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NotíciasTranscrição
00:00Aqui do Espírito Santo, quase 18 mil pessoas já passaram dos 90 anos.
00:06Bacana, né? Mas afinal, qual será o segredo para viver tanto?
00:11E viver bem, hein?
00:12É genética, é alimentação, é atividade física, é qualidade de vida,
00:18é tudo junto um pouquinho?
00:20A gente vai conversar hoje aqui do Tribuna Amanhã sobre longevidade,
00:24sobre envelhecimento, sobre os hábitos que podem ajudar a chegar lá com saúde.
00:32A gente vai conversar então ao vivo aqui, deixa eu tomar um café,
00:36que minha mesa está muito especial hoje, com a dona Ana Martins da Silva, 96 anos.
00:43Dona Ana, seja muito bem-vinda ao Tribuna Amanhã.
00:46Obrigada.
00:47Obrigada a você pela presença.
00:49Trouxe a filhota, a Márcia Regina Santana, bem-vinda, Márcia.
00:54Parabéns aí pela dona Ana, pela mamãe e também a doutora Yara Zucchieto, médica, geriatra.
01:01A dona Ana está se vendo ali, ó.
01:04Solta as imagens ali da dona Ana.
01:06Bem-vinda, doutora Yara.
01:07Bom dia, obrigada.
01:07Bom dia para você também.
01:09Ah lá, a dona Ana está se vendo ali, fazendo exercício físico, pegando peso, dona Ana.
01:14Que história é essa, senhora Amália?
01:16Quantas vezes na semana?
01:18É todo dia?
01:18Todo dia.
01:20De seguida.
01:20E menos o sábado e o domingo, o resto, vai.
01:24De segunda a sexta.
01:26É.
01:26E a gente está vendo que a senhora tem um acompanhamento ali dos profissionais, né?
01:30Estão sempre do seu lado para você fazer musculação.
01:33Aham.
01:34E como é que é, dona Ana?
01:35A senhora sempre...
01:36Eu brigo com ele o tempo todo.
01:38Por que que você briga com ele?
01:40É porque ele é muito chato, muito joão.
01:44Aí, a bolsa, tem a bolsa, eu chego com a bolsa e penuro em qualquer lugar para fazer o exercício.
01:53Certíssima.
01:54Aí, quando eu levanto, dá bem no cabelo, levanto e falo assim, pega a sua bolsete aí.
02:00Eu vou te contar, né, dona Ana?
02:03Pois é, a senhora é bolsa, o nome dela é uma bolsa.
02:06Mas, hoje, a bolsa é aqui.
02:10Ô, dona Ana, mas me conta, a senhora tem disposição todo dia para ir lá ser do malhar?
02:18Como é que é isso?
02:18Todo dia, todo dia.
02:19Não fica cansada nem um dia?
02:20Não, não.
02:21E gosta de fazer musculação?
02:24Eu gosto de comer, eu gosto, viu?
02:27É.
02:28Fica quanto tempo fazendo musculação, assim, que dura a sua aula?
02:31Quantas horas, Andressa?
02:32Há uma hora e vinte, por aí.
02:35E sempre fez atividade física, dona Ana, ou começou de uns tempos para cá?
02:40Há um...
02:41Há quanto tempo?
02:43Há, na academia, ela começou na época da pandemia, né?
02:47Ah, já tem um tempinho.
02:48Há uns trinta e poucos anos atrás, ela começou fazendo ginástica na praia.
02:52Olha, que legal.
02:53E, à tarde, ela fazia caminhada, que a gente...
02:55Ela mora no Ibis, né?
02:56Ia do Ibis até lá na entrada do antigo Carrefour, ela fazia caminhada sozinha.
03:02Pessoal que conhece a gente, nossa, mas a sua mãe anda no Ibis sozinha.
03:06Ela não gosta de andar com ninguém, isso que atrapalha o ritmo dela.
03:10Olha só.
03:11E disparava...
03:12Por exemplo, você vai fazer caminhada, vai com a pessoa e vai conversando, a caminhada
03:19não vale nada.
03:20Não rende, né, dona Ana?
03:21A senhora tá certa.
03:22Pós-pandemia, que aí ela ficou com medo já de ir pra praia, que ela ia sozinha pra
03:26praia costa, fazia exercício à tarde, gostava de caminhar sozinha.
03:31Mas com a pandemia, acho que ficou muito tempo em casa, né?
03:34Ela perdeu o ritmo e não quis ir.
