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Categoria
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NotíciasTranscrição
00:00A Pitaí, oferecimento Comprocard, Certel Serviços e Academia Razões do Corpo.
00:07Muito bom dia pra você ligado aqui na tela da TV Tribuna Band.
00:11Estamos aqui com o nosso A Pitaí deste sabadão, chegando pra falar sobre Brasileirão.
00:17Um pouquinho de seleção brasileira e teremos uma entrevista maravilhosa nessa pré-corrida Tribuna Ruas da Cidade.
00:23Isso aí.
00:23Com nutricionistas dando dicas pra você se alimentar melhor ao longo da semana, nessa semana pré-prova.
00:28E você levar pra vida também as dicas, né Mari?
00:31Pra todas as outras corridas, né?
00:32Exato.
00:33Bom dia, pessoal.
00:34Então vamos rapidinho falar sobre o Brasileirão, porque hoje tem jogos.
00:37Parou o Brasileirão por causa da data FIFA, mas hoje tem jogo.
00:41Essa semana a gente ficou numa seca, né?
00:43Exatamente.
00:43Tem dois jogos aí, ó.
00:45Seis e meia, já válida pela trigésima quinta rodada, rodada correta.
00:49Mirassol e Atlético Mineiro.
00:50Aí a briga contra o rebaixamento do Mirassol.
00:52O Galo tá ali querendo ir pra Libertadores, vamos ver como é que vai ficar essa situação.
00:56E mais tarde, às oito e meia, aquele jogo adiado lá da vigésima primeira rodada,
01:01a já rebaixada Chapecoense contra o Vasco, que tenta passar pra primeira parte da tabela
01:05pra quem sabe beliscar um G9, alguma coisa nesse sentido.
01:08E temos os outros jogos que vão ter no meio da semana, assim que a data FIFA acabar.
01:12Coloca pra gente, Miguel, por favor.
01:14A data FIFA termina na terça.
01:18Com um grande jogo Brasil e Singapura.
01:19É, bem de madrugadinha.
01:21E aí, graças a Deus, retorna o Brasileirão.
01:25Isso aí, ó.
01:25Coritiba e Santos, Remo e Chape, Flamengo e Atlético Paranaense, Cruzeiro e Palmeiras,
01:29Corinthians e Botafogo, Grêmio e Bahia.
01:31Tudo na quarta-feira.
01:33Os jogos pela liderança ali, ó.
01:34Flamengo e Atlético, Cruzeiro e Palmeiras.
01:36Na quinta, Vasco e Inter, Vitória e Bragantino, São Paulo e Fluminense.
01:41Mari, falando rapidinho sobre esse jogo do Vasco de hoje,
01:43é aquele jogo que tava adiantado, né, é pro Vasco fazer os três pontos.
01:47Chape já rebaixado, pra buscar aí uma libertadora, já que não deu na Copa do Brasil.
01:51Sim, um jogo muito importante pro Vasco.
01:53O Vasco tem que ganhar com todo o respeito pra Chape, que já aí tá afim da linha, né,
01:57já tá rebaixada.
01:58O Vasco fez um ótimo jogo diante do Palmeiras, na semifinal da Copa do Brasil, no domingo, né.
02:04Não conseguiu passar pelos pênaltis, mas saiu de São Januário aplaudido pela torcida.
02:09E Brasileirão agora é o que interessa, né, já foi eliminado do Sul-Americano,
02:12na Copa do Brasil, tem que evitar o rebaixamento e quem sabe beliscar uma vaguinha aí, né.
02:16É, rebaixamento eu já acho bem improvável, né.
02:19Se vencer a Chape, então, já escapou.
02:23Acho pouco pro Vasco se contentar com uma eliminação digna contra o Palmeiras na Copa do Brasil, né.
02:27Tá na hora de dar esse salto a mais aí, quem sabe num assaf com dinheiro.
02:32Isso que eu ia falar, a expectativa pro ano que vem é grande, né,
02:34porque vai ter eleição hoje no clube, né, o dia inteiro vai ser de eleição.
02:38E tá essa expectativa do Lamar, que resolveu todos os problemas em 2027.
02:43Exatamente, ó.
02:44Não sai daí, que já já tem uma entrevista com dois profissionais exemplares,
02:48nutricionistas, pra dar dicas pra vocês.
02:50Até logo.
03:01Estamos de volta com o nosso Apita aí, pra uma entrevista em dose dupla, mais do que especial.
03:07Esse casal de nutricionistas que está na nossa frente.
03:10Chique, né.
03:10O Thierry, Thierry Lemos é nutricionista esportivo, trata de atletas de alta performance.
03:15E a Thaís, nutricionista também, que tem, além disso, uma empresa de comidas saudáveis.
03:21Então, mais especialistas do que esse pra falar sobre a alimentação pré-corrida,
03:25na semana da corrida, não tem, né, Mari?
