi pour aujourd'hui.
10:06Non, il y a la cohérence cardiaque.
10:08En fait, on va pouvoir suivre...
10:09On va pouvoir suivre une respiration profonde et lente
10:12pour pouvoir faire calmer, justement,
10:13cette envie de fumer.
10:15Et ça, ça marche mieux que les nicorètes ?
10:18C'est différent, en fait.
10:19Quand on prend des nicorètes,
10:20on continue à alimenter le cerveau en nicotine.
10:22Donc, ça va calmer l'envie physique.
10:24Mais il peut y avoir une envie psychologique
10:26ou comportementale.
10:28Et là, on va mettre d'autres exercices en place.
10:30Et si vous parliez, il y a quelques instants,
10:31de la cigarette électronique,
10:32on en parlera après la pub,
10:33parce que j'imagine qu'il y a beaucoup d'auditeurs
10:35qui nous écoutent, qui se disent
10:36« Est-ce que finalement, la cigarette électronique,
10:40elle peut aider à arrêter le tabac ?
10:42Est-ce qu'elle est bonne ?
10:45Mauvaise aussi pour la santé ?
10:46Tout aussi mauvaise ? »
10:47On en parle dans quelques instants sur Sud Radio.
10:49Sud Radio, à vous de le dire, Stéphanie Demiru.
10:53À vous de le dire.
10:54Et en ce lundi, on vous parle de cette journée sans tabac
10:57puisque le mois de novembre,
10:58c'est le mois sans tabac.
10:59On s'en sort plus, Gilles, avec toutes ces journées,
11:02ces dry janvier aussi.
11:03Bientôt, alors là, c'est le mois sans tabac.
11:06Il y a quand même, on le disait il y a quelques instants
11:09avec notre invité Vincent Palomay,
11:12près d'un adulte sur quatre qui fume encore,
11:14sans compter les jeunes,
11:16avec leur puff, leur cigarette électronique.
11:18Pour certains, on va en parler.
11:20Mais d'abord, on va prendre Olivier,
11:22qui nous appelle de Maine.
11:23Bonjour, Olivier.
11:25Oui, bonjour.
11:27Alors vous, ce mois sans tabac ?
11:30Alors, ça commence à me prendre la tête.
11:33On nous dit qu'il faut le mois sans, six mois sans.
11:36Alors vous êtes comme moi, moi ça m'énerve aussi.
11:39Tous les jours, il nous sortait quelques jours.
11:40D'ailleurs, toute l'année, il y a la journée de...
11:43La journée de ci, la journée de ça.
11:45S'ils veulent arrêter le tabac...
11:47Vous savez, à l'époque, c'était Charas, le ministre,
11:50qui avait dit, moi, interdire le tabac en France,
11:53je suis d'accord.
11:54Donnez-moi 50 milliards,
11:55parce que c'est ce que ça me rapporte.
11:58S'ils veulent arrêter...
12:00C'est vrai que ça ramène beaucoup d'argent, le tabac.
12:04Moi, je peux vous dire que ça se vend, ça se vend, ça se vend.
12:07Ils ont beau mettre les paquets toutes dans la même couleur,
12:11ça se vend énormément, énormément.
12:13Et je dis, tu vas arrêter le tabac ?
12:16Il y a une solution.
12:17Moi, j'ai eu du mal à m'arrêter.
12:18Je me suis repris trois fois.
12:19Je fumais quand même 30 cigarettes par jour.
12:21C'était énorme.
12:23Et la peur, c'est un docteur qui me l'a donné.
12:26Et oui.
12:27J'ai passé une radio de l'épaule.
12:29Je m'étais cassé un os dans l'épaule.
12:32Et le gars, il m'a dit, vous ne rhabillez pas.
12:35Ils m'ont fait paroter pendant plus d'une demi-heure.
12:38Et le radiologue, il est venu me voir, lui,
12:40il m'a dit, vous fumez ?
12:42J'ai dit, combien, un paquet ?
12:45Non, il m'a dit, je veux savoir le nombre de cigarettes.
12:4730.