03:36Aí a gente foi pra Hidro, mas depois a gente achou melhor estar na academia, que
03:40tem musculação.
03:41Legal.
03:42Então, 96 anos, dona Ana leva uma vida ativa.
03:45Como é que é dentro de casa, dona Ana?
03:47Faz tudo sozinha?
03:49Eu não faço nada.
03:51Ah, fica bem tranquila.
03:54Certíssima.
03:55Agora sim, ela faz um pouquinho, chega da academia, ela...
03:57Meus filhos, minhas filhas, eles me deixam, nem gosto que eu faço.
04:02Só fica uma verdurinha, descasso com alho, né?
04:05Vem de leve, bem tranquila.
04:08E falando nisso, mas como é que é a alimentação da dona Ana?
04:12Porque exercício físico, a gente já viu que ela faz e faz muito bem.
04:15É, a alimentação, ultimamente, ela não come muita coisa não.
04:18Bem pouquinho, mas assim, a alimentação com verdura, com frutas, né?
04:23Ela sempre...
04:25Mineiro se viu como é que é, né?
04:27Verdura, frutas.
04:28Agora carne, menina, sempre pra cá, ela não gosta mais.
04:32Tá mudando um pouco os atos alimentares, né?
04:35Doutor Yara, um exemplo claro, 96 anos, super ativa, lúcida, dona Ana.
04:40Tá aqui, dona Ana tá olhando pro lado, gente, que ela tá se vendo ali, fazendo atividade física.
04:45Tá se admirando.
04:46Tá se admirando.
04:47De como essa...
04:49Viver bem faz diferença.
04:51E envelhecer bem, né?
04:53Tudo isso.
04:54Não é só envelhecer, tem que ser com qualidade de vida, né?
04:57Essa é a principal questão.
04:59Ser longevo é algo que todo mundo quer.
05:02Chegar aos 85, 90, daí pra frente.
05:06Mas ser longevo com qualidade de vida é que, de fato, tem que ser o que a gente precisa de
05:10almejar, né?
05:12De nada adianta ser um idoso dependente.
05:14Então, dona Ana é o nosso foco ali, ó.
05:18Atividade física, regular, alimentação baseada em plantas, tendo que ter um incremento da proteína, que é extremamente necessário.
05:27Ela toma proteína.
05:29E com vontade de viver.
05:33Felicidade, disposição, vontade de viver.
05:36Gosta sempre da casa cheia.
05:38Ai, que coisa boa.
05:39Quantos filhos, dona Ana, a senhora tem?
05:41Quantos?
05:42É.
05:44Eu tive 11.
05:4611 filhos.
05:48Agora tem 18 netos.
05:524 mulheres e 4 homens vivos.
05:56E 18 netos.
05:57E a lei é Deus.
05:59Bisnetos.
06:00Tem 11, acho que é 11 e 12 netos.
06:02Mas parte do ciclo da vida, né?
06:03É parte com Deus.
06:05Com certeza.
06:06Mas tá aí vendo os netos, bisnetos, né?
06:09O Márcio tá falando aqui.
06:10E isso é bom demais.
06:12Essa proximidade da família também faz diferença, né?
06:15Doutora Yara.
06:16A gente fala da casa cheia, né?
06:18Como isso é bom?
06:19Completa diferença.
06:20E você vê...
06:21Quando a casa tá cheia, até o apetite volta, né?
06:24Olha aí, tá vendo?
06:25Agora, se não tiver gente pra almoçar com ela, lá, ela não quer treinar.
06:29O ser humano, ele foi feito pra vínculo social.
06:31É.
06:32E estar no meio da família, estar com pessoas que a gente gosta...
06:38Isso aqui é saber o amor dos filhos, dos vizinhos.
06:41Quer saber quando você doer, sim.
06:44Nossa, sim.
06:45Os vizinhos ficam preocupados.
06:47Ai, que bom.
06:48Sinal que são carinhosos, né?
06:50Esses vínculos familiares de quem tá perto do geral.
06:53O filho não se fala.
06:54Nossa, essa daqui...
06:56Então...
06:56Isso é fundamental pra gente poder envelhecer bem.
06:58Esse cuidado.
06:59Essa que ele me leva pro médico, né?
07:02É isso.
07:03Que bom, né?
07:03Que bom, né?
07:03Todos ainda estão trabalhando, né?
07:04Eu já sou aposentada, então...
07:06Eu tenho mais disponibilidade pra acompanhar.
07:09Pra acompanhar.
07:10Levo pra pandemia, levo também.