03:27Não tem.
03:27Agora aqui, eu tô ótima.
03:29Depois dessa entrevista aqui, eu vou chegar em primeiro lugar.
03:31Exatamente.
03:32Na categoria de toda esportes.
03:36Igual o Cazão, quando corria na categoria governador, ele sempre ganhava.
03:40Agora ele vai correr na senador, ele sempre ganha.
03:42Eu vou ganhar no esquisito.
03:43Sejam bem-vindos, viu, Thierry, Thaís.
03:45Obrigada.
03:46Vamos começar falando, então, Thierry, sobre a importância da alimentação pra você
03:51praticar um exercício físico, né?
03:53Nessa semana que tá aí, antes da corrida, qual que é a importância de manter uma alimentação
03:57boa, não inventar moda, pra chegar no dia da corrida e tá bem preparado?
04:02Certo, Vitor.
04:03Primeiro, agradeço o convite aí de vocês, por poder estar aqui.
04:06Já dá pra ter vindo milhões de vezes, né?
04:08Sim.
04:09A gente sempre espera o momento.
04:12Então, a alimentação pro esporte, pro exercício, ela acaba sendo fundamental porque o que
04:18a gente come é o que a gente vai usar como combustível pro exercício, né?
04:23Então, se é um combustível bom ou ruim, depende do que você tá comendo, né?
04:28Então, pensando numa semana de prova, geralmente a gente faz uma preparação alimentar, pensando
04:34mais na quantidade de carboidrato que a gente vai colocar pra pessoa executar o exercício
04:38no final de semana.
04:39Então, geralmente a gente reduz um pouco de fibra, pensando em prova, vou pegar aqui
04:44um foco um pouco mais pra corrida, que é o que a gente vai...
04:46Sim.
04:46Que vocês estão querendo tratar hoje, inclusive.
04:49A corrida, ela pode causar um desgaste a nível intestinal, né?
04:53Dependendo do que você come.
04:55Então, principalmente durante o exercício.
04:57Então, a gente reduz um pouco de fibra na semana da prova.
05:00Pra quê?
05:01Porque a fibra acaba acelerando a parte intestinal, tá?
05:03E outra coisa que a gente faz é a gente aumentar a quantidade de carboidrato.
05:07Então, a gente aumenta ali as massas, arroz, macarrão, fruta, suco.
05:15Então, são nutrientes que vão colaborar pra essa parte de fornecer energia pra corrida.
05:21No dia anterior, aqui, como as provas vão ser um pouco mais curtas, de 5 e de 10 quilômetros,
05:26né?
05:26A gente faz um carb load, né?
05:28A gente aumenta um pouco mais ainda no dia anterior à prova também.
05:32Sim.
05:32Pra poder ter essa energia durante o exercício.
05:36Maravilha.
05:36Isso é muito importante, porque os leigos, eu comecei a correr tem pouco tempo.
05:41Vai fazer um ano justamente nessa prova da tribuna.
05:44E aí, eu ficava assim, meu Deus do céu, o que eu vou comer?
05:46Aí, tem aquela besteira que tem pessoas que comem o que é diferente do dia a dia.
05:51E aí, chega na prova, o que acontece?
05:53Dá uma dor de barriga, passa mal.
05:56Desconforto, né?
05:57Então, por isso que é importante.
05:58Aqui, até nos bastidores, a Camila, nossa repórter ultra, mega, power, quase médica,
06:03tava aqui questionando ao Thierry justamente isso, né?
06:06O que ela comeria antes e o depois, Thierry.
06:10O que você falou é bem importante.
06:12Só fazer uma ressalva.
06:13Que é a mudança, né?
06:14Ah, vou comer algo diferente do que eu tô acostumado.
06:18Ou do que eu vi no TikTok, do que eu vi no Instagram.
06:21Aquele influenciador de corrida comeu.
06:23Que comeu, eu vou fazer aqui no dia da prova.
06:25Se você não tem hábito de comer isso, independente do mais saudável que seja,
06:30não é recomendado.
06:32Porque a chance de dar ruim é bem maior do que o bom.
06:35Sim.
06:35E o depois, a gente pensa também em repor.
06:38A reposição, principalmente de líquido.
06:41Pede muita água na prova.
06:42E talvez pra esse final, pro próximo final de semana pode estar mais calor ainda.
06:46É.
06:47Então, uma tensão que tem que ter.
06:49E também a própria reposição de carboidrato.
06:51Só que nessa hipótese também entra a reposição de proteína,
06:53pra ajudar na recuperação muscular do músculo que foi desgastado durante o exercício.
06:57Sim.
06:57Toda vez que eu saio da corrida, eu passo na padaria com o pão.
07:00Chego em casa, faço quatro ovos.