12:47Il m'a dit, c'est un paquet et demi, ça.
12:49Il m'a dit, il y a eu des cancers dans votre famille ?
12:51J'ai dit, oui.
12:52Bon.
12:53Et il est parti.
12:55Je lui ai dit, le jeune, il est revenu.
12:56Il m'a dit, vous pouvez vous rhabiller ?
12:58Je lui ai dit, mais qu'est-ce que j'ai ?
12:59Il m'a dit, je ne sais pas.
13:00Les résultats, demain, je n'ai pas dormi de la nuit.
13:03Ah oui.
13:05J'imagine bien.
13:06Quand j'étais allé chercher les résultats, je n'avais rien.
13:09Et j'ai dit, ça, il faudrait le faire à tout le monde.
13:13À tous les fumeurs.
13:14C'est vrai.
13:14Je vous garantis qu'il y a la moitié qui vont s'arrêter.
13:17Parce qu'ils ont peur.
13:18Plus, plus que la journée sans tabac, finalement.
13:21Ah ben oui, mais bien sûr, la journée sans tabac, c'est du pipi de chat.
13:24C'est nul.
13:25Il y a la moitié des gens qui s'en fichent.
13:27Vous savez, mon fils, il a un bar tabac, il vend du tabac.
13:29Si je vous dis que c'est le plus petit de la ville, et si je vous dis combien ils
13:35achètent de cigarettes,
13:36vous allez rire.
13:37Parce qu'il y en a des milliers, comme oui, et ils vendent un nombre astronomique de cigarettes.
13:44Soit disant que les gens, ils s'arrêtent de fumer, ils ne s'arrêtent pas.
13:47Il y a eu une petite baisse parce que les gens ont moins d'argent, mais ils continuent à fumer
13:52quand même.
13:53La vie, c'est cher.
13:53Ça fait combien le paquet, Olivier, de cigarettes ?
13:56Mais à Marlboro, ça vaut 14 euros depuis le 1er novembre.
13:595 euros maintenant ?
14:00Ah oui.
14:01Quand j'achetais, c'était 5 euros.
14:03C'était 5 euros.
14:05Si même ça, ça ne dissuade pas, c'est vrai qu'on a du mal à imaginer que la journée
14:09de son tabac fasse la différence,
14:10même si, bon, on ne va pas tout critiquer, mais Gilles, vous parliez de...
14:13Mais les gens, vous savez, les gens, si on leur dit, qu'on leur calcule,
14:17parce que moi, je l'ai fait à une copine qui fumait beaucoup,
14:20je lui ai dit, tu sais combien tu dépenses par mois ?
14:22Elle m'a dit, non, je ne sais pas.
14:26Elle s'est arrêtée de fumer pour économiser.
14:28Elle m'a dit, en 3 mois, j'ai changé toutes les fenêtres de ma maison.
14:32Ah oui.
14:32J'ai mis des fenêtres toutes neuves.
14:35Mais moi, j'ai un de mes fils qui fume,
14:37qui fume plus de 8000 euros de cigarettes par an.
14:40On va rappeler, juste pour des raisons légales, que le tabac tue.
14:45C'est important pour nous en radio.
14:48Eh bien, merci.
14:49Parce qu'on a fait un peu.
14:51Autre chose, vous dites que Charas disait que ça lui rapportait beaucoup d'argent.
14:55Lui, parce qu'il était ministre de l'économie et c'est lui qui récoltait les impôts.
15:00Mais il n'était pas ministre de la santé.
15:01Parce qu'à l'inverse, le tabac coûte beaucoup, beaucoup d'argent à la France.
15:07Vous êtes d'accord avec ça, entre la sécurité sociale, les hospitalisations et les morts ?
15:12Je suis entièrement d'accord.
15:14Et d'autant plus qu'il n'y a pas que le fumeur qui est en pâtisse.
15:17Les gens qui sont autour en pâtissent.
15:19Les humeurs, combien de non-fumeurs ont appelé les cancers du fumeur ?
15:22C'est énorme.