07:11E idosos que têm as famílias, né?
07:14Presentes e tal.
07:15Eles mantêm muito senso de propósito.
07:17De ainda cuidar, de ainda estar perto.
07:20De participar da família.
07:23De dar opinião.
07:25E esse senso de propósito muda tudo, né?
07:27O que faz a gente ter vontade pro dia seguinte.
07:30De estar junto.
07:31De estar participando.
07:33E isso é uma das peças chaves pra gente poder envelhecer bem.
07:37E virar uma pessoa longiva.
07:39Que bacana.
07:40Vamos ver um vídeo rapidinho.
07:42A gente tá vendo ali, mas agora vamos escutar da aula da doutora Ana.
07:46Da dona Ana.
07:48Tô te chamando de doutora, mas é doutora também, né, Ana?
07:50Já com tanta experiência, poxa vida.
07:53Vamos ver ali.
07:53Eu vi que os professores pegam pesada.
07:55Eles não dão mole não, hein, dona Ana?
07:57Vamos ver como é que eles dão essa aula aí pra senhora.
07:59Nessa academia, eles dão muita atenção.
08:01Quem é?
08:01Ali?
08:02Que bom.
08:03Vamos ver.
08:03Roda aí.
08:04Vamos ver juntas.
08:05Estamos isolando quadríceps.
08:07Bora, dona Ana.
08:08Vamos treinar.
08:09Força!
08:10Estamos isolando quadríceps para garantir força e equilíbrio e muita independência.
08:16Estamos agora no Leg Press, que é um exercício multiarticular que prepara as articulações
08:21do quadril joelho e tornozeno para o dia a dia do idoso, tornando a sua marcha, a sua caminhada
08:27com muito mais independência e segurança.
08:31Agradecer ao pessoal da Academia ISM, que fica em Soteco, Vila Velha, por toda atenção, carinho
08:38ali com a dona Ana.
08:39Fizeram um vídeo também mostrando.
08:41Que legal, né, doutora Iara?
08:43Porque já são exercícios voltados, adaptados para a realidade da saúde da dona Ana e para
08:50ajudar justamente nesse dia a dia, levantar da cama, do sofá e por aí.
08:54É isso.
08:54A gente fala que músculo é como se fosse um colete de proteção do corpo, né?
09:01É a nossa armadura para o corpo.
09:03Então, para a gente envelhecer bem, a gente precisa de preservar músculo e trabalhar musculatura
09:09cada vez mais.
09:11Alguns grupos musculares são extremamente importantes.
09:14Então, como ela estava mostrando, musculatura de quadríceps, exercícios que trabalham o equilíbrio,
09:20quando a gente trabalha força e equilíbrio, amplitude de movimento, a gente consegue proteger
09:27esse idoso de desequilíbrios, quedas, né?
09:32Exatamente.
09:33Dona Ana, tem algum problema de saúde?
09:36É mesmo.
09:39Eu já tive, né?
09:41Eu tive lúpus, né?
09:45E caiu meu cabelo todinho.
09:48Lúpus na pele.
09:49Olha só.
09:50Mas isso não é problema para mim, né?
09:52Eu toco os lenços na cabeça e tufai.
09:56Lindíssima.
09:57Um ponto.
09:57Posso falar um ponto?
09:58Você ouviu o que ela acabou de falar?
09:59Mas isso não é problema para mim.
10:02Capacidade de resiliência.
10:03Se adaptar ao que acontece com a gente.
10:06Porque a vida, muitas coisas acontecem, né?
10:09A capacidade de resiliência, ela muda tudo no entendimento do futuro.
10:15E a gente envelhece bem.
10:16E aí a gente fala assim, fiquei, perdi o cabelo, mas bola para frente.
10:22Bola para frente.
10:22Isso muda muito.
10:23Isso muda tudo.
10:24Gente, a gente está vendo imagens ao vivo aqui, enquanto a gente está conversando,
10:27de um grupo de idosos fazendo hidroginástica.
10:31Outro movimento muito bacana na piscina.
10:33Uma aula que está rolando agora em Jardim Canguri, 8 horas, 42 minutos.
10:40Todo mundo ali colocando o corpo em movimento.
10:44Eu vou chamar o repórter Eric Alencar, que vai trazer ali as informações dessa super aula que está rolando
10:50de uma galera animada assim como a dona Ana.
10:52Bom dia, né?
10:53Bom dia para vocês.
10:56É, bom dia, Bruna Maria.
10:58Bom dia a todo mundo que nos acompanha.