07:03Com duas gemas.
07:04É.
07:05Eu sou quatro claras e duas gemas.
07:07Mas aí não dá errado.
07:09E nesse sentido de alimentação ao longo da semana,
07:13geralmente as pessoas têm uma rotina muito corrida, né?
07:16Como conciliar essa alimentação aí com uma alimentação mais saudável,
07:20que é mais o seu ramo, a questão de comida saudável?
07:24Hoje eu treino a minha empresa, né?
07:26Thaís Toneto Comida Saudável,
07:27onde eu faço entregas diariamente.
07:29Todos os dias eu faço as entregas.
07:31E aí as pessoas me questionam.
07:32Thaís, não tenho tempo.
07:35Ah, eu quero fazer uma coisa, uma refeição rápida.
07:38Ou então até mesmo uma massa pré-corrida.
07:43E aí eles me ligam pra eu poder ver o que eu consigo ajudar.
07:47E nisso eu sempre falo com eles, assim,
07:50tudo meu é muito caseiro, muito artesanal.
07:53Tudo bem, bem caseiro mesmo, assim.
07:55Minha mão de obra é uma mão de obra bem específica.
07:59Então eu sempre falo com meus clientes, assim,
08:03cara, vamos pensar sempre numa semana.
08:05O que você gosta de comer na semana?
08:07Ah, Thaís, eu gosto de comer o macarrão,
08:10eu gosto de comer o arroz e feijão.
08:11O arroz e feijão é o trivial.
08:13Arroz e feijão todo mundo come,
08:15todo mundo fala assim,
08:16é, eu posso contar nos dedos aqui as pessoas que não comem.
08:20Mas é mais ou menos isso,
08:21eles entram em contato, né,
08:22e aí eu forneço geralmente pra uma semana,
08:25dez dias,
08:26a refeição pra eles ali,
08:29conforme ou o plano alimentar deles,
08:32que é o meu foco hoje,
08:33que eu trabalho também com marmitas personalizadas,
08:35ou até mesmo essas refeições rápidas,
08:37que eu chamo, né,
08:38lanches e refeições rápidas.
08:40Ô Thaís, quando a gente conversa, assim,
08:42em vários grupos,
08:43seja de mãe,
08:44de quem trabalha muito,
08:46dona de casa que tem que cuidar de mil tarefas ao mesmo tempo,
08:50a maioria sempre é isso.
08:51Ah, eu não consigo comer bem,
08:53porque eu tenho que fazer...
08:54O pré-preparo, né?
08:55Como é que eu vou fazer?
08:56E também pessoas que não sabem cozinhar, né, gente?
08:58No caso, assim.
09:00aí, como que você...
09:01A espelha de comida saudável é uma mão na roda pra isso.
09:04Então...
09:04Aqui, ó, o pãozinho de queijo dela,
09:06de batata doce,
09:08e a coxinha sem massa.
09:10Que é o best-seller, né, da marca.
09:12Frango e requeijão maravilhosa,
09:14campeã de vendas.
09:15Mas o que eu ia perguntar é o seguinte,
09:16como que as pessoas, elas podem colocar,
09:18até na ponta do lápis,
09:20no papel,
09:20porque tem gente que pensa,
09:23não olha tanto só na praticidade,
09:25e às vezes fica pensando no valor.
09:27No custo, né?
09:27No custos, né?
09:28Só que, eu vou dar um exemplo meu pessoal,
09:31muitas das vezes,
09:32na correria do dia a dia,
09:33eu que levo a minha filha Vitória pra escola,
09:36eu tenho que ficar ainda em self-service com ela,
09:38em algumas dessas vezes.
09:40Não que seja errado,
09:41porque hoje em dia,
09:42com essa pauta de alimentação saudável,
09:44é mais comum você encontrar, né,
09:47proteínas,
09:47boas comidas, vamos dizer.
09:49Porque antigamente,
09:49não era tão, né,
09:53tinha um cardápio tão variado, né,
09:55era mais o basicão.
09:56Só que aí,
09:57às vezes,
09:58quando eu coloco isso na ponta do lápis,
10:00fica muito mais caro,
10:01do que seu programa,
10:02umas marmitas personalizadas,
10:04ou até as marmitas fit, né?
10:06E você sabe a qualidade,
10:08de onde vem a procedência, né?
10:09E eu acho isso muito importante também.
10:11E sem contar que tempo, gente,
10:13tempo é dinheiro.
10:14Você sai pra ir no self-service,
10:17você perde horário,
10:19você tem que,
10:20eu tô falando a verdade,
10:21você tem que ficar rodando pra achar o lugar,
10:22pra estacionar,
10:24você entra,
10:25você fica na fila do caixa para pagar.
10:27Então, assim, gente,
10:28como eu só vivo atrasada,
10:30quando eu...
