00:00Olha, no Espírito Santo se envelhece bem, sabia?
00:03A população idosa cresceu nos últimos 10 anos.
00:07Hoje o Estado é o sexto no Brasil com o índice de envelhecimento
00:10acima da média brasileira.
00:13Bora então conhecer a Dona Maria da Penha.
00:16Dá uma olhada só no ritmo.
00:19É, meu amigo, minha amiga, Dona Maria da Penha tem mais fôlego do que muita gente.
00:24Mais do que eu até. Mais fôlego do que eu, hein, Dona Maria?
00:30Que corrida foi aquela, hein?
00:31Corrida. É eu, mas meu neto.
00:34Você era treino todo dia?
00:36Não, todo dia não. É porque antes, quando eu ia pro forró, tinha ginástica, né?
00:41Eu entrava na ginástica.
00:42Ah, tem o forró também.
00:48É, minha filha, atividade física, corridinha.
00:55Dona Maria da Penha tá na flor dos 71 anos e tá bombando, viu?
00:59Ela começou com a corrida no ano passado.
01:01E não fica com inveja não, tá bom?
01:03Só segue a líder.
01:04Eu tive que ver pra crer.
01:06Minha avó falou que andava de bicicleta.
01:08E ela tá aqui, ó, na nova hora de cariacica.
01:13Andando na alta.
01:14E eu tô tentando acompanhar.
01:16No Espírito Santo, existem mais de 600 mil pessoas acima dos 60 anos.
01:21E a cada ano que passa, o público 60 a mais tá cuidando do bem maior, a saúde.
01:26Existe a busca de entender qual é a melhor atividade física, como coordenar a alimentação,
01:32porque exercício físico e alimentação estão muito juntos, quando a gente fala de bem-estar,
01:37de longevidade, como melhorar a parte da alimentação.
01:41E os outros pontos que incluem isso, né?
01:44Como dormir melhor, como gerenciar estresse, ansiedade, pra que assim envelheça de forma saudável.
01:50No final de tudo, é sobre se cuidar.
01:53Cuidar da saúde física, da saúde mental, saúde emocional.
01:56É o velho ditado.
01:58Mente sã, corpo sã.
01:59Corpo e mente não se dividem.
02:01E quando a gente faz a atividade física, quando o corpo tá em movimento, o cérebro também tá em movimento.
02:06Existe o aumento de neurotransmissores relacionado a bem-estar.
02:10Existe uma melhora do sono.
02:11Existe um controle inflamatório, regulando, por exemplo, sensações de estresse, de cansaço.
02:19Então, quando a gente se movimenta, o cérebro se movimenta, a mente se movimenta.
02:23E o bem-estar, de modo geral, ele existe na pessoa.
02:28Dia 20, eu vou pra São Mateus.
02:31Forró.
02:32Forró de novo?
02:33Forró.
02:33Domingo eu tava em Colatino, forró.
02:35Forró de novo?
02:36Tudo forró.
02:37Aqui em casa, forró também?
02:38Forró.
02:40Exposição em fôlego de sobra.
02:42É claro.
02:43Só pra ficar parado, não.
02:44Ah, não aguento ficar parado, não.
02:47Fica assim.
02:51É muita animação, a senhorinha dançando forró lá.
Comentários