11:00Está dando inveja, não está?
11:01Nesse calorão, essa hidroginástica maravilhosa.
11:03Uma aula que está acontecendo aqui em Jardim Canguri, no espaço novinho da Prefeitura de Vitória.
11:09É o CEMASE, que oferece aula de hidroginástica e também de ginástica funcional para a pessoa idosa.
11:15A partir dos 60 anos, o pessoal já pode vir aqui e se inscrever.
11:18É só trazer um laudo de aptidão médica e, para o caso da hidroginástica, é de aptidão também dermatológica,
11:24porque o pessoal vai entrar em contato com a piscina.
11:26Agora, vamos conversar com uma das alunas aqui, que eu acho que está muito concentrada na aula.
11:30Desculpa, está gostosinho aí? Está fresquinho?
11:32Nossa, está fresquinho não. Está morninho. Muito boa.
11:36Está climatizada aí, né?
11:37Está climatizada. A gente há muito tempo esperava por um espaço desse aqui.
11:42E, realmente, é muito bom estar aqui. Cabe mais gente.
11:46Na outra piscina era muito frio. Quem tem problema, nós somos idosos.
11:51Mas está muito bem, pelo que eu estou vendo. Qual o nome da senhora?
11:54Carmen.
11:55Carmen. Gosta muito. A vida da senhora melhorou depois da hidroginástica aqui?
11:59Nossa, mãe! Eu tenho problema, porque a gente começa a ter, com a idade,
12:05a gente começa a ter problema de fibromialgia, joelho, dor no ombro e tudo.
12:10E aí, na hidroginástica, a gente consegue fazer o exercício. Fora, já é mais difícil.
12:17Então, a gente vê uma melhora, assim, muito significativa.
12:21A senhora tem quantos anos?
12:23Meia-meia.
12:24Meia-meia. Está bem demais, viu, dona Carmen? Espero chegar lá também desse jeito, viu?
12:27Muito bom dia e boa aula para a senhora.
12:29Muito obrigada, viu? Muito obrigada por estarem vindo aqui, porque esse espaço realmente é 10.
12:35É 10. Então, gente, a dona Carmen, 66 anos, ela integra uma lista de muitas pessoas aqui no Espírito Santo
12:40que têm mais de 60 anos. Segundo o Censo 2022, são mais de 631 mil pessoas com a idade parecida
12:47com a da Carmen.
12:48É de 60 ou mais. E pouco mais de 100 pessoas com idade superior, de 600 pessoas com idade superior
12:54aos 100 anos.
12:55E para falar sobre os benefícios da hidroginástica e da atividade esportiva como um todo para a população idosa,
13:00vamos conversar com o Caio Rezende, que é o professor da hidroginástica e também coordenador da Hidro aqui.
13:05Fala para a gente, a hidroginástica é ideal para a pessoa idosa? Quais os benefícios?
13:08E por que é tão boa para o pessoal ficar tão feliz assim?
13:12Bom dia.
13:13Bom dia. A hidroginástica é uma ótima opção de exercício para a pessoa idosa,
13:17por todos os benefícios que ela traz, principalmente com relação à diminuição desse impacto durante as atividades.
13:24O público idoso, com um pouco mais de restrições articulares, força muscular, colabora bastante.
13:32O meio aquático, além de ser mais gostoso, né? Água, quentinho, aqui no nosso caso a hidro, a água é
13:39aquecida, né?
13:40E permite que eles tenham mais mobilidade, mais facilidade em executar as atividades.
13:44Sem contar a socialização, né?
13:46Sem contar a socialização, porque quando vocês puderam ver aí na filmagem, aqui é essa animação o tempo inteiro.
13:52É você que vai ter que pique, né?
13:53Não, o negócio é aguentar o pique delas aqui, né? Difícil a gente aguentar o pique delas.
13:58Tá bom, muito obrigado, Caio Rezende, professor e coordenador da hidroginástica aqui do CEMASE,
14:02do Centro de Especialidade de Esportes e Assistência Social da Prefeitura de Vitória.
14:07Agora vamos conversar com o secretário Rodrigo Ronck, de Esportes e Lazer.
14:10Muito bom dia, secretário.
14:11De segunda a quinta-feira, de 8 às 17, esse espaço aberto e inaugurado em abril agora, está atendendo o
14:17pessoal.
14:17Como é que eles fazem para participar? Muito bom dia.
14:19Bom dia, Eric. Bom dia para você de todo o Espírito Santo aqui da cidade de Vitória, ligado aqui na
14:24tribuna.