10:31Isso é muito importante.
10:32Não, então,
10:33a praticidade de você ter no seu congelador,
10:36de você colocar no micro-ondas,
10:38em coisa de 5, 6, 7 minutos,
10:40sentar para comer com calma.
10:42Sim.
10:42E sabendo que é uma comida saudável.
10:44Isso, assim,
10:45como você mesma falou, assim,
10:4790% dos meus clientes
10:49procuram exatamente isso.
10:51Praticidade,
10:53principalmente praticidade,
10:55ou então,
10:55ah, quero me alimentar melhor
10:57e não sei cozinhar.
10:58É isso que chega pra mim.
11:00E a qualidade também, né?
11:01E isso entra não só...
11:03A gente tá aqui com pauta, né?
11:05Falando sobre quem pratica exercício,
11:07principalmente a corrida,
11:08pra ter uma boa alimentação,
11:09mas também não basta,
11:10o Thierry vai falar ainda melhor,
11:11porque ele lida com atletas de alta performance.
11:13Não basta querer comer bem
11:14só na véspera e no dia, né, gente?
11:16Não.
11:16Não tem como.
11:17Eu ia perguntar pro Thierry justamente isso,
11:19sobre ele tratar de atletas de alta performance.
11:21Porque pra quem não sabe,
11:22ele já foi nutricionista do Porto,
11:24do Rio Branco, enfim,
11:25de vários times,
11:26exceto o nosso Vitória,
11:27Loperovano.
11:28Não.
11:29Exatamente.
11:30Grandes atletas de alto rendimento.
11:32Ele tem foto com o Caio Bonfim,
11:34com o André Stein.
11:35Inclusive, o atleta dele não passou mal
11:37na Maratona de Nova York, né?
11:39Porque foram muitas notícias
11:41de atletas que passaram mal.
11:42E eu vi o vídeo seu falando sobre o calor, né?
11:44Correr no calor.
11:46Como é que é essa preparação
11:47pra uma diferença de um atleta de alto nível
11:49se preparar
11:50e de um atleta amador,
11:51que deve ser a grande maioria
11:52dos atletas que vão correr a corrida tribuna.
11:54É, o que que acontece?
11:58Eu gosto de pegar...
12:00Vocês estão falando da garota,
12:01mas eu gosto até de pegar o exemplo da garota,
12:03não, desculpa, da tribuna agora,
12:04mas a garota que passou.
12:05Sim.
12:05Né?
12:06Então, foi...
12:07Era um dia muito quente,
12:08ficou muito...
12:09E geralmente cai num período muito calor.
12:11Sim.
12:12Né?
12:12E agora a gente tá caminhando aí,
12:13talvez, pra um calor.
12:15As pessoas não são acostumadas
12:16a treinar nesse horário.
12:18Uhum.
12:19Né?
12:19E desculpa te interromper,
12:20a garota tem um agravante
12:21que como as 10 milhas, garoto, né?
12:23Porque como tem muita gente,
12:25muita, muita gente,
12:26a largada é até cedo.
12:28Só que até todo mundo conseguir largar,
12:30já tá lá 7 e meia,
12:31quase 8 horas da manhã um sol, né?
12:33É, terminou a largada,
12:34era 7 e meia quase, 7 e meia.
12:36Então, se você pensar que vai ser quase,
12:38pra quem não tem alto nível ali,
12:40vai ser quase 2 horas de prova,
12:41a pessoa vai terminar ali 9 horas da manhã
12:43e passar naquela ponte...
12:45Sim.
12:45Sem sombra, sem nada, né?
12:46Sem sombra.
12:47Enfim.
12:47Então, aqui a largada...
12:50Que horas vai ser?
12:516 e 6 e meia.
12:52Ah, tá um tempo bom, né?
12:54Então, mas mesmo assim,
12:56a gente tá caminhando pra uma época muito quente.
12:58Sim.
12:58E quanto mais calor e úmido o ambiente,
13:02pior pra corrida.
13:04A gente aquece mais,
13:05o corpo aquece mais.
13:06E aí a regra não tá só na hidratação,
13:08mas sim resfriar o corpo.
13:10Aí é jogar água na cabeça.
13:12É bem comum a gente ver, né?
13:13Agora, por exemplo,
13:14o circuito da tribuna,
13:15corrida-ruas da cidade,
13:16ele é um circuito diferente
13:18do que a gente é acostumado ver.
13:19Porque muitas das provas acontecem
13:21na prédica burira,
13:22o nosso vai por dentro
13:24e pega ali a beira-mar.
13:26Mais sombra.
13:26É, isso que eu ia falar.
13:28Tem mais sombra,
13:29tem justamente a beira-mar todinha, né?
13:33Porque os 10 km,
13:35ele vai até...
13:37Até o centro, porto, né?