15:23Merci Olivier, en tout cas, de votre témoignage.
15:26C'est intéressant.
15:28Vincent Pellomay, quand vous écoutez Olivier nous dire
15:31que c'est vrai qu'il y a quand même encore beaucoup de boulot sur le front de la prévention,
15:37il y a aussi beaucoup de gens qui passent par la cigarette électronique, par la puff.
15:44Est-ce que c'est une bonne chose pour arrêter de fumer ?
15:48Alors, ça aide certaines personnes, ça peut être un moyen de transition.
15:51Donc, c'est moins nocif que le tabac.
15:53Mais ça entretient quand même la dépendance à la nicotine.
15:55Mais ça peut être un très bon moyen de transition.
15:58Après, il faut faire attention auprès des jeunes.
15:59Parce que ça peut être une porte d'entrée dans le tabac.
16:02Pourquoi ? Parce qu'il y a de la nicotine aussi ?
16:04Parce qu'il y a de la nicotine et puis on commence à faire le geste.
16:06Peut-être un jour on se dit, ben non, je vais essayer une cigarette.
16:09Et la cigarette est encore plus addictive.
16:11Et donc, la bascule peut se faire rapidement.
16:14Est-ce qu'aujourd'hui, il s'est vécu comme une injonction d'arrêter le tabac ?
16:19Ce mois sans tabac, c'est très efficace ou pas ?
16:22Vous avez pu l'observer dans les années précédentes.
16:24Si d'arrêter un mois était assez suffisant pour démarrer l'arrêt ?
16:28Alors, quand on arrête un mois, on a cinq fois plus de chances de réussir définitivement.
16:32Donc, ce n'est pas parce qu'on réussit un mois qu'on va forcément réussir.
16:35Mais ça aide beaucoup de personnes.
16:36Il faut savoir que 55% des fumeurs souhaitent arrêter de fumer.
16:39Je comprends les 45% qui ne veulent pas le vivre comme une injonction.
16:43Mais moi, je trouve que c'est important d'en parler.
16:44Parce que souvent, c'est très tabou.
16:46Et on se retrouve souvent seul face au tabac.
16:48Et on a l'impression qu'on n'y arrivera pas.
16:49Alors que si on est aidé, accompagné par des professionnels de santé,
16:53on a toutes les chances de réussir.
16:53C'est ce que je me disais quand j'écoutais Olivier, qui n'aime pas trop les injonctions.
16:56J'avoue que moi non plus, c'est des espèces de mois sans alcool.
17:00Non, mais vous avez raison.
17:03Bien évidemment, si ça peut aider certaines personnes.
17:06Et puis qu'on en parle.
17:07Et c'est ce qu'on est en train de faire sur Sud Radio.
17:08C'est très bien.
17:09D'autant que je lisais les statistiques.
17:11Quand même, plus de 68 000 décès attribuables au tabac en France en 2023.
17:16J'avais des statistiques de 2023, dont 39 000 par cancer.
17:19Et 55% des fumeurs, donc plus de la moitié, quotidiens qui déclarent vouloir arrêter.
17:25Donc c'est vraiment compliqué justement.
17:27À quel moment le corps est désintoxiqué de la cigarette ?
17:30Ça va vite ?
17:32Il faut du temps pour vraiment retrouver complètement son espérance de vie.
17:35C'est entre 10 et 15 ans.
17:37C'était ma question alors.
17:38C'est entre 10 et 15 ans ?
17:3910 et 15 ans ?
17:40Pour le risque du cancer.
17:41Mais après, dès qu'on arrête de fumer, au bout de 48 heures déjà,
17:44on diminue les risques cardiaques, les risques d'AVC.
17:48En fait, ça va vite, mais pour tout récupérer, c'est entre 10 et 15 ans.
17:51Périne, vous qui avez réussi à arrêter au bout de 10 ans,
17:55vous fumiez beaucoup, vous le disiez tout à l'heure, vous étiez un petit peu accro.
17:59Ce manque, vous l'avez éprouvé ?
18:01Vous avez rechuté par moments ?