14:24Pois é. É vir até aqui, procura a nossa coordenação, professor Caio, professora Fabiane ou também pelo Viva Cidade,
14:33que é o site da Prefeitura de Vitória com vagas, o vivacidade.vitória.es.gov.br.
14:39E é importante lembrar, Eric, que aqui de segunda a quinta, mas a Prefeitura de Vitória mantém em outros três
14:45pontos da cidade,
14:46também hidroginástica. São quatro pontos em Vitória, aqui em Jardim Camburi.
14:49Temos em Bento Ferreira também, no Vitória Futebol Clube, Nobres Cabral e ainda na Regional 2, no Tancredão, com o
14:56nosso parque aquático.
14:56Então, são quatro pontos para hidroginástica, para terceira idade.
15:00Falando de terceira idade, nós também temos no portfólio da Prefeitura de Vitória, o vôlei adaptado.
15:05Nós tínhamos um núcleo em 2022, hoje são quatro núcleos de vôlei adaptado para pessoas com mais de 60 anos.
15:11Isso sem contar nas atividades do SOE, que é o Serviço de Orientação e Exercícios também, que focam muito a
15:18terceira idade.
15:18No geral, a Prefeitura de Vitória tem 6.534 alunos matriculados em esporte hoje, só com a Secretaria de Esportes,
15:27mais 3.000 com a Secretaria de Saúde, totalizando próximo de 10.000, quase 3% da população na capital,
15:33matriculada em esporte, em atividade física.
15:36E faz muita diferença para todos, imagina para a terceira idade, se é mais saúde, se é mais socialização, é
15:42uma cidade mais feliz.
15:43Pois é, quem sabe a gente chega nesse pique aí deles assim o dia, né, meu querido?
15:47É, nesse pique com a cidade mais importante, com saúde e com liberdade.
15:51Tá aí, secretário de Esportes e Lazer da Prefeitura de Vitória, o Rodrigo Ronque, que já está preparando a sunga,
15:56a toca ali,
15:57porque daqui a pouco vai mergulhar também, aproveitar, porque está quente pra caramba aqui fora, Bruna Maria.
16:01Eu sei que a gente quer dar um mergulhinho, mas vai ficar para a próxima, tá?
16:04Vamos continuar conversando com o pessoal aqui, aproveitando essa aula para ver se pega um pouquinho das dicas para ser
16:09tão ativo quando chegar lá nos 60 a mais, viu?
16:12É com você, Bruna Maria, espero que a gente chegue bem demais, como essa turminha, quando chegar lá.
16:18Certeza, a meta é essa, né, dona Ana, aqui de exemplo também.
16:21Parabéns ao pessoal, olha que aula bacana, gente, aula cheia, todo mundo ali se exercitando.
16:27Eu fiz isso na parede da costa um ano.
16:30A senhora também fazia, né, hidrodinástica?
16:32Olha, eu fiz essa hidrodinástica, eu fiz caminhada de lá, de casa a pé, no Carrefour.
16:41Que coisa boa, muito bom, dona Ana.
16:43Fazia a volta e ia para cá, chegava em casa, tomava aquele banho, tinha aquela roupa bem fresquinha.
16:51Que delícia!
16:52E descansava um pouquinho, né?
16:54É, descansa.
16:55É, Eric, obrigada aí pelas informações.
16:58Dona Ana está vendo o pessoal ali, está matando a saudade, né, da hidrodinástica que ela fazia lá na praia.
17:04Valeu, boa aula aí para o pessoal.
17:06E é interessante, dona Ana falando, né, da hidrodinástica que ela fazia.
17:11A gente vendo, né, os alunos ali, atividades em grupo, né?
17:14Essa socialização também ajuda muito, né, doutora Yara?
17:17Com certeza, a gente estava comentando que o ser humano foi feito para viver em sociedade, né?
17:23E atividades em grupo, elas estimulam não só o físico, estimula a parte mental, a parte cognitiva, diminui riscos de
17:34ansiedade.
17:35E muitos desses idosos, eles às vezes nem saem de casa para fazer atividade física.
17:40Eles estão saindo para encontrar um amigo, para ter gente para conversar.
17:43Então, acaba sendo um estímulo a mais, a dança, acaba sendo um estímulo a mais para eles.
17:49E aí é que eles engajam de verdade e não faltam.
17:53A dança eu não sei até hoje.
17:55É mesmo?
17:56Não sei, não.
17:58Ah, mas já faz muita coisa, também está bom, né?