13:38É, e volta, né?
13:39Os 5 km pega a metade,
13:41mas aí volta mais refrescante e tal.
13:43Mas mesmo assim...
13:44Continua sendo que a gente precisa
13:46de ter uma atenção.
13:46Tanto que você correu o ano passado
13:48e vai correr esse ano...
13:49Tá preparada?
13:50Olha aqui, ó.
13:51Tivemos página com Thaís Teleto,
13:53comida saudável,
13:54essa semana.
13:55Muito.
13:55Vai dar autógrafo.
13:57Exatamente.
13:57Tem muitas pessoas lá
13:58debaixo da portaria da redação.
14:01Estamos fazendo matérias
14:02quase diárias sobre a corrida,
14:04uma cobertura completa.
14:05E aqui nossa Thaís,
14:06que vai correr pela segunda vez
14:085 km, né Thaís?
14:085 km.
14:09Tá bom demais, né?
14:10Vamos lá.
14:11E tá ótimo.
14:11Assim como nossa Marimela.
14:12Vai eu e ela.
14:13Então, hoje, esse ano,
14:14você vai me carregar.
14:15Então, a primeira corrida
14:17que eu fiz,
14:17que foi a da tribuna,
14:18a Thaís estava ao meu lado.
14:20Assim, ao meu lado na largada, né?
14:21Porque logo depois
14:22eu fui bem à frente.
14:23Ela terminou em 10 minutos.
14:25É, isso aí.
14:26Foi basicamente isso, né?
14:28Mas continua, Tcherninho.
14:29Você tinha comentado,
14:30inclusive,
14:32vocês comentaram sobre
14:33a alimentação do atleta
14:36como um todo.
14:36Não só pensando
14:37no período de prova.
14:38E aí, como você comentou
14:39do rapaz da maratona
14:41de Nova York,
14:43que é um paciente meu,
14:44ele foi o segundo brasileiro
14:45melhor colocado
14:47na maratona de Nova York.
14:48Fala o nome dele aí.
14:48Vamos dar crédito pro atleta, né?
14:50Leonardo Abauri.
14:51Isso.
14:51E é médico, né?
14:54Tem uma rotina muito puxada
14:56de plantão e tudo mais.
14:58E usa as marmitinhas da Thaís.
14:59Aí, ó.
15:00Meu Deus, né?
15:01Combinação completa.
15:02É.
15:03Ai, meu Deus.
15:03Será que eu vou correr
15:04uma maratona?
15:05Vai, vai.
15:06Vamos nós.
15:07Vamos nós.
15:10Você quer correr uma corrida
15:11em Mendoza, né?
15:12Que você falou.
15:13Quem sabe, né?
15:14E aí, o tempo muito bom.
15:16Ele fez 2 horas e 38, assim.
15:18Então, o segundo melhor tempo
15:19do Brasil, né?
15:20Dos brasileiros que correram.
15:21E a gente tá vendo
15:22muitas notícias.
15:23Principalmente a gente
15:24que acompanha esporte e tal.
15:27Sobre isso, né?
15:28Sobre até alguns atletas
15:31que não se preparam tanto.
15:34Não atletas.
15:35Vamos dizer,
15:37pessoas que querem
15:38aumentar o seu nível
15:39pra se tornar um atleta, né?
15:41E isso é muito perigoso, né?
15:43É assim.
15:43Não que as pessoas
15:44não devam praticar exercício.
15:45Pelo amor de Deus,
15:45não é isso.
15:46Só que a gente vê muito
15:47essa questão de se informar.
15:49De procurar um médico,
15:50um cardiologista, né?
15:51Uma boa alimentação.
15:52Porque, gente,
15:53tá demais.
15:54Tá cada vez mais quente.
15:55E o número de provas,
15:57acho que com...
15:57Quanto mais a corrida
15:59tá se fortalecendo,
16:00todo final de semana
16:01tem prova.
16:01Todo final de semana
16:03tem prova.
16:03Então, as pessoas,
16:04elas estão...
16:05o corpo não tá tendo
16:06tanto descanso.
16:07Porque elas querem praticar, né?
16:09Então, essa questão
16:10da alimentação,
16:11do preparo
16:12é muito importante.
16:13Eu fiquei chocada
16:14com um monte de notícia
16:14que eu vi de Nova York.
16:16E não foram só brasileiros, não.
16:17Atletas do mundo todo
16:18que passaram mal,
16:19não conseguiram completar.
16:21É uma prova muito puxada lá.
16:23É muita ponte,
16:25é muita subida,
16:25muita descida.
16:26O tempo todo
16:26é 42 quilômetros.
16:27Ou você tá subindo,
16:28ou você tá descendo.
16:28Teve até a morte.
16:29Então, o risco é muito grande.
16:33Hoje, o hype,
16:34principalmente da corrida,
16:36tá demais, assim.