18:04Oui, c'est très difficile d'arrêter surtout au beau jour,
18:07si on va en terrasse, etc.
18:10Ce qui m'a aidée, c'est le sport.
18:13Et puis, parce que j'avais peur.
18:14Ça fait peur.
18:15On sait les risques, on connaît les risques.
18:19Voilà.
18:20Et est-ce qu'il faut arrêter d'un coup, finalement ?
18:22Ou il faut arrêter progressivement pour ceux qui nous écoutent et qui aimeraient bien ?
18:25Qu'est-ce qu'on peut faire, justement, pour moins éprouver ce manque ?
18:30Il n'y a pas vraiment de règle.
18:31On est un peu tous différents face au tabac.
18:33Moi, ce que je recommande, c'est vraiment de comprendre les mécanismes
18:36et de se faire aider par un professionnel.
18:38Parce qu'on n'a pas tous la même dépendance.
18:40Si on a une dépendance plus physiologique, on va peut-être avoir besoin de plus de nicotine.
18:44Si on a une dépendance plus psychologique, on va plutôt avoir besoin d'une aide un peu plus humaine.
18:48Et puis, on va compenser avec d'autres choses, non ?
18:50Parfois, les gens qui arrêtent de fumer grossissent parce qu'ils se jettent sur le chocolat ou sur autre chose.
18:57C'est un risque. Donc, c'est important d'être aussi accompagné sur ce risque-là.
19:00Moi, je recommande de boire beaucoup d'eau, beaucoup de tisane pour éviter le grignotage, surtout au démarrage.
19:06Ah bah, super, les tisanes.
19:08Ah bah, non, c'est bien. Regardez, j'en ai une.
19:12Alors, pour parler de ma propre expérience, le jour où j'ai arrêté la cigarette, je me suis chopé toutes
19:19les maladies.
19:20Ah oui ?
19:20C'est-à-dire, ah oui, non, mais c'était terrible.
19:22Un rhume qui traînait, etc., etc.
19:24La légende raconte, et c'est ça que je veux vérifier avec vous,
19:28qu'en fait, la cigarette, le corps est agressé en permanence par la cigarette
19:32et donc fabrique tout le temps, tout le temps des anticorps.
19:35Et le jour où vous arrêtez, vous n'avez plus ces anticorps
19:38et vous prenez des rhumes, un tas de choses.
19:41Est-ce que c'est vrai que la cigarette empêche, entre guillemets,
19:45certaines maladies parce qu'on fabrique beaucoup d'anticorps ?
19:48Exactement. En fait, quand on fume, on irrite beaucoup la gorge
19:51et donc il y a une inflammation justement pour se défendre
19:54parce qu'en fait, quand on est fumeur, on est plus à risque
19:56et donc il y a le corps qui va sur-réagir.
19:58Quand on arrête de fumer, en fait, on ne va plus hériter la gorge
20:01et donc il y a moins les défenses immunitaires qui sont là
20:03et donc, dans un premier temps, on va avoir beaucoup de rhumes
20:06et petit à petit, en fait, le corps va se rééquilibrer
20:09et ça va disparaître.
20:10Mais effectivement, ce que vous dites, c'est entièrement vrai.
20:12Ah oui, moi, la première année, ça a été terrible
20:14et j'ai failli reprendre justement par rapport à ça.
20:18Merci, merci Vincent Pelomaïch.
20:20Votre association s'appelle ?
20:22Respire Libre.
20:23Respire Libre et merci Périne pour votre témoignage.
20:26Avec plaisir.
20:27On se retrouve dans quelques instants avec mes débatteurs.
20:30Pas mal de sujets sur la table aujourd'hui
20:33puisque c'est une semaine à risque qui commence.
20:35Il y a déjà des lycées qui sont bloqués.
20:37Le 5 novembre, c'est convergence des luttes.
20:39En tout cas, c'est ce qu'espèrent les syndicats.
20:41Alors évidemment, les commerçants, eux, tremblent.
20:44Qu'est-ce que vous en pensez, vous ?
20:460826 300 300 sur Sud Radio.