00:05Musica
00:14E' arrivato l'autunno e stiamo vivendo proprio diciamo uno stress a livello dell'organismo anche per il cambio di
00:20stagione
00:21perché le luci più basse, quindi le giornate più corte, proprio il cambio anche di temperatura creano un pochino di
00:29stress
00:29come possiamo anche aiutare il nostro organismo favorendo la depurazione, favorendo il drenaggio dei liquidi
00:36magari non ci siamo mossi tanto, ci sentiamo ancora un po' le gambe gonfie
00:40allora vi propongo una tisana che può essere di supporto proprio nel drenaggio dei liquidi
00:46e anche che può aiutare, può essere diciamo amica nel benessere epatico
00:51Ho scelto le foglie di betulla perché la betulla è conosciuta in natura proprio come un'amica contro la ritenzione
00:58idrica
00:59aiuta anche a contrastare appunto il senso di gonfiore e li aiuta anche a drenare i liquidi in eccesso
01:06e la abbiniamo al tarassaco perché il tarassaco invece in natura è conosciuto come alleato del benessere del fegato
01:15perché ha un'azione depurativa, aiuta anche a digerire
01:19e allora possiamo abbinare queste due piante e ottenere una tisana che ci aiuta sia appunto a drenare sia a
01:27depurare l'organismo
01:28ecco qui utilizziamo un cucchiaino di tarassaco e un cucchiaino di betulla
01:34se in erboristeria doveste trovare i pezzettini di radice di tarassaco in quel caso dovrete farle bollire insieme con l
01:44'acqua
01:44perché avete bisogno di fare un decotto, il decotto aiuta meglio a far rilasciare alle parti più dure come le
01:52radici e le proprietà benefiche
01:54invece in questo caso abbiamo le foglie e la parte del tarassaco, anche le foglie essiccate sono triturate
02:00abbiamo fatto bollire l'acqua, la faccio ripartire il bollore
02:04dopodiché è pronta per essere versata nella nostra tisaniera
02:09ecco qua
02:12come avete visto per due cucchiaini calcolate due tazze di bevanda
02:19quindi un cucchiaino generoso di foglie di betulla e un cucchiaino di foglie radici di tarassaco triturate
02:27per due bicchieri di tisana
02:30coprite e lasciate in infusione per circa 5 minuti
02:34dopodiché potrete filtrare la vostra tisana
02:37aggiungere magari una punta di buon miele
02:40che aiuta anche magari a allenire qualche primo fastidio alla gula