16:37É o que você tá falando,
16:38todo final de semana
16:39tem prova.
16:39Se você procurar,
16:40sempre vai ter uma prova
16:41pra você poder participar.
16:42E tem gente que participa
16:43de todas as provas.
16:44Isso.
16:45E aí, vem a falta
16:47da recuperação.
16:48A gente faz um,
16:49na clínica,
16:50a gente faz um acompanhamento
16:51olhando pra tudo isso.
16:53Tanto do preparador físico,
16:54da parte bioquímica,
16:55a gente analisa sangue
16:56da pessoa,
16:57fala o quanto que ela precisa
16:58parar ou reduzir
16:59os treinamentos dela,
17:01indicar o treinamento.
17:02Assim como a nutrição
17:03vem dando suporte.
17:04Ó, tá faltando carboidrato,
17:05você precisa colocar
17:06mais carboidrato
17:07na sua alimentação.
17:07Porque vem nesse ponto também.
17:09Ao mesmo tempo
17:10que a pessoa tá fazendo
17:11mais atividade,
17:12mais exercício,
17:12ela também tem
17:13um olhar pro corpo.
17:14Quer ficar com um shape legal.
17:17E acha que cortar
17:18e fazer restrição
17:20vai ajudar ela
17:21no emagrecimento,
17:22às vezes.
17:22Só que,
17:23pensa comigo,
17:24matematicamente
17:24a conta não fecha.
17:25Você tá gastando
17:26mais energia
17:27e vai consumir menos.
17:28Não.
17:29Você tem que consumir
17:30pelo menos o equivalente
17:31pra poder sustentar
17:33esse exercício
17:33que você tá fazendo.
17:34Então, é muito importante
17:35se informar também, né?
17:36E até entender
17:37o que você quer
17:37pra sua vida.
17:38Que, assim,
17:39a gente vive dando exemplos, né?
17:40Tanto de fontes nossas
17:42até exemplos pessoais.
17:43na semana passada
17:44a gente recebeu
17:45o Breno.
17:47O Breno é atleta
17:48desde os 16 anos.
17:49Ele sempre correu
17:51e agora ele tá
17:51fazendo triátil.
17:53E aí,
17:54quando ele passou
17:55a fazer o triátil,
17:56ele já era especialista
17:57em corrida.
17:57Só que agora
17:58entra o que?
17:59A natação e o ciclismo.
18:00Então, ele foi buscar.
18:01Foi buscar uma assessoria.
18:03Mesmo ele já sendo
18:04um atleta
18:06da corrida
18:07que já te dá
18:07uma grande disposição
18:08e tal.
18:09Porque ele poderia
18:10se lesionar,
18:11uma série de coisas.
18:1243 anos,
18:13aquelas coisas.
18:14A mesma coisa
18:15quem corre
18:15de final de semana,
18:16entendeu?
18:17Porque a corrida, gente,
18:18pra quem pratica,
18:20é muito legal.
18:21Você se desliga do mundo,
18:23você tá praticando
18:23um exercício físico
18:24que é democrático, né?
18:25Porque você...
18:26Tá certo que hoje
18:27as inscrições
18:27andam muito caras, né?
18:29Exceto a da tribuna,
18:29que estavam com preço ótimo.
18:32E acabou rapidinho,
18:33esgotou.
18:35Não, mas assim,
18:36é porque a gente
18:36até falou sobre isso.
18:37A gente precisa
18:38de um bom tênis.
18:39Porque, por exemplo,
18:39eu tenho 44 anos.
18:41Eu pratico exercício físico.
18:42O meu treininho
18:43ali é musculação.
18:44Mas quando você vai correr,
18:46aparece um monte de coisa
18:47que você não sabe
18:48até você descobrir, né?
18:49Uma dor no joelho,
18:50uma dor na lombar.
18:50Então, assim,
18:51você tem que fazer,
18:52tem que correr,
18:53mas você tem que saber
18:54os seus limites,
18:54procurar se informar.
18:55Tem que estar assessorado.
18:56Profissionais, isso aí.
18:57Tem que estar assessorado.
18:58Porque o exercício,
18:59ele é muito bom.
19:00Assim como a gente fala
19:01que o exercício,
19:02ele pode ser um remédio.
19:03Mas qualquer remédio
19:04que você exagerar,
19:05você vai fazer mal.
19:07Então, é a mesma coisa.
19:09Se você exceder
19:10a sua carga de exercício,
19:13seu corpo não vai ter
19:14uma adaptação legal pra ele, né?
19:15Então, você vai ter
19:16uma resposta de lesão,
19:18uma resposta de excesso
19:18de fadiga, né?
19:20Que muitas vezes
19:21não faz sentido.
19:23E aí tem uma questão
19:24muito legal.