18:00Se for dança, calma com o pé do...
18:05Tem que ser com gente.
18:06Falando em pé, eu queria mostrar o detalhe aqui da sandália que a dona Ana...
18:10A dona Ana veio toda chique aqui para o tribunal amanhã.
18:12Eita, nossa senhora.
18:13Numa elegância que sofre.
18:15Vocês querem que eu acredite?
18:17Ah, pá.
18:19Agora, estou bom, a senhora usa um saltinho assim, dona Ana.
18:22Não dói o pé, não?
18:23Não, o quê?
18:25Tranquilo, a senhora sai assim andando de salto?
18:28Eu tenho um mais alto.
18:31Ah, não acredito.
18:32É desse tipo aqui mesmo, mas é mais alto do que esse aqui.
18:34Olha só.
18:35Mas não é salto fino, não.
18:37Tudo é salto assim.
18:37Uma plataforma, né?
18:39Bem confortável.
18:41Uma plataforma, é.
18:42Aí, na hora da caminhada, a senhora bota o tênis, né?
18:44Na hora da musculação, mas no dia a dia, para bater a perna, tem que ter um saltinho.
18:50Uma elegância aqui só.
18:52Doriara, é importante a gente falar sobre os cuidados com o calçado adequado.
18:58A gente está vendo a dona Ana usando uma plataforma baixinha.
19:01O ideal é que fosse preso no pé, né?
19:03A gente passa essa orientação, mas está elegante demais.
19:07Para que eu vou botar um sapato alto, de salto fino, alto, para mim poder esburrar?
19:12Não, jamais.
19:13Jamais.
19:14Essa plataforma da dona Ana, ela é linda.
19:17E a gente gosta que tenha, assim.
19:19A gente até orienta.
19:20Pode ter um saltinho atrás.
19:22Um serro.
19:23Pode ter um saltinho atrás ali, três dedos mais ou menos, dois e meio centímetros, né?
19:29Porém, o ideal é que sejam sandálias que em cima possam, às vezes, ter velcro.
19:35Porque, às vezes, o pé incha um pouquinho no final do dia e aí a sandália fica desconfortável.
19:39Então, um velcro em cima e que ela seja presa atrás no calcanhar.
19:43Assim, fica uma sandália mais segura.
19:46Porque, às vezes, a sandália vai e o pé fica num desequilíbrio ou num local que a gente
19:53está andando que a gente não conhece muito bem.
19:55Às vezes, essa sandália vai e o pé fica e a sandália vira a causa da queda.
19:59Então, quanto mais fixa a sandália for, mesmo que tenha o saltinho de trás, melhor produz.
20:05Com certeza.
20:05E, com certeza, a musculação, a atividade física que a dona Ana faz também ajuda nessa
20:10estabilidade.
20:10Com certeza.
20:11Toda que ela tem.
20:12E que lindas suas unhas, hein?
20:13O pessoal está me chamando a atenção, unha do pé, unha da mão, tudo feito.
20:18É assim mesmo, Márcia?
20:19É, vaidosa.
20:19Toda semana faz unha, basicamente, assim.
20:23Olha que legal.
20:24E mantendo a autoestima lá em cima, né?
20:26Ah, e sempre com a mesma manicure.
20:28A da uvinha ou...
20:30E, de vez em quando, agora precisa da podóloga, né?
20:33A menina também vai lá em casa e, quando é podologia, ela vai e faz.
20:37Isso é incrível, gente.
20:38Mas ela não é muito vaidade, não.
20:40A vaidade dela é com a unha.
20:41Com a unha.
20:42E com esse salto que ela não quer abandonar.
20:44A gente cansa de falar que é pra usar a coisa mais baixa, mas ela não aceita mudar.
20:52Ai, gente, deixa...
20:53Nossa entrevista tá acabando.
20:55Dona Ana, deixa um recado pra quem tá assistindo a senhora ao vivo em casa, nesse Dia Internacional
21:01da Pessoa Idosa.
21:03O que você tem pra falar pra quem tá te assistindo?
21:06Ai, fala se a senhora quiser falar, fica à vontade.
21:09Eu não sei falar.
21:10Ah, a senhora é um exemplo de longevidade, de saúde.
21:15Parabéns aí por estar sempre buscando mais saúde, fazendo exercício e que as pessoas
21:20em casa possam se inspirar no seu exemplo, dona Ana.
21:23Tchau.
21:24Tchau.
21:25Tchau.
21:26Tchau, tchau.
21:28Obrigado.