00:00나흘간의 추석 연휴가 끝나고 일상으로 돌아왔습니다.
00:03연휴 동안 활동량은 줄고 음식 섭추량은 늘며 몸이 무겁게 느껴지는 분들도 있을 텐데요.
00:09따라서 당분간은 식단을 조절하는 것이 좋습니다.
00:12우선 고기나 전 등 기름진 음식이 많기 때문에 채소처럼 식이섬유가 풍부한 음식으로 식단을 구성하는 게 좋습니다.
00:20그리고 콩이나 두부 등 단백질이 풍부하면서 소화에 부담이 적은 음식을 함께 섭취하고 바나나와 키위 등 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을
00:30챙겨 드시는 것도 좋겠습니다.
00:32이번에는 내일 날씨도 알아보겠습니다.
00:34가을이 깊어가면서 아침 저녁 공기가 점점 더 차가워지고 있습니다.
00:39내일 설 아침 기온이 15도로 오늘보다 3, 4도가량 낮아서 출근길에는 서늘함이 감돌겠습니다.
00:45반면 낮 기온은 26도까지 오르면서 일교차가 크게 벌어지겠고 햇볕이 강한 곳에서는 덥게도 느껴질 수 있겠습니다.
00:54또 내륙은 대체로 맑겠지만 제주 산간에는 새벽까지 5mm 미만의 비가 조금 내리겠고 밤사이 전남과 경남 남해안, 그 밖의 제주도에는 빗방울이
01:04떨어질 수 있겠습니다.
01:06또 동해안에는 오후까지 5에서 20mm의 비가 조금 내리겠고 강원 동해안에는 너울성 파도도 높게 일겠습니다.
01:13모레는 중서부와 전북에 비가 내리겠고 비가 그친 뒤 기온이 큰 폭으로 떨어질 전망입니다.
01:20날씨 캔버스의 정수연, 김수연이었습니다.