19:25Não sei se vocês já viram,
19:26já sentiram isso.
19:28A pessoa se sente cansada
19:30e aí não consegue dormir.
19:32Ai, eu sinto isso.
19:34Nossa, tô muito cansado,
19:36fadigado e não consigo dormir.
19:37Às vezes, o exercício
19:38tá provocando isso.
19:39Verdade.
19:39Seu corpo, sim,
19:40tá fadigado,
19:41mas tem outras coisas
19:41que tá atrapalhando
19:42o seu sono, né?
19:43Que é do excesso de exercício.
19:46Então, algumas coisas tem que...
19:47O corpo, ele responde
19:48como um todo, assim, né?
19:50Então, você vai ter...
19:51Até mesmo em performance
19:52de trabalho,
19:53tudo isso,
19:54se for excessivo,
19:56a atividade física
19:56vai prejudicar.
19:57E vocês dois,
19:59também como praticantes
20:01de exercício físico
20:01que vocês fazem,
20:02como que é o nome
20:03daquele negócio?
20:04Crossfit.
20:05Tá misturado meio
20:06com high rocks
20:07que tá na moda agora.
20:08Tá raipado.
20:09Tá raipado.
20:10Corre e tudo mais.
20:11Porque o que acontece?
20:13A gente também comentou
20:13aqui na semana passada.
20:15Eu acho que a pessoa,
20:16ela tem que se desafiar, né?
20:17Não ficar se comparando
20:18com o outro.
20:19Porque, por exemplo,
20:20às vezes,
20:21quando eu olho lá,
20:23eu já contei isso,
20:23vou falar de novo,
20:24às vezes eu olho no Instagram
20:25aquelas pessoas
20:26que colocam o treino
20:27em estrava, tal,
20:28isso aqui.
20:28Aí você vê, caraca,
20:29aquela pessoa correu...
20:30Aí você fica pensando
20:32no seu tempo,
20:32você fala assim,
20:33ô amado,
20:33mas eu me desliguei,
20:34isso, eu não tô nem aí,
20:35eu tô correndo, tal.
20:36Tá fazendo o seu, né?
20:38Isso, eu fiz...
20:38Eu acho que é o importante.
20:39É, eu fiz uma prova
20:41domingo passado
20:41que eu tava
20:42há três semanas
20:43sem correr.
20:44Cara, foi.
20:45Teve um momentinho lá
20:46que eu tive que diminuir
20:47o ritmo, mas foi.
20:49Isso, às vezes,
20:50me deixa bolada
20:51quando eu tô do lado
20:52de outras pessoas.
20:53Entendeu?
20:54Porque tem algumas pessoas
20:56que elas competem, né?
20:59Não só com elas,
20:59mas com geral.
21:00E isso inibe pessoas.
21:02O que vocês acham disso?
21:03O que a pessoa pode fazer
21:04pra, tipo assim,
21:05deixar de lado
21:05e vou lá correr,
21:06vou lá fazer o meu?
21:08Se eu falar
21:09no meu Instagram...
21:10Aparece muito isso?
21:12É, a galera que eu sigo
21:14ou é meus pacientes
21:16ou são os atletas,
21:17não tem ninguém com pace
21:18acima de cinco.
21:19É tudo de quatro e cinquenta,
21:22quatro e trinta...
21:23Ao contrário de mim.
21:25Pra baixo, entendeu?
21:26Eu vou ter que te excluir.
21:28Não posso mais seguir o Tchê.
21:30Não, eu tô falando
21:31que é quem eu sigo.
21:32Ah!
21:33Entende?
21:33Então você que vai parar
21:34de me seguir?
21:35E aí, quando eu vou fazer
21:37minha corrida,
21:37meu pace...
21:38É, esse é o altura, né?
21:39Quando eu vou fazer
21:40minha corrida,
21:40meu pace não baixa de seis.
21:43Meu Deus!
21:44Será que eu vou postar
21:45isso aqui?
21:46Que vergonha!
21:46Agora eu entendi
21:47o porquê que você está falando.
21:48E aí eu falo,
21:50cara, não tem nada a ver.
21:52Além de eu não ser
21:53o corredor, né?
21:54Não treino somente
21:55a corrida,
21:57eu me desligo disso,
21:58porque é eu comigo mesmo.
22:00Aí eu vou vendo,
22:01poxa, tá em seis,
22:02poxa, no outro dia
22:03eu fiz cinco e cinquenta,
22:04no outro dia eu fiz seis e dez.
22:05Como que eu tô evoluindo?
22:06Então você tem que comparar
22:07contigo sempre.
22:08Você mesmo.
22:09Você usar outras referências,
22:10você não sabe
22:11como que tá essa pessoa,
22:12o que que ela tá fazendo.
22:13É, e até porque cada corpo
22:14é um jeito, né?
22:15Exatamente.
22:15Tem alguém que tem
22:16um probleminha no joelho,
22:17tem alguém que tem na lombar,
22:18tem alguém que...
22:19Diversas formas.
22:20Teve uma colega aqui
22:21da redação, a Eliane,
22:22que ela falou,
22:23ai meu Deus,
22:23eu tô com vergonha,
22:24eu vou ser a última a chegar.
22:25Eu falei, não vai não, mulher!
22:26Mas todo mundo junto lá,
22:28tá, entendeu?
22:29Tem que ir...
22:29Tem tantas pessoas
22:30na mesma situação.
22:31Na mesma situação.
22:32Que a gente nem imagina, né?
22:33Então...
22:34E é sempre legal, assim,
22:35você, tipo,
22:35ela vai falar,
22:36é a última a chegar,
22:37mas a última tá se comparando
22:39com os outros.
22:40Ela vai fazer esse ano.
22:40Vai ser melhor que eu
22:41que nem vou correr.
22:42Exato.
22:42Eu ia falar,
22:43não, mas ele não vai correr
22:45porque ele vai narrar,
22:46provar ao vivo.
22:48Isso é verdade.
22:49Próximo domingo,
22:49seis horas da manhã.
22:50Isso.
22:51Então você fala lá, hein, Thaís?
22:52Se você não estiver na corrida,
22:53me acompanhe na TV.
22:55Ou até se você tiver,
22:56assiste depois,
22:57vai ficar gravado.
22:58Isso.
22:58Ela faz esse ano
22:59e ano que vem
22:59ela faz de novo
23:00e vê o que ela melhorou.
23:01Esse que é o ponto.
23:02Essa que é a sacada, né?
23:04Você se comparar contigo mesmo
23:06e vê o que você tá evoluindo.
23:07Eu vou fazer isso, então,
23:08nesse ano.
23:08Vou pegar o meu resultado
23:10da prova do ano passado,
23:11da corrida da tribuna
23:12do ano passado.
23:13Isso.
23:13E vou ver como que vai ser.
23:15Meu Deus.
23:16Que medo.
23:16E a Thaís,
23:17além de fazer comidas gostosas
23:19e saudáveis,
23:20ela ainda tem uma playlist
23:21maravilhosa.
23:22Maravilhosa.
23:23De corrida.
23:23Depois a gente divide o link
23:25aqui, vocês vão rir.
23:26Mas é isso, gente.
23:27Muito obrigado, viu?
23:28É.
23:28Obrigada a você.
23:29Eu queria muito agradecer,
23:30há muito tempo que eu queria
23:31trazer o Thierry,
23:32principalmente, né?
23:33Porque o Thierry,
23:34não,
23:34ou o Thaís.
23:35Não.
23:36Siga o arroba,
23:38Thaís Toneto,
23:39comidas saudáveis.
23:40Isso aí.
23:40Compre os produtinhos dela,
23:41que são maravilhosos.
23:42E siga o arroba,
23:43Thierry Lemos,
23:45que ele vai parar de me seguir.
23:46Isso.
23:47Que ele dá várias dicas
23:48lá no Instagram,
23:49de nutrição.
23:50Isso.
23:50E fica o convite, Thierry,
23:51para você voltar com os seus atletas,
23:53né?
23:53Porque aqui a gente fala de tudo,
23:56né, Vitor?
23:56A gente não fala só de futebol,
23:58a gente está na temática da corrida,
23:59porque a corrida da tribuna
24:01já é na próxima semana.
24:02Mas a gente fala sobre
24:03atletas de alto rendimento.
24:04A gente já trouxe muitos aqui,
24:06até atletas olímpicos.
24:07Então pode trazer seus atletas.
24:08Eu tenho os olímpicos.
24:10Agora a gente começa a corrida olímpica,
24:11né?
24:11Isso.
24:12O ciclo olímpico.
24:13E a gente gosta de contar boas histórias,
24:15A gente falou com o Vangelis,
24:17do Remo de Praia.
24:18Legal.
24:18Neymar, Carvalho,
24:20Mariana, né?
24:20Mariana Gesteira,
24:22medalha medalhista olímpica.
24:23Mariana, inclusive,
24:24trouxe a medalha aqui,
24:24a gente encostou um pouco.
24:25De Paris.
24:26Ai, que legal.
24:26Chegamos na corrida.
24:28É, que legal.
24:28Então, e a gente adora contar boas histórias,
24:30né?
24:31Pra incentivar as pessoas.
24:32Obrigada.
24:33Obrigada.
24:33Até a semana que vem, gente.
24:35No pré-corrida, que vai estar demais.
24:37Tchau.
24:37A Pitaí.
24:39Oferecimento Comprocard,
24:41CETEL Serviços e Academia Razões do Corpo